MiamNutrition

MiamNutrition Formations, Team Building et cours de cuisine adaptĂ©s pour vous ! đŸ§‘đŸœâ€đŸł Bien Manger pour tous ✹💚 C’est Ă  vous rendre fou !

Notre objectif est de "dĂ©mocratiser" la diĂ©tĂ©tique en rassemblant et fĂ©dĂ©rant les professionnels de la nutrition et de l'assiette. En tant que Femme ou Homme dans le monde d'aujourd'hui, vous savez que prendre soin de son corps c'est adopter une alimentation saine et avoir une bonne hygiĂšne de vie. Mais la « cacophonie alimentaire » ambiante rend le choix difficile pour le consommateur : les aliments sont-ils "bons ou mauvais pour ma santé", "bons ou mauvais pour mon poids", "bons ou mauvais à mon goût", "bons ou mauvais pour moi" et maintenant se rajoute : "bons ou mauvais pour la planète ou le développement durable"? MiamNutrition est lĂ  pour vous aider :

Ă  simplifier les codes alimentaires
à construire votre propre schéma alimentaire en toute confiance
Ă  comprendre les bases de votre corps
Ă  construire une base solide d'habitudes alimentaires durables
à répondre sans restriction aux besoins fondamentaux et les plus importants de votre corps grùce à des conseils diététiques et culinaires, pratiques simples et faciles

16/02/2026

Cuisez vos lĂ©gumes dans un bouillon maison plutĂŽt que dans de l’eau pour garder toutes les vitamines et booster votre Ă©nergie ! ⚡

✹ Envie de maĂźtriser l’équilibre alimentaire au quotidien ?

DĂ©couvrez notre formation e-learning ouverte toute l’annĂ©e !

12/02/2026

Bien manger.
Deux mots, et pourtant tellement de pression autour


Chez MiamNutrition, nous sommes parties d’un constat simple :
👉 la nutrition ne devrait jamais ĂȘtre une contrainte, ni une liste d’interdits.
Elle peut (et doit) devenir un levier pour mieux vivre, plus sereinement, plus consciemment.

Se former chez MiamNutrition, c’est choisir :
✹ une expertise solide, sourcĂ©e et expliquĂ©e avec pĂ©dagogie
✹ un apprentissage collectif, oĂč l’on avance ensemble, sans jugement
✹ une nutrition concrùte, applicable dans le vrai quotidien (pas dans un monde parfait)
✹ du plaisir et du sens, parce qu’apprendre doit aussi faire du bien

Ici, on comprend, on expérimente, on échange.
On ne vous demande pas d’ĂȘtre parfaite, seulement d’ĂȘtre curieuse et engagĂ©e dans votre cheminement đŸŒ±

💬 Dites-nous en commentaire : qu’attendez-vous le plus d’une formation MiamNutrition ?
👉 l’expertise
👉 le partage
👉 le plaisir d’apprendre

(Et si la rĂ©ponse Ă©tait
 les trois ?) 💛

đŸ„— Pas besoin de balance pour bien manger. Vos mains suffisent.En nutrition du sportif, les portions font souvent toute l...
10/02/2026

đŸ„— Pas besoin de balance pour bien manger. Vos mains suffisent.

En nutrition du sportif, les portions font souvent toute la différence
 et pourtant, elles sont rarement bien comprises.

Voici une mĂ©thode simple, visuelle et efficace 👇

đŸ–ïž Paume de la main → protĂ©ines
✊ Poing → fĂ©culents
👍 Pouce → matiùres grasses
đŸ€Č Deux mains en coupe → lĂ©gumes
đŸ€ PincĂ©e → graines et olĂ©agineux

Cette mĂ©thode s’adapte aussi Ă  votre niveau d’activitĂ© physique :

âžĄïž SĂ©dentaire : 1 paume
âžĄïž Actif : 1,5 paume
âžĄïž Sportif intensif : 2 paumes

RĂ©sultat :
des portions cohérentes,
sans calculs,
et applicables partout, tout le temps.

📘 Pour aller plus loin, nous avons regroupĂ© cette mĂ©thode dans
“Le guide des portions avec vos mains”,
un e-book pensé pour les sportifs
et les professionnels de la nutrition.

💬 Commentez “PORTIONS” pour recevoir l’e-book.

👇 Quelle portion est la plus difficile pour vous à respecter au quotidien ?

La fertilitĂ© ne se rĂ©sume pas Ă  une date ou Ă  un test positif.Elle se prĂ©pare bien avant, Ă  travers l’alimentation et l’...
06/02/2026

La fertilité ne se résume pas à une date ou à un test positif.
Elle se prĂ©pare bien avant, Ă  travers l’alimentation et l’équilibre hormonal.

Certains nutriments jouent un rĂŽle clĂ© dans la qualitĂ© des ovocytes, des spermatozoĂŻdes et de l’environnement utĂ©rin.
Pris ensemble, ils forment un vĂ©ritable rĂ©seau d’actions
 souvent mal compris.

👉 Cette infographie vous donne un aperçu.
La carte complÚte permet de visualiser quand et comment agir, dÚs la phase de préconception.

⚠ À retenir : la prĂ©conception commence 3 Ă  6 mois avant, pas au test positif.

💬 Quel nutriment vous semble le plus important pour la fertilitĂ© selon vous ?

Commentez FERTILITÉ si vous souhaitez recevoir l’e-book.

06/02/2026

💬 Et vous, quel lĂ©gume d’hiver vous a le plus traumatisĂ© enfant ?

Commentez pour recevoir votre e-book
Le Tribunal des LĂ©gumes d’Hiver.

đŸ„ž Bonne fĂȘte de la Chandeleur !Et si cette annĂ©e, vous faisiez vos crĂȘpes
 un peu diffĂ©remment ? 😉💡 Astuce pour varier l...
02/02/2026

đŸ„ž Bonne fĂȘte de la Chandeleur !

Et si cette annĂ©e, vous faisiez vos crĂȘpes
 un peu diffĂ©remment ? 😉

💡 Astuce pour varier les plaisirs :
Remplacez le lait classique par un lait vĂ©gĂ©tal đŸ„›
(amande, avoine, noisette, coco
)

👉 Le goĂ»t change, la texture aussi,
et vous découvrez de nouvelles saveurs sans compliquer la recette.

Parce que manger mieux,
c’est aussi apprendre à varier intelligemment 🍎

🎁 Code promo spĂ©cial Chandeleur : CHANDELEUR

Valable sur les formations :
‱ Nutrition du sportif
‱ Femme enceinte
‱ Week-end alimentation

👉 Profitez-en pour enrichir vos connaissances tout en vous faisant plaisir.

💡Saviez-vous que certains aliments peuvent booster votre Ă©nergie sans cafĂ© ni sucre ? ⚡Notre infographie vous dĂ©voile 10...
30/01/2026

💡Saviez-vous que certains aliments peuvent booster votre Ă©nergie sans cafĂ© ni sucre ? ⚡

Notre infographie vous dévoile 10 incontournables à intégrer dÚs maintenant dans votre alimentation.
Vous en utilisez dĂ©jĂ  certains ? Ou vous en dĂ©couvrez pour la premiĂšre fois ? Partagez vos favoris en commentaire ! 👇

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28/01/2026

⚡ Quel est votre secret pour tenir toute la journĂ©e sans coup de fatigue ?
Partagez vos astuces en commentaire et inspirez la communautĂ© ! 👇

26/01/2026

Votre ventre peut vraiment influencer votre humeur
 đŸ˜Č
Et vous, avez‑vous dĂ©jĂ  ressenti l’effet de votre intestin sur votre Ă©nergie ou votre humeur ?

💬 Dites‑le nous en commentaire !

Et pour rejoindre notre formation, commentez GAPS ou cliquer directement sur le lien dans notre bio !

1ïžâƒŁ Ventre ballonnĂ© ou inconfort digestifGonflement, constipation ou reflux ? Votre intestin vous envoie un signal !2ïžâƒŁ ...
20/01/2026

1ïžâƒŁ Ventre ballonnĂ© ou inconfort digestif
Gonflement, constipation ou reflux ? Votre intestin vous envoie un signal !

2ïžâƒŁ Fatigue persistante
Manque d’énergie, coups de mou, difficultĂ©s de concentration
 votre intestin peut en ĂȘtre la cause.

3ïžâƒŁ Humeur instable
AnxiĂ©tĂ©, irritabilitĂ©, sautes d’humeur : l’intestin et le cerveau communiquent plus qu’on ne le pense !

4ïžâƒŁ SystĂšme immunitaire faible
Infections fréquentes, allergies ou maladies auto-immunes ? Un intestin fragilisé peut affaiblir vos défenses.

5ïžâƒŁ DĂ©sĂ©quilibres hormonaux ou digestifs
Troubles menstruels, inconfort digestif ou autres déséquilibres sont souvent liés à la santé intestinale.

🌿 Envie d’agir et de prendre soin de votre intestin ?
DĂ©couvrez la formation Le rĂ©gime GAPS du Dr Natasha Campbell-McBride pour rĂ©Ă©quilibrer votre flore intestinale et amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre au quotidien.

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19/01/2026

⚡ Et vous, quelle est votre astuce pour dĂ©marrer la semaine en pleine forme ?

Partagez votre secret en commentaire 👇, nous sommes curieux de voir vos routines !

✹ Et si vous voulez aller plus loin et apprendre à guider les autres vers une vie plus saine,
commentez “Coach” pour dĂ©couvrir notre formation Coach en nutrition !

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Qui sommes-nous?

L'approche MiamNutrition, selon Magali & BenoĂźt

Une pĂ©dagogie alimentaire « positive » pour rendre chaque personne AUTONOME sur l’alimentation qui lui convient,

Un discours de nuances bien loin des modes et/ou tendances alimentaires,

Une démarche de progrÚs accessible à toutes et à tous,