Audrey__Pla, 28 Rue Ernest Cognacq, Narbonne (2025)

01/11/2024

Voici le défi du mois

Pour certains la demi-mesure ne fonctionne pas et il faut parfois couper court.

Idées pour ce défi :
Alcool, tabac, drogues, café, bonbon ou sucreries, ronger les ongles, grignotages, râler, téléphone le soir…

Trouvez le votre dans la liste ou autre

Etre libre, c’est aussi rompre avec certains comportements.

Ça commence maintenant !

Observez votre rapport à ce stop : ce qui va mieux, ce qui est difficile et ainsi apprendre sur vous même.

🌱Entrez dans le Mental Laboratory
🌻Avec Audrey
✨️Coaching mieux-être orienté solution

🧘 Sophrologue
🎯 Praticienne en hypnose
🤸‍♀️ Professeure de Yoga et méditation
🧠 Préparatrice mentale

Coaching 1:1 personnalisé
🖥 à distance en visioconférence
📍 en cabinet sur Narbonne

J’accompagne dans des thématiques variées
🏃‍♂️‍➡️ Objectif sportif et/ou professionnel
🩼 Maladies chroniques / handicaps
🌊 Gestion stress, angoisses, anxiété
🌦 Gestion émotions, hypersensibilité
⏰️ Gestion du temps, vie pro/perso
🤰 Périnatalité

📲 Contact en MP pour savoir si mon coaching est adapté à vous

08/10/2024

Retour de coaching…les plus belles preuves ce sont vos mots…
Je me sens tellement à ma place dans ce métier.
J’adore vous rencontrer et contribuer à réaliser vos projets, objectifs et rêves.
Apprendre à exprimer son potentiel mental.
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01/10/2024

Qui dit nouveau mois
Dit nouveau défi ici !

Ce mois-ci votre défi, si vous l’acceptez, est de couper de votre téléphone pendant 2h par jour. Quand vous voulez dans la journée. Passez en mode avion ou ne pas déranger ou même éteignez votre téléphone et mettez le loin de vous.

Ça peut être au réveil ou 2h avant d’aller vous coucher, c’est génial pour commencer ou terminer une journée sans être exposé aux lumières bleues le sommeil est de meilleure qualité.
Profitez de ce moment pour profiter de l’instant présent, pour ne pas être interrompu par les notifications ou le besoin de scroller.

Dans le cadre de votre mental Lab
Testez et voyez les changements.
Observez l’effet que cela a sur vous, sur votre rapport au temps, votre sommeil…
Soyez le plus neutre possible, sans à priori, sans jugement.
Expérimentez simplement.

Noter en commentaire si vous suivez ce challenge !
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23/09/2024

Vous êtes votre meilleur atout !
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🤸‍♀️ Professeure de Yoga et méditation
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📍 en présentiel sur Narbonne et Fleury

J’accompagne dans des thématiques variées
🏃‍♂️‍➡️ Objectifs sportifs et/ou pro
🌵 Maladies chroniques/handicaps
🕸 Gestion stress, angoisses, anxiété
🌦 Gestion émotions, hypersensibilité
⏰️ Gestion du temps, vie pro/perso
🤰 Périnatalité

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Adresse

28 Rue Ernest Cognacq
Narbonne
11100

Téléphone

+33682922134

Site Web

https://plaaudrey.wixsite.com/sophrologue

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