Harmonia by Lilia

11/04/2026

🌝 Sortir du mode automatique

💐 Offrez-vous une vraie pause dans votre quotidien

😶‍🌫️ Vous vous sentez fatigué(e), dans le brouillard, souvent “dans le mental”. Votre corps est tendu, votre respiration bloquée. 

🌱 Cet atelier vous invite à ralentir, relâcher les tensions et revenir à des sensations simples.

🧘🏻‍♀️ À travers des mouvements doux sur chaise, de la respiration et des temps de relaxation guidée, vous reconnectez avec votre corps, apaisez le mental et retrouvez de l’énergie.

✨ Un moment accessible à toutes et tous, pour se recentrer et repartir plus léger.

➡️ Prix libre et conscient
➡️ Tarif Conseillé: 15€
📩 Réservation :  harmoniabylilia@gmail.com
📅 Mardi 28 avril 2026 | 10h - 11h
📍 – 138 route de vertou 44200 Nantes
☕️ possibilité de boire et/ou manger sur place avant ou après la pratique

08/04/2026

🩵 Le Souffle de l’Eau 💦
☁️ respirer / flotter / relâcher

🐬 Une expérience unique, sensorielle et profondément régénérante, où l’eau soutient le corps et invite au lâcher-prise.

🪼 Guidé·e par la respiration et la sophrologie, ces séances favorisent une détente profonde et un apaisement global.

🩵 À vivre en petits groupes, pour soi, ou en duo, ce moment hors du temps permet de relâcher les tensions, se reconnecter à ses sensations et se laisser porter en toute sécurité.

🗓️ Le samedi de 14h à 15h
📍 Balnéothérapie du Confluent
4 rue Éric Tabarly 44200 Nantes

📩 renseignements et inscriptions par mail ou mp

08/04/2026

🩵 Le Souffle de l’Eau 💦
☁️ respirer / flotter / relâcher

🐬 Une expérience unique, sensorielle et profondément régénérante, où l’eau soutient le corps et invite au lâcher-prise.

🪼 Guidé·e par la respiration et la sophrologie, ces séances favorisent une détente profonde et un apaisement global.

🩵 À vivre en petits groupes, pour soi, ou en duo, ce moment hors du temps permet de relâcher les tensions, se reconnecter à ses sensations et se laisser porter en toute sécurité.

🗓️ Le samedi de 14h à 15h
📍 Balnéothérapie du Confluent
4 rue Éric Tabarly 44200 Nantes

📩 renseignements et inscriptions par mail ou mp

01/04/2026

🤓 Selon une nouvelle étude, rester assis toute la journée serait bénéfique pour la santé.
Moins de fatigue, plus de confort, zéro effort…
Le combo parfait ?

🤪 Poisson d’avril 🐠

En réalité, c’est tout l’inverse.
La sédentarité, en particulier au travail est aujourd’hui un enjeu majeur :
douleurs, fatigue, stress, baisse de concentration…
Et non, faire du sport ne suffit pas toujours.

Le vrai sujet, c’est le manque de mouvement au quotidien.
C’est exactement ce que j’explique dans mon nouvel article ✨
(et surtout comment remettre simplement du mouvement, même au bureau)

21/03/2026

À l’occasion de la semaine d’éducation et d’actions contre le racisme et l’antisémitisme, je veux rappeler une chose essentielle, dans ma vie personnelle ET dans ma pratique :

Le racisme n’est pas une opinion c’est un délit
Ce n’est pas “juste des mots”
Ça a des conséquences réelles, profondes, durables

🧠 Sur la santé mentale.
👤 Sur les corps.
🫀 Sur les vies.

Fatigue. Anxiété. Hypervigilance. Isolement.
Ce que vivent les personnes concernées n’est ni exagéré, ni “dans nos têtes”.
C’est une réalité.

📩 Et cette semaine prend une résonance particulière :
Nous sommes aussi en période d’élections municipales.
Les politiques publiques locales ont un impact direct :
• sur les discriminations
• sur l’accès aux soins
• sur les espaces sûrs
• sur la reconnaissance (ou non) de ces violences

Le racisme n’est pas qu’une affaire individuelle.
C’est une question politique.
S’informer, écouter, croire, agir.
Refuser la banalisation.
Créer des espaces plus justes.

07/03/2026

02/03/2026

« Il ne suffit pas d’avoir fait le serment de soigner tout le monde sans distinction, pour que cela se traduise automatiquement dans la pratique »

🎤 Ce week-end avec on a eu le plaisir d’échanger avec Miguel Shema sur son livre « La santé est politique »

📖 Dans cet essai, il explore les rapports de domination et biais systémiques qui persistent dans la médecine, qui prétend pourtant soigner tout le monde, partout et de la même façon.

💜 Merci à pour l’accueil, merci à pour le stand de livres et la séance de dédicaces.
Merci à toutes les personnes présentes pour les échanges.

📩 Votez bien, parce que notre/votre santé est bien politique ;)

24/02/2026

🩵 Le Souffle de l’Eau 💦
☁️ respirer / flotter / relâcher

🐬 Une expérience unique, sensorielle et profondément régénérante, où l’eau soutient le corps et invite au lâcher-prise.

🪼 Guidé·e par la respiration et la sophrologie, ces séances favorisent une détente profonde et un apaisement global.

🩵 À vivre en petits groupes, pour soi, ou en duo, ce moment hors du temps permet de relâcher les tensions, se reconnecter à ses sensations et se laisser porter en toute sécurité.

🗓️ Le mardi de 11h à 12h
📍 O35- Centre attitude
60 Rue de Leinster, 44240 La Chapelle-sur-Erdre

📩 renseignements et inscriptions par mail ou mp

10/02/2026

🌙 L’entre deux 🌙

👩🏻‍💻 Un cours de yin-yoga en ligne, de chez vous. Pensé comme un temps simple, accessible, au calme 😴

🏠 Pour celles et ceux qui ont besoin d’un espace plus intime, chez soi.

🌝 Pas pour se réparer.
🫂 Juste pour faire moins, ensemble.

🗓 Le dimanche
🕢 19h30 – 20h30
💻 En ligne

Inscriptions en mp 📩

05/02/2026

🩵 La Force Tranquille 🩵

🧘🏻‍♀️ Un cours de yoga accessible à toutes et tous, pensé pour se (re)mettre en mouvement en douceur et en sécurité.

🪑 Les postures sur chaise sont associées à la respiration, à la relaxation et à des outils de sophrologie pour favoriser la détente, la confiance et l’apaisement.

🫂 Un moment bienveillant pour prendre soin du corps, se recentrer et partager un temps pour soi, sans pression ni performance.

💪🏼 Retrouver sa force sans se brusquer

03/02/2026

🌝 En février trois dimanches pour trouver de l’ancrage, faire avec la fatigue, et laisser de l’espace dans le corps.

✨Un yin yoga simple, accessible, sans injonction au bien-être, sans performance.
Un temps pour les corps engagés, fatigués, trop sollicités.

🗓 8 / 15 / 22 février
🕢 19h30 – 20h30
💻 En ligne

Continuer n’oblige pas à s’épuiser.
Inscription en mp 📩

02/02/2026

🫠Après l’élan de janvier, février arrive souvent avec cette sensation étrange :
celle de ne plus réussir à “tenir”.
Les bonnes résolutions s’effritent, l’énergie baisse, et la culpabilité pointe le bout de son nez.

💡 Mais si cette démotivation n’était pas un défaut personnel ?
Si c’était plutôt un signal.
Celui d’un corps et d’un esprit fatigués par les injonctions à la performance.

📩 Dans mon nouvel article, je parle de motivation, de pression, de corps qu’on traite trop souvent comme des outils à optimiser.
Et de ce qu’il est possible de construire autrement :
plus d’écoute, moins de violence, des routines soutenables pour durer sans s’épuiser.

👉 L’article est en ligne sur mon site (lien en bio).