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Sandrine Sales Psychothérapeute

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France
Narbonne
Sandrine Sales Psychothérapeute

Parce que VOUS découvrir est essentiel 💫 Sans parti-pris, sans jugement, dans une totale impartialité… pour vous guider vers votre propre chemin de vie. "

Thérapeute familiale et conjugale, et Doula en visio💻 ou Narbonne📍
Je vous accompagne dans vos chemins de vie, pour un mieux être et une meilleure connaissance de vous et de l'autre. Mon approche en thérapie est une thérapie systémique en associant les outils de PNL (Programmation neuro-linguistique), EFT (Emotional Freedom Technic) technique de libération émotionnelle, AT (Analyse transactionnelle) et Ennéagramme. Dans une thérapie, c’est un professionnel qui vous écoute, une oreille neutre et attentive à vos propres questionnements. " J’aime l’humain, l’écouter, le guider, le soutenir dans ses projets, l’aider à avancer dans une vie meilleure.

19/02/2026

Dire non devrait être simple.
Un petit mot de trois lettres.
Rapide. Clair. Terminé.
En théorie.

En pratique, il y a souvent :
— une explication trop longue,
— un sourire un peu forcé,
— et cette petite voix qui dit
“tu exagères quand même…”

Alors on dit oui.
Pour éviter de décevoir.
Pour rester gentil(le).
Pour ne pas faire de vague.

Mais à force de dire oui aux autres,
on finit parfois par se dire non à soi.

En thérapie, on ne t’apprend pas à devenir dur(e).
On t’aide à devenir clair(e).
À sentir ce qui est juste pour toi…
et à le dire sans te trahir.

Et souvent, le vrai changement commence là.
Dans un non posé calmement,
qui ressemble enfin à du respect de soi.

📍 Accompagnement en présentiel à Narbonne ou en visio
📞 06.32.81.42.30
📩sandrine.sales.therapeute@gmail.com

16/02/2026

😄🧩Savoir n'est pas intégrer:
Comprendre n'est pas transformer.

En thérapie, on ne force pas la changement.
On va voir ce qui bloque, ce qui protège, ce qui a besoin de temps.

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14/02/2026

💘 La Saint-Valentin ?
Franchement… j’aime pas trop.

C’est commercial.
C’est kitsch.
C’est souvent mal foutu.

Et pourtant…

(Si on ne me la fête pas… je risque de bouder un peu.)

Parce que derrière les fleurs rouges et les boîtes en cœur, il y a quand même une envie toute simple :
👉 Se sentir choisi·e
👉 Entendu·e
👉 Aimé·e, pas juste “tenu·e”
👉 Vraiment là, à deux, même juste un instant

Et ça… ça ne dépend pas d’un jour dans l’année.

Ça dépend du lien.
De celui qu’on cultive les 364 autres jours.
De celui qu’on a laissé s’éteindre un peu, parfois.
Ou qu’on aimerait rallumer, mais on ne sait plus trop comment.

Alors que vous soyez fan de la Saint-Valentin ou plutôt du “on n’a pas besoin de date pour s’aimer”…

Sachez que mon accompagnement AIMER EN VRAI est là pour ça.

🌿 Pour parler sans se blesser
🌿 Pour écouter sans couper
🌿 Pour se rechoisir… ou se quitter sans détruire

🎁 Et si cette année, le vrai cadeau, c’était ça ?
Pas un resto. Un rendez-vous. Avec vous deux.

📍 En visio ou à Narbonne
📩 Contact : sandrine.sales.therapeute@gmail.com
📞06.32.81.42.30

12/02/2026

🌱😂 Se choisir sans culpabiliser

Se choisir, ce n’est pas devenir égoïste.
C’est arrêter de disparaître dans les attentes des autres.

Quand tu te respectes,
tu offres au monde une version plus vraie de toi.
Et ça, c’est profondément spirituel.

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📩sandrine.sales12@gmail.com

09/02/2026

🌸😄Poser ses limites (sans devenir un ermite)

Poser une limite, ce n’est pas fermer son cœur.
C’est arrêter de se trahir pour être aimé(e).

La spiritualité, ce n’est pas tout accepter.
C’est sentir ce qui est juste pour soi…
et oser le dire avec respect.

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06/02/2026

🌿😄La vie insiste (vraiment)

Quand la même situation revient encore et encore,
ce n’est pas que “tu attires mal”.
C’est souvent que quelque chose en toi demande à être vu, compris, transformé.

La vie n’insiste pas pour te punir.
Elle insiste pour t’aider à grandir.
Même si elle manque parfois de délicatesse 😅

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03/02/2026

🌙😅Éveil spirituel… ou grande fatigue ?

On nous a vendu l’éveil spirituel comme un état de paix absolue.
La réalité ?
Parfois, c’est surtout beaucoup de lucidité… et un bon coup de fatigue.

Parce que voir clair, ça demande du courage.
Et parce que grandir intérieurement, ce n’est pas fuir ses émotions,
c’est apprendre à les traverser sans se perdre.

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31/01/2026

Le mental, ce coloc envahissant

Le mental, c’est un peu ce coloc qui parle sans attendre de réponse.
Il commente tout. Anticipe tout. Analyse tout.
Même quand tu voulais juste respirer tranquillement.

En thérapie, on n’essaie pas de le faire taire (spoiler : il déteste ça).
On apprend plutôt à ne plus lui donner le micro en permanence.
Et là… il se passe quelque chose de beaucoup plus calme à l’intérieur.

📍 Accompagnement en présentiel à Narbonne ou en visio
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28/01/2026

✨ Le rendez-vous sacré avec toi-même

L’idée, ce n’est pas un rituel compliqué ou un grand moment de développement personnel.
Non, c’est beaucoup plus simple, beaucoup plus accessible :
👉 5 à 10 minutes pour revenir à toi.
Pas plus. Et pourtant, ça peut changer tout ton mois.

Ce moment, tu peux le placer quand tu veux :
🕯️ le matin avant que la maison se réveille,
🌜 le soir quand tout se calme,
🎄 ou même en plein après-midi, entre deux choses.

Tu peux l’appeler comme tu veux aussi :

ton “pause-douceur” 💛

ton “instant respiration” 🌬️

ton “rendez-vous avec moi” 🌼

ou juste… un moment pour souffler.

📍à Narbonne ou 💻en visio
📞: 06.32.81.42.30
📩sandrine.sales.therapeute@gmail.com

25/01/2026

Et si on faisait attention à ce qui ne se dit pas ?

💬 Un questionnaire à lire lentement. Pour ressentir. Pas pour répondre vite.

Quand il/elle me regarde… est-ce que je me sens vu·e ou simplement observé·e ?

Quand je ris fort… est-ce qu’il/elle rit avec moi, ou change de pièce ?

Quand je parle d’un projet qui m’anime… est-ce qu’il/elle écoute vraiment ou dit juste “oui oui” en regardant son téléphone ?

Quand je suis triste ou fatigué·e… est-ce que j’ai envie de le lui dire ?

Est-ce que mon “je t’aime” sort naturellement… ou avec un doute, un silence, une crainte de la réaction ?

Quand je pense à “nous” dans 1 an… est-ce que c’est flou, rassurant, ou un peu inconfortable ?

Est-ce que je me sens plus libre ou plus seul·e dans cette relation ?

💭 Si ces questions piquent un peu… c’est qu’elles touchent juste.

Et si vous preniez un vrai temps pour faire le point à deux ?
Avec honnêteté. Avec soutien. Avec douceur.

🤍 Mon accompagnement AIMER EN VRAI existe pour ça.
Pas pour sauver à tout prix.
Mais pour retrouver du lien, ou oser une séparation sans guerre.

📍 En visio ou en présentiel à Narbonne
📩 Pour toute info ou prise de contact : sandrine.sales.therapeute@gmail.com
📞 06.32.81.42.30
📩 Ou écris-moi “NOUS” en message privé

22/01/2026

💥 Quand on se défend… au lieu de s’exprimer.

C’est ce qu’on fait tous.
Par réflexe. Par peur. Par fatigue. Par habitude.

On interrompt.
On coupe.
On répond trop vite.
On s’accroche à une virgule au lieu d’écouter le message.

Et au fond, pourquoi ?
Parce qu’on veut avoir raison.
Parce qu’on veut avoir le dernier mot.
Parce qu’on entend… à demi-mot.
Et on n’écoute plus vraiment.

🧠 Résultat ?
L’autre ne se sent pas entendu.
Toi non plus.
Et tout le monde ressort de la discussion avec une armure un peu plus lourde.

💬 Et si on arrêtait de se battre pour avoir raison ?
Et si on apprenait à dire ce qu’on ressent… plutôt qu’à réagir ?
À écouter vraiment… au lieu de répondre dès que l’autre inspire ?

C’est exactement ce qu’on travaille dans mon accompagnement AIMER EN VRAI.
Parce que le but, ce n’est pas de gagner la discussion.
C’est de retrouver du lien.

📩 Tu veux en parler ? Écris-moi.
💻En visio ou 📍en présentiel à Narbonne
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19/01/2026

💙 Aujourd’hui, c’est le “Blue Monday”
Tu connais ?

C’est ce fameux lundi de janvier considéré (officiellement ou pas) comme le jour le plus déprimant de l’année.

Pourquoi ce jour ?
🌀 Les fêtes sont finies
🌧 La météo est grise
💸 Le compte bancaire est plus vide que le frigo
🌘 Les journées sont encore trop courtes
😩 Et les bonnes résolutions… déjà un peu oubliées

Et toi, comment tu te sens aujourd’hui ?
Est-ce que tu le ressens, ce petit blues sourd qu’on ne sait pas toujours nommer ?

Moi je le vois aussi chez les couples.
Ce moment où tout semble plus lourd, plus flou, plus vide.
Où on se demande si c’est nous… ou si c’est “l’ambiance générale”.

💬 Si tu ressens du découragement, de la distance, ou juste l’impression de “plus rien ressentir”…
Sache que ce n’est pas un verdict. C’est peut-être un signal.

Tu veux en parler ?
Je suis là. Sans jugement. Avec douceur. Avec vrai.

Et toi, tu fais quoi quand ça commence à glisser vers le gris ?

Adresse

Domaine De La Coupe
Narbonne
11100

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

http://www.theradoula.com/

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