Lou Gasquet

16/08/2025

Une nouveauté dont je suis très heureuse 🌞 le programme VIVRE PLEINEMENT - régulation du système nerveux.

16/08/2025

1. Pause couchée sous les arbres🌳 .
Cela permet d’activer le système parasympathique. La nature calme profondément le système nerveux, et cela peut devenir un véritable espace de régulation, à certaines conditions.
Des études sur les bains de forêt montrent une baisse du cortisol, de la pression artérielle, et une hausse du tonus vagal (ce qui indique une stimulation du nerf vague✨).

2. Séance de thérapie ICV🙏🏼.
C’est une méthode thérapeutique validée qui favorise l’intégration neuronale des traumatismes. Elle permet donc de réguler le système nerveux sur le long terme, et améliore la résilience ainsi que la stabilité émotionnelle.

3. Une journée off avec mon fils 🤎.
Une journée avec son enfant favorise la sécrétion d’ocytocine, qui calme le stress et réduit le taux de cortisol.
La connexion mère-enfant, associée au ralentissement du rythme, diminue l’activation du système sympathique.

4. Un véritable cacao🌞.
Le cacao cru stimule la sérotonine et contient du magnésium, deux alliés puissants pour apaiser le système nerveux. Il possède aussi un effet anti-inflammatoire et aide à réguler le stress.

5. Le coloriage🎨.
S’il s’agit de mouvements répétitifs, il permet de diminuer l’activité du cerveau émotionnel (on va pas se mentir, parfois ça fait du bien 😌), et il favorise aussi la pleine conscience.

6. Le massage lymphatique✨.
Les massages réguliers réduisent le cortisol et la fréquence cardiaque. C’est le toucher lent qui permet de sortir de l’état de vigilance. Sur certaines zones, et dans certaines conditions, il peut activer le nerf vague, ce qui permet d’entrer dans un état de sécurité interne et de calme profond (et soyons honnêtes : c’est ce que tout le monde recherche !).

25/06/2025

Encore, encore & encore parce que ce n’est jamais assez, parce que toutes ces choses personnelles semblent si normal et pourtant sont si grandioses et importantes 🙌🏼.

19/06/2025

Dans notre vie, nous avons tous des choses à intégrer 🌞. Tout se bouscule, cela va vite parfois : des décisions à prendre, du surmenage, du stress, beaucoup d’émotions, des challenges pour communiquer, poser ses limites, être là pour soi-même et les autres.
On oublie parfois de s’abandonner, de respirer enfin🙌🏼.

J’aime profondément vivre. Et vivre, ce n’est pas survivre.
Prendre soin de mon corps et me reconnecter à moi-même me tient tellement à cœur. Et j’ai reçu ce cadeau.
Flotter dans l’eau pendant plus de 1h ? What ? Ça va pas être long 😅😮!
J’ai été tellement étonnée ! Ça n’a pas été long, au contraire, je voulais rester.
Plus cette eau me permettait de me détendre, plus je me disais : « Mais en fait, j’étais super tendue 🤯! »
C’est tellement rare de pouvoir détendre entièrement son corps, de laisser sa tête, sa nuque totalement détendues.
C’était un pur délice .lyon !

Concrètement, tu entres dans une bulle d’isolation sensorielle, dans une eau avec du sel d’Epsom : tu régules ton cortisol (l’hormone du stress), tu favorises un sommeil plus profond, tu élimines les toxines (omg, ça, le jour suivant, je l’ai bien senti 😂 !), tu offres à ton système nerveux un espace pour qu’il passe en mode réparation et introspection : de la survie à la vie !
J’ai envie de faire des séances régulièrement, mais j’ai déjà trouvé cette séance incroyable✨.

05/06/2025

🌞 quel enseignement te parle le plus ✨?

18/05/2025

Tu veux du sens, de la réussite, et être fière de ce que tu construis 🌞?
Lorsque tu crées ton entreprise avec Monat, tu choisis de croire en toi, de bâtir une vie alignée avec tes valeurs et de manifester tes rêves, un pas après l’autre✨.
Prends ton kit aujourd’hui et offre-toi la chance de transformer ta réalité — je serai là pour t’y accompagner.
Alors, on y va 🌞?

07/05/2025

2ème journée de « travail » 🏝️🌞🍹
Un séminaire inspirant, à nous de level up maintenant avec tout ça 🎉 Une entreprise familiale 🙌🏼 Cet hôtel est tellement beau et grand, les 10.000 pas dans la journée sont vite fait 😂 Je part pour un événement avec pour connecter avec des enfants de la République Dominicaine. Bien sûr, je me perds un gentil monsieur du staff m’a conduit au lieu et au final j’avais oublié toutes les affaires scolaires des enfants que j’avais apporté dans ma valise donc j’ai fait l’aller-retour une fois de plus 😅. Bon, je fais de très beaux poulpes hein! (Le mien c’est le vert) Moment à la plage, je n’ai jamais vu une eau aussi belle 🌊✨ Une soirée magnifique 🌞. Monat c’est vraiment l’amour du beau, le staff était 🔥💃. Best CEO .urdaneta 🙏🏼

05/05/2025

Première journée qui m’a été offerte par Monat.
Irréel. Tellement irréel.
Vous le savez, la première fois que j’ai vu l’océan et les palmiers c’était le fond d’écran de ma mère. J’étais persuadé de ne jamais voir ça en vrais même si j’en avais envie. JAMAIS.
Et pourtant cette première journée a été tellement incroyable 🥹🌞!
Mon premier voyage long en avion, entourée de personnes magnifiques 🙏🏼.
On m’accompagne à ma chambre en passant par l’océan. Je découvre une chambre incroyable✨.
Puis viens le cercle gratitude, une tradition ici à chaque début de voyage. Femmes et hommes, de tout horizon, pourtant dans nos cœurs nous avons tous les mêmes gratitudes (tout le monde à pleurer 🙈).
Puis la soirée arrive, on découvre ce merveilleux endroit.
Cette première journée montre que la réussite est possible pour TOUT le monde.
Merci, merci, merci 🤎

02/05/2025

🌞 Depuis quelques jours je fais beaucoup de colorimétrie et cela me rend tellement heureuse 🥹✨! La colorimétrie est tellement puissant pour révéler votre beauté unique. Commente Colorimétrie pour recevoir toutes les informations 🙌🏼

02/05/2025

Je m’appelle Lou Gasquet, je suis Psychologue, Conseillère en image & Beauté.

J’ai commencé ma carrière en accompagnant des centaines de personnes en tant que psychologue et coach.
Puis, alors que je plaçais la spiritualité au cœur de tout, la vie m’a rappelé une vérité essentielle : l’importance du corps pour vivre pleinement.
Guidée par cette prise de conscience, je me suis passionnée pour l’art de prendre soin de soi et de révéler la beauté singulière de chaque femme. C’est ainsi que je suis devenue conseillère beauté et conseillère en image.
Une nouvelle ère professionnelle s’ouvre : j’accompagne les femmes à vivre pleinement avec la psychologie, le coaching et à savourer leur beauté singulière grâce au conseil en image.

Je propose un accompagnement, du conseil en image (colorimétrie et journée relooking) ainsi que du conseil beauté (création de routine sur mesure : cheveux, maquillage, soin visage).

11/10/2023

C’était un pur plaisir de coanimer cette mâtiné bain de forêt & voyage chamanique, merci à tout les participants, ce fut magique 🌳✨

04/04/2023

🙌🏼

Imaginez à quel point la faim doit être intense alors que vous n'avez jamais connu que la satiété constante, la satisfaction complète, et que la nourriture coulait en vous constamment via votre Placenta !

Imaginez comme la solitude et le vide doivent être extrêmes; posé seul dans un grand berceau inerte alors que vous n'avez jamais expérimenté que l'étreinte étroite, chaude, enveloppante, remuante et tellement vivante du ventre de votre maman...

Imaginez à quel point le silence doit être assourdissant quand vous n'avez jamais été sans bruit autour de tout votre être, bercé au rythme des battements du cœur et du corps de votre maman...

Ayons tous de la grâce et de la patience pour nos bébés alors qu'ils s'adaptent à la vie dans ce monde si immense.
Ces premiers mois ne doivent pas être une course pour les séparer au plus vite de nous, et de tous leurs repères. Ces premiers mois doivent être lents, doux, collés, portés, rassurés. Cette saison aussi passera. Pensez-y quand parfois c'est trop dur, quand on vous conseille un énième livre de dressage des bébés au sommeil, quand on vous balance que trop le porter c'est le pourrir...

Mettez-vous à la place de votre bébé au lieu d'écouter les gens autour. Votre bébé ne vous manipule pas. Votre bébé apprend à vivre loin de vous, alors qu'il y a quelques semaines, vous ne formiez qu'un seul corps. Soyons juste patients.

🌱

Texte et image en anglais :
Dr Hannah Korten
Adaptation française :