Christine de Kersaint-Gilly - thérapie brève

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Christine de Kersaint-Gilly - thérapie brève

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16/02/2026

Enquête Palo Alto : Jalousie et dynamique de couple
🕵️‍♀️ Saurez-vous repérer ce qui alimente vraiment la jalousie dans ce couple ?
(Spoiler : ce n’est presque jamais la personne qu’on croit.)
J’ai créé ce carrousel sous forme d’enquête parce que, dans la thérapie brève de Palo Alto, on travaille exactement comme ça :
on observe les indices, on analyse la dynamique, on comprend comment la boucle s’est installée et on cherche le geste qui peut tout changer.
Dans l’histoire de Lina et Samir, il n’y a ni méchant ni fautif.

Il y a :

🌿 une peur qui cherche des repères,
🌿 un évitement qui veut préserver la paix,
🌿 et une danse qui se met à tourner toute seule.
Le problème n’est pas l’émotion.
Le problème, c’est la façon dont chacun réagit à l’émotion de l’autre sans s’en rendre compte.
✨ C’est là que la thérapie brève devient puissante : elle ne corrige pas les personnes, elle modifie la dynamique.
Et lorsqu’on change un seul mouvement dans la danse, la dynamique se rééquilibre
Alors dites-moi :
🕵️‍♀️ Vous aviez deviné ce qui nourrissait la spirale ?
Et quel autre “dossier” aimeriez-vous qu’on explore ensemble dans un prochain épisode ? 💛
‼️‼️‼️‼️‼️
Et bien sûr, un point essentiel :
la jalousie n’est pas anodine.
Lorsqu’elle devient un mode relationnel, elle peut se transformer en une forme de violence émotionnelle, parfois très subtile.
Si vous vous reconnaissez dans des schémas qui vous font souffrir, n’hésitez pas à vous faire accompagner.

11/02/2026

On parle beaucoup de décrochage scolaire…
Mais beaucoup moins de ce que vivent réellement certaines familles quand un adolescent ne peut plus aller en cours.
Et je dis bien ne peut plus. Pas “ne veut pas”. Pas “fait semblant”.
Un corps qui sature, une angoisse qui déborde, et chaque matin qui devient un mur impossible à franchir.
Dans ces moments-là, les parents font ce que n’importe quel parent ferait : on encourage, on insiste, on rassure, on rappelle les échéances. On essaie d’éviter le pire.
Et rien de tout ça n’est une erreur.
C’est de l’amour. C’est de la peur aussi, souvent.
Et c’est normal.
Le problème, c’est que quand un ado est en apnée, même les meilleures intentions peuvent, malgré nous, entretenir la lutte. Pas par maladresse. Parce que la situation dépasse tout le monde.

L’approche Palo Alto nous aide à regarder ce qui se passe dans la dynamique familiale, et pas juste “chez l’ado”.
Elle permet de sortir du cercle “je pousse / il se bloque”, et de retrouver un espace où on peut respirer des deux côtés.

Je raconte l’histoire d’Aydan, 17 ans, et de sa mère. Une histoire vraie, sensible, et tellement représentative de ce que vivent de nombreuses familles aujourd’hui.
Si cela vous parle, si vous traversez quelque chose de similaire, ou si vous souhaitez mieux comprendre ce phénomène :
👉 Je vous laisse découvrir l’article complet sur mon blog : lien en commentaire

Prenez soin de vous 💜

24/12/2025

🎄 Stressés par les repas de fin d’année ?
Un petit cadeau de Palo Alto pour garder votre calme (et éviter de finir 2025 en duel au fromage) :
Toutes nos interactions sont soit symétriques, soit complémentaires.
👉 Symétrique : tu montes d’un cran, je monte aussi.
👉 Complémentaire : tu prends le dessus, je deviens un petit chamallow pour éviter la tempête.
Résultat : l’escalade est lancée… même si personne ne sait plus pourquoi.
La bonne nouvelle ?
⭐ Vous pouvez casser ce rythme : changer de ton, poser une question, respirer… ou glisser une pointe d’humour façon « tiens, on n’était pas censés parler du dessert ? »
Un petit pas de côté, et pouf : la tension fond presque aussi vite que la bûche glacée.
Offrir un peu d’apaisement en fin d’année — aux autres et à vous-même — c’est peut-être le plus beau cadeau.
Prenez soin de vous ❤️
Et n’oubliez pas : TOUT est systémique !

08/12/2025

Avant d’être thérapeute, j’ai dirigé une école pour enfants neuro-atypiques. Pendant longtemps, les étiquettes comme HPI, HPE, TDAH m’ont semblé essentielles pour comprendre et rassurer. Aujourd’hui, je pense qu’elles peuvent aussi enfermer. Car derrière chaque mot, il y a une personne unique, avec ses forces, ses fragilités, son histoire. Les étiquettes peuvent être un point de départ, mais elles ne devraient jamais devenir une cage. Et si on apprenait à se définir autrement ? »

05/12/2025

On parle beaucoup de certaines thérapies… et comme dans tous les domaines, il y en a de nouvelles qui émergent sans cesse.

Le modèle que j’ai choisi, lui, reste plutôt discret auprès du grand public… et pourtant, c’est l’un des plus puissants que je connaisse.

Il est porté par des esprits brillants comme , et .

Travailler en systémie, c’est plonger au cœur des réseaux humains et en explorer toutes les complexités.

Et comme promis, voici le lien vers la vidéo de Jean-Paul (attention, c’est une pépite !) : https://youtu.be/KJGm0VkTGck?si=46-ANWmgTEUhJGUb

06/11/2025

Non, je ne dis pas qu’il faut les abandonner.
Je dis qu’il est temps de changer de stratégie.
👉 Quand un enfant est harcelé, on pense souvent à le rassurer, à le protéger, à punir l’agresseur.
Mais dans bien des cas, ça ne suffit pas. Le harcèlement continue.
Pourquoi ? Parce que c’est une relation de pouvoir. Et tant que la victime reste dans une posture défensive, le harceleur garde la main.
🎯 En thérapie brève, on propose autre chose :
✅ Des réponses surprenantes, qui cassent le scénario du harceleur.
✅ Un travail sur la posture, le regard, la voix, pour que l’enfant ne soit plus une cible facile.
✅ Des stratégies concrètes, testées, efficaces, pour reprendre le pouvoir.
Ce n’est pas de la magie. C’est du travail.
Mais c’est possible. Et ça change tout.
📩 Parents, enseignants, ados : si vous êtes concernés, je suis là pour vous accompagner.

24/10/2025

Et si on arrêtait de vouloir contrôler la peur ?

La peur de vomir, comme beaucoup d’autres peurs, devient envahissante quand on essaie de la maîtriser à tout prix. Plus on anticipe, plus on rassure, plus on évite… plus elle s’installe.

Dans le modèle de Palo Alto, on ne cherche pas pourquoi la peur est là. On regarde comment on tente de la faire disparaître… et comment ces tentatives entretiennent le problème.

Parfois, la solution est contre-intuitive : accepter la peur, l’inviter, jouer avec elle. C’est ce qu’a fait Lou, 8 ans, et c’est ainsi qu’elle a repris le pouvoir.

👉 Vous connaissez un enfant qui vit avec une peur envahissante ?
Parlez-en en commentaire ou en MP. En thérapie, on peut l’aider à sortir du cercle vicieux.

23/10/2025

Quand la communication dans le couple devient… un sketch répétitif

Marc parle.
Sophie se tait.
Marc parle encore plus fort.
Sophie se tait encore plus longtemps.
Résultat : un duo bien rodé… mais pas très joyeux.

Lui s’épuise à expliquer.
Elle s’épuise à encaisser.

En thérapie systémique, on ne cherche pas le coupable (désolé Marc 😅).
On observe la boucle qui s’est installée.
Et surtout : comment chacun, en voulant bien faire, renforce le problème.

💡 Bonne nouvelle : on peut changer la dynamique.
Pas besoin de changer Marc. Ni Sophie.
Juste de comprendre ce qui alimente le scénario… et d’en écrire un nouveau.

Vous vous reconnaissez dans ce genre de situation ?
Balancez vos anecdotes en commentaire (promis, je ne juge pas… je décrypte 😇).

10/10/2025

Le constructivisme, c’est pas du charabia de philosophe !

C’est une manière de comprendre pourquoi on se prend les pieds dans le tapis relationnel.
On ne vit pas "la réalité" mais notre version de la réalité.
Et parfois, cette version nous joue des tours… surtout quand elle active des cercles vicieux !

En thérapie, on ne cherche pas "la vérité vraie", mais on explore comment nos croyances influencent nos réactions…
Et comment, en les questionnant, on peut changer le scénario.

Et vous, quelle histoire vous vous racontez en boucle ?
(Répondez en commentaire, promis je ne vous ignorerai pas comme la prof de Zoé 😄)

09/10/2025

Ce que nous apprend Anatole ?

Ce n’est pas toujours l’enfant qui est en difficulté…
Mais le système relationnel dans lequel il évolue.

Quand les adultes autour de lui s’opposent, chacun persuadé d’avoir raison, l’enfant devient le terrain du conflit.
Et ça, ça crée un cercle vicieux bien connu en thérapie brève : l’escalade symétrique.

En changeant de posture, on ne change pas l’enfant, on change le système.
Et parfois, c’est tout ce qu’il faut pour que les choses s’apaisent.

C’est ça, la magie Palo Alto : regarder autrement pour agir autrement.

07/10/2025

"On ne se comprend pas !"

Tu parles, l’autre t’écoute (enfin… il fait semblant), et à la fin, c’est comme si tu avais parlé à une plante verte.

- Tu dis “je suis fatigué”, on te répond “t’as qu’à dormir plus”.
- Tu dis “je suis triste”, on te propose une tisane.
Bref, la communication, c’est pas si simple.

Heureusement, l’école de Palo Alto a pondu 5 principes qui peuvent sauver tes relations (et ton taux de cortisol) !

Swipe pour découvrir comment éviter les malentendus, les disputes absurdes… et les conversations qui tournent au vinaigre

07/10/2025

👉 Ce n’est pas Clara qui est “trop” ou “pas assez”.

C’est le système de règles et de récompenses qui, parfois, place les enfants dans des dilemmes impossibles : rester dans le vert ou franchir le orange, voire carrément le rouge...

💡 En thérapie brève, on explore ces impasses relationnelles pour redonner du pouvoir à l’enfant, sans le forcer à choisir entre être aimé ou être “sage”.

C'est à lui de prendre la décision, on ne fait que lui présenter les alternatives.

🎯 L’objectif ?
Permettre à Clara de comprendre les dynamiques sociales, de faire des choix en conscience, et de retrouver le plaisir d’être avec les autres… sans se perdre elle-même.

Parce que la morale des adultes n'est pas toujours ce qui aide les enfants.

Et vous, qu'en pensez-vous ?

Adresse

7 Boulevard Jean Ingres
Nantes
44000

Site Web

https://cdekersaintgilly-psy.com/

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