La Diet' à Bicyclette

19/07/2025

Et si on essayait la paresse éducative ?
"Maman j'ai plus de caleçon propre !"
"Maman, il est où mon maillot pour l'entraînement ?"

Ces petites phrases, je les ai entendues dans mon cabinet 5 fois en 3 jours chez des mamans différentes.

Et à chaque fois, la même réponse :
“Je n'ai pas encore fait la lessive.”
“Tu avais mis ton linge au sale ?”
“Tu l'as rangé où ?”

L'intention est très sympa : on veut aider en espérant que notre question sera éducative pour la fois prochaine.

Ou simplement on veut s'éviter les raleries et les plaintes sans fin de nos enfants.

Spoiler : ça ne marche pas !

Quand ça se répète tous les jours … on n’est plus dans l’éducation, on est dans l'assistance.

Et le message implicite devient :
👉 “Maman a toujours une solution. Pas besoin de réfléchir, suffit de lui demander.”

Pas étonnant qu’on finisse à sec (de caleçons et d’énergie 😅) !

🙃 Et si on testait la paresse éducative ?
La prochaine fois qu’on vous lance “J’ai plus de caleçons propres !”, répondez simplement :
“Ah mince… et du coup, tu vas faire comment ?”

✅ Pas besoin de vous casser la tête.
✅ Pas besoin d’inventer une leçon de vie inspirée (traduction : faire la morale)

Envoyez clairement le message que ce n’est pas VOTRE problème mais bien celui de l'enfant.

Ce tout petit “ah mince …” change beaucoup de choses :
Il responsabilise et invite à réfléchir par soi-même.

Et surtout, il vous évite de finir la journée lessivée 😅

☀️ Tout l’été, retrouvez mon programme spécial « 0% culpabilité » : un conseil lecture déculpabilisante le lundi, une rediff d'article relaxant le mercredi et une astuce parent indigne le vendredi

Et si mon contenu vous plait, vous pouvez me faire un don via Paypal : https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=V5DCJ4WWUXLWE

12/04/2025

Bon weekend ☀️

20/01/2025

Une situation concrète :

Vous voyez une publicité pour un dessert ultra-gourmand :
1️⃣ Le wanting surgit : "Je veux ça maintenant !"
2️⃣ Prenez un moment pour observer l’envie :

Où la ressentez-vous dans votre corps ?

Est-ce une vraie faim ou une réponse à une émotion ?
3️⃣ Faites un choix aligné avec vos besoins :

"Oui, je vais en profiter consciemment."

Ou : "Non, ce n’est pas ce dont j’ai besoin en ce moment."

✨ L’objectif ? Passer d’une réaction impulsive à une décision consciente.

Et vous vous en êtes où dans votre apprivoisement du mode whanting/ Linking?

Post inspiré d'un cas clinique de .

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Adèle Geslin diététicienne-nutritionniste
Cabinets à Nantes et télé consultation

23/09/2024

HELLO

Un petit mot en passant.
Tout va bien de mon côté, et cette pause sans Instagram est vraiment bénéfique.

Ça fait du bien de se détacher de cette pression constante d’être à jour.

Je continue d'accueillir de nouveaux patients, mais de façon très limitée pour l’instant car mon agenda est plein.

Dans les semaines à venir, je vais me remettre au dessin et avancer sur des projets liés au cabinet.

Je reviens , bientôt et tranquillement,avec des vidéos et illustrations inspirées de mon travail en consultation/formation/supervision, peut-être moins dans la vulgarisation et dans l'information et davantage dans la poésie.

Un grand merci à mes abonnés pour votre présence et vos messages, ainsi qu’aux autres pros que je suis ici. Vous faites un travail formidable, et c’est toujours inspirant de vous voir évoluer !

À bientôt.

03/06/2024

🌿 **Réveillons-nous : Pas de santé sans santé mentale** 🌿

Il est temps de briser les stéréotypes ! La santé ne se résume pas à une taille ou un chiffre sur la balance. Trop souvent, l'industrie de la santé nous fait croire que minceur équivaut à santé. Mais la réalité est bien plus complexe.

Il est temps de s'engager pleinement pour une santé véritable. Cela signifie reconnaître l'importance de la santé mentale, de l'équilibre émotionnel et de l'acceptation de soi. Cela signifie se libérer des régimes restrictifs et des normes de beauté irréalistes.

🌟 **Engageons-nous pour une pleine santé** : où chaque individu est valorisé pour sa diversité, son bien-être mental et son amour-propre.



Adèle Geslin, diététicienne

08/05/2024

La grossophobie est une réalité douloureuse pour beaucoup, mais ensemble, nous pouvons y mettre fin. Reconnaître nos propres privilèges est un premier pas crucial. Voici comment nous pouvons tous agir :

Reconnaissance du Privilège Corporel :
- Admettez que ne pas être jugé pour son poids est un privilège.
- Utilisez ce privilège pour défendre ceux qui sont discriminés et pour élever leurs voix.

Éducation et Sensibilisation :
- Informez-vous sur la grossophobie et ses impacts.
- Partagez des ressources et des histoires pour éduquer votre entourage.

Changement de Langage :
- Évitez les commentaires sur le corps des gens.
- Promouvez un discours respectueux et inclusif.

Support et Solidarité :
- Soutenez les initiatives qui célèbrent tous les corps.
- Intervenez si vous êtes témoin de discrimination basée sur le poids.

Action Personnelle et Communautaire :
- Examinez et challengez vos propres préjugés.
- Engagez-vous dans des actions collectives pour un environnement plus inclusif.

Parlez-en :
- Discutez de l'importance du privilège corporel avec votre famille et vos amis.
- Sensibilisez sur comment ce privilège peut être utilisé pour le bien.

Chaque étape que nous prenons peut aider à construire un monde où chaque corps est respecté et valorisé. Partageons, éduquons, agissons. 💪❤️

Adèle Geslin diététicienne-nutritionniste à Nantes et en téléconsultation

08/05/2024

02/05/2024

🌻 Je suis de retour ! 🌻

Après quelques mois bénéfiques de coupure, consacrés à prendre soin de ma famille et de moi même, je suis heureuse de vous annoncer mon retour par ici et au cabinet à partir du 20 mai.

Je me sens prête pour ce retour à la vie professionnelle.

Cette pause m’a permis de pouponner, de me recentrer et de repenser mon organisation quotidienne pour harmoniser au mieux ma vie personnelle et professionnelle.

Avec l'arrivée d'une fille au pair brésilienne, nous vivons une expérience culturellement très riche. Sa présence est une source d'échange et de découverte qui enrichit notre quotidien et soutient cette nouvelle harmonie entre ma carrière et ma vie familiale.

Je suis presque la même, mais avec un nouvel élan pour reprendre les projets et les consultations.🌼

Heureuse de vous retrouver

27/01/2024

{Plutôt nourrir💜}

Sombre réalité qu'il est important de rappeler : l'anorexie mentale tue, conséquence des complications somatiques et tentatives de su***de.

Nourrir pour réparer le corps, guérir ! Guérir d'un TCA qui emprisonne.
Pour nourrir ce corps que le TCA malmène, le patient puise courageusement dans son élan de vie 🌱.

Heureuse de recevoir cette carte avec une illustration de . Elle décrit avec tant de délicatesse le difficile combat de nos patient.es face à leur TCA.

Précieux de me sentir entourée de collègues dont la vision du métier me nourrit moi aussi, merci Adèle pour ta douce attention 🥰.

Doux week-end 💫

12/12/2023

🤰Pour cette parenthèse maternelle, je suis remplacée par une super diététicienne , Juliette Mao.

Dès la semaine prochaine elle prendra mon relais.

Grâce à ces formations elle saura prendre le relais dans les suivis et vous accueillir afin de vous accompagner dans vos problématiques. Toutes les informations sont sur mon site.

Je pars sereine en congé maternité pour couver tranquillement et accueillir mon bébé.

Je resterai présente par ici , on est d'ailleurs venu me souffler deux jolies métaphores à illustrer et j'ai déjà repéré quelques formations.

Bonne journée 😚