Nataranda

Séances de Yoga du Rire et de Sonothérapie pour relâcher le stress, favoriser la détente et renforcer le bien-être individuel et collectif en entreprise.

20/11/2025

Avez-vous déjà essayé de laisser tomber ce qui vous pèse vraiment ?

On pense souvent que lâcher-prise signifie tout laisser filer, mais c’est avant tout un choix conscient : choisir de ne pas se battre contre ce qui est hors de notre contrôle.
C’est un petit geste pour soi-même, mais qui a un grand impact : les épaules se détendent, la respiration s’ouvre, le mental s’apaise.

Le corps garde en mémoire les tensions, et souvent, même quand on “veut” se détendre, il résiste.
C’est là que le massage sonore entre en jeu : les vibrations des bols tibétains, des carillons et des instruments vibratoires traversent le corps et relâchent doucement ce que l’on a tendance à garder.
Le yoga du rire fonctionne différemment : il secoue, libère et crée un espace où le lâcher-prise devient naturel.
Et les voyages sonores invitent à se déposer, à écouter et sentir les vibrations, à laisser tomber le mental, même quelques minutes, pour revenir à soi.

Lâcher-prise, ce n’est pas abandonner, c’est s’autoriser à respirer et à retrouver son équilibre.

Moi c’est Nathalie, j’accompagne les personnes à travers les massages sonores, le yoga du rire et les voyages sonores pour relâcher les tensions, réduire le stress et retrouver un bien-être durable entre le corps et l’esprit.

📞 Pour plus d'informations : 06 81 90 54 84

17/11/2025

🌿 Pourquoi certains sons nous détendent et d’autres nous crispent ?

Vous est-il déjà arrivé d’entendre un son et de sentir votre corps se tendre, vos épaules se relever, votre respiration s’accélérer ?
Et à l’inverse, d’entendre un autre son qui vous apaise, vous détend complètement ?

C’est lié à la vibration des sons.
Les sons rapides, stridents ou irréguliers stimulent le système nerveux et peuvent créer du stress ou de la crispation.
À l’inverse, les sons doux, réguliers et enveloppants, comme ceux des bols tibétains, des carillons ou d’autres instruments vibratoires, calment le corps et le mental.
Ils traversent doucement le corps, relâchent les tensions et permettent au système nerveux de se rééquilibrer.

C’est exactement ce que propose le massage sonore.
Vous n’avez rien à faire, juste à ressentir.
Chaque vibration agit là où le corps en a besoin, apaise les pensées et vous reconnecte à un calme naturel. Le tout sans aucun contact.

Moi c’est Nathalie, j’accompagne les personnes à travers les massages sonores, le yoga du rire et les voyages sonores pour relâcher les tensions, réduire le stress et retrouver un bien-être durable entre le corps et l’esprit.

📞 Pour plus d'informations : 06 81 90 54 84

13/11/2025

Le rire paraît anodin, léger, spontané.
Et pourtant, c’est l’un des mécanismes les plus puissants du corps humain.

Bien avant de savoir parler, les êtres humains riaient déjà.
Les anthropologues estiment que le rire existait chez nos ancêtres il y a plus de deux millions d’années, bien avant l’apparition du langage articulé.
C’était une manière instinctive de communiquer, apaiser les tensions et renforcer la cohésion du groupe.
Rire, c’est donc d’abord un acte social et émotionnel, un langage universel partagé par toutes les cultures du monde.

Mais au-delà de ce rôle ancestral, le rire agit profondément sur notre physiologie.
Chaque éclat de rire :
– mobilise plus de 100 muscles du visage et du corps
– stimule la respiration et l’oxygénation du sang
– active le système parasympathique, celui du calme et de la récupération
– libère des endorphines, hormones naturelles du bien-être
– diminue la production de cortisol, l’hormone du stress

En quelques minutes seulement, le corps se détend, le mental se relâche, et l’humeur s’élève.
Ce n’est pas une coïncidence si certaines études comparent 10 minutes de rire à 30 minutes de relaxation ou de méditation douce.

Mais le plus fascinant, c’est que le rire ne nécessite pas d’attendre “d’en avoir envie”.
Même un rire simulé déclenche les mêmes mécanismes physiologiques que le vrai.
C’est là tout le principe du Yoga du Rire : retrouver l’accès à cette joie naturelle par le corps, avant même qu’elle ne vienne du mental.

Rire, c’est reconnecter à la vitalité, à l’énergie du vivant, à quelque chose d’aussi simple que fondamental : la légèreté.

Moi, c’est Nathalie.
Je propose des séances de yoga du rire et de massages sonores, pour aider chacun à relâcher la pression, réduire le stress et retrouver un équilibre durable entre corps et esprit.
Parce qu’il n’y a rien de plus sérieux… que de savoir rire.

10/11/2025

Le stress professionnel touche une grande partie d’entre nous.
Souvent banalisé, il s’installe lentement et finit par déséquilibrer le corps comme l’esprit.
Accorder du temps à la détente, c’est redonner à son organisme la possibilité de récupérer, de s’ancrer, et de retrouver sa clarté naturelle.

Moi, c’est Nathalie.
J’accompagne les personnes à travers le massage sonore et le yoga du rire, pour les aider à réduire le stress, se recentrer et retrouver une sérénité durable.

06/11/2025

Les bols tibétains traversent les siècles et les montagnes, porteurs d’une sagesse ancienne.
Leur origine remonte à plus de deux millénaires, au cœur de l’Himalaya, bien avant l’essor du bouddhisme.
Ils étaient utilisés dans les traditions chamaniques du Tibet, du Népal et du Bhoutan pour favoriser la méditation, la guérison et la connexion avec le monde invisible.

Composés de sept métaux — chacun associé à un astre — ils incarnent l’union du ciel et de la terre.
Leur son ne se limite pas à une simple note : il vibre, résonne, et invite à un apaisement profond.
Ces vibrations harmonisent les corps subtils et ouvrent un espace de silence intérieur, où l’esprit retrouve naturellement son équilibre.

Moi, c’est Nathalie.
Je propose des massages sonores et des séances de yoga du rire, pour vous aider à relâcher les tensions, réduire le stress et retrouver une sérénité durable.

05/11/2025

S’offrir un massage sonore, c’est s’accorder une vraie pause intérieure.
Une parenthèse pour se recentrer, relâcher le mental et retrouver un équilibre entre corps et esprit.

Les vibrations des bols tibétains, des tambours et des carillons enveloppent le corps sans contact physique.
Elles pénètrent en profondeur, apaisent le système nerveux, stimulent la circulation de l’énergie et favorisent un état de détente durable.

Ce moment ne demande rien, sinon d’être là, présent, à l’écoute.
Une expérience simple et puissante à la fois, pour se reconnecter à soi.

📞 Réservation nécessaire : 06 81 90 54 84
🌿 Séance individuelle – sans contact physique

Moi, c’est Nathalie.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux à travers le massage sonore et le yoga du rire, pour apaiser le stress, détendre le corps et retrouver une harmonie intérieure.

01/11/2025

Lundi, laissez-vous porter par une séance sonore immersive.
Les sons des bols tibétains, des tambours, de la voix et d’un univers d’instruments vibratoires vous invitent à ressentir de l’intérieur.
Une expérience qui apaise, harmonise et relie.

Un temps suspendu pour relâcher le mental et laisser les vibrations vous traverser.

📞 Réservation nécessaire : 06 81 90 54 84
💰 Tarif : 14 €
🌿 Places limitées

Moi, c’est Nathalie, et j’accompagne celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes à travers le massage sonore et le yoga du rire, pour relâcher les tensions et apaiser le stress.

30/10/2025

Et si le bien-être commençait… par un éclat de rire ? 😄

Le Yoga du Rire n’est pas qu’un moment de détente : c’est une véritable reconnexion à la joie, à soi et aux autres.
À travers des exercices simples de respiration, de lâcher-prise et de rire (sans raison particulière), le corps libère les tensions, l’esprit s’allège, et le cœur s’ouvre.

Une séance pour retrouver le plaisir d’être dans le moment présent — léger, vivant, pleinement soi. 🌿

🧘‍♀️ Avec Nataranda
📞 Réservation nécessaire : 06 81 90 54 84

27/10/2025

Ferme les yeux. Respire.
Les sons t’entourent, les vibrations te traversent. 🌌

Le massage sonore, c’est une séance sans contact physique, où les instruments — bols tibétains, tambours, voix — diffusent leurs ondes autour de toi.
Ton corps devient espace d’écoute, ton esprit se relâche, tes cellules résonnent.

📞 Réservation : 06 81 90 54 84
✨ Séance individuelle

17/10/2025

Faut-il se forcer à rire pour être heureux ?
C’est une question que l’on me pose souvent.
Le rire, qu’il soit spontané ou provoqué, déclenche les mêmes réactions positives dans le corps : libération d’endorphines, réduction du stress, détente musculaire et apaisement du mental.

Se forcer à rire, ce n’est pas tricher avec ses émotions, c’est s’autoriser à les transformer.
C’est une manière d’inviter la joie à revenir quand elle s’est éloignée, de réactiver un élan intérieur que la fatigue ou la pression ont parfois mis en veille.

Le yoga du rire s’appuie sur cette idée : en riant volontairement, on réveille peu à peu un rire authentique, celui qui relie, détend et recentre.
Et dans ce rire, chacun retrouve un peu de légèreté, un souffle, une présence à soi.

Rire n’est pas un effort. C’est un choix bienveillant envers soi-même.

15/10/2025

Voyage sonore individuel

Le voyage sonore est une expérience de relaxation profonde guidée par les sons et les vibrations d’instruments comme les bols tibétains, gongs, carillons ou tambours.
Allongé(e) confortablement, vous vous laissez envelopper par les fréquences sonores qui favorisent l’apaisement du mental, la détente du corps et la libération des tensions.

Chaque séance est personnalisée selon vos besoins du moment : stress, fatigue, émotions, sommeil…
Les vibrations agissent en douceur pour rééquilibrer l’énergie, stimuler la circulation, et ramener le calme intérieur.

Un véritable moment de reconnexion à soi, pour retrouver harmonie et sérénité.

📅 Sur réservation uniquement
🌸 Durée : environ 1 heure

Adresse

Narbonne
11100

Téléphone

+33681905484

Site Web

https://nataranda.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nataranda publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.