Harmonia by Lilia

24/11/2025

Aqua-Sophrologie à Nantes venez tester une séance 🐳🐬🐋🐠

20/11/2025

🥳 Je suis heureuse de partager l’obtention de ma nouvelle certification de 50h en Yin Yoga et Yoga Fonctionnel.

🙏🏼 Un immense merci à pour la qualité de son enseignement, sa pédagogie et sa manière si humaine et inclusive de transmettre le yoga.

🧘🏻‍♀️ J’ai particulièrement apprécié cette approche qui nous invite à déconstruire l’image du yoga « esthétique », des postures parfaites et des alignements qui peuvent parfois éloigner certaines personnes de la pratique parce qu’elles ne se sentent “pas au niveau” (ça a longtemps été mon cas je vous en parlerez bientôt)

🐼 Le Yin, c’est justement cela pour moi : une invitation au lâcher-prise, un espace où l’on ralentit dans un monde qui va toujours trop vite.
Une pratique où l’écoute de soi prend le pas sur la performance, le jugement ou la comparaison.

🌱Aujourd’hui, avec la sophrologie et le Yin, mon intention est plus que jamais d’offrir des pratiques accessibles à toutes et tous, sans notion de niveau, de compétition ou d’objectifs à atteindre… juste être, respirer et se rencontrer.

💙 Merci Carole pour cette transformation et pour cette vision du yoga qui ouvre les portes au lieu de les fermer.

20/11/2025

Je suis heureuse de partager l’obtention de ma nouvelle certification de 50h en Yin Yoga et Yoga Fonctionnel.

Un immense merci à Carole Armoët (https://lnkd.in/evn3mQ8V) pour la qualité de son enseignement, sa pédagogie et sa manière si humaine et inclusive de transmettre le yoga. J’ai particulièrement apprécié cette approche qui nous invite à déconstruire l’image du yoga « esthétique », des postures parfaites et des alignements qui peuvent parfois éloigner certaines personnes de la pratique parce qu’elles ne se sentent “pas au niveau”.

Le Yin, c’est justement cela pour moi : une invitation au lâcher-prise, un espace où l’on ralentit dans un monde qui va toujours trop vite. Une pratique où l’écoute de soi prend le pas sur la performance, le jugement ou la comparaison.

Aujourd’hui, avec la sophrologie et le Yin, mon intention est plus que jamais d’offrir des pratiques accessibles à toutes et tous, sans notion de niveau, de compétition ou d’objectifs à atteindre… juste être, respirer et se rencontrer.

🙏 Merci Carole pour cette transformation et pour cette vision du yoga qui ouvre les portes au lieu de les fermer.

19/11/2025

✨ LA SOLUTION ANTI CHARGE MENTALE DES CADEAUX DE NOËL ✨

Offrez 💝 (faites vous offrir ou offrez-vous) :

🌿 Massage ayurvédique aux huiles chaudes – 1h – 50€
Un soin doux, enveloppant et profondément relaxant pour relâcher tensions, fatigue et mental.

🌊 Séance d’aqua-sophrologie – 30€
Une expérience unique dans l’eau chaude pour dénouer le corps, apaiser le stress et retrouver équilibre et énergie.

🎄 Et en ce moment : les deux pour 50€ seulement !
Une belle idée cadeau bien-être pour la fin d’année… ou juste pour vous 🫶

Infos & réservations en DM ✨
Au plaisir de vous accompagner vers plus de détente et d’harmonie.

12/11/2025

🐬 Vous cherchez à vous détendre et à retrouver votre énergie ?
Et si l’aqua-sophrologie était la solution que vous attendiez ? 🐠

Pratiquée dans l’eau chaude, l’aqua-sophrologie associe respiration, mouvements doux et visualisation positive.
Cette combinaison agit directement sur le système nerveux :
🫧 elle favorise la détente musculaire,
🫧 régule la respiration,
🫧 améliore la qualité du sommeil,
🫧 et aide à mieux gérer le stress.

L’eau soutient le corps, réduit les tensions et facilite le relâchement physique et mental.
Vous êtes porté·e, en sécurité, libre de vos mouvements.

Une méthode simple et accessible à tous, pour retrouver calme, concentration et vitalité.

Et si vous testiez par vous-même ?
➡️ Réservez votre séance découverte (lien en bio)

10/11/2025

Rendez-vous le 21 novembre pour la soirée zen Les Bassins d'Alphéa pour découvrir l’aqua-sophrologie 🐬🫧🐠

🌿 **Soirée Zen – Focus intervenante du jour** 🌿

Aujourd’hui, nous vous présentons Harmonia by Lilia, sophrologue certifiée, enseignante de yoga inclusif et de méditation** 🧘‍♀️✨
Lors de la **Soirée Zen du vendredi 21 novembre, Lilia proposera des séances découvertes collectives d’Aqua-Sophrologie, une expérience unique mêlant respiration, détente et conscience du corps dans l’eau 💦

Ces séances se dérouleront par groupe de 5 personnes, pour une immersion en douceur et un moment de lâcher-prise total 🌸
🕰️ Tout est complet sauf le dernier créneau ! Si vous souhaitez tenter cette belle expérience, ne tardez pas à réserver votre place 🪷
👉 Je vous laisse découvrir son univers et son savoir-faire : https://liliazaalouni.com/

📍 Soirée Zen – Vendredi 21 novembre, de 19h à 22h
💦 Séance individuelle + Séance collective, buffet traiteur & espace détente
🎟️ 25 € abonnés | 30 € public

06/11/2025

Plus que 2 dates pour profiter du tarif découverte de l’Aqua-sophrologie à 20€ pour une heure de détente chez O35 Nantes🐬🫧🐠

Dimanche 16/11
Dimanche 30/11

Il reste quelques places. Réservation par mail :
Harmoniabylilia@gmail.com

03/11/2025

🐬 les bienfaits de la sophrologie accentués par les bienfaits de l’eau 🪼

🪷 il reste deux dimanches pour profiter du tarif découverte pour tester l’aqua-sophrologie à Nantes 🫧

Contactez moi en mp ou par mail pour les infos et réverbérations : harmoniabylilia@gmail.com
5 places par séance 🫧 chez 🫧

01/11/2025

🍂 Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi 🍂

J’ai longtemps détesté cette période.
Les jours trop courts, la lumière qui s’efface, le froid qui s’installe…🥶

Et puis, avec le yoga, la méditation, la sophrologie, j’ai appris à aimer cette saison du ralentissement.
🦊 J’ai compris qu’elle n’était pas synonyme de fatigue ou de repli, mais une invitation à se déposer, à écouter, à se reconnecter à soi.

🕯️ Aujourd’hui, j’aime allumer une bougie pour ma séance de yin yoga, m’envelopper dans un plaid pour méditer, marcher dans la nature et respirer l’air frais du matin.

🍁 Et vous, comment vivez-vous cette saison du ralentissement ?

Je vous partage dans mon nouvel article :
“Novembre : ralentir, respirer, revenir à soi”
→ un texte pour accueillir l’automne autrement,
entre repos, simplicité et douceur.
📖 A retrouver sur mon site

🕯️

28/10/2025

Et si prendre soin de soi commençait par se (re)connecter à son corps et à son mental ?

À travers la sophrologie, le yoga, l’aqua-sophrologie et le massage ayurvédique, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent :

💫 retrouver du calme et de la clarté,
🌙 apaiser leurs tensions physiques et mentales,
🌿 développer leurs ressources intérieures et leur confiance.

Ces pratiques ne sont pas des parenthèses hors du temps : elles vous apprennent à habiter pleinement votre vie, avec douceur et conscience.
Swipez pour découvrir comment 🌸
👉 Pour toute question ou information sur les tarifs, contactez-moi en message privé.
(Possibilité d’adapter selon vos moyens, votre bien-être ne devrait jamais attendre 🤍)

24/10/2025

Même si j’en parle peu, je suis formée au massage ayurvédique, issu de la médecine traditionnelle indienne 🌿

Ce massage à l’huile de sésame chaude favorise la détente, le relâchement musculaire et offre une sensation de chaleur et de cocooning idéale quand le froid s’installe 🍂

Un vrai moment pour soi : apaisant, réconfortant et ressourçant 💆‍♀️

👉 Je le propose sur rendez-vous, indépendamment des séances de sophrologie.

✨ Prenez rendez-vous dès maintenant pour offrir à votre corps une parenthèse de douceur.
📩 MP ou mail : harmoniabylilia@gmail.com

23/07/2025

🌊 Grande nouvelle ! 🌊

Je suis désormais certifiée en Aguasofro, une pratique innovante qui allie sophrologie et milieu aquatique 💧🧘‍♀️

🐬 Une approche douce, enveloppante et profondément relaxante… dans l’eau !
Respiration, détente, conscience corporelle : tout devient plus fluide, plus profond, plus libre.

🫧Bientôt, je proposerai mes premiers cours à Nantes !
Un moment pour se reconnecter à soi, porté(e) par l’eau, en toute bienveillance.

Grand merci à pour cet apprentissage magique 🩵

➡️ Restez connecté(e)s pour les dates et infos à venir !
Envie d’en savoir plus ou de tester ? Envoyez-moi un message 🪷