NAVA YOGA Nantes

25/11/2025

✨ L'Éveil et le Réconfort au Cœur de Nantes ✨
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​Je suis emplis d'une immense fierté à l'idée de vous accueillir dans ce sanctuaire de calme, où le temps s'efface au centre de Nantes.

​Chaque aube est un spectacle de la nature : les rayons dorés dansent à travers les arbres et les fenêtres, peignant l'espace d'une lumière vibrante. Pour les jours où l'extérieur est plus frais, le poêle à bois tisse une atmosphère délicieusement cosy.

​Venez y pratiquer, vous (dé)poser, trouver votre souffle et sentir la paix. Je mesure la chance d'avoir créé cet écrin et c'est avec gratitude que je vous invite à profiter de l'apaisement profond et des agréables vibrations qu'il pourra vous offrir.

Meryl 🙏❤️🙏

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18/11/2025

Enseignante de Yoga & Fondatrice de Nava Yoga depuis 2015.

Enseignante en ​Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga & Yoga Fusion. 🌍 Mon parcours est un mélange de mouvement (danse, yoga, expression corporelle) et de spiritualité.

​Mon chemin vers le yoga a commencé comme une réconciliation avec mon corps, qui a fait naître en moi l'envie profonde de transmettre cet outil précieux de transformation.
C'est de cette conviction et de ce désir d'offrir un lieu d'exploration que l'école Nava Yoga est née.

​Expertise & Formation approfondie :
​🇮🇳 Certifiée en Ashtanga Yoga (200H) lors d'une formation à Mysore, auprès de maîtres indiens. Mon enseignement s'est enrichi par une formation continue et intensive (Ashtanga avancé & Mobilité de 350H avec Antoine Suplisson, et Yin Yoga 100H avec Philippe Beer Gabel).

🤸‍♀️ ​L'Innovation : Le Yoga Fusion
​Passionnée par l'expression corporelle, j'ai co-créé depuis 2020 le concept de Yoga Fusion (avec C. Miriel). Cette pratique unique mêle le yoga, l'acro yoga, la danse contemporaine et le travail d'improvisation pour explorer le mouvement sous un nouvel angle.

🧘‍♀️ ​Mon Dévouement :
​Ma mission est d'enseigner dans le respect des aptitudes de chacun, en mêlant tradition, connaissances modernes, et exploration du mouvement. Je me dévoue à vous guider, avec grande humilité, vers cet espace lumineux de présence où le corps et l'esprit se rejoignent. Mon objectif va au-delà du tapis : vous donner les clés pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne, en toute autonomie, créativité et bienveillance.

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12/11/2025

🌟 STAGE YOGA INTÉGRAL avec Christophe Millet ! 🌟

​​Ne manquez pas cette opportunité unique de pratiquer le Yoga Intégral ! Christophe Millet, yogi reconnu et élève de Dharma Mittra, vous guide pour une journée complète dédiée à l'étude et à l'expérience du yoga dans sa tradition holistique.

​Pourquoi participer ?

🤸‍♀️​Perfectionnement Postural : Travail technique sur les équilibres, torsions et extensions pour plus d'autonomie.
🙏​Énergie et Purification : Pratiques de respiration (pranayama et kriyas) pour purifier le corps et le mental.
🧘‍♀️​Paix Intérieure : Méditation profonde
🎶​Joie et Partage : Éveil de la joie avec le chant de mantras et kirtans.

​Développez votre conscience corporelle, affinez votre technique et trouvez la paix intérieure. Un voyage inspirant à travers les branches du yoga, accessible à tous (sauf débutants complets)

​🗓️ Samedi 29 Novembre 2025
⏰ 8h00 - 17h00
💸 90€/adhérent - 100€/non-adhérent

​👉 Réservez votre place dès maintenant ! Inscription via le lien en bio ou sur le site www.navayoga.fr

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05/11/2025

🌿 Atelier “Prélude au Massage Thaï” – Samedi 13 décembre
🕘 9h00-12h30 / 14h00-18h00

Une journée guidée par Cécile Hérault pour découvrir l’art du massage thaï et redonner toute sa place au toucher conscient 🤲✨

Au programme :
🧘‍♀️ Méditation et réveil corporel
💆‍♂️ Apprentissage de gestes simples au sol
🌸 Exploration du toucher : douceur, puissance et fluidité
💫 Mini-séquence massage (pieds, jambes, visage)
🪷 30 min de Yin Yoga pour clôturer et intégrer la pratique

Sans prérequis — juste l’envie d’explorer la présence à soi et à l’autre 💛

💰 Tarifs :
• Adhérent : 80 € la journée
• Non adhérent : 90 € la journée

📍Animé par Cécile Hérault – praticienne & formatrice à l’école Lulyani, fondatrice du Festi’Thai.
🔗 Plus d’infos : www.navayoga.fr

03/11/2025

🌿 Atelier “Prélude au Massage Thaï” – Samedi 13 décembre
🕘 9h00-12h30 / 14h00-18h00

Une journée guidée par Cécile Hérault pour découvrir l’art du massage thaï et redonner toute sa place au toucher conscient 🤲✨

Au programme :
🧘‍♀️ Méditation et réveil corporel
💆‍♂️ Apprentissage de gestes simples au sol
🌸 Exploration du toucher : douceur, puissance et fluidité
💫 Mini-séquence massage (pieds, jambes, visage)
🪷 30 min de Yin Yoga pour clôturer et intégrer la pratique

Sans prérequis — juste l’envie d’explorer la présence à soi et à l’autre 💛

💰 Tarifs :
• Adhérent : 80 € la journée
• Non adhérent : 90 € la journée

📍Animé par Cécile Hérault – praticienne & formatrice à l’école Lulyani, fondatrice du Festi’Thai.
🔗 Plus d’infos : www.navayoga.fr

29/10/2025

🧘‍♀️ Les 5 Styles de Yoga chez Nava : Trouvez Votre Vibe ! ✨
​Du mouvement intense au repos cocooning, le yoga a une pratique pour chaque facette de vous-même. Quel style vous appelle aujourd'hui ? 💖

​1. Ashtanga Yoga
​La Discipline du guerrier 💪 : Pratique physique très intense et structurée. Vous suivez une série de postures fixe et précise, connectée à une respiration puissante. Idéal pour bâtir la force et la concentration.
​🎯 Objectif : Maîtrise, discipline et endurance.

​2. Vinyasa Flow
​La Danse du souffle 🌬️💃 : Un style dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide et créative, en synchronisation avec votre souffle. Chaque cours est une nouvelle méditation en mouvement.
​🎯 Objectif : Fluidité, créativité et lâcher-prise.

​3. Yin Yoga
​La Douceur Intérieure 🌙🐢 : Pratique passive au sol où les postures sont tenues dans un relâchement total pendant 3 à 5 minutes. Cible les tissus profonds (fascias) pour une libération physique et mentale.
​🎯 Objectif : Calme mental, patience et souplesse profonde.

​4. Yoga Fusion
​L'Expression Artistique 🎨✨ : Ce style hybride combine les principes du yoga avec la grâce de la danse contemporaine. Il offre une dimension chorégraphique et expressive au mouvement.
​🎯 Objectif : Créativité, expression et légèreté.

​5. Restorative Yoga (Yoga Réparateur)
​Le Cocooning Thérapeutique ☁️😴 : Une relaxation profonde et passive. Le corps est entièrement soutenu par des accessoires pour activer le système nerveux de repos. Zéro effort !
​🎯 Objectif : Repos absolu, réduction du stress et guérison.

​Essayez dès aujourd'hui !
​Vous voulez essayer sans engagement ? 🤔
​Découvrez ces styles et trouvez votre préféré chez nous !
Profitez de notre offre exclusive : votre premier cours d'essai à 5 € ! Ou le Pass Découverte 4 séance à 25 €.

​Cliquez sur le lien dans notre bio pour réserver votre tapis et commencer votre aventure yoga dès aujourd'hui ! 👇
​➡️ Réservez votre essai à 5 € ou votre Pass Découverte sur www.navayoga.fr ou lien en bio.

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10/10/2025

✨ ATELIERS YOGA À NANTES : VACANCES D'OCTOBRE ! ✨
​Boostez vos vacances avec 6 Ateliers Spéciaux ouverts à TOUS niveaux ! 🧘‍♀️ Venez explorer différentes facettes du yoga.

​🗓️ Du 20 au 29 octobre au Shala de NAVA YOGA.
​PROGRAMME DÉTAILLÉ :

​Lundi 20/10 : Focus Ashtanga
​🌞 9h30 - 11h00 : Ashtanga & Pranayama avec Julia. Apprenez à maîtriser Ujjayi et les bases du souffle pour une pratique d'Ashtanga plus profonde et énergétique.
​🌙 18h30 - 20h00 : Ashtanga & Massage avec Julia. Un cours intense suivi d'une séquence de relâchement pour décontracter les muscles en profondeur.

​Mardi 21/10 : Focus Flow
​🧘‍♀️ 7h00 : Ashtanga Pleine Lune 🌕 avec Charlotte. Une pratique matinale pour canaliser l'énergie de la Pleine Lune et purifier le corps.

​🤸 18h30 : Yoga Fusion Flow & Slow avec Meryl. Un flow qui intègre des éléments de danse contemporaine pour plus de fluidité et d'expression, tout en explorant la pleine conscience du mouvement lent.

​Mardi 28/10 : Focus Force
​🔥 18h30 : Danse du Dragon 🐉 avec Sandrine. Un Vinyasa puissant et créatif, inspiré du Qi Gong, pour développer force, endurance et fluidité.

​Mercredi 29/10 : Focus Détente
​☁️ 9h30 : Restorative & Yoga Nidra avec Sandrine. La séance de lâcher-prise ultime. Utilisez des supports pour une régénération physique complète et terminez par la relaxation guidée du Nidra.

​📍 Lieu : NAVA YOGA Nantes - Le Shala, 21 Rue de Malville, 44100 Nantes.

​💰 Tarif abordable par atelier :
​10€ (Adhérents)
​20€ (Non-Adhérents)
Inscription en ligne :

Stage de Yoga à Nantes

24/09/2025

🎶🧘‍♀️ Manuel vous invite au Shala pour deux bains sonores exceptionnels dans une ambiance nature et cocooning, réchauffée par les bougies et le poêle à bois.

Vendredi 03 octobre et 27 mars 18h30-20h00.
Encadré par Manuel Mahé Sonothérapeuthe

Tarif :
Adhérents Nava Yoga : 22 euros
Extérieurs : 25 euros
Adhésion annuelle : 15 euros

Une Relaxation/Bain Sonore est avant tout un moment de profonde relaxation que l'on s'offre pour se rendre plus disponible à soi-même (soi-m'aime), ce qui contribue à apaiser le stress, les émotions et nourrir des espaces de ressources, voir aussi se décharger de toutes choses inutiles de son quotidien...

S'adressant à toute personne quel que soit son âge qui souhaite améliorer son mieux être, sa qualité de présence, son éveil sur son chemin de méditation.

C'est avec plaisir que Manuel vous accueille et et jouera pour vous dans ce lieu cosy qu'est le Shala, afin de vous bercer de vibrations sonores vous entrainant dans vos univers, une évasion pour vibrer au delà des frontières du corps.

Manuel utilise des instruments tels que les fameux Gongs, bols chantants tibétains, les bols en cristal de quartz sur la gamme chromatique et autres, le shrutibox qui orchestre avec le chant harmonique et crée un univers complet d'ondes apaisantes et relaxantes.

Pleins d'autres instruments seront présent pour gagnez en qualité de présence, en fluidité, en ancrage, en légèreté, en "bien-être'.

Rdv avec un Bain Sonore au Shala, un moment à Soi, afin de terminer sa journée avec un véritable massage sonore en douceur agissant sur la globalité de l'être dans ses dimensions physiques, énergétiques, affectives, mentales et spirituelles.

15/09/2025

🤸‍♀️🧘‍♀️⏰️ Ateliers Samedi - 2 fois par mois
Pour vous perfectionner, pratiquer davantage ou juste bien commencer le week-end : retrouvez 16 ateliers en Ashtanga, Yin, Restorative et Nidra Yoga avec toute l'équipe Nava Yoga.

Tarif : de 20 à 28 euros
Réservation : www.navayoga.fr (rubrique Stage)
Places très limitées.

Programme :

Samedi 27 septembre : Ashtanga Moon Flow - Ariane - Shala
Samedi 04 octobre : Yin & Myofascial bas du corps - Julie - Shala
Samedi 18 octobre : Ashtanga Série Traditionnelle - Charlotte - Coteau
Samedi 08 novembre : Yin de Saison (hiver) - Sandrine - Shala
Samedi 22 novembre : Ashtanga Série Traditionnelle - Charlotte - Shala
Samedi 06 décembre : Restorative & Nidra - Julie - Shala
Samedi 20 décembre : Ashtanga Moon Flow - Ariane - Coteau
Samedi 17 janvier : Ashtanga & Nidra - Julie - Shala
Samedi 31 janvier : Ashtanga & Mobilité : les salutations au soleil - Julia - Shala
Samedi 14 février : Yin de Saison (printemps) - Justyna - Coteau
Samedi 14 mars : Yin & Pranayama - Angele - Shala
Samedi 28 mars : Yin & Myofascial haut du corps - Justyna - Shala
Samedi 04 avril : Ashtanga & Mobilité : les postures debout - Julia - Shala
Samedi 11 avril : Ashtanga Moon Flow - Anaïs - Coteau
Samedi 06 juin : Yin de Saison (été) - Anaïs - Shala
Samedi 20 juin : Ashtanga Série Traditionnelle - Charlotte - Shala

10/09/2025

🪷 Prolongations des Portes Ouvertes jusqu'au vendredi 19 septembre 😉👍

Vous sortez à peine la tête de l'eau de la rentrée et vous n'avez pas eu le temps de vous consacrer à vos loisirs ? C'est le moment de nous rejoindre pour tester nos cœurs de yoga débutants à avancés !
Il reste encore quelques places.

Différents types de yoga pour répondre au mieux à vos besoins : Ashtanga, Vinyasa, Fusion, Yin et Restorative.

Tarif : 5 euros la séance.
Abonnement annuel : De 189 à 405 euros/an en fonction de vos revenus.

Au plaisir de partager avec vous notre passion pour le yoga.





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05/08/2025

🧘‍♀️📷 Petit tour d'équipe en image. Cette semaine nous vous présentons Charlotte, qui enseigne à l'association depuis plus de 7 ans. Charlotte enseigne l'ashtanga, le yoga fusion et le vinyasa flow. Vous pouvez la retrouver :

🪷 les lundis à 9h30 Ashtanga 2 au Coteau
🪷 les mardis à 7h00 Vinyasa 2 au Coteau
🪷 les mardis à 18h30 Ashtanga 3 au Shala
🪷 les mardis à 20h15 Yoga Fusion au Shala
🪷 les mercredis à 18h00 Ashtanga Mysore au Shala
🪷 les jeudis à 07h00 Ashtanga 1-2 au Coteau
🪷 les jeudis à 9h30 Vinyasa 2 au Coteau
🪷 les jeudis à 12h30 Vinyasa 1-2 au Coteau
🪷 les jeudis à 12h00 Ashtanga Mysore au Shala (1er trimestre - rempla Anaïs)
🪷 les jeudis à 17h30 Ashtanga 1 au Shala (1er trimestre - rempla Anaïs)
🪷 les vendredis à 18h00 Ashtanga Moon Flow au Coteau (1 fois par mois)

"Sportive depuis toujours : 18 ans de gymnastique et Crossfiteuse depuis 2017, j'aime le challenge et le dépassement de soi.
Il se peut que tout cela se ressente dans mon enseignement...
Mais d'abord récapitulons :
En 2015, le Yoga est arrivé dans ma vie et ne m'a depuis, jamais lâché.
Fraichement formée en Vinyasa (200h à Mysore, Inde), c'est en 2017 que je commence à enseigner.
J'ai, tout au long de ces années, été formée en Ashtanga Vinyasa Yoga, en Yoga & mobilité, en Yoga Pré/post natal, et suivi beaucoup de stages intensifs tout aussi enrichissants.
Riche de tous ces enseignements et de mon expérience personnelle en tant que grande sportive, mon enseignement du yoga est un puzzle composé de mouvement, de fluidité, de challenge mais aussi de douceur épicée comme j'aime à dire et toujours d'une pointe d'humour.
En 2020, nos passions communes pour le yoga et la danse, nous ont amenées avec Meryl, à créer le Yoga Fusion, pratique hybride entre danse, yoga, mouvement, lâcher prise et improvisation.

J'enseigne le Vinyasa Yoga ce qui me permet de laisser parler ma créativité en créant mes propres flows gourmands, l'Ashtanga Vinyasa Yoga, cette pratique traditionnelle naviguant entre technique et discipline et le Yoga Fusion.