Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 20:00

Sandrine Sales Psychothérapeute

Page d'Accueil
France
Narbonne
Sandrine Sales Psychothérapeute

Parce que VOUS découvrir est essentiel 💫 Sans parti-pris, sans jugement, dans une totale impartialité… pour vous guider vers votre propre chemin de vie. "

Thérapeute familiale et conjugale, et Doula en visio💻 ou Narbonne📍
Je vous accompagne dans vos chemins de vie, pour un mieux être et une meilleure connaissance de vous et de l'autre. Mon approche en thérapie est une thérapie systémique en associant les outils de PNL (Programmation neuro-linguistique), EFT (Emotional Freedom Technic) technique de libération émotionnelle, AT (Analyse transactionnelle) et Ennéagramme. Dans une thérapie, c’est un professionnel qui vous écoute, une oreille neutre et attentive à vos propres questionnements. " J’aime l’humain, l’écouter, le guider, le soutenir dans ses projets, l’aider à avancer dans une vie meilleure.

23/11/2025

🌸 Renoncer à l’idéal de perfection

On passe une partie de notre vie à essayer d’être “mieux”.
Plus calme, plus patient·e, plus aimant·e, plus conscient·e.
On veut comprendre, évoluer, faire juste.

Mais parfois, derrière cette quête, se cache une fatigue immense 😔

Cette pression silencieuse d’être à la hauteur…
De ne plus jamais se tromper,
de réagir toujours “comme il faut”,
d’avoir toujours la bonne parole, la bonne émotion, la bonne posture.

Et si la vraie croissance, c’était justement d’accepter nos contradictions ? 🌿
De reconnaître qu’on peut être conscient et parfois maladroit.
Aimant et parfois dur.
Bienveillant et parfois fatigué.

Renoncer à la perfection, ce n’est pas renoncer à grandir.
C’est choisir de s’aimer aussi dans l’imperfection 💗

Parce que la lumière n’a de sens que si elle éclaire nos ombres.
Et qu’aucun être humain n’a été fait pour cocher toutes les cases du “mieux-être”.

💫 La paix intérieure commence souvent là :
quand on se permet enfin d’être simplement humain.

💬 Et vous, où vous mettez-vous encore la pression d’être “parfait·e” ?

🌙 Dans les prochaines publications, on continuera à explorer ces zones subtiles entre équilibre et contrôle, apaisement et évitement, authenticité et adaptation…
Parce que le vrai chemin, c’est celui du vivant 🌿

💻 Visio ou 📍 présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️ sandrine.sales.therapeute@gmail.com

22/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre – 18H
💌 Inscription par message privé ou via mail, msg ou autres

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

20/11/2025

💞 La tendresse après la tempête

Après une dispute, le silence pèse.
Les mots ont dépassé la pensée, les gestes se figent, les regards s’évitent.
Puis, souvent, vient ce besoin de se retrouver.
De se rapprocher.
De faire comme si tout allait mieux 🌙

On s’enlace, on s’embrasse, parfois on se réconcilie sur l’oreiller…
Et sur le moment, ça soulage.
Ça redonne un peu de chaleur, un peu de lien, un peu d’amour.

Mais cette tendresse-là ne répare pas tout.
Elle apaise, sans toujours guérir.

Parce que si le fond reste blessé,
si ce qui a été dit ou ressenti n’est pas reconnu,
le corps se réunit… mais les cœurs restent à distance 💔

La vraie réconciliation, ce n’est pas éviter la tempête.
C’est oser la traverser ensemble,
parler de ce qui a fait mal,
écouter vraiment, même quand c’est inconfortable.

Alors la tendresse retrouve sa vraie saveur 🌿
Celle qui naît de la vérité, pas du silence.
Celle qui dit : “Je t’ai entendu, je t’ai compris, je reste.”

💬 Et vous, arrivez-vous à revenir vers l’autre sans balayer ce qui a été bousculé ?

💻 Visio ou 📍 présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
✉️ sandrine.sales.therapeute@gmail.com

17/11/2025

🌾 Le besoin de contrôle déguisé en quête de sérénité

On croit parfois chercher la paix…
alors qu’on cherche surtout à ne plus ressentir.

On médite 🧘‍♀️
on respire 🌬️
on répète des mantras
on veut “lâcher prise” — mais à force, on finit par se surveiller intérieurement.

Ne plus être triste.
Ne plus se mettre en colère.
Ne plus être touché.
Comme si la sérénité était un état sans vague, sans faille, sans bruit.

Mais ce n’est plus de la paix.
C’est du contrôle, déguisé en calme.

La vraie sérénité ne vient pas de l’effort à “rester zen” 🌿
Elle naît quand on cesse de lutter contre ce qu’on ressent.
Quand on accueille la colère, la peur, la fatigue, sans chercher à les faire taire.

Parce que la paix, ce n’est pas l’absence d’émotion.
C’est la capacité à les traverser sans se perdre 💫

Alors, si vous sentez que votre quête de sérénité vous éloigne de votre sensibilité,
peut-être qu’il est temps de vous laisser toucher à nouveau 💗

💬 Et vous, arrivez-vous à distinguer quand votre calme devient une façon de tout contrôler ?

💻Visio ou 📍présentiel à Narbonne
☎ 06.32.81.42.30
@: sandrine.sales.therapeute@gmail.com

16/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre – 18H
💌 Inscription par message privé ou via mail ou autres

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

14/11/2025

🌾 Quand la loyauté nous enferme

Il y a des fidélités qu’on ne choisit pas.
Des loyautés invisibles, tissées dès l’enfance.
À la famille, aux valeurs transmises, aux “il faut”, aux “chez nous, on fait comme ça” 👨‍👩‍👧‍👦

Alors on grandit en essayant d’être à la hauteur.
De ne pas décevoir.
De ne pas déranger.
De rester “comme il faut”.

Et parfois, sans s’en rendre compte,
on s’éloigne doucement de soi 🌫️

On étouffe un élan, on cache une envie, on retient un mot…
par peur d’être jugé, rejeté, incompris.
On croit être loyal, alors qu’on se trahit un peu.

Mais la vraie loyauté ne consiste pas à rester conforme,
elle consiste à rester vivant 🌿

À honorer ce qu’on a reçu,
sans renoncer à ce qu’on devient.
À aimer sa famille,
tout en se donnant la permission d’être différent.

💫 Oser être soi, ce n’est pas trahir.
C’est reconnaître que l’amour authentique ne demande pas d’effacement.

💬 Et vous, y a-t-il une fidélité à laquelle vous tenez encore… au détriment de vous ?

12/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre – 18H
💌 Inscription par message privé ou via par sms, mail ou autres

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

11/11/2025

Une crise d’angoisse, ce n’est pas “dans la tête”.
C’est le corps qui crie ce que le mental ne sait plus exprimer.
Le souffle se bloque, le cœur s’emballe, la panique monte — sans qu’on sache toujours pourquoi 💭

On se sent submergé·e, impuissant·e, parfois même coupé·e de la réalité.
Et pourtant, ce n’est pas une perte de contrôle.
C’est le corps qui tente de retrouver un équilibre, à sa manière.

🌿 L’angoisse ne cherche pas à te punir,
elle cherche à te prévenir.
À te dire : “quelque chose en toi a besoin d’attention”.

Alors quand elle arrive… respire.
Pose les pieds au sol.
Regarde autour de toi.
Souviens-toi : tu es en sécurité, même si ton corps dit le contraire.

Avec le temps, et un vrai accompagnement,
on apprend à reconnaître les signaux avant la tempête,
à écouter le message plutôt que de fuir la sensation 🌸

💬 Et vous, qu’est-ce qui vous aide à vous reconnecter quand l’angoisse monte ?

😀

08/11/2025

🧀 Ces moments qui réchauffent plus que la raclette 🍷

Il y a ces soirées où tout devient simple.
Une table, des amis, du fromage qui fond, un bon verre de vin, des rires qui montent et des conversations qui partent dans tous les sens 🤭

Pas besoin de grand discours ni de “travail sur soi”.
Juste être là, ensemble.
Ralentir.
Partager.
Se sentir appartenir 💫

Dans ces instants, le cœur se détend, le mental se tait.
On retrouve quelque chose d’essentiel :
le lien, la chaleur humaine, la joie sans effort 🥰

Ces moments-là rappellent qu’on n’a pas besoin d’être “parfait” pour être bien.
Juste présent.
Juste vrai.
Juste entouré.

Et souvent, c’est là que la vie se dépose vraiment 🌿

💬 Et vous, c’est quoi votre moment "bonheur" ?

06/11/2025

🕊️ Groupe de parole – Deuil périnatal
📅 Mardi 10 décembre
📍 En présentiel ou en visio

Perdre un bébé, c’est une déchirure que peu de mots peuvent apaiser.
C’est une douleur invisible, souvent silencieuse,
qu’on porte dans le cœur, dans le corps, dans le temps.

Ce groupe de parole est un espace de douceur et de lien 💗
Un lieu pour déposer ce qui pèse, partager son vécu, se sentir compris et accueilli sans jugement.
Pour parler de ce qui ne se dit pas toujours… et se sentir moins seul·e.

🌿 Que vous soyez en couple ou seul·e,
que ce soit récent ou plus ancien,
vous êtes les bienvenus, tels que vous êtes.

Le partage, la présence, l’écoute bienveillante et la compréhension mutuelle peuvent être de véritables respirations dans ce chemin souvent si intime.

📍 En présentiel à Narbonne
💻 Ou en visio, selon ce qui est le plus juste pour vous
🕰️ Le 10 décembre –18H
💌 Inscription par message privé, 📞06.32.81.42.30 @: sandrine.sales.therapeute@gmail.com

Parce qu’aucun deuil ne devrait se vivre seul 🕊️

🕊️💔

05/11/2025

🌸 Se reconnecter à ses émotions et à ses besoins

On nous a souvent appris à être fort 💪
à “gérer”, à “prendre sur soi”, à ne pas “trop ressentir”.
Alors, à force, on s’est déconnecté.

Déconnecté de ce qui bouge à l’intérieur,
de ce corps qui parle sans mots,
de ces élans qui chuchotent : “j’ai besoin de douceur”, “j’ai besoin d’espace”, “j’ai besoin de repos” 🌿

Mais les émotions ne disparaissent pas.
Elles attendent.
Sous la surface.
Et quand elles ne sont pas écoutées, elles finissent toujours par se faire entendre — autrement.
Par le corps, la fatigue, l’irritation, ou ce vide difficile à nommer 😔

Se reconnecter à soi, ce n’est pas tout comprendre.
C’est oser ressentir.
Mettre de la lumière sur ce qui vit en nous, même si c’est flou, même si c’est inconfortable 🌧️☀️

💫 Parce qu’une émotion entendue devient une information,
et un besoin reconnu devient une direction.

Et peu à peu, on apprend à se respecter — pour de vrai 💗

💬 Et vous,de quoi avez-vous besoin, là, maintenant ?

02/11/2025

Parfois, dans le couple, ce n’est pas la colère qui fait mal.
C’est le silence des décisions prises sans nous.
Les “je me suis dit que…”
les “j’ai préféré faire comme ça”
sans un “qu’en penses-tu ?” 🤍

Ce ne sont pas toujours de grandes choses —
mais à force, elles laissent des traces invisibles.

On se sent à côté.
Non pas rejeté, mais effacé.
Comme si notre présence ne pesait plus vraiment dans la balance ⚖️

Pourtant, être en couple, ce n’est pas simplement vivre à deux.
C’est faire place à deux.
C’est reconnaître que l’autre existe,
que sa parole, sa vision, sa sensibilité comptent 🌿

Quand on arrête de demander l’avis de l’autre,
on ferme peu à peu la porte du “nous”.
Et sans le vouloir, on crée deux solitudes qui cohabitent.

💫 Le lien se nourrit de considération.
Pas de perfection, juste d’attention.
Un “tu en penses quoi ?” peut parfois réparer bien plus qu’on imagine 💞

💬 Et vous, vous sentez-vous écouté·e, consulté·e, pris·e en compte dans votre couple ?

Adresse

Domaine De La Coupe
Narbonne
11100

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

http://www.theradoula.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sandrine Sales Psychothérapeute publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Sandrine Sales Psychothérapeute:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Narbonne ?

Type

Psychothérapeute