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Cécile Strauss, spécialiste en Shiatsu, Nantes

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France
Nantes
Cécile Strauss, spécialiste en Shiatsu, Nantes

Thérapie manuelle, soutient à la santé, bien être.

22/11/2024

Le burn-out, ce moment où ton corps et ton esprit te disent qu’il est temps de prendre soin de toi!

Tu es en arrêt de travail parce que ton burn-out est là, bien installé ?
👉 Même si c’est facile à dire et difficile à entendre, sache que ce n’est pas un échec, mais une opportunité pour te recentrer sur toi-même.

✨ 5 CLÉS POUR TE RECONSTRUIRE PENDANT TON ARRÊT
1️⃣ Repose-toi vraiment : Ce n’est pas juste dormir, c’est aussi te déconnecter de ce qui t’épuise.
2️⃣ Réapprends à respirer : Inspire profondément, expire lentement – c’est une mini-détox pour ton système nerveux.
3️⃣ Crée des routines douces : Une petite marche, un bon repas, un moment rien qu’à toi chaque jour.
4️⃣ Exprime ce que tu ressens : Journal, discussion avec un proche ou pro – lâcher ce poids fait un bien fou.
5️⃣ Essaye le Shiatsu : Ce n’est pas une baguette magique, mais une méthode douce et puissante pour :
✨Apaiser ton esprit.
✨Libérer les tensions physiques.
✨Relancer ton énergie et ton bien-être global.

🌱 Une séance pour t’accompagner dans ta reconstruction ?
➡️ À mon cabinet, quartier Saint-Félix, Nantes. On travaille à ton rythme, avec bienveillance.

💬 Et toi ? Quelle est ta première étape pour aller mieux ?
🔄 n’hésite pas à partager à une personne qui pourrait avoir besoin de ce message aujourd’hui.

15/11/2024

Ton méridien de la vessie, l’allié zen contre le burn-out ! 🌊

💼 Stressé·e ? Débordé·e ? Envie d’appuyer sur pause ? On parle souvent des épaules et de la tête qui saturent, mais ton méridien de la vessie pourrait bien être ton meilleur pote pour gérer le surmenage mental !

Pourquoi ce méridien est ton allié anti-burn-out ?
Il traverse tout ton dos, là où le stress et les tensions s’accumulent. En médecine chinoise, il agit comme une « canalisation émotionnelle » : il aide à libérer les blocages et à calmer ton mental. Bref, c’est ton super-héros caché. 🦸

Astuces pour le bichonner et t’apaiser :

1️⃣ Détends ton dos et ton esprit
Quand le stress grimpe, ton dos trinque. Allonge-toi sur le sol avec une b***e de tennis sous les omoplates et laisse la gravité faire le job. Ton méridien te dira merci. 🌀

2️⃣ Respire pour te recentrer
Pose tes mains sur tes lombaires (le bas du dos) et inspire profondément. Imagine que tu envoies un souffle chaud dans cette zone. En quelques respirations, ton esprit s’apaise.

3️⃣ Offre-toi une pause loin des écrans
Marche, bouquine, ou juste reste là à ne rien faire. Ce méridien adore les moments où tu lâches la pression, même pour 5 petites minutes.

Le petit coup de pouce Shiatsu :
Pendant une séance, on travaille sur ce méridien pour relâcher les tensions physiques et mentales. Résultat ? C’est comme un grand reset pour ton corps et ton esprit. 🧘‍♀️

💬 Et toi, c’est quoi ton astuce pour déconnecter ?
Pssst… Une séance de Shiatsu pourrait bien devenir ton nouveau rituel anti-burn-out.

08/11/2024

🌊 Astuce du vendredi : Recharge ton méridien du rein comme un pro ! 🌊

Mes consultations de la semaine m’ont toutes montrées une chose… L’entrée dans l’hiver se fait en mode panne de batterie ! Heureusement, ton méridien du rein est là pour ça. En médecine chinoise, c’est lui qui gère ta vitalité, ton énergie profonde. Encore faut-il savoir le recharger. Allez, c’est parti pour les conseils qui boostent et surtout… qui font sourire !

1. Le point magique sous le pied 👣
Cherche un endroit pile dans le creux de ta voûte plantaire. C’est le 1 de Rein m! Masse-le un peu chaque matin. Non seulement tu te réveilles mieux, mais tes pieds te remercieront ! (Qui a dit que le secret de la vitalité ne se trouvait pas sous les pieds ?)
2. Dormir! 😴
En manque de vraie bonne nuit ? Essaie d’aller dormir un peu plus tôt que d’habitude, rien que pour voir. Une nuit de sommeil correcte, c’est la plus simple des recharges pour le méridien du rein ! Et si tu as du mal à déconnecter, une petite tisane, des chaussettes moelleuses… Et au lit !
3. Eau chaude, l’amour de tes reins 💧
Oui, oui, nos reins préfèrent de loin l’eau chaude. Un verre d’eau tiède au réveil, et ton méridien du rein sera aussi heureux qu’un chaton au soleil. Et puis, ça fait démarrer la journée en mode zen!
4. Prends soin de ta zone lombaire
Ta région lombaire est un peu le QG de ton méridien du rein. Si tu travailles assis.e toute la journée, prends deux minutes pour te lever, te détendre et pourquoi pas faire un petit étirement du dos ? Non seulement ça réveille, mais ça aide à protéger l’énergie du rein.
5. La respiration abdominale
Inspire par le nez en gonflant ton ventre, expire doucement par la bouche, lentement. Ton méridien du rein adore les respirations profondes et tranquilles. En bonus : ça apaise l’esprit et rend la journée moins stressante.

voilà, ton kit de survie méridien du rein est prêt ! Teste un ou deux de ces trucs aujourd’hui, et dis-moi si tu sens une petite montée d’énergie. 🔋 Tu pourrais bien redécouvrir ton potentiel caché !

27/09/2024

Quand l’arrivée de l’automne créer l’arrivée des lumières douces au cabinet. J’aime ce doux cocon pour vous recevoir 🍂🍁✨

Adresse

38 Boulevard Amiral Courbet
Nantes
44000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 11:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

Site Web

https://www.cecilestrauss-shiatsu.com/

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