Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Harmonia by Lilia

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France
Nantes
Harmonia by Lilia

je suis Lilia, sophrologue certifiée, enseignante de yoga inclusif et méditation. J’accompagne les personnes en période de stress, de doute ou de transition.

Celles qui cherchent à retrouver du souffle, du sens, ou simplement un peu de paix intérieure. Je suis Lilia, sophrologue certifiée à Nantes. J'ai créé Harmonia by Lilia pour vous accompagner et vous aider à réduire le stress, améliorer votre sommeil et apaiser votre relation au corps et aux émotions. J’utilise une approche complémentaire : sophrologie, préparation mentale, yin yoga et aqua-sophrologie, une pratique en eau chaude qui facilite le relâchement des tensions et le bien-être corporel. Séances en cabinet, en bassin de balnéothérapie ou en visio, modulables adaptées à vos besoins.

02/03/2026

« Il ne suffit pas d’avoir fait le serment de soigner tout le monde sans distinction, pour que cela se traduise automatiquement dans la pratique »

🎤 Ce week-end avec on a eu le plaisir d’échanger avec Miguel Shema sur son livre « La santé est politique »

📖 Dans cet essai, il explore les rapports de domination et biais systémiques qui persistent dans la médecine, qui prétend pourtant soigner tout le monde, partout et de la même façon.

💜 Merci à pour l’accueil, merci à pour le stand de livres et la séance de dédicaces.
Merci à toutes les personnes présentes pour les échanges.

📩 Votez bien, parce que notre/votre santé est bien politique ;)

24/02/2026

🩵 Le Souffle de l’Eau 💦
☁️ respirer / flotter / relâcher

🐬 Une expérience unique, sensorielle et profondément régénérante, où l’eau soutient le corps et invite au lâcher-prise.

🪼 Guidé·e par la respiration et la sophrologie, ces séances favorisent une détente profonde et un apaisement global.

🩵 À vivre en petits groupes, pour soi, ou en duo, ce moment hors du temps permet de relâcher les tensions, se reconnecter à ses sensations et se laisser porter en toute sécurité.

🗓️ Le mardi de 11h à 12h
📍 O35- Centre attitude
60 Rue de Leinster, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

📩 renseignements et inscriptions par mail ou mp

23/02/2026

10/02/2026

🌙 L’entre deux 🌙

👩🏻‍💻 Un cours de yin-yoga en ligne, de chez vous. Pensé comme un temps simple, accessible, au calme 😴

🏠 Pour celles et ceux qui ont besoin d’un espace plus intime, chez soi.

🌝 Pas pour se réparer.
🫂 Juste pour faire moins, ensemble.

🗓 Le dimanche
🕢 19h30 – 20h30
💻 En ligne

Inscriptions en mp 📩

05/02/2026

🩵 La Force Tranquille 🩵

🧘🏻‍♀️ Un cours de yoga accessible à toutes et tous, pensé pour se (re)mettre en mouvement en douceur et en sécurité.

🪑 Les postures sur chaise sont associées à la respiration, à la relaxation et à des outils de sophrologie pour favoriser la détente, la confiance et l’apaisement.

🫂 Un moment bienveillant pour prendre soin du corps, se recentrer et partager un temps pour soi, sans pression ni performance.

💪🏼 Retrouver sa force sans se brusquer

03/02/2026

🌝 En février trois dimanches pour trouver de l’ancrage, faire avec la fatigue, et laisser de l’espace dans le corps.

✨Un yin yoga simple, accessible, sans injonction au bien-être, sans performance.
Un temps pour les corps engagés, fatigués, trop sollicités.

🗓 8 / 15 / 22 février
🕢 19h30 – 20h30
💻 En ligne

Continuer n’oblige pas à s’épuiser.
Inscription en mp 📩

02/02/2026

🫠Après l’élan de janvier, février arrive souvent avec cette sensation étrange :
celle de ne plus réussir à “tenir”.
Les bonnes résolutions s’effritent, l’énergie baisse, et la culpabilité pointe le bout de son nez.

💡 Mais si cette démotivation n’était pas un défaut personnel ?
Si c’était plutôt un signal.
Celui d’un corps et d’un esprit fatigués par les injonctions à la performance.

📩 Dans mon nouvel article, je parle de motivation, de pression, de corps qu’on traite trop souvent comme des outils à optimiser.
Et de ce qu’il est possible de construire autrement :
plus d’écoute, moins de violence, des routines soutenables pour durer sans s’épuiser.

👉 L’article est en ligne sur mon site (lien en bio).

20/01/2026

🌙 Si tu te sens épuisé•e par le bruit, les injonctions et le rythme,

🌘 Le Repos des Guerrièr·e·s est un cours de yin-yoga pensé comme un espace de calme, de repos et de non-jugement.

🌝 Un temps de mouvement doux et de souffle
pour apaiser le système nerveux
sans chercher à se transformer
ni à aller mieux à tout prix.

💫 Yin-yoga · mardi soir · 19h–20h15
📍 Rezé

⭐️ Un espace pour déposer l’armure.

19/01/2026

🥶 Le Blue Monday n’est pas une fatalité.
Ce n’est pas non plus un problème individuel à régler à coups de motivation.

❄️ C’est souvent le symptôme d’un rythme imposé,
déconnecté du vivant,
des corps,
et de ce que traversent les personnes aujourd’hui.

🫂 Prendre soin de soi ne résoudra pas les crises en cours.
Mais sans corps régulés, reposés, ancrés,
il devient très difficile de penser, d’agir, de résister.

🩵 Ici, pas de recettes miracles,
pas d’ésotérisme creux,
pas d’injonction à “aller mieux”.

🦋 Juste des pratiques accessibles
pour se préserver dans un monde qui fatigue.

💬 Et toi, est-ce que l’hiver te demande aussi de ralentir ?

16/01/2026

Offrez-vous une vraie pause bien-être, loin du rythme effréné du quotidien.
Cet atelier de Sophrologie & Yoga sur chaise est une invitation à ralentir, relâcher les tensions et retrouver une sensation de légèreté, aussi bien dans le corps que dans l’esprit.

Vous repartez avec plus de calme, d’énergie et des outils simples à réutiliser au quotidien pour mieux gérer le stress, les douleurs liées à la posture assise et améliorer la qualité de votre sommeil.
Un rendez-vous pour prendre soin de vous, sans performance, en toute bienveillance.

Cet atelier est fait pour vous si vous :
* passez beaucoup de temps assis (travail de bureau, télétravail, conduite…)
* ressentez des tensions corporelles, douleurs ou fatigue
* êtes soumis(e) au stress, à une charge mentale importante
* avez des difficultés à vous détendre ou à bien dormir
* cherchez une pratique douce, accessible et efficace, sans prérequis

👉 Accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.

✨ Réservez votre place dès maintenant et offrez-vous ce temps pour vous.
Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.
➡️ Tarif : 20€
📩 Réservation : harmoniabylilia@gmail.com
📅 Samedi 24 janvier | 10h30–12h
📍 Le Grand Bain – Nantes

08/01/2026

🌒 Dimanche soir, un temps pour ralentir ensemble

✨En janvier, trois dimanches pour se déposer, ralentir et revenir à l’essentiel.
Pas pour aller mieux, pas pour performer.
Juste pour laisser le corps tranquille, une heure.

🗓 11, 18, 25 janvier — 19h30
💻 Yin yoga en ligne, accessible à tous•tes

Adresse

20 Allée De La Maison Rouge
Nantes
44000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 19:30
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 14:30

Site Web

https://liliazaalouni.com/

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