17/04/2026
Vous êtes fatigué, mais votre corps refuse de s'endormir ?
La raison principale n'est pas toujours votre tête mais dans vos lumières.
Toute la soirée, vos yeux ont reçu de la lumière bleue, celle de votre écran, de vos LED, de la télévision en arrière-plan.
Et votre corps a compris une seule chose : il fait encore jour.
Dans ces conditions, il ne déclenche tout simplement pas le sommeil.
Il maintient l'éveil, parce que c'est exactement ce que la lumière lui demande de faire.
La bonne nouvelle, c'est que quelques gestes simples suffisent à changer la donne, sans rien de compliqué, dès ce soir.
On vient de publier un article sur le blog avec 5 gestes concrets pour retrouver un sommeil plus naturel (le lien est en commentaire).