23/02/2026
Et si certaines idées que vous avez sur votre douleur… vous empêchaient doucement d’en sortir ?🤔
Quand on vit avec des douleurs chroniques, on finit par intégrer beaucoup de choses.
On entend :
« C’est comme ça. »
« Il faut apprendre à vivre avec. »
« Votre corps est hypersensible. »
Et, sans le vouloir, on commence à y croire.
On se protège.
On évite.
On en arrive à douter de son propre corps. Parce qu'on a été conditionné et influencé,
" c'est impossible je ne pourrai pas faire cela ...mon corps ne suivra pas"😪
🤨C'est ce qu'on appelle une croyance limitante!
🎭Et si votre corps n’était pas défaillant…mais simplement en surmenage ?
✨️Et si la douleur n’était pas une ennemie …? mais un signal d’alarme resté bloqué sur “hypervigilance” ?
🪷Et si vous n’étiez pas fragile…
mais sensible, intelligent(e), adaptable ?
✋️La douleur chronique ne raconte pas seulement une histoire physique.
Elle parle aussi de tension intérieure, d’émotions retenues, de fatigue nerveuse, de pression accumulée.
🫶Et bonne nouvelle :
ce qui a été appris peut être désappris.
Petit à petit, En sécurité. Sans forcer.
💖En Sophrologie, nous ne luttons pas contre la douleur.
On vous accompagne à "mieux vivre avec"... voir à l'oublier complètement.
💫 Après avoir appris à relâcher le corps , on chasse toutes les tensions dans toutes les parties du corps, avec une technique de respiration,
🧘♂️Vous installez ensuite mentalement, la bonne température, celle dont vous avez besoin, la bonne énergie, puis vous installez le positif à l'aide d'images mentales issues de vos propres moments heureux.
⚠️( Aucune suggestion n'est faite comme en hypnose, vous êtes en pleine conscience de tout ce qui est dit)
💫On apprend à écouter la vie en soi, à accueillir et accepter sans jugement ni a priori...(force de l esprit) en toute bienveillance.
Afin de réinstaller la confiance en soi et en son corps, on développe une image positive de soi-même et de ses capacités (si on en a besoin).
🩵On procède alors à des relaxations dynamiques qui mettent en mouvement le corps pour le libérer de toute surcharge mentale
💝Nous aidons les sensations (appelées "phénomènes" à se réguler). Puis, nous apprenons à détourner la douleur... à la substituer à une sensation agréable.
À redonner au corps et à l'esprit un sentiment de sécurité...de sérénité.
💚Parce qu’un corps et un esprit en harmonie, qui se sentent en sécurité…commencent naturellement à se relâcher.💫
🧡Force d'entraînement la douleur finit par disparaître.
Mais attention, c'est une routine qu'il faut mettre en place plusieurs fois par semaine.
Comme les grands sportifs ce musclent, il faut apprendre à anticiper ,en installant le positif et les bonnes respirations dans votre vie.
20 mn, 2 à 3 fois par semaine suffisent .
⚠️Choisissez votre sophrologue ,certifié RNCP, issue de la "méthode Caycedo" (médecin neuropsychiatre 1960)... la vraie , la pure sophrologie !
👋Pendant votre séance de sophrologie vous restez habillé.e et assis.e (ou debout ) jamais allongé.e ,sauf pour la femme enceinte .
☝️le sophrologue ne vous touche JAMAIS
Enfin, Sachez qu'une vingtaine de mutuelle remboursent quatre séances par an.
Renseignez-vous!😉
Merci d'avoir lu jusqu'au bout .
Courage à vous🩵💫💪
