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Pascale Zrihen Psychologue

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France
Neuilly-sur-Seine
Pascale Zrihen Psychologue

Pascale ZRIHEN
Psychologue clinicienne et psychothérapeute

2, allée des bergeronnettes
34280 La G

09/12/2024

L’hiver est une saison de repos, mais aussi de préparation. Prenez ce temps pour réfléchir à vos envies et à vos projets pour le printemps. 🌱 Le renouveau commence maintenant.

06/12/2024

L’hiver est aussi l’occasion de resserrer les liens avec vos proches. Invitez un ami à partager un chocolat chaud ou une balade. Ces moments simples réchauffent le cœur. 🤗

04/12/2024

Prenez un moment pour noter trois choses positives de votre journée. 🙏 La gratitude est un outil puissant pour garder un moral au beau fixe, même quand il fait gris dehors.

02/12/2024

Les couleurs influencent notre moral. En hiver, ajoutez du jaune, du rouge ou du orange dans votre quotidien : vêtements, déco ou même votre assiette. 🌈

C’est un véritable rayon de soleil !

29/11/2024

Vous souffrez du manque de lumière ? La luminothérapie peut être une solution ! 💡 Ces lampes reproduisent la lumière naturelle et peuvent vraiment aider à améliorer l’humeur et l’énergie.

27/11/2024

En hiver, il est important de ne pas garder vos émotions pour vous. Parlez-en à un proche ou à un professionnel.

S’exprimer est souvent le premier pas pour se sentir mieux. 🌼

25/11/2024

L’hiver peut perturber notre sommeil. 😴 Pour mieux dormir, évitez les écrans avant le coucher, privilégiez une tisane apaisante et maintenez des horaires réguliers. Un bon sommeil est votre allié pour rester en forme.

22/11/2024

L'hiver est l’occasion de créer un espace qui vous apaise. Entourez-vous de couleurs douces, de plaids moelleux et d’objets qui vous font du bien. 🕯️

Se sentir bien chez soi, c’est déjà un pas vers le mieux-être. 🌿

20/11/2024

Même les nuits les plus sombres précèdent toujours un lever de soleil.’ 🌅 Rappelez-vous que l’hiver, avec ses défis, peut aussi être une période d’introspection et de renouveau. 🌟

18/11/2024

L'activité physique en hiver est essentielle pour garder le moral ! Une simple promenade en plein air suffit à recharger vos batteries et à libérer des endorphines. Alors, enfilez votre manteau et profitez de l’air frais. ❄️

17/11/2024

En hiver, le manque de lumière naturelle peut perturber notre rythme biologique et affecter notre moral. 😔 Si vous ressentez une baisse d'énergie ou un blues hivernal, sachez que c'est courant.

Première astuce : essayez de vous exposer à la lumière du jour dès que possible. ☀️

Besoin d'en parler ? Je suis là pour vous accompagner. 🌿

15/11/2024

L’hiver est parfait pour ralentir et prendre soin de soi. Installez une routine qui vous réconforte : un thé chaud, un livre, une bougie parfumée… Ces petits gestes apaisent et réchauffent le cœur. 💛

Vous ou un de vos proches avez des troubles de l'humeur ? Contactez moi ! Je propose des séances également à distance. ☺️

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http://www.pascale-zrihen-psychologist.com/

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