Mélanie Talhouarn Coach de Vie Confiance en Soi

Mélanie Talhouarn Coach de Vie Confiance en Soi ✨ Coach en confiance en soi
🌸 Bilan de compétences
💪 Ose être toi-même
🔗 Découvre ton potentiel https://melanietalhouarn.fr

Je suis coach certifiée, spécialiste de l’hypnose, de la PNL, de l'EFT et de l'EMDR.
Je suis aussi consultante en bilan de compétences et formatrice pour les créateurs d'entreprise. J’aide les personnes qui manquent de confiance en elles à se libérer de leurs peurs pour reprendre leur pouvoir d’action dans leur vie. Les grandes thématiques que j'accompagne:
Traumatismes, peurs, manque de confiance / estime de soi, perte de poids, perte de sens, atteintes d'objectifs, crises identitaires. Mes différents outils me permettent de vous accompagner pour vous mettre en paix avec les traumatismes du passé, poser des actions concrètes et vous projeter dans un avenir serein qui a du sens. Si votre vie vous semble n'avoir aucun sens et que vous changer ça, je peux vous aider!

05/02/2026

Beaucoup de personnes pensent que montrer leurs failles va les exposer au rejet, au jugement ou à la perte de crédibilité.

Alors elles se lissent.
Elles se taisent.
Elles cachent leurs zones d’ombre.
Mais très souvent, ce scénario est faux.

Quand la vulnérabilité est consciente, posée, assumée,
elle ne fragilise pas.
Elle crée du lien.
Elle ouvre des espaces de compréhension.

Elle permet des échanges plus vrais.
Oser dire ce qui se joue à l’intérieur,
ce n’est pas se mettre en danger.
C’est sortir d’un rôle pour redevenir soi.

👉 Et toi, quelle part de toi aimerait être exprimée sans se censurer ?






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29/01/2026

C'est fou comme ça peut paraître difficile daller vers un étranger et parler une autre langue.
Mais on peut être surpris de ce que ce type d'échanges peut apporter.

On peut avoir une vie qui “fonctionne”…et ne plus se sentir vraiment vivante.Beaucoup de femmes vivent en mode survie in...
05/01/2026

On peut avoir une vie qui “fonctionne”…
et ne plus se sentir vraiment vivante.
Beaucoup de femmes vivent en mode survie invisible.

Elles gèrent tout.
Elles tiennent.
Elles avancent.

Mais à l’intérieur, il n’y a plus d’espace.
Plus de plaisir.
Plus de clarté.

Le problème n’est pas le manque de temps.
C’est le manque d’espace intérieur.

Reprendre le pouvoir ne veut pas dire tout changer.
Ça commence souvent par une chose plus simple et plus courageuse :
lâcher ce qu’on retient depuis trop longtemps.

En ce début d’année, j’ai envie de te rappeler une chose essentielle :
la transformation intérieure est possible.
Pour tout le monde.
Quand on accepte de se choisir sans culpabiliser.

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce que tu retiens encore aujourd’hui ?

26/12/2025

Beaucoup de personnes pensent être en maîtrise affective
parce qu’elles évitent l’attachement,
multiplient les relations sans engagement,
ou disent ne vouloir “rien de sérieux”.
Mais bien souvent, ce n’est pas un choix libre.
C’est une stratégie de protection émotionnelle.
Se couper de l’amour ne protège pas de la souffrance.
Ça coupe surtout de soi,
de ses besoins profonds,
et de l’estime qu’on se porte.
Nous avons tous besoin d’aimer et d’être aimés.
L’ignorer ne rend pas plus fort.
Ça rend juste plus fermé.
Le vrai respect de soi commence quand on accepte
ce que l’on désire vraiment,
même si ça implique de prendre des risques émotionnels.
👉 Et toi, est-ce que tu écoutes vraiment ce que tu veux en amour ?





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22/12/2025

On a appris aux femmes à faire attention.
À ne pas trop déranger.
À ne pas trop briller.
À être belles, mais discrètes.
Compétentes, mais modestes.
Visibles, mais pas trop.
Résultat : on s’excuse d’exister.
On minimise.
On se retient.
On s’adapte pour rassurer.
Mais tu n’es pas responsable du confort émotionnel des autres.
Leur malaise parle de leurs insécurités, pas de ta valeur.
L’audace, ce n’est pas être arrogante.
C’est être alignée.
C’est oser être soi sans s’excuser.
C’est prendre la place que tu mérites déjà.

👉 Et toi, qu’est-ce que tu as envie d’assumer pleinement aujourd’hui ?






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16/12/2025

Savoir dire non est l’un des piliers de l’estime de soi.
Et pourtant, c’est souvent ce qui fait le plus peur.

Quand tu dis oui à tout,
les autres sont à l’aise.
Quand tu poses des limites,
tu deviens “celle qui a changé”.

Mais poser des limites, ce n’est pas être dure.
Ce n’est pas être égoïste.
C’est te respecter.

Les personnes qui ont le plus de mal à dire non
sont souvent celles qui doutent de leur valeur
et qui cherchent encore l’approbation extérieure.

Retrouver la confiance en soi,
c’est apprendre à dire non sans se justifier,
à poser un cadre clair,
et à se choisir sans culpabilité.

👉 Et toi, où est-ce que tu sais que tu dois poser une limite aujourd’hui ?










15/12/2025

La comparaison aux autres est l’un des plus grands freins à la confiance en soi.
Parce que quand tu te compares, tu compares tes coulisses avec la vitrine des autres.
Et forcément… tu te dévalorises.

Tu ne vois pas leurs doutes.
Tu ne vois pas leurs peurs.
Tu ne vois pas leur chemin.
Tu vois juste ce qu’ils montrent.

La seule comparaison qui a du sens,
c’est toi hier et toi aujourd’hui.

C’est exactement sur cette base que repose le pack de mon application B-Live – J’ose briller :
assumer un kiff,
nommer une victoire,
demander un feedback,
repérer des preuves concrètes que tu oses davantage.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour oser être toi, à ton rythme.

Le pack est gratuit et accessible à toutes celles qui veulent arrêter de se diminuer et commencer à reconnaître leur progression.

👉 Et toi, sur quoi tu te compares encore… alors que tu pourrais juste te regarder avancer ?












-Live

14/12/2025

On nous dit souvent qu’il faut parler, partager, se confier.
Mais on ne nous apprend jamais avec qui, quand, ni à quel coût émotionnel.

À partir du moment où tu partages une information personnelle,
elle ne t’appartient plus totalement.
L’autre s’en empare et la regarde à travers ses peurs, ses projections, son vécu, parfois même son besoin de contrôle.

Que ce soit une relation, une séparation, un changement de vie, une décision importante ou une période sensible…
Partager peut parfois enlever de l’espace intérieur, au lieu d’en créer.

Apprendre à garder certaines choses pour soi,
ou à les confier uniquement à des personnes non intrusives,
ce n’est pas se fermer.
C’est se respecter.

Et quand on choisit de partager,
savoir poser des limites devient essentiel pour rester alignée avec soi.

👉 Question pour toi :
est-ce que tu sais vraiment à qui tu peux parler sans te sentir envahie ?














10/12/2025

Beaucoup de gens ne se voient pas glisser dans une posture de victime.
Ce n’est pas volontaire.
C’est un mécanisme de protection, une manière de survivre émotionnellement.

Mais tant que tu penses que tout t’arrive “à toi”,
tu t’empêches de voir ce que toi tu peux transformer.

Reprendre ta responsabilité,
ce n’est pas te blâmer.
C’est te libérer.

👉 Partage en commentaire : où veux-tu sortir du mode victime ?

Je voudrais pousser un coup de gu**le contre la GMS.Je vais sûrement me faire mal voir, mais tant p*s, il faut dénoncer ...
16/06/2025

Je voudrais pousser un coup de gu**le contre la GMS.
Je vais sûrement me faire mal voir, mais tant p*s, il faut dénoncer ça. 😤

J’ai accompagné plusieurs jeunes femmes en bilan de compétences qui travaillent en GMS (Grandes et Moyennes Surfaces — les supermarchés, quoi).
Elles y sont arrivées un peu par défaut.
Elles n’avaient pas de diplôme particulier, pas de compétences… et c’est un secteur qui recrute facilement sans qualification.

Et ce secteur les a broyées. 💔
Il a mis à mal une confiance en soi déjà fragile.
Il a tiré sur la corde, essoré ces jeunes femmes jusqu’à ce qu’elles fassent un burn-out, une dépression…
Jusqu’à ce qu’elles craquent et s’effondrent.

Dans ce secteur, on demande beaucoup… et on ne donne rien en échange.
💬 Ma bénéficiaire aujourd’hui m’a demandé si c’était OK d’arriver en re**rd à nos sessions…
On lui impose des heures supplémentaires, sans qu’elle puisse dire non. Des heures jamais payées, jamais récupérées.
Sur le papier, elles le sont. Dans les faits ? Jamais.
Donc dans ce secteur, la loi, on s’en fout !
Et c’est, bien sûr, au détriment de ceux qui se donnent à fond.
Mais de quel droit ? 🤬

Et après ça, je les récupère avec une estime de soi en miettes.
On les a tellement rabaissées qu’elles pensent ne rien valoir, ne rien savoir faire.
Et là, commence le vrai travail :
🔁 déconstruire
🩹 réparer
🔥 rallumer la flamme
💪 reconnecter à leur puissance

Mais qu'en est-il de tous ceux qui n’ont pas la force, pas les ressources financières, pas les infos pour faire un bilan de compétences ?
Qu'en est-il de ceux qui restent bloqués là-dedans, sans issue ?

C’est honteux de traiter les gens comme ça.

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Mes missions: aider, guider et transmettre.

Après avoir traversé bien des épreuves dans ma vie, j’ai pris le chemin le plus juste pour moi.

J’ai entamé une transformation pour devenir qui je suis vraiment. Grâce à cette transformation, j’ai acquis plus de confiance en moi, plus d’amour pour moi et les autres et je suis enfin passée à l’action pour créer la vie que je mérite.

C’était parfois difficile, j’ai eu envie de rebrousser chemin plus d’une fois. Revenir à ma vie où je pouvais tout contrôler, retourner dans ma zone de confort. Mais petit à petit, ma zone de confort s’est agrandi. Et je suis extrêmement fière de la personne que je suis aujourd’hui.

Je ne suis pas au bout du chemin - le serai-je un jour? - j’apprécie chaque pas que je fais. Et c’est bien là le plus important.