Deux lieux de pratique hebdomadaire : le mercredi soir à Coursan et le samedi matin à Narbonne. Le terme zen signifie méditation, concentration, il est issu du mot indien dhyana et du mot chinois Chan. Le zen est une voie de vigilance et de connaissance de soi qui se pratique dans la posture assise ainsi que dans toutes les actions de la vie quotidienne. Il a son origine dans la quête d’un homme,
Shakyamuni, qui vécut en Inde cinq siècles avant Jésus-Christ et qui devint le Bouddha, l’éveillé. Cherchant en lui-même les causes de la souffrance humaine, il réalisa l’éveil assis dans la posture de zazen. Cette expérience que chacun peut faire par lui-même est à l’origine de l’un des grands courants spirituels de l’humanité : le bouddhisme. La pratique du zen n’impose aucun dogme ni aucune croyance. Elle est ouverture à la dimension universelle de notre existence. La méditation aide à retrouver un sens plus profond à sa vie et un fondement aux valeurs morales qui nous permettent de guider notre action. Zazen, la méditation assise, est l’essence du zen. Zazen se pratique assis jambes croisées, le dos droit, concentré sur le corps et la respiration. On laisse passer les pensées sans s’y attacher ni les refuser. Cette attitude de lâcher prise permet de retrouver la paix de l’esprit et la liberté intérieure dans l'unité du corps et de l'esprit. Il développe notre capacité d’empathie et de bienveillance à l’égard de toutes les existences. Il donne à notre vie un sens profond en harmonie avec notre véritable nature.
