07/09/2023
La caricature des différents profils et la colère
Le style promouvant va éclater devenir rouge de colère, très directif et catégorique, parle fort et coupe la parole. il lui en faut beaucoup pour se mettre en colère, il passe d’abord par la séduction voir la manipulation pour obtenir ce qu’il veut. Soupe au lait, sa colère peut retomber très vite.
Le style contrôlant va rester très froid, peu empathique avant de perdre le contrôle et être très tranchant et autoritaire. Il est très contracté, les sourcils peuvent être froncés les mâchoires très serrés. Puis la vie continue, il a autre chose de prioritaire à gérer que les relations humaines
Le style facilitant va tout faire pour trouver un consensus quitte à aller à l’encontre de ses besoins et de ses opinions, face à certaines situations trop difficiles pour lui(agressivité), il va se refermer. Il semble paralysé, bloqué, silencieux, il est passif, la colère est intérieure, sourde et dure très longtemps, il peut ruminer tant que l’ambiance n’est pas revenu au beau fixe. Il essaie d’encaisser sans en parler.
Le style analysant aura tendance à resté stoïque, il va décortiquer les situations pour pouvoir analyser et choisir ses mots, il est long dans sa réflexion car tatillon. Il a besoin de temps pour réfléchir.
les réactions de la colère possibles et néfastes :
Réactions explosives : L’agressivité avec des impacts violents sur soi et les autres.
Réactions rentrées : La passivité
Dans les deux cas pas de résolution de conflit, les besoins ne peuvent être énoncés et reconnus. Le corps est en souffrance, l’esprit est malmené.
Pour tous il s’agit de détecter les signes précurseurs de la colère, la respiration est un bon indicateur : bloquée ou courte et rapide.
La colère est une émotion humaine, si je sais que je suis en colère que je m’accepte en ressentant de la colère, et que je suis capable de sentir en moi ce qui se passe, je vais être capable de la canaliser et d’exprimer mon émotion, mes sentiments et mes besoins de façon affirmée et respectueuse.
Si ce n’est pas le cas, dès les signes précurseurs de la colère qui monte je dis stop et je quitte la pièce pour laisser retomber l’intensité. Car je sais qu’en explosant je ne serai plus objectif et je peux avoir des mots ou des comportements que je vais regretter ensuite, qui me font souffrir et font souffrir mon entourage.
La séances de sophrologie permettent de gérer la colère de façon positive
