Cindyf.sophrologue

14/04/2026

🌿 Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Vous vous demandez à quoi vous attendre lors d’une séance ? Voici les différentes étapes pour vous accompagner en toute sérénité :

✨ 1. Un temps d’échange
La séance débute toujours par un moment de dialogue. Nous faisons le point sur vos besoins, vos ressentis du moment et vos objectifs (gestion du stress, sommeil, confiance en soi…).

🌬️ 2. Des exercices de respiration et de relaxation dynamique
Je vous guide à travers des mouvements doux associés à la respiration. Ces exercices permettent de relâcher les tensions et de revenir à l’instant présent.

🧘‍♀️ 3. Une visualisation positive
Installé(e) confortablement, vous vous laissez porter par une relaxation guidée. L’objectif : mobiliser vos ressources, renforcer le positif et favoriser un mieux-être durable.

💬 4. Un temps d’expression
La séance se termine par un échange libre pour accueillir vos ressentis, sans jugement.

🌱 Chaque séance est un moment pour vous reconnecter à vous-même et avancer à votre rythme.

📩 Vous avez des questions ou envie d’essayer ? Je suis à votre écoute .
A bientôt
Cindy Feliciano sophrologue

13/04/2026

🌿 Et si vous preniez un moment pour vous ?

✨La sophrologie est une méthode douce qui permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. En tant que sophrologue, j’accompagne chacun à mieux gérer son stress, ses émotions et à développer un état de bien-être au quotidien.

✨ Concrètement, la sophrologie combine :
• des exercices de respiration
• des mouvements corporels simples
• des visualisations positives

✨Elle s’adapte à tous : adultes, enfants, sportifs, étudiants… que ce soit pour mieux dormir, se préparer à un événement, ou simplement se reconnecter à soi.

💡 Mon rôle est de vous guider, à votre rythme, dans un espace bienveillant et sans jugement.

Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour une première séance.

11/04/2026

✨ Et si vous preniez un moment pour vous… sans bouger de chez vous ? ✨

En tant que sophrologue, je vous propose désormais des séances en visio 💻, accessibles où que vous soyez.

🌿 Besoin de relâcher le stress ?
🌿 Retrouver un sommeil apaisé ?
🌿 Gérer vos émotions ou préparer un événement important ?

La sophrologie vous accompagne en douceur, avec des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation.

👉 Les séances en visio offrent la même qualité d’accompagnement, dans le confort de votre cocon.

📅 Sur rendez-vous
📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre séance

Prenez soin de vous 🤍

11/04/2026

10/04/2026

☀️La sophrologie au service des enfants et des adolescents 🌱

✨Aujourd’hui, de plus en plus de jeunes sont confrontés au stress, aux émotions intenses, aux difficultés de concentration ou encore au manque de confiance en eux.

✨La sophrologie offre un accompagnement doux et adapté, permettant aux enfants et aux adolescents de mieux comprendre ce qu’ils ressentent et d’apprendre à apprivoiser leurs émotions.

✨À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, ils développent progressivement des outils concrets pour :
• se calmer
• gérer le stress et l’anxiété
• améliorer leur concentration
• renforcer leur confiance en eux

✨En tant que sophrologue, j’adapte chaque séance à l’âge, à la personnalité et aux besoins du jeune, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

✨L’objectif est de leur transmettre des clés qu’ils pourront utiliser en toute autonomie, à l’école comme à la maison.

✨Accompagner les jeunes, c’est aussi leur offrir des ressources pour grandir plus sereinement 🤍

N’hésitez pas à me contacter pour échanger ou en savoir plus sur cet accompagnement. 😊

09/04/2026

09/04/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous une belle aventure 💫

Découvrir la sophrologie, ce n’est pas seulement apprendre une méthode… c’est ouvrir une porte vers soi-même, vers plus de calme, de conscience et d’équilibre.

En tant que sophrologue, j’ai la chance d’accompagner chaque jour des personnes sur ce chemin. Et à chaque séance, je suis toujours émerveillé(e) par la capacité que nous avons tous à nous reconnecter à nos ressources intérieures 🌿

La sophrologie, c’est un moment pour respirer, ralentir, ressentir… et surtout se retrouver.

Si vous ressentez le besoin de faire une pause, de mieux gérer votre stress ou simplement de vous offrir un espace pour vous, sachez que ce chemin est accessible à tous 🤍

Et vous, avez-vous déjà découvert la sophrologie ? ✨

05/04/2026

🌸✨ Joyeuses Pâques ✨🌸

Et si Pâques était une invitation à renaître… intérieurement ?

Le printemps nous rappelle que tout est mouvement, transformation et renouveau. Comme la nature qui s’éveille, nous avons nous aussi la capacité de laisser derrière nous ce qui nous alourdit pour accueillir plus de légèreté, de clarté et de sérénité.

Prenez un instant aujourd’hui pour respirer profondément…
🌿 Accueillir ce qui est là
🌿 Relâcher les tensions
🌿 Semer de nouvelles intentions positives

En sophrologie, chaque respiration est une porte vers un nouvel équilibre.

Je vous souhaite une belle fête de Pâques, remplie de douceur, de renouveau et de moments précieux 🌼

04/04/2026

Séance 20: thème du jour "Le lift 2"

🔴 Galaxie Rouge: Apprentissage des bases. Petit jeu sur la coordination et le placement. Petit jeu de point, on prépare le mini championnat interne galaxy rouge 😁

🟠🟢 Galaxie Orange/Vert: Progresser dans le terrain vers le filet. Jeu de points pour finir sur le thème tenir l'échange.

🟡Ados/adultes: Déplacement, positionnement, progression vers le filet. Le Match point pour finir

🏓 Pickleball: On continue dans la phase de coordination. Se déplacer ensemble 😁

Il reste des places sur les cours du samedi de 9h-10h ( petits de 5 à 7 ans) et le cours du Lundi de 17h30-18h30 (Initiation au tennis 8-11ans) 😉👍

N'hésitez pas à nous contacter

02/04/2026

02/04/2026

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme 💙

En tant que sophrologue, je souhaite rappeler l’importance de l’écoute, de la bienveillance et du respect des singularités de chacun.

L’autisme n’est pas une maladie à guérir, mais une manière différente de percevoir le monde. Derrière chaque personne, il y a une richesse, une sensibilité et un potentiel uniques.

La sophrologie peut être un véritable soutien au quotidien :
✨ Apaiser les surcharges sensorielles
✨ Favoriser la détente et la sécurité intérieure
✨ Aider à mieux vivre les émotions
✨ Renforcer la confiance en soi

Chaque accompagnement est adapté, respectueux du rythme et des besoins spécifiques de la personne.

Aujourd’hui plus que jamais, cultivons l’inclusion, la compréhension et l’acceptation 💙