Emmanuel Bouvet - Hypnose Nantes

08/01/2026

Dry January.
Pensez simplement à "boire un verre ce soir".

Observez ce qui se passe.
Sans décider, sans analyser.

Parfois, ce n’est pas ce qu’on croit.
C’est juste un bug du cerveau.

08/01/2026

Dry January.
Pensez simplement à « boire un verre ce soir ».

Observez ce qui se passe.
Sans décider, sans analyser.

Parfois, ce n’est pas ce qu’on croit.
C’est juste un bug du cerveau.

01/01/2026

Je vois passer beaucoup de personnes qui font Dry January sans se dire qu’elles ont un problème avec l’alcool.
Souvent, c’est par curiosité, pour se lancer un défi, ou pour se faire du bien avec un peu de challenge.

Ce que j’observe régulièrement c’est que quand une habitude change, même temporairement, d’autres choses deviennent plus visibles :
- le stress en fin de journée,
- un sommeil qui reste fragile,
- de la fatigue,
- des automatismes qui prennent le relais sans qu’on y pense vraiment.

Pas vraiment des problèmes ; plutôt des signaux.

Janvier est une période particulière : les routines sont encore souples, l’élan est là, l’attention à soi un peu plus présente. C’est souvent un moment où l’on se rend compte que, tant qu’à faire, on pourrait ajuster autre chose.

Si cette période ouvre chez vous une envie de changement, un accompagnement peut aider à l’ancrer.

Le Dry January crée une fenêtre de changement unique. Découvrez comment l'hypnose et les thérapies brèves transforment cet élan en changement durable : stress, sommeil, compulsions. Évitez l'effet rebond.

05/10/2025

En novembre, des milliers de personnes se lancent dans le .
C’est souvent le moment où la volonté est là, forte, claire.
Mais entre la décision d’arrêter et le fait de ne plus fumer, il y a une zone plus subtile : celle des automatismes.

Fumer n’est pas seulement une question de ni****ne.
C’est un ensemble de gestes, de moments, de réflexes appris, répétés, renforcés au fil du temps.
Des comportements devenus automatiques, souvent liés au stress, à la détente, à la récompense, parfois même à la solitude.

Et c’est précisément là que se joue la transformation.
Pas dans la lutte, mais dans la rééducation de ces schémas :
- apprendre à apaiser / se récompenser autrement,
- à se concentrer autrement,
- à respirer autrement.

C’est le travail que je propose : un accompagnement personnalisé pour comprendre vos déclencheurs, désactiver les automatismes et installer de nouveaux repères.
Un travail qui combine l’hypnose – pour agir sur les apprentissages inconscients – et des outils issus des thérapies comportementales et cognitives – pour consolider le changement dans la durée.

Le Mois Sans Tabac est un formidable tremplin collectif.
Faites-en un vrai tournant personnel.

En vous inscrivant à Mois sans tabac, vous bénéficiez de nombreux outils et conseils pour vous aider à arrêter de fumer :

06/09/2025

Hypnose : simple illusion ou vraie thérapie ? Les neurosciences tranchent
➡️ https://l.futura-sciences.com/S5b

14/05/2025

𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗤𝗩𝗖𝗧 𝗲𝗻 𝘃𝘂𝗲 : 𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 ?

La Semaine pour la Qualité de vie et des conditions de travail approche.
Comme chaque année, elle soulèvera de belles intentions, des ateliers bien choisis, des temps d’écoute, peut-être même un moment collectif où l’𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘭𝘦 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘯 𝘥𝘶 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭 (c’est la thématique 2025).
Et c’est très bien.

Mais si on veut être honnête, ce n’est pas suffisant.

Le stress, la fatigue mentale, les tensions d’équipe ou les silences en open space ne s’arrêtent pas le vendredi 20 juin à 18h.
Ils sont là le lundi suivant. Et celui d’après.

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 ?

Utiliser cette semaine non pas comme un événement à cocher, mais comme une porte d’entrée.

Un premier pas pour :
– Apprendre à faire une vraie pause mentale et prévenir la fatigue professionnelle,
– Réguler son stress au quotidien,
– Mieux se parler... sans pression, sans mise en difficulté.

Je propose des 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁𝘀, 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀, mêlant autohypnose, respiration et techniques d’optimisation du potentiel (TOP).

Des formats simples à mettre en place, pensés pour ouvrir un espace utile... 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗤𝗩𝗖𝗧, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗮𝘂-𝗱𝗲𝗹𝗮̀.
https://emmanuelbouvet.fr/intervenant-ateliers-qvt-entreprise-equipe/

🔁 Si vous avez dans votre réseau un·e DRH, responsable QVCT ou dirigeant·e sensible à ces enjeux, n’hésitez pas à leur faire signe en commentaire ou à nous mettre en lien.

Un simple message peut parfois ouvrir la bonne porte au bon moment.

Merci pour le relais !

Découvrez 4 ateliers QVT concrets pour aider vos équipes à relâcher la pression, fluidifier la communication et prévenir la fatigue mentale. Des formats courts, pratiques et adaptés à la Semaine QVT 2025.

05/05/2025

Envie de faire le pont pour souffler, débloquer une situation ou vous recentrer ?
Je vous accueille au cabinet ou en visio les 8, 9, 10 mais 2025.

Prenez soin de vous

Je vous accueille au cabinet ou en visio les 8, 9, 10 mai 2025. Profitez du pont pour faire bouger ce qui stagne et qui revient en boucle.

08/04/2025

Permis de conduire, examens, concours : le stress, c'est comme les chasseurs. Il y a le bon stress et le mauvais stress.

Des techniques simples vous permettent de :
- Calmer votre esprit et réduire le stress rapidement.
- Améliorer votre concentration et votre mémoire pour des révisions plus efficaces.
- Gagner en confiance en vous avant un oral, un examen écrit ou le jour de passage du permis de conduire.
- Surmonter vos blocages internes qui freinent vos performances.

🚀

L'hypnose permet de vous préparer efficacement et sereinement aux examens en apprenant à mieux gérer le stress et les émotions, retrouver confiance et estime de soi et renforcer vos capacités cognitives : mémoire, concentration, attention.

06/03/2025

On dit souvent "Je suis stressé.e" ou "Je suis fatigué.e", mais ces termes sont parfois trop vagues pour réellement nous aider à avancer. Derrière le stress, il peut y avoir de la peur, de l’incertitude, un sentiment d’impuissance… et chacune de ces émotions demande une réponse différente.

🛠 Pour vous aider, j’utilise un outil simple et visuel : la Roue des émotions.
Cet outil permet de mettre des mots précis sur ce que l’on ressent et d’explorer ce qui se cache sous nos émotions de surface.

Quand on met les bons mots sur ce que l’on ressent, il devient plus facile de trouver des solutions concrètes et de se libérer du poids émotionnel.

🎯 Prêt·e à explorer ce qui se cache vraiment derrière votre stress ou votre anxiété ?

La roue des émotions est un outil simple et visuel pour mettre des mots sur ce que vous ressentez dans une situation difficile quand le stress ou l'anxiété vous plongent dans le brouillard.

07/02/2025

"J’ai fumé pendant 17 ans. J’ai essayé d’arrêter plusieurs fois, avec des patchs, des gommes, même la cigarette électronique… Toujours le même résultat : frustration, stress, et rechute.
Puis j’ai tenté l’hypnose, sans trop y croire. Après la première séance, l’envie de fumer a sérieusement diminué. Pas de manque, pas de stress. Ca m'a motivé. Aujourd’hui, ça fait 6 mois que je suis non-fumeur. Et franchement, je me demande pourquoi je n’ai pas fait ça avant !"

✅ Moins de stress, plus de liberté
✅ Aucune compensation alimentaire
✅ Un sevrage naturel et durable

Si vous aussi, vous voulez vous libérer du tabac sans frustration et sans souffrance, je vous accompagne grâce à l’hypnose.

💬 Dites-moi en commentaire : Qu’est-ce qui vous empêche d’arrêter aujourd’hui ?

📅 Prêt.e à tenter l’expérience ? Contactez-moi.

L'hypnose vous aide à arrêter de fumer définitivement, en respectant votre bien-être. Nous travaillons à votre rythme pour vous débarrasser des raisons qui vous ont fait fumer, et vous aider à redevenir véritablement non fumeur.

30/12/2024

✨ Et si vous faisiez le point sur 2024 pour mieux avancer en 2025 ? ✨
Prenez 10 minutes pour revisiter vos réussites, identifier vos apprentissages et poser une intention forte pour la nouvelle année.

Je vous guide pas à pas dans cet exercice simple et structuré, à découvrir ici :
👉 https://emmanuelbouvet.fr/3-2-1-en-route-pour-2025

Démarrez 2025 avec clarté et énergie ! 💡

́veloppementpersonnel

Voici un exercice simple, à réaliser en 10 à 15 minutes, pour vous recentrer et avancer sereinement. Avant de tourner la page de 2024, revisitez votre année et engagez-vous vers 2025 avec une intention claire.