Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Harmonia by Lilia

Page d'Accueil
France
Nantes
Harmonia by Lilia

Sophrologue RNCP : Préparation mentale - Méditation pleine conscience Vous vous sentez stressé par votre travail, dépassé par vos projets, en perte de sens ?

Harmonia by Lilia

Sophrologue certifiée, spécialisée en préparation mentale et en prévention du burn-out, je vous accompagne à Nantes ou en visio. Vous avez un objectif à atteindre et vous ne savez plus par où commencer ? Je vous propose un espace pour retrouver équilibre, clarté, énergie et sens, avec des outils concrets et un accompagnement sur-mesure. Ensemble, nous allons trouver le chemin qui vous ressemble.

01/08/2025

🐬 Nouvel article en ligne sur mon site !

🫧 Depuis toujours, l’eau apaise, soigne et relie. Aujourd’hui, l’aqua-sophrologie prolonge cet héritage en offrant un espace de détente profonde, de récupération et de reconnexion à soi. 🌊

🐬 Dans mon article je vous parle de notre rapport à l’eau depuis des millénaires, des bienfaits qu’elle a sur notre système nerveux et notre rapport a notre corps et je vous explique ce qu’est l’aqua-sophrologie que je pratique désormais.

💦 Inscrivez-vous à la newsletter pour ne rien louper !

☀️ bon été dans l’eau ☀️

https://liliazaalouni.com/aqua-sophrolgie-detente-du-corps-et-de-lesprit/

23/07/2025

🌊 Grande nouvelle ! 🌊

Je suis désormais certifiée en Aguasofro, une pratique innovante qui allie sophrologie et milieu aquatique 💧🧘‍♀️

🐬 Une approche douce, enveloppante et profondément relaxante… dans l’eau !
Respiration, détente, conscience corporelle : tout devient plus fluide, plus profond, plus libre.

🫧Bientôt, je proposerai mes premiers cours à Nantes !
Un moment pour se reconnecter à soi, porté(e) par l’eau, en toute bienveillance.

Grand merci à pour cet apprentissage magique 🩵

➡️ Restez connecté(e)s pour les dates et infos à venir !
Envie d’en savoir plus ou de tester ? Envoyez-moi un message 🪷

18/07/2025

✨Certifiée ! ✨

Un immense merci à toute l’équipe du programme HEC Stand Up, ainsi qu’à mon formidable groupe, pour cette aventure humaine et entrepreneuriale intense et inspirante.

En tant que sophrologue, j’exerce un métier centré sur le bien-être, l’écoute et l’accompagnement. Ce parcours m’a permis de prendre pleinement conscience que derrière cette vocation se trouve aussi une réelle posture entrepreneuriale : développer son activité, structurer son offre, affirmer sa valeur… autant de défis à relever pour faire vivre pleinement sa mission et la partager.

Ce programme m’a donné des outils concrets, de la confiance et une énergie précieuse pour continuer à avancer avec clarté et engagement.

Énorme merci à Sophia El Hajaj Gnassounou pour sa bienveillance ses conseils et ces beaux moments de partage, de sororité et de croissance 🙏🏼🚀

01/07/2025

🧘‍♀️✨Entre mantras, récits de transformation et vidéos “éveillées”, il est facile de se laisser porter… parfois un peu trop.

🧠 Mais croire, ce n’est pas renoncer à penser.
Et douter, ce n’est pas être fermé.

💫Dans mon nouvel article, je parle de cette frontière délicate entre ouverture d’esprit et esprit critique.

👉 Peut-on cheminer vers le mieux-être sans gober tout ce qui brille ?
👉 Comment rester curieux·se sans devenir crédule ?
👉 Quelle responsabilité avons-nous en tant que praticien du bien-être ?

💡 À l’heure où le “tout scientifique” tourne parfois à la caricature, et où l’injonction au bien-être nous souffle qu’on n’en fait jamais assez… un peu de nuance fait du bien.

⚠️ Spoiler : on peut avoir une approche sensible et garder un regard lucide. Promis, ça cohabite très bien 😅

🔗 Lien vers l’article :
https://liliazaalouni.com/bien-etre-croyances-vigilance-garder-un-esprit-critique-sans-renier-le-sensible/

📩 Inscris toi à la newsletter pour ne rien louper

13/06/2025

☀️ Juin ou la force du collectif ☀️

Après deux mois d’installation et de découverte à Nantes j’ai rejoins cette semaine l’ .boites
Coopérative d’Activité et d’Emploi pour continuer de développer mon activité avec

🏡 Un lieu d’échange et de partage, entourée d’une myriade d’entrepreneurs-euses au profils tous plus intéressants les uns que les autres.

🔑 Entreprendre oui. Mais entreprendre en coopérative c’est encore mieux !

🌼 J ai hâte de vous partager tout ce qui est en train de se mettre en place pour la rentrée.

👩🏻‍💻 Pour les nons Nantais, je continue les accompagnements en visio.

✉️ Vous pouvez aussi vous inscrire à ma newsletter en m’envoyant votre mail. Pas de pub, pas de spams, juste des infos et des articles sur la santé mentale et le bien être à travers ma pratique et mon point de vu situé.

🦄 Je vous souhaite un bel été et vous dis à très bientôt

02/06/2025

✨Newsletter de juin – Cap Mental ✨

💌 Ce mois-ci, je vous parle de cette période de l’année où l’on veut tout faire : boucler les projets, profiter du soleil, performer sur tous les plans… sauf se reposer.
Et pourtant, c’est maintenant qu’il faut relâcher, avant que le mental ne craque.

Dans cette édition :

🧠 Pourquoi juin rime avec surcharge mentale
🌼 Des exercices simples pour récupérer sans attendre les vacances
🧘‍♀️ Le yin yoga pour reprogrammer vos fins de journée

📩 À lire ici → https://liliazaalouni.com/coup-de-chaud-mental-comment-ne-pas-exploser-avant-les-vacances/
🌿 abonnez vous à ma newsletter

15/05/2025

🤩 Un rendez-vous pour ta détente et ton bien-être le mercredi soir !
🧘‍♀️ Le Yin Yoga, c’est quoi ? C’est une pratique fonctionnelle dans laquelle on tient les postures plusieurs minutes, dans l’immobilité et avec le moins d’engagement musculaire possible.
💆🏽‍♀️ on cherche la détente et un état médiatif pour aller explorer nos ressentis : physique, psychiques, émotionnels.
🐬 Le Yin agit en profondeur pour calmer le système nerveux, apaiser le mental et relâcher les tensions.
✨ Accessible à tous, sans besoin d’être souple ou sportif. Juste l’envie de ralentir et de respirer.

13/05/2025

✨ New keys ! New place ! New city ! New life !

Je vous reçois en cabinet dans le centre de Nantes et en visio partout de chez vous 🌿

01/05/2025

🪴 Le 1er mai c’est un bon jour pour se fo**re la paix non ? Alors si on commençait par ne plus essayer de gérer nos émotions ?

💛 Pour aller plus loin je vous invite à vous intéresser au travail de et de son approche de la méditation

🤍 Voir ou revoir Vice Versa 1 de Pixar : le personnage Tristesse est en permanence évité, tenu à l’écart. On ne veut surtout pas lui laisser le contrôle d’aucune situation. On est dans l’intolérance et la fuite de cette émotion avec l’incompréhension de son utilité et de sa nécessité. C’est pourtant quand elle est acceptée aux commandes que les choses s’arrangent.

💜 Voir ou revoir Vice Versa 2 de Pixar : Le personnage Riley devient adolescente et évolue dans son rapport aux autres avec une nouvelle palette d’émotions dont : Anxiété. Elle s’avère utile en apportant un mécanisme de protection face aux situations complexes, mais dangereuse quand elle prend seule les commandes. Dans ce cas on parle de régulation.

🌱 Avec la sophrologie, le yin-yoga et la méditation, je vous accompagne pour aller à la rencontre et la découverte de ce que disent vos émotions. Pour ne plus les juger, en avoir peur ou les laisser vous envahir.

15/04/2025

En open source, le travail de ma géniale soeur, Docteure Sarah Zaalouni ! Thèse de médecine générale, avec des sciences humaines dedans, disponible à la lecture ici :

11/04/2025

🌀 Burn-out : on ne s’en rend pas toujours compte tout de suite. On avance. On s’accroche. On serre les dents. Et puis un jour, le corps dit stop 🛑  Et avec lui, la fatigue, le brouillard mental, la perte de sens… et souvent, la culpabilité.

Tu n’as rien raté. Tu n’es pas faible. Tu es humain(e).
Et il est peut-être temps de t’écouter enfin. 🌿

✨ La sophrologie peut t’aider à :
 ✔ apaiser la pression, ✔ sortir du mode survie, ✔ retrouver de la joie, du souffle, du sens.

📩 Je propose des séances en cabinet ou en visio. Tu peux m’écrire pour en parler, ou prendre une séance découverte, sans engagement.

🩵 Et si c’était le début d’un retour à toi ?

21/03/2025

🌸 Happy Friday again 🌸

🚀 Comme je n’aime pas faire les choses à moitié, j’ai ajouté à ma formation initiale de sophrologie la spécialisation en préparation mentale du sportif.

💪🏼 Ami(e)s kinés, coach, sportifs du dimanche ou adeptes des marathons et compétions, n’hésitez pas à me contacter

🧠 La préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs. C’est un accompagnement idéal pour les artistes, les étudiants, les entrepreneurs, ou toute personne qui se prépare à un examen (du permis à un examen médical stressant).

💫 vous pouvez prendre rendez-vous sur mon site pour un appel découverte gratuit et je répondrais à toutes vos questions

Adresse

2 Rue Tournefort
Nantes
44000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://liliazaalouni.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Harmonia by Lilia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Harmonia by Lilia: