Healme Psycho-Naturopathy

04/11/2025

🇫🇷
Quand la peau est atopique ou fragile, le filtre de do**he n’est pas un luxe, c’est un indispensable.
👉 Il ne guérit pas l’eczéma, mais il réduit un facteur d’agression : le chlore et la dureté de l’eau (calcium + magnésium).

🔹 Types de filtres :
• Charbon actif : réduit le chlore + certains composés organiques.
• KDF (cuivre-zinc) : diminue chlore + métaux lourds (plomb, mercure, nickel).
• Sulfite de calcium : efficace contre le chlore même dans l’eau chaude.

⚠️ Ces filtres ne suppriment pas virus, bactéries ou parasites.
👉 La potabilité est garantie par l’État et les compagnies d’eau, pas par les filtres de do**he. Leur rôle est de rendre l’eau moins irritante pour la peau sensible.

🔹 À vérifier :
• Certification NSF/ANSI 177 ou WQA
• Durée de vie : 3 à 6 mois

🌿 Un filtre seul ne guérit rien. Mais sans filtre, une peau atopique reste exposée inutilement à une agression quotidienne. 💧✨

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**he

03/11/2025

🇺🇾🇦🇷
Cuando la piel es atópica o frágil, el filtro de ducha no es un lujo, es un indispensable.
👉 No va a curar el eccema, pero sí reduce un factor de agresión: el cloro y la dureza del agua (calcio + magnesio).

🔹 Tipos de filtros:
• Carbón activado: reduce cloro + algunos compuestos orgánicos.
• KDF (cobre-zinc): disminuye cloro + metales pesados (plomo, mercurio, níquel).
• Sulfito de calcio: eficaz contra el cloro incluso en agua caliente.

⚠️ Estos filtros no eliminan virus, bacterias ni parásitos.
👉 La potabilidad está garantizada por el Estado y las compañías de agua, no por los filtros de ducha. Su función es volver el agua menos irritante para la piel sensible.

🔹 A tener en cuenta:
• Certificación NSF/ANSI 177 o WQA.
• Duración de vida: 3 a 6 meses.

🌿 Un filtro solo no cura nada. Pero sin filtro, una piel atópica queda expuesta innecesariamente a una agresión diaria. 💧✨

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02/11/2025

🇫🇷🥖✨ La réaction de Maillard est ce qui donne la couleur dorée et le goût croquant à beaucoup d’aliments… mais attention ⚠️ elle génère aussi des composés pas top pour ta santé.

👉 Pas besoin d’interdire les toasts ou le croquant.
L’essentiel, c’est l’équilibre : si la majorité du temps tu manges cru, frais et nutritif, ton corps a la capacité de compenser, nettoyer et se régénérer.

💡 On n’est pas en cristal : l’important c’est de donner à ton corps les conditions pour faire son travail.



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🇺🇾🇦🇷🍞✨ La reacción de Maillard es la que le da ese color dorado y sabor crocante a muchos alimentos… ¡pero ojo! ⚠️ también genera compuestos que no son lo mejor para tu salud.

👉 No se trata de prohibir los tostados o lo crocante.
La clave está en el equilibrio: si la mayor parte del tiempo comés crudo, fresco y nutritivo, tu cuerpo tiene la capacidad de compensar, limpiarse y repararse.

💡 No somos de cristal: lo importante es darle a tu cuerpo las condiciones para que haga su trabajo.

01/11/2025

🇺🇾🇦🇷
✨ Gracias a todas las familias que ya confiaron en mí 🌱
👩‍👧 Padres y madres que decidieron dar un paso hacia una crianza más natural y consciente.
👶 Niños más fuertes, 👨‍👩‍👧 familias más sanas.
💫 Ahora te toca a vos… ¿listo/a para sumarte? ⬇️



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🇫🇷
✨ Merci à toutes les familles qui m’ont déjà fait confiance 🌱
👩‍👧 Des parents qui ont choisi un chemin plus naturel et plus conscient.
👶 Des enfants plus forts, 👨‍👩‍👧 des familles en meilleure santé.
💫 À vous maintenant… prêt(e) à nous rejoindre ? ⬇️

31/10/2025

🇺🇾🇦🇷 Español

Muchos me preguntan: ¿cómo lograr que un niño que siempre comió de cierta manera empiece a aceptar cambios y comer más sano? 💚
👉 No se trata de prohibir de golpe, sino de guiar: primero una fruta 🍎 y después el chocolate. Así reciben la energía que su cuerpo realmente necesita.
✨ Y lo más importante: el ejemplo. Ellos aprenden más de lo que hacemos que de lo que decimos.



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🇫🇷 Français

On me demande souvent : comment faire pour qu’un enfant qui a toujours mangé d’une certaine façon accepte de changer et de manger plus sainement ? 💚
👉 Il ne s’agit pas d’interdire, mais de guider : d’abord un fruit 🍎 puis le chocolat. De cette façon, ils reçoivent l’énergie dont leur corps a vraiment besoin.
✨ Et le plus important : l’exemple. Les enfants apprennent surtout de ce que nous faisons, pas seulement de ce que nous disons.

30/10/2025

🇺🇾🇦🇷
Siempre tengo verduras y proteínas congeladas ❄️.
Así les preparo algo que les haga bien 💚 y sea rápido ⏱️.
No hago grandes platos (ya saben 😅), voy a lo fácil… y a lo que les gusta 🌿🍗.



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🇫🇷
J’ai toujours des légumes et des protéines au congélateur ❄️.
Comme ça, je leur prépare quelque chose de bon pour elles 💚 et rapide ⏱️.
Pas de grands plats (vous le savez 😅) : je vais à l’essentiel… et à ce qu’elles aiment 🌿🍗.

28/10/2025

La versión en español está más abajo 👇

🇫🇷 Texte en français

✨ Journée Mondiale de la Dermatite Atopique (14/09) ✨

Depuis 15 ans, je n’utilise du savon que pour les aisselles, la zone intime externe et les pieds.
Pourquoi ? Parce qu’en abuser peut casser le manteau acide, dessécher et déséquilibrer le microbiome cutané.

👉 Résultat : aucune peau sèche et pas une seule crème sur mon corps en tout ce temps.

Avec mes filles, même routine et jamais de problèmes de peau.

🔑 Clés :
• Eau tiède
• Eau filtrée (la dureté joue aussi)
• Savons intimes avec le moins d’ingrédients possible, respectant le pH naturel

Et rien n’est rigide :
🧼 Les mains et les situations spéciales → avec savon.
La peau n’a pas besoin de règles strictes, mais d’écoute et d’adaptation.

💡 Je prépare un carrousel sur la dermatite atopique chez l’enfant : causes, routines qui aident et erreurs à éviter.
Tu veux le voir ?



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🇺🇾🇦🇷🇪🇸 Versión en español

✨ Día Mundial de la Dermatitis Atópica (14/9) ✨

Hace 15 años que no uso jabón en todo el cuerpo: solo en axilas, zona íntima externa y pies.
¿Por qué? Porque usarlo de más puede romper el manto ácido, resecar y desbalancear el microbioma cutáneo.

👉 Resultado: cero piel seca y ni una sola crema en mi cuerpo en todo este tiempo.

Con mis hijas hago lo mismo y jamás tuvieron problemas de piel.

🔑 Claves:
• Agua tibia
• Agua filtrada (la dureza también influye)
• Jabones íntimos con la menor cantidad de ingredientes posibles y que respeten el pH natural

Y nada es rígido:
🧼 Las manos y situaciones especiales → con jabón.
La piel no necesita reglas estrictas, sino escucha y adaptación.

💡 Estoy preparando un carrusel sobre dermatitis atópica en niños: causas, rutinas que ayudan y qué evitar.
¿Te interesa que lo comparta?

26/10/2025

🇺🇾🇦🇷 (français en bas 🇫🇷 👇 )

¿Sabías que el gluten de hoy no es el mismo que el de antes? 🌾
Con los cambios en el trigo moderno, ahora resulta más difícil de digerir y puede generar inflamación en muchas personas.

Por eso recomiendo una alimentación sin gluten. Pero ojo: no se trata solo de reemplazar panes o pastas por sus versiones “sin gluten”. La clave está en volver a lo natural 🍎.

Elegí alimentos frescos y simples, como las frutas, que aportan azúcares naturales mucho más beneficiosos y fáciles de asimilar que los almidones procesados.

Recordá que tu digestión consume energía ⚡. Si comés alimentos fáciles de digerir, te queda más energía para lo que importa: tus defensas, tu regeneración y tu bienestar.

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🇫🇷

Saviez-vous que le gluten d’aujourd’hui n’est plus le même qu’avant ? 🌾
Avec les modifications du blé moderne, il est devenu plus difficile à digérer et peut provoquer de l’inflammation chez de nombreuses personnes.

C’est pourquoi je recommande une alimentation sans gluten. Mais attention : il ne s’agit pas seulement de remplacer le pain ou les pâtes par leurs versions “sans gluten”. L’essentiel est de revenir au naturel 🍎.

Choisissez des aliments frais et simples, comme les fruits, qui apportent des sucres naturels beaucoup plus bénéfiques et faciles à assimiler que les amidons transformés.

N’oubliez pas que la digestion consomme de l’énergie ⚡. Plus vos aliments sont simples à digérer, plus vous gardez d’énergie pour ce qui compte vraiment : vos défenses, votre régénération et votre bien-être.

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25/10/2025

🇫🇷 Pour les enfants

Le gluten d’aujourd’hui n’est plus celui d’avant.
Le corps de nos enfants, tout comme le nôtre, n’arrive pas à le digérer complètement 👉 cela peut fragiliser l’intestin et déranger l’immunité.

En plus, sa digestion demande beaucoup d’énergie… une énergie qui devrait aller à l’essentiel : grandir, jouer, apprendre ✨.

Réduire le gluten, c’est un petit choix qui fait une grande différence pour leur santé et leur vitalité 💡.

24/10/2025

23/10/2025

🇺🇾🇦🇷 ESPAÑOL
Mi filosofía es simple: darle a tu cuerpo lo que realmente necesita para que puedas sentirte bien la mayor parte del tiempo. No se trata de rigidez ni de prohibiciones, sino de libertad, equilibrio y disfrute. ✨
Quiero transmitirte lo que aprendí, para que vos también recuperes el poder de decidir por tu salud y tu bienestar. 💚


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🇫🇷 FRANÇAIS
Ma philosophie est simple : offrir à ton corps ce dont il a vraiment besoin, pour que tu puisses te sentir bien la plupart du temps. Il ne s’agit pas de rigidité ni d’interdits, mais de liberté, d’équilibre et de plaisir. ✨
Je veux partager ce que j’ai appris, pour que toi aussi tu retrouves le pouvoir de décider pour ta santé et ton bien-être. 💚