Sophie Doucher Naturopathe

Sophie Doucher Naturopathe Sur cette page, je suis heureuse de partager avec vous de nouvelles méthodes, techniques ou recherches en matière de santé.

La naturopathie vise à réveiller les capacités de guérison et d’autoguérison dont tous les organismes vivants sont dotés, à travers 3 techniques majeures: l’alimentation, l’exercice physique et la gestion des émotions. Educatrice de santé ou coach en hygiène de vie, je suis passionnée par l'intelligence du corps, les liens corps/émotions/esprit et par les relations humaines au sens large. Parce qu

e connaître les médecines complémentaires, c'est être capable de faire un choix éclairé en matière de santé.

Pourquoi le jeûne intermittent est plus intéressant le soir 🙃
31/07/2025

Pourquoi le jeûne intermittent est plus intéressant le soir 🙃

En toute simplicité, humilité et sur base de mon expérience en tant que professionnelle et femme de 49 ans, je vous partage en quelques mots les raisons scientifiques pour lesquelles le jeûne intermittent pratiqué en fin de journée (c’est-à-dire en arrêtant de manger tôt le soir, par exemple vers 17h-18h), semble être une stratégie plus que bénéfique sur le plan métabolique et physiologique.

Cela me réussit en tout cas pleinement 🤸‍♂️

Voici les principaux éléments issus de la recherche actuelle :

⏰ Notre horloge biologique (rythme circadien) favorise une meilleure métabolisation des nutriments en début de journée.

Notre organisme suit un rythme circadien, régulé notamment par la lumière, mais aussi par la prise alimentaire. Des études montrent que :

La sensibilité à l’insuline est maximale le matin et diminue en fin de journée. Cela signifie que les glucides sont mieux gérés tôt, réduisant les pics glycémiques et les risques de stockage.

La digestion et le métabolisme sont plus efficaces en première partie de journée. En soirée, les fonctions digestives ralentissent (sécrétion d’enzymes, motilité intestinale, etc.).

Sutton EF et al., Cell Metabolism, 2018 ; Jakubowicz D et al., Obesity, 2013

⏰ Le jeûne du soir améliore indéniablement les marqueurs métaboliques👌

Plusieurs essais cliniques ont montré que l’arrêt des repas en fin d’après-midi (avec un jeûne d’environ 14-16h) permet :

Une réduction de la glycémie à jeun et de l’insulinémie.

Une amélioration de la pression artérielle et du profil lipidique.

Une perte de masse grasse plus marquée à apport calorique équivalent.

⏰ Moins d’impact négatif sur le sommeil et le système hormonal.

Dîner tôt favorise une meilleure sécrétion de mélatonine, ce qui améliore l’endormissement et la qualité du sommeil 💤 .

Les repas tardifs perturbent la libération de certaines hormones (cortisol, leptine, insuline), ce qui désynchronise l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
Cela engendre de l’acidose tissulaire et nuit au bon fonctionnement de la thyroïde.

⏰ Un alignement avec les principes de la chrono-nutrition et de la médecine intégrative.

Cette approche est cohérente avec les principes de naturopathie, de micronutrition et de chronobiologie nutritionnelle : il s’agit de respecter les besoins de l’organisme au bon moment, plutôt que de simplement restreindre les apports.

En conclusion, le jeûne intermittent du soir, en synergie avec nos rythmes biologiques naturels, offre un levier simple et puissant pour optimiser la santé métabolique, le poids et l’énergie globale.

On peut pratiquer ce jeûne une fois par semaine ou du lundi au vendredi comme je le fais. Je mange pour ma part un repas très équilibré matin et midi. Mes partages de repas et assiettes à présent sont sur mon Instagram.

Catherine Godisiabois

Micro Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle

✨ L'été, le soleil, les glaces à la vanille... et les rendez-vous oubliés !Et oui, chaque été c’est la même musique 🎶 : ...
15/07/2025

✨ L'été, le soleil, les glaces à la vanille... et les rendez-vous oubliés !

Et oui, chaque été c’est la même musique 🎶 : les RDV manqués ou annulés à la dernière minute dansent le flamenco… pendant que d’autres client·es attendent désespérément une place dans l’agenda.

🔔 Petit rappel important :
Tout RDV non honoré ou annulé moins de 48h à l’avance est facturé.
Ce n’est pas nouveau, c’est écrit en salle d'attente et lors de votre prise de RDV en ligne sur Terapiz 📋

💶 Pourquoi ? Parce qu’un créneau réservé est du temps bloqué, du travail préparé et qu’un oubli ou une annulation tardive :
- pénalise d’autres personnes qui auraient bien eu besoin de ce créneau 🧘‍♀️,
- engendre un manque à gagner réel (et non, l’URSSAF ne fait pas de cadeaux, même en juillet 😉),
- nous met, nous praticiens, en déséquilibre énergétique… et financier 😅

🙏 Merci donc de prévenir au moins 48h à l’avance si vous ne pouvez pas venir. Un petit message suffit, et la planète naturopathique tourne mieux 🌿✨

💚 Avec gratitude pour votre compréhension et votre respect du cadre pro 🙏
Et avec toujours autant de cœur pour vous accompagner 🪷

Bel été à tous!

Post du Dr Nicolas Dedieu - PharmD 🥖 Le gluten peut-il dérégler votre thyroïde ? Voici ce que dit la science 🥖Des recher...
18/06/2025

Post du Dr Nicolas Dedieu - PharmD

🥖 Le gluten peut-il dérégler votre thyroïde ? Voici ce que dit la science 🥖

Des recherches récentes révèlent une connexion de plus en plus solide entre la consommation de gluten et le développement de maladies thyroïdiennes auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto ou la maladie de Basedow.

📉 Fatigue chronique, prise de poids, frilosité, humeur en dents de scie...

Ces symptômes ne sont pas toujours purement hormonaux. Ils pourraient commencer... dans votre intestin.

🍞 Le gluten : simple coupable ou réel déclencheur ?

Contrairement à l’idée reçue selon laquelle seul un patient cœliaque est concerné, le gluten agit comme un puissant agent inflammatoire, capable : de perturber l’équilibre du microbiote intestinal (moins de Lactobacillus et Bifidobacterium, plus de bactéries pro-inflammatoires comme Enterococcus) ;
d’augmenter la perméabilité intestinale via la libération de zonuline (le fameux "leaky gut") ; de créer une réaction croisée entre gliadine (protéine du gluten) et tissus thyroïdiens, notamment à travers l’enzyme transglutaminase 2 (tTG2), présente à la fois dans l’intestin et la thyroïde.

📌 Résultat ? Le système immunitaire peut se « tromper de cible » et attaquer la glande thyroïde. C’est ainsi que se développent des anticorps anti-TPO et anti-Tg, déclenchant ou aggravant les troubles thyroïdiens auto-immuns.

🥦 Le régime sans gluten : une vraie piste thérapeutique ?

Plusieurs études cliniques ont montré que chez les patients souffrant de thyroïdite de Hashimoto (avec ou sans maladie cœliaque), un régime sans gluten bien conduit peut : réduire significativement les anticorps anti-TPO et anti-Tg, améliorer les taux de TSH et de T4 libre, améliorer l’absorption de la lévothyroxine, diminuer l’inflammation systémique.

💬 Exemple : une étude turque de 2024 a suivi des patients répartis en 4 groupes (gluten-free, méditerranéen, combiné ou témoin).
Résultat ? Après 12 semaines, ceux ayant exclu le gluten présentaient une nette amélioration des marqueurs de l'auto-immunité thyroïdienne.
Mais cette approche n’est pas universelle.
Elle doit être personnalisée, basée sur le terrain de chaque patient, et accompagnée pour éviter carences, surcompensations ou stress alimentaire.

🧠 Mon approche fonctionnelle : sortir de la vision réductrice

Dans ma pratique, je ne me contente pas de surveiller la TSH.
J’explore en profondeur : votre prédisposition génétique, vos habitudes alimentaires, votre qualité de sommeil, votre niveau de stress,
et surtout... l’état de votre microbiote intestinal.
Car c’est souvent dans l’intestin que commence le déséquilibre immunitaire.

💡 Et vous, avez-vous déjà envisagé que votre thyroïde pouvait être victime silencieuse de votre assiette ?

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

Disclaimer : Pour tout problème de santé, il est essentiel de consulter votre médecin.

Bonjour bonjour ! Demain, un créneau est dispo à 11h15 Réservation ici :
05/05/2025

Bonjour bonjour !

Demain, un créneau est dispo à 11h15

Réservation ici :

Terapiz est un logiciel en ligne de gestion d'activité pour les thérapeutes

Le récit intéressant du Dr Resimont sur l’interêt des bilans sanguins non remboursés.
26/04/2025

Le récit intéressant du Dr Resimont sur l’interêt des bilans sanguins non remboursés.

Bonjour à toutes et à tous,

L’ordre des médecins m’attaque car j’ai « osé » demander une biologie non entièrement remboursée par la sécurité sociale (coût patient : qq centaines d’euros, c’est a dire un city trip)

Jeune adolescente détruite par une double tentative de su***de par «vaccin» covid, quasi suicidaire malgré ses 2 premiers échecs, suspicion d’endométriose, cliniquement : non synthèse des neurotransmetteurs, dysbiose (crampes, ballonnements, selles défaites, usine a gaz)

J’ai du faire un cours de médecine a mes collègues quelque peu dépassés par l’évolution vertigineuses des connaissances biologiques médicales ces dernières dizaines d’années.

A noter que cette bagarre contre un ordre des médecins malfaisant, déconnecté de la vraie vie médicale sur le terrain sert également a défendre les thérapeutes et médecins pratiquant une médecine moderne, efficace et non soumise a des dictats protocolaires potentiellement criminels.

La raison pour laquelle j’ai demandé la biologie ci-dessous :

❓Biologie : pourquoi ?

Justification de chaque point de la biologie demandée pour la patiente.
Aucune biologie antérieure sur laquelle se baser

Les patients bénéficiant d’une mise au point biologique sont parfaitement informés du prix de cette biologie.
Les analyses non remboursés par la mutuelle (sécurité sociale) , à charge du patient on leur prix inscrit en rouge.
Il n’y a pas de surprise possible d’autant plus que les patients qui consultent en médecine fonctionnelle et désirant donc optimiser leur santé de façon naturelle (étiologique et non «médecine pousse bouton» et intelligente savent très bien qu’il y a un coût qu’ils ont à supporter.
Ils savent également très bien que les consultations sont longues peuvent durer jusqu’à trois heures (entre une heure et trois heures) et que les frais inhérents à cette longueur de Consultation : amortissement immobilier, coût du secrétariat, coût de la téléphonie, charges diverses sont inclus dans le prix de la Consultation.



Hématologie : important pour une nouvelle patiente : cet hémato peut nous amener des informations concernant une anémie normo, macrocytaire ou normocytaire, quant à une formule des blancs anormale ( leucémie, lymphome etc.)

Le dosage de la ferritine et de la saturation soit important surtout chez la femme vu la fréquence des pertes menstruelles importantes voir un leaky Gut syndrome avec non absorption du fer.

Concernant la B12 la carence par rapport aux taux santé est de plus ou -50 % dans la population tout venant surtout si végétarisme, la carence en B9 doit être également détectée puisque une carence en B9 et/ou en B12 empêche la transformation du tryptophane en sérotonine et empêche la transformation de la tyrosine en dopamine et noradrénaline cérébrales, la B12 est nécessaire pour activer la T4 inactive en T3 active : donc des causes majeures de dépression que certains médecins pratiquant la médecine pousse boutons vont traiter par anti dépresseurs.

Concernant le cholestérol, le LDL cholestérol à taux élevé peut signifier très rarement une hypercholestérolémie familiale et en général une hypothyroïdie avec manque d'utilisation du cholestérol par les mitochondries dans les gonades et surrénales, ce qui entraîne une déficience dans toutes les hormones stéroïdes.

La fonction rénale bien entendu un dosage de base et bien entendu la déficience en magnésium érythrocytaire et en potassium doivent être recherchés : la patiente avait en effet beaucoup de symptômes de déficience en magnésium/potassium.

La fonction hépatique fait également partie des dosages basiques a demandé à tout Patiente d'autant plus que les NASH syndromes deviennent hyper fréquents par résistance à l'insuline, consommation excessive de fructose mais également par dysbiose : les cytokines générées pas une inflammation intestinale entraînent une souffrance hépatique.

L'homocystéine qui lorsqu'elle est élevé augmente drastiquement le risque cardiaque, cancéro et dépressif reflète l'imprégnation en B9, B12, T3, œstrogène et hormone de croissance.

Le CRP ultrasensible permet d'appréhender une inflammation de bas grade tel que réactivation virale (EBV, CMV, LYME) suite au pseudo vaccin Covid, une inflammation intestinale, un manque d'oméga3 voir un Lyme chronique par exemple.

Les marqueurs CA 125 et CA 15 -3 sont actuellement important à demander étant l'explosion des cancers chez les malheureux et jeunes "vaccinés » Covid, ce qui est le cas de cette adolescente.

La déficience en vitamine D est présente chez quasi la totalité des Européens du Nord non complémentés et entraîne un manque de défense immunitaire un risque cancérologique fortement augmenté des dépression chroniques, un risque de maladies auto-immunes fortement augmenté.

Étant donné de multiples symptômes d'hypothyroïdie une biologie basique thyroïdienne a été demandée TSH ,T3 libre ( la T4 étant inutile vu que les hypothyroïdies actuelles sont par manque de conversion de T4 en T3).
La maladie d’Hashimoto est recherchée via les anticorps anti TPO et TG : cette maladie auto-immune autre fois rare est actuellement hyper fréquentes les causes de déclenchement sont manque de vitamine D, manque de cortisol, dysbiose intestinale

Étant donné le nombre de symptômes de la patiente, un bilan hormonal féminin doit être réalisé puisqu'on le sait, une hyper œstrogènie un manque de progestérone non seulement peut faire flamber une endométriose établie mais également via le syndrome prémenstruel qui est pro cancérigène.
Et à ce sujet des examens radiologiques était prévu pour recherche d’endométriose

Dans le cadre d'un éventuel syndrome OMPK, une hyperandrogénie biologique ou fonctionnelle également été recherché par le dosage de la DHEA et de sa conversion en testostérone. La conversion excessive de la testostérone en dihydro testostérone DHT via la 5 alpha réductase a également été recherchée via le dosage d'un métabolites de la DHT : l’androstane diol glucuronide.

Les IgG anti Sars Cov : protéine S ont également été recherché puisque l'on sait que certains vaccinés Covid deviennent de véritables machine à faire du Spike et cela se termine par des micro thromboses, voir une macro coagulation avec problèmes cardio-vasculaires thrombo-emboliques : explosion des infarctus mais également de le type myocardite, sclérose en plaques, Ghislain barré chez les jeunes « vaccinés".

L'intoxication par métaux lourds devient très fréquentes, certains ont un rôle de perturbateurs endocriniens et une recherche de ces métaux lourds en excès dans le sang été réalisée.

Actuellement la carence en iode atteint 90 % des Européens d'autant plus si on prend en compte les normes USA qui sont bien plus pertinentes que les normes européennes

Le dosage des acides gras érythrocytaires ont été demandés puisqu'on sait tous qu'actuellement un déficit en oméga 3 polydésaturés et oméga 6 GLA/DGLA empêche la signalisation cellulaire hormonale, mais également par les neurotransmetteurs.

Comme la patiente présente de très nombreux symptômes d’hypothyroïdie, tous les cofacteurs de conversion la T4 en T3 ont été dosés : progestérone fer, Mg, Molybdène, sélénium, B12 magnésium Manganèse.

Actuellement un pourcentage impressionnant de patient "vaccinés" Covid présentent un stress oxydant aux dépends de la 8 hydroxy guanosine : ce dosage est prédictif du risque de cancérisation et on voit d'ailleurs chez ces pauvres jeunes vaccinés contre le Covid une explosion des cancers et de cancers rapide appelés cancers turbo.

L'immunité est fonction de la présence de suffisamment de fer, vitamine D, vitamine A, vitamine E, glutathion, d'un bon biote intestinal; les deux hormones les plus immuno stimulantes et immunomodulatrices s'appellent la T3 thyroïdienne et la DHEA qui ont été dosées.

Le CO QU10 qui commence à chuter dès l'âge de 35-40 ans et est effondré chez les "vaccinés Covid" par destruction des mitochondries productrice de Q10 par le Spike vaccinal : au moins 150 publications sont sorties à ce sujet.
Un QU10 bas entraîne fatigue, douleurs musculaires, dysfonction mitochondriale y compris dysfonctionnement cérébral . Le Q 10 Bas est une cause d' insuffisance cardiaque appelée auparavant « idiopathique », et comme la patiente a été volontaire non rémunérée pour une thérapie génique a visée vaccinale de phase trois, il était capital de faire certains dosage afin de tester la fonction mitochondriale mais également le risque cancéro et cardio.

En ce qui concerne le gêne FUT2, tout Médecin à jour de connaissance sait que depuis huit ans ce gêne FUT est absent ou partiellement absent (hétérozygote) chez 20 % de la population européenne, et cette absence entraîne un risque nettement accru de maladie de Crohn, de fibrose du foie, de diabète type 1, de dysbiose intestinale récurrente : principalement de candidose intestinale, voir vaginale

EN CONCLUSION : tous les dosages proposés sont justifiés et ne pas les avoir demandés serait faire preuve d'une méconnaissance de la médecine actuelle et des découvertes de ces dernières années.

Il est très loin le temps où on pouvait se contenter d'un hémato, d'une fonction hépatique, d'une fonction rénale d'un dosage de la TSH, d’un dosage du CRP, du cholestérol et ensuite oser dire aux patients qui a de multiples plaintes comme cette jeune patiente : "votre prise de sang est bonne, tout va bien Mademoiselle"

Dr Résimont

Anthony Berthou démystifie les croyances alimentaires à la mode et ça fait du bien... !
09/04/2025

Anthony Berthou démystifie les croyances alimentaires à la mode et ça fait du bien... !

Le nutritionniste Anthony Berthou réagit aux pires trends autour de la nutrition sur les réseaux sociaux et debunk au passage les idées reçues et légendes ur...

Les risques de déminéralisation osseuse NE SONT PAS CORRELES à la consommation de produits laitiers. Merci Anthony Berth...
04/02/2025

Les risques de déminéralisation osseuse NE SONT PAS CORRELES à la consommation de produits laitiers.

Merci Anthony Berthou qui répond parfaitement à cette question sensible & récurrente.

Les risques de déminéralisation osseuse ne sont pas corrélés à la consommation de produits laitiers...

Le Petit-déjeuner riche en protéines & en lipides = le repas le plus important de la journée. Très bon résumé de tout ce...
30/01/2025

Le Petit-déjeuner riche en protéines & en lipides = le repas le plus important de la journée.

Très bon résumé de tout ce que je dis en séance depuis des années...
Vous n'avez pas faim le matin?
>> C'est parce que vous n'avez pas encore digéré le repas de la veille... revoyez votre dîner.

Allégez le dîner ou jeûner le soir + prendre un petit-déjeuner adapté = + d'énergie, meilleur sommeil, perte de poids, optimisation du moral et des émotions + optimisation du système immunitaire qui fait un grand nettoyage la nuit (des cellules anormales entre autres...).

Il est temps de s'y mettre !! :)

RALENTI..............          RESPIRE.............           RESSENS.............Quel bien est plus précieux que le tem...
11/01/2025

RALENTI.............. RESPIRE............. RESSENS.............

Quel bien est plus précieux que le temps?

Le temps de savourer le moment présent, le temps de s'accueillir soi-même, tel qu'on est, sans jugement, sans objectif, avec bienveillance & douceur. Le temps d'aimer, le temps de ressentir, le temps de choisir, le temps d'être là, vraiment, sans penser au passé ni au futur...
Être conscient de l’endroit où se dirige notre attention, où s’épanouissent nos pensées, où se pose notre regard et se libèrent nos mots.

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite de ralentir, respirer, ressentir et trouver VOTRE rythme, celui qui vous respecte pleinement.








Peut-on s’extraire d’un monde où tout va trop vite, échapper au rythme infernal qui nous oppresse et nous empêche de percevoir ce qui nous entoure ? "Twist" rencontre des artistes qui ont choisi de se libérer du stress, du manque de temps et du flux constant d’images. L’occasion de leur ...

Adresse

16 Rue Des Primevères
Nantes
44100

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Jeudi 10:00 - 18:30
Vendredi 10:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

+33661654637

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sophie Doucher Naturopathe publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager