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Cours de Kundalini Yoga - Ateliers et Cercles de femmes - Soins Reiki Cheminant vers le Féminin Sacré, je facilite également des Cercles de Femmes.
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Directrice artistique de métier, je chemine et me forme également dans le domaine du bien-être depuis plus de 10 ans. J’ai ainsi eu l’opportunité de pratiquer plusieurs styles de Yoga et de m’initier aux énergies subtiles avec le Reiki Usui et le Reiki Kundalini avant de rencontrer le Kundalini Yoga. Formée en 2022 dans les Cévennes aux côtés de Sat Atma, c’est avec un nouvel alignement intérieur, une nouvelle discipline quotidienne, et beaucoup de gratitude envers cette pratique transformatrice que je poursuis désormais ma route en tant que professeur de Kundalini Yoga. Mon objectif : créer des espaces sacrés et bienveillants pour vivre une spiritualité incarnée au service de la vitalité du corps, de l’ouverture de l’esprit et du rayonnement de l’âme. Transmis depuis des milliers d’années, le Kundalini Yoga est une technologie holistique et puissante. Il travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries d’exercices, (qu’on nomme “kriyas”) utilisant la magie du souffle, du rythme, des postures statiques et dynamiques, du son (sous forme de mantras), de la relaxation et de la méditation.

12/02/2026

Ton système nerveux parle la langue du corps, pas celle du mental.

La sécurité intérieure ne se pense pas.
Elle se ressent.

Dans les sensations.
Dans le mouvement.
Dans la respiration.
Dans le contact.

Ce que tu ne libères pas, ton corps le porte.

Alors on peut analyser, comprendre, rationaliser.
Ou simplement bouger, sentir, réguler.

Parce que ton corps sait exactement comment revenir à l’équilibre quand on lui donne un petit coup de pouce. 💛

Enregistre ce post pour y revenir et apprendre comment te soutenir dans chacune de ces situations. Promis ce n’est pas bizarre de prendre soin de toi ainsi, c’est même plutôt fantastique d’avoir ces connaissances pratiques tu verras 🤩🪄🍯🧠🫶🏽

Laquelle de ces techniques somatiques t’aiderait en ce moment ? 👀

08/02/2026

Tout peut sembler banal.
Tout peut être fait vite.
Machinalement. Automatiquement.

Et puis, tout peut devenir vivant.

Habité.
Senti.
Goûté.
Traversé avec conscience.

Tout, même s’asseoir. Oui, même ça, peut devenir une porte.
Une porte vers toi.
Vers un nouveau regard.
Une nouvelle intention.
Une autre manière d’être au monde.

Parce que tout part de là.

Dans chaque souffle.
Chaque pause.
Chaque micro-mouvement.
Une pratique s’invite.

Celle de sentir ton corps, de l’habiter jusque dans ses moindres millimètres. :)
Celle d’accorder ton esprit au souffle, à l’instant, à la présence.
À son pouvoir d’intention.
De rêve.
Au pouvoir des mots aussi.

Même quand tu crois ne rien faire, quelque chose d’essentiel est en train de se jouer.
Tu te régules.
Tu t’incarnes.
Tu reviens chez toi.

Alors imagine si, dans ton quotidien,
tout devenait une invitation à être pleinement dans le faire, plutôt que dans le faire pour faire.

Être dans l’expérience.
Être dans la sensation.
Être dans la vie.

C’est pas excitant, ça ? ✨

05/02/2026

🍯🧡✨🤌🏽Vous comprenez maintenant pourquoi Ojas est sur mon vision board depuis 3 ans hihi

On nous a appris à tenir, à faire, à performer.
Mais on ne nous a jamais appris à préserver notre énergie vitale.

Ojas nous rappelle une chose essentielle :

👉 la vraie santé commence aussi par la douceur, la régulation et le réconfort sous toutes ses formes 🫶🏽

Et si tu choisissais, aujourd’hui, de nourrir plutôt que de forcer ?

—

Merci Pinterest pour ces mandarines délicieusement pailletées 🍊🧡💫

28/01/2026

Cet hiver, tu n’as pas besoin de “tenir” ou de forcer.

Tu peux choisir de faire différemment,

en soutenant vraiment ton corps selon ses besoins en cette saison.

✨ Mon cycle de self-care d’hiver “Se recharger en Hiver” est né de cette compréhension

✨ Avec ces 3 séances de Kundalini Yoga :

- tu soutiens le système nerveux, les reins et les glandes surrénales, piliers de l’énergie et de l’adaptation au stress
- tu relaches les tensions
- tu nourris ton énergie en profondeur
- tu t’offres de vrais temps de mouvements ciblés, de soin conscient et de pause où tu fais de ton bien être une priorité aka TOUT ce que tu mérites ✨🥰🫶🏽

C’est un espace doux et actif, pensé pour toi et pour ton corps. Infos et Inscriptions via le lien dans ma bio 🔗

J’ai hâte de te partager ces merveilleuses pratiques et de t’aider à te soutenir pour la fin de la saison ❄️

Ici c’est Body as a temple, Nervous system like honey 🍯

Love,
Romane

25/01/2026

❄️ Cet hiver, prendre soin de soi, ce n’est pas “tenir le coup”.

C’est écouter son corps, son rythme, sa fatigue.

C’est créer de petits rituels qui disent à ton système nerveux : “Tu es en sécurité, tu peux relâcher.”

Ce n’est pas compliqué, ce n’est pas une performance.

C’est du chaud, de la douceur, de la régularité.

Des repas chauds, des mouvements lents, des pauses non négociables, des moments rien que pour toi.

Parce qu’investir dans son bien-être, ce n’est pas faire plus.

C’est protéger son énergie, soutenir son corps et son esprit, et laisser la vie se déposer doucement à l’intérieur. 🫶🏽

✨ Si tu as envie d’un hiver plus doux, plus régénérant, je t’invite à découvrir mon cycle de self-care d’hiver.

Un espace pour ralentir, respirer, se réchauffer et se reconnecter à toi, en toute simplicité.

🔗3 pratiques généreuses et profondes pour t’accompagner cet hiver - lien en bio

20/01/2026

✨ Se soutenir autrement cet hiver ✨

L’hiver est une saison de régénération et nous invite à ralentir, sentir, nourrir et préserver notre énergie.

C’est dans cet esprit que j’ai créé ce cycle de self-care hivernal :

🌀 3 cours de Kundalini Yoga (1h30)

🌀 en ligne + replay

🌀 comme un cadre guidé pour te soutenir au long de la saison

Au fil de ces rendez-vous, nous allons :

• relâcher les tensions

• apaiser et renforcer le système nerveux

• soutenir l’énergie vitale, en particulier les reins et les glandes surrénales

• bouger, respirer, intégrer

• s’offrir un vrai temps pour soi, sans pression, depuis chez soi

Des pratiques parfois douces, parfois plus rythmées, toujours à l’écoute et ciblées pour nos besoins physiologiques en hiver.

Un espace pour te déposer, te régénérer et traverser l’hiver avec plus de stabilité et de vitalité.

Si ton cœur sent que c’est juste, toutes les infos sont dans le lien en bio 🤍

Je serai heureuse de t’y retrouver. ✨

15/01/2026

Quelques indications avant de commencer 🌬️

– Installe-toi dans une posture confortable : mâchoire détendue, épaules relâchées, corps ancré

– Pratique chaque respiration 3 à 5 minutes si tu débutes / 7 à 11 minutes si tu es déjà habituée

– Porte ton attention sur le souffle :

l’air frais à l’inspiration,

l’air plus chaud à l’expiration,

les sensations dans le corps

– Tu peux fermer les yeux…

ou les garder ouverts si c’est plus confortable pour toi

– Le comptage aide à apaiser le mental

si des pensées reviennent, ne juge pas : reviens simplement au souffle, au corps, au rythme

✨ Écoute-toi. Ajuste. Et arrête à tout moment si ton corps en a besoin.

👉 Invitation : pourquoi ne pas te prendre 3 à 10 minutes tous les soirs pour toutes les tester dans les prochains jours ? Et savoir laquelle te fait le plus de bien ?

Respire. Tu fais déjà assez.

09/01/2026

Parfois, on croit qu’il faut des heures pour se sentir mieux…
Mais en réalité, 15 minutes suffisent pour transformer ton état intérieur.

Quand tu t’offres une vraie relaxation :
🌙 ton système nerveux se pose
🌙 ton mental s’apaise
🌙 ton corps active le mode réparation
🌙 tes émotions se rééquilibrent
🌙 tu récupères plus vite et plus profondément

C’est un reset.
Un souffle.
Une vraie reconnexion à toi-même.

Et pour t’aider, je t’ai préparé une relaxation guidée offerte de 15 minutes, douce, lente, enveloppante…Teste par toi même et dis moi comment tu te sens avec cette nouvelle ressource :)
Je suis sûre qu’en cette fin d’année, elle te sera + que bénéfique...
✨ Le lien est en bio.

Tu mérites de te déposer.
Tu mérites la douceur. 🤍

Dis-moi en commentaire :
c’est quand, la dernière fois que tu t’es offert 15 minutes rien que pour toi ?

Adresse

Nantes
44000

Site Web

https://youmakemebloom.podia.com/

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