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Laurie Callac - Psychologue Clinicienne et Psychothérapeute, Nantes (2025)

22/07/2025

« J’attends d’avoir très faim pour manger… »
 Tu penses que c’est une bonne idée ? En réalité, cette stratégie renforce souvent les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Derrière cette habitude, il y a souvent des pensées comme : « Ce sera plus légitime » ou « Je culpabiliserai moins si j’ai vraiment faim ». Mais en fait… tu demandes à ton corps de justifier le droit de manger. 😔

Retarder le moment de manger peut entraîner : • des compulsions • une perte de repères faim/satiété • une obsession autour de la nourriture • et surtout… plus de pouvoir à la voix du TCA.

Ton corps mérite d’être nourri sans condition, pas seulement quand il « crie » famine. Tu as le droit (et le devoir !) de manger.

💬 Est-ce que ça te parle ? Partage en commentaire ou en DM. 
Pour aller plus loin, retrouve mes ebooks sur mon site internet (lien en bio).

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Laurie Callac
🌸 Psychologue spécialisée dans les TCA (Nantes & visio)
✨ Prise de rdv et e-books disponibles en bio insta

01/07/2025

💬 “J’ai mangé différemment que prévu… donc j’ai fait une compulsion.”
 Combien de fois j’ai entendu ça.

Mais non. Manger un peu plus, changer d’avis, avoir faim à un autre moment… Ce n’est pas “perdre le contrôle”. C’est vivre.

Le vrai problème, c’est pas ce que tu manges. C’est la petite voix dans ta tête qui hurle au moindre imprévu. Celle qui confond flexibilité et danger. Celle qui fait de la nourriture une menace, au lieu d’un besoin.

Tu mérites de sortir de cette guerre-là. De retrouver de la souplesse. De ne plus avoir peur d’être humaine.

👉 Si tu souhaites en savoir plus et trouver des pistes pour avancer, mes deux ebooks sont là pour t’accompagner pas à pas : - Dégomme ton TCA — pour comprendre, restructurer, respirer - SOS Compulsions — pour faire face quand ça déborde vraiment

📎 Lien dans la bio si tu veux commencer doucement, mais sûrement.

Tu n’es pas seule dans ce combat. 💛

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Laurie Callac
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17/06/2025

Voilà… c’est moi ! ☺️

J’ai adoré cette trend en guise de présentation : simple, efficace et ludique.

Alors enchantée 🫶🏻

13/05/2025

« Et si je n’avais plus mon TCA… qu’est-ce qu’il resterait ? »

Quand on vit avec un trouble du comportement alimentaire, il peut devenir tellement envahissant qu’on finit par s’y identifier.

Alors penser à une vie sans TCA peut être angoissant. Pas parce qu’on aime souffrir, mais parce que la maladie a pris trop de place. Elle a comblé un vide, donné un rôle, une illusion de contrôle… ou attiré l’attention.

Et parfois, on imagine que sans elle, ce serait encore pire :
• Le vide.
• L’ennui.
• La perte de repères.
• La peur de grossir.
• L’impression d’être « personne ».

Ce post n’est pas là pour minimiser ces peurs. Elles sont légitimes. Et elles méritent d’être explorées avec douceur.
Mais elles ne sont pas des vérités absolues.
 Ta vie sans TCA peut aussi être riche, libre, vivante, pleine de toi.
La guérison, c’est aussi apprendre à (re)découvrir qui tu es sans la maladie. Et c’est un chemin que tu n’as pas à faire seule.

👉 Si tu veux avancer pas à pas vers cette vie sans TCA, mon e-book « Dégomme ton TCA » t’accompagne avec +50 exercices concrets pour comprendre, agir et te libérer. → Le lien est en bio !

💖 Tu te reconnais dans ces pensées ? Dis-le moi en commentaire ou en message privé, je lis tout.

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Laurie Callac
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09/05/2025

« Et si une fois guérie, je devenais moins intéressante ?… »

C’est une pensée que peu de personnes osent exprimer à voix haute… Et pourtant, elle est là, présente, parfois en toile de fond du parcours de guérison.

Quand on vit avec un TCA, on peut – souvent sans s’en rendre compte – associer le fait d’aller mal à plus d’attention, plus de présence, plus de lien.

Alors guérir, ça peut faire peur.
Peur de disparaître. De ne plus compter.

Cette peur n’est pas honteuse. Elle mérite d’être regardée avec douceur, sans jugement.

Et surtout, elle peut être déconstruite. Parce que tu n’as pas besoin d’être en souffrance pour être aimé·e, soutenu·e, entouré·e.

✨ Tu peux tout à fait exister sans tes symptômes. Et ça, c’est une vraie liberté.

🔁 Est-ce que ça résonne pour toi ? Dis-le moi en commentaire. 💛

📘 Pour aller plus loin, retrouve mes e-books « Dégomme ton TCA » et « SOS Compulsions » – lien dans la bio.

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Laurie Callac
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04/01/2025

🎉 NOUVEAUTÉ : L’E-BOOK « SOS COMPULSIONS » EST ENFIN DISPONIBLE ! 🎉

👉 Tu en as assez des compulsions alimentaires qui te font te sentir coupable et impuissante ?
👉 Tu cherches des outils concrets pour reprendre le contrôle et retrouver une relation apaisée avec la nourriture ?

✨ Bonne nouvelle : mon tout nouvel e-book SOS Compulsions est là pour t’aider ! ✨

Dans cet e-book de 30 pages, je te partage :
✅ Une compréhension claire des compulsions alimentaires et de leurs causes.
✅ Des conseils pratiques et des exercices pour diminuer la fréquence et l’intensité des compulsions.
✅ Des outils concrets pour gérer les crises et travailler sur tes pensées automatiques.
✅ Une méthode progressive pour retrouver confiance en toi et en ton rapport à la nourriture.

💡 Parce que les compulsions ne définissent pas qui tu es. Tu mérites de retrouver ta liberté. 💡

📚 Chapitres inclus :
    •    Cultiver ta motivation 🌟
    •    Ancrer un changement durable 🚀
    •    Apprendre à t’observer sans jugement 👀
    •    Optimiser ton alimentation 🥗
    •    Gérer les crises 🤲
    •    Changer tes pensées restrictives 🧠
    •    Et enfin, construire une vie après les compulsions 🌈

💰 Prix de lancement : 19€ seulement !

📥 Découvre-le dès maintenant sur 👉 www.lauriecillac-psychologue.com (http://www.lauriecillac-psychologue.com/)

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e-book « Dégomme ton TCA ! » dans ma bio

03/10/2024

📢 Guérir de l’anorexie mentale, ce n’est pas « grossir », c’est reprendre le poids que tu n’aurais jamais du perdre !

⚠️ Cette peur revient souvent en consultation ou sur les réseaux…

🥲 « Je veux guérir, mais cela implique de grossir ».

➡️ Ce à quoi je réponds toujours : « Tu ne vas pas grossir, tu vas seulement reprendre le poids que tu n’aurais jamais du perdre initialement pour revenir à un poids santé auquel ton corps fonctionne de façon optimale ! »

😡Je sais que la voix de l’anorexie te fait croire le contraire, qu’elle te dit que guérir c’est reprendre du poids, et reprendre du poids c’est revenir au point de départ, celui où tu étais malheureuse et mal dans ton corps. Mais est-ce que tu peux vraiment dire que tu te sens mieux dans ton corps aujourd’hui…? Est-ce que tu es plus heureuse…? Je suis sure que NON. Alors commence à remettre en question ce que te dit l’anorexie et ouvre les yeux sur le fait qu’elle te ment sans cesse, et que ces mensonges ont eu de lourdes conséquences sur ta santé…

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01/10/2024

🤔 Guérir de l’anorexie mentale, c’est possible ?

⚠️ Cette question devient souvent en consultation ou sur les réseaux…

📢 Guérir de l’anorexie mentale, c’est évidemment POSSIBLE !

🥲 Mais alors pourquoi c’est si difficile ?

➡️ Déjà, il est vrai que plus l’anorexie mentale est installée et s’est « chronicisée », plus il est difficile (mais pas impossible !) d’en sortir.

➡️ Ensuite, le facteur le plus bloquant pour les patientes souffrant d’anorexie mentale, c’est la reprise de poids nécessaire dans le processus de guérison, ou dit autrement : la reprise du poids qu’elles n’auraient jamais du perdre initialement.

➡️ Evidemment, ce n’est pas tout, et le travail thérapeutique va permettre de mettre en lumière toutes les blocages et les peurs sous-jacentes qui empêchent les patientes d’avancer vers la guérison.

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25/09/2024

🌸 TA VIE SANS LE TCA ?

🤔 Tu penses que sans le TCA ta vie serait vide, que tu serais perdue, que tu ne saurais plus qui tu serais…

⚠️ Sauf que toutes ces craintes te sont dictées par le TCA lui-même et sont erronées !!

➡️ Au contraire, imagine comment tu pourrais investir toute l’énergie que te demande le TCA quand il ne sera plus là…

📢 Autrement dit, investir de nouveau ton temps et ton énergie comme TU l’as décidé, avec des personnes que tu aimes et dans des choses qui te tiennent à coeur.

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Tu penses te restreindre PARCE QUE tu as fait une compulsion alimentaire. Pour toi la restriction alimentaire est donc la conséquence directe (et nécessaire selon toi) pour compenser ta dernière compulsion alimentaire.

23/09/2024

😡Le cercle vicieux compulsion-restriction

🤔 Tu penses te restreindre PARCE QUE tu as fait une compulsion alimentaire. Pour toi la restriction alimentaire est donc la conséquence directe (et nécessaire selon toi) pour compenser ta dernière compulsion alimentaire.

⚠️ Sauf que… c’est la RESTRICTION qui entraîne la COMPULSION.

➡️ C’est justement parce que tu te restreins (au niveau des quantités ou des aliments que tu manges) que tu finis par « craquer » et faire des compulsions alimentaires.

📢 Autrement dit, TU MANGES TROP CAR TU NE MANGES PAS ASSEZ.

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17/09/2024

📢 TON POIDS NE DÉTERMINE PAS TA VALEUR

➡️ Ton poids n'est qu'un indicateur parmi tant d'autres. Donc NON, peser + de 50 kg ne veut pas dire que tu es en surpoids.

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14/09/2024

🚩 Les red-flag de l’hyperphagie boulimique

⚠️L’hyperphagie boulimique est le TCA le plus fréquent dans la population générale. Bien que les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique aient souvent un IMC supérieur à la norme, ce TCA est souvent associé (parfois à tord) aux personnes en situation d’obésité.

➡️ Si tu te retrouves dans la majorité de ces signes, alors tu souffres peut être d’hyperphagie boulimique…

📢 Si tu as besoin d’aide, ne reste pas seul(e) !!! Fais toi accompagner par des professionnels de santé spécialisés dans les troubles du comportement alimentaire. Tu peux également te renseigner sur le site de la FFAB : https://www.ffab.fr

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