Jules Ganem Ostéopathe D.O.

15/11/2024

Parlons ÉTIREMENTS 🤸🏽‍♂️

Quand faut-il s’étirer ?

Avant tout, il est important de préciser qu’aucune étude scientifique ne prouve que les étirements ont un réel impact direct sur la récupération musculaire.

Alors, doit-on s’étirer avant ou après un effort ?
Cela dépend principalement de votre ressenti. Cependant, l’avantage le plus concret des étirements reste le gain de souplesse et d’amplitude de mouvement.

Pour maximiser ces bénéfices, je vous recommande d’intégrer des séances spécifiques de mobilité et d’étirements à votre routine. Une à deux fois par semaine, pendant 20 à 30 minutes, suffisent pour constater des résultats significatifs.

De mon côté, après avoir adopté cette habitude, j’ai vu une nette amélioration de ma souplesse en moins de trois semaines !

Envie d’en savoir plus ? Restez connecté : je prépare une vidéo détaillée avec ma séance type pour vous aider à bien exécuter chaque mouvement.

À très vite et excellente fin de semaine 👋🏻

Bibliographie :

Herbert, R. D., & Gabriel, M. (2002).
Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review

Medeiros, D. M., & Lima, C. S. (2017).
Influence of chronic stretching on muscle performance: Systematic review and meta-analysis.

13/11/2024

N’hésitez pas à suivre notre page dédiée à votre santé et bien être 🧘🏻‍♂️

Jules Ganem et Charlotte Jemon sont ostéopathes. Ayant une vision globale du soin, leur pratique est complémentaire et vous permettra d’avoir un suivi efficace sur le long terme afin d’atteindre vos objectifs et répondre à vos besoins.

16/01/2021

Bonjour toutes et à tous !

Malgré les mesures annoncées par notre Premier Ministre concernant le couvre feu avancé à 18h, les horaires du cabinet restent inchangées. Pensez à vous munir de votre attestation « Consultations et soins ».

Protégez vous.
Protégez nous.
Mais surtout prenez soin de vous.

À très vite.

08/01/2021

Un « petit » point important sur la vaccination ! À bon entendeur

Merci Dr Nozman

https://youtu.be/8k3V8OVQR0s

La vérité (scientifiquement) sur le vaccin, études, statistiques, histoire etc etc... Merci à Thibault Fiolet pour la relecture : https://www.youtube.com/cha...

08/01/2021

11 rue d'Orléans 92200 Neuilly sur Seine

03/11/2020

Annonce importante confinement !

Pendant toute la durée du confinement et sous présentation d’un justificatif les consultations sont GRATUITES pour le personnel soignant. Je tiens à vous apporter mon soutien pendant cette période difficile.

N’hésitez pas à me contacter et à prendre rdv sur doctolib !

https://www.doctolib.fr/osteopathe/neuilly-sur-seine/jules-ganem?pid=practice-150055

Trouvez rapidement un spécialiste près de chez vous et prenez rendez-vous gratuitement en ligne en quelques clics

31/10/2020

Bonjour à tous et à toutes, je profite de ce post pour vous annoncer quelques changements concernant les lieux de consultations.

À partir de Lundi 2 novembre 2020, les rendez-vous auront lieu dans mon nouveau cabinet au 11 rue d'Orléans 92200 Neuilly sur Seine. Je suis très fier et enthousiaste de pouvoir vous recevoir en ce lieu qui je l'espère restera mon cabinet permanent.

Le confinement ne change rien au fait de pouvoir consulter en ostéopathie, au contraire profitez de cette fin d'année pour prendre du temps pour vous et faire en sorte de ne pas subir, tant physiquement que moralement, cette période difficile mais nécessaire.

Les mesures sanitaires sont les mêmes que depuis Mai dernier, et je m'engage à toujours les respecter. Je compte sur vous pour être aussi exemplaire.

Les rdv se prennent toujours via Doctolib : https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/jules-ganem?pid=practice-150055

Je reviendrai vers vous très prochainement pour d'autres nouvelles ! Prenez soin de vous, à bientôt !

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08/05/2020

IMPORTANT !! Voici les règles d’hygiènes OBLIGATOIRES pour toutes prochaines consultations d’ostéo jusqu’a nouvel ordre !!

1. VENEZ AVEC UN MASQUE ! Il est très important que nous réduisions ensemble la propagation du virus Covid-19, à mon sens il y a un fort risque de rechute dans les prochaines semaines post-déconfinement, nous devons donc impérativement nous protéger et protéger les autres, d’autant plus lors d’une consultation en thérapie manuelle où il n’y aura pas de distance de sécurité !!

2. LAVEZ VOUS LES MAINS au savon dés lors que vous entrez au cabinet ou si vous avez du gel hydro-alcoolique sur vous, désinfectez vous les mains avec !

3. LIMITEZ AU MAXIMUM LES ACCOMPAGNANTS. J’entends par la que si vous êtes en mesure de vous déplacer seul ne soyez pas accompagné. Les seuls cas qui dérogeront à la règle seront : les personnes âgées, les enfants de moins de 18 ans et les personnes à mobilité réduite !

4. Cette règle est valable uniquement pour le cabinet de Rivoli. La salle d’attente n’étant pas assez grande, sonnez à l’interphone « Ankri » en arrivant, si je ne vous ouvre pas dans l’immédiat c’est que je suis encore avec un patient. Je souhaite vraiment créer un espace sain et où vous pourrez vous sentir en sécurité. C’est pourquoi je veux limiter au maximum les interactions que vous pourriez avoir avec d’autres personnes.

5. Si vous présentez le moindre symptôme relatif au Covid-19, nous ne prendrons aucun risque et choisirons une date ultérieure pour un rendez-vous

Bien entendu, je désinfecterai toute la salle de consultation ainsi que la table de pratique. Je m’engage aussi à porter un masque comme vous tous lors des consultations, et surtout je me laverai les mains et les désinfecteraient à chaque consultation et à chaque interaction à risque !

Ces règles peuvent paraitre drastiques pour certains, minimales pour d’autres, mais je vous assure que je ferai encore une fois le maximum pour assurer notre sécurité à tous ! En respectant ces 5 points, je pourrai vous prodiguer les meilleurs soins possibles !

À très bientôt chers patients/patientes.

Votre ostéopathe Jules Ganem !

07/05/2020

Futurs déconfiné(e)s bonjour !

Avant tout j’espère que vous et vos proches vous portez tous bien. Nous allons enfin pouvoir sortir la tête de l’eau progressivement et c’est dans cet esprit que je m’adresse à vous aujourd’hui !

Ayant été obligé de stopper mes activités professionnelles pour des raisons évidentes je vous annonce la réouverture de mes créneaux à partir du 12 mai prochain !

Avant d’entrer dans les détails des règles que nous devront respecter afin d’éviter toute propagation du virus Covid-19, je me dois de vous apporter quelques modifications concernant mes lieux de consultations.

Je ferme définitivement mes créneaux du 3 rue des cottages 75018 Paris pour des raisons pratiques.

Pendant une période indéterminée j’exercerai au sein du cabinet pluridisciplinaire situé au 1 villa des rossignols 93150, Le Blanc-Mesnil, toute la journée du mardi (de 9h à 20h15) et le jeudi après midi (de 13h30 à 20h15).

Je continuerai à travailler au 42 Rue de Rivoli 75004 Paris, tous les mercredis (de 8h à 20h) et j’ajoute des créneaux supplémentaires, tous les samedis et dimanches après midi (de 13h à 19h).

Vous pourrez donc prendre rdv avec moi aux différentes adresses via le lien Doctolib suivant : https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/jules-ganem

Ou par téléphone au 06 22 90 68 85.

Je vous dis à très vite et vous renvoie à mon prochain post pour les règles d’hygiènes nécessaires et obligatoires au bon déroulement de nos prochaines séances et ce jusqu’a nouvel ordre.

À très bientôt chers patients/patientes.

Votre ostéopathe Jules Ganem !

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16/03/2020

Bonjour à tous,
Comme vous vous en doutez je vais être dans l’obligation de fermer les cabinets jusqu’à nouvel ordre. Il est inutile de prendre des risques inconsidérés !
Prenez soin de vous et à très vite !

06/09/2019

Voici mon deuxième lieu de consultation où j'exerce tous les vendredis, samedis et dimanches de 8h à 21h !

06/09/2019

Bonjour ! J'espère que tout le monde va bien et que la reprise n'a pas été trop dure !
Quelques petites modifications concernant mon activité. Dorénavant au cabinet du 42 rue de Rivoli je n'y serai pas seulement tous les mercredis mais aussi tous les mardis matins de 8h à 14h !

Je rappelle que je suis aussi disponible depuis cette semaine au cabinet du 3 rue des Cottages 75018 Paris tous les vendredis, samedis et DIMANCHES !

Les rdv peuvent être pris par téléphone au 06 22 90 68 85 ou via le lien doctolib suivant : :https://www.doctolib.fr/osteopathe/paris/jules-ganem

Bon week-end !

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