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Lucie Padma Yoga - Cours à Nevers, Nevers (2025)

03/08/2025

Faire une pause et prendre la pose.
Un peu de douceur, de lenteur, de calme.
Que votre été soit bon 💫

20/06/2025

Les inscriptions s'ouvrent à tous dès lundi 💫
Et un nouveau cours pourrait voir le jour les lundis.
Vous pouvez d'ores et déjà réserver votre essai via le lien en bio ou en story à la une 🙏🏼

02/06/2025

Dernier samedi d'atelier pour cette année 2024-2025 🙌

1h de yoga De Gasquet pour démarrer.
2h d'atelier à la rencontre d'Hanuman pour continuer.

A faire combinés ou séparément, toutes les options sont possibles.

Hâte de vous y retrouver !

Inscription obligatoire.
Venez en mp pour plus d'infos 😊

08/05/2025

Le prochain atelier arrive bientôt et comme promis c'est un atelier Sophrologie et Yoga. Ce sera le 24 mai de 10h00 à 12h30 sur la thématique enthousiasmante "Exploration des sens."

Avec Laura, (sophrologue diplômée), nous vous proposons un atelier mêlant sophrologie et yoga pour encore plus de bien-être et de sérénité. Nous explorerons nos sens pour nous ancrer dans l'instant et nous connecter à nos sensations. Un voyage intérieur accompagné par le groupe, dans un cadre accueillant et bienveillant. Laissez vous porter !

Nous avons prévu un déroulé progressif qui vous amènera à une détente complète : yoga doux et dynamique, yin yoga, relaxation en posture allongée.

Nous vous conseillons d'apporter une couverture et un coussin confortables.

L'atelier est adapté afin d'être accessible à tous les niveaux de pratique, des options sont toujours proposées pour que débutants comme confirmés y trouvent de quoi nourrir leur pratique ; à l'écoute de votre corps et des possibilités du jour.

Tarif pour les 2h30 : 40€ ou 4 cours à la carte.

13 places

22/03/2025

Après un bel atelier pour célébrer le printemps ce matin c'est déjà le prochain qui est annoncé samedi 5 avril !
Les inscriptions sont ouvertes 🤩

De 9h15 à 10h15 yoga De Gasquet

C'est un yoga doux avec une variété de postures au sol, à quatre pattes et debout avec pour objectifs d'étirer, renforcer et/ou tonifier.

La pratique est particulièrement axée sur l'engagement/relâchement du périnée ainsi que sur le travail abdominal.

Ce cours est parfait pour une reprise et/ou un approfondissement de votre pratique. Pour les personnes les plus "avancées" il permet de travailler en subtilité et cela permet d'affiner sa pratique habituelle. L'objectif est de bouger en douceur et en conscience pour gagner en détente mentale, en renforcement musculaire (profond) et en mobilité.

De 10h30 à 12h30 "Se sentir l'âme d'un bretzel"

Cette pratique de deux heures nous amènera à explorer les nœuds, c'est à dire joindre les mains autour d'une autre partie du corps, la sangle sera notre meilleure alliée afin d'allonger bras ! Venez vous amuser avec des postures de yoga que l'on fait moins souvent en cours.

Rassurez-vous, nul besoin d'être contorsionniste ! Nous préparerons progressivement le corps, afin que ce soit accessible à tous les "niveaux". Nous irons dans toutes les familles de postures, dans une pratique complète et dynamique. Au rendez-vous quelques "pick poses" (comprendre postures phares) comme la posture des huit angles ou l'oiseau de paradis.

Vous retrouverez dans cet atelier du pranayama (respiration), des asanas (postures) et une relaxation/meditation.

07/03/2025

Le 22 mars, je propose un atelier de 3 heures de yoga, accessible à tous afin de fêter cette transition de l'hiver au printemps. Nous profiterons des deux énergies et les explorerons. De l'introspection à l'ouverture. De l'ancrage à l'équilibre.
La pratique de yoga est pensée pour que chacun s'y retrouve en fonction de ses capacités du jour. Progressivité, écoute de soi, bienveillance en seront les maîtres mots !
Vous y retrouverez de la respiration, du hatha yoga ainsi qu'une belle relaxation.
Pour réserver votre place ou pour plus d'infos contactez moi 🤗

27/01/2025

Un nouveau samedi d'atelier arrive le samedi 8 février ! 2 pratiques à combiner ou à faire séparément.

9h15-10h15 Yoga De Gasquet. 13 places. 10€

10h30-12h30 Atelier Yoga. 13 places. 25€ tarif plein / 20€ tarif réduit
"Danse du dragon, une pratique de yoga pour activer son feu intérieur"

Cette pratique de deux heures est une pratique de YOGA à laquelle je me suis spécifiquement formée. Inspirée du vinyasa et du yin yoga (mais aussi du Qi Gong) c'est une séquence fixe de postures que l'on va répéter et enrichir au fur et à mesure. Avec la danse du dragon on explore une facette différente du yoga, une mise en mouvement fluide, créée pour faire circuler l'énergie et réchauffer le corps (parfait en cette période hivernale !) La séquence se décompose en une partie yang et une partie yin (mais ne vous y trompez pas cela n'est pas du yin yoga comme on le pratique le mercredi ;))

Cet atelier est dynamique, il s'adresse à celles et ceux qui sont à l'aise pour passer de la posture debout à la fente et au chien tête en bas par exemple. Bien sûr, nous allons préparer en douceur notre mental et notre corps, en retrouvant un format habituel d'atelier : respiration, hatha yoga puis la danse du dragon pour terminer avec une relaxation.

La danse du dragon a aussi une histoire à raconter, celle de la rencontre de son "dharma". Chaque posture de la partie yang correspond à un morceau de cette histoire. Embarquez dans ce voyage initiatique pour explorer le mouvement et la philosophie qui y est associée.
Pratique non adaptée aux grands débutants en yoga. Diverses options sont proposées afin que chacun s'y retrouve, à l'écoute de son corps et de ses possibilités du jour.
Si vous avez besoin de plus d'explications, n'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre.

20/12/2024

Atelier "Délices d'hiver" le 11 janvier de 9h30 à 12h30.
Une pratique complète pour se faire du bien et démarrer 2025 en prenant du temps pour soi.
Cet atelier est accessible à tous les niveaux de pratique 🧘‍♀️🧘‍♂️
Il est créé pour apporter tranquillité et sérénité mais également pour ramener de la joie, pour cela nous utiliserons de nombreuses facettes complémentaires du yoga. Plongez dans ces divers délices que sont les pranayama, le yin yoga, le hatha yoga ou encore le yoga nidra. Objectifs : se ressourcer et se motiver ensemble !

Inscription obligatoire. 35€ tarif plein / 30€ tarif réduit
Pensez aussi à la carte cadeau 🎁 😉
Toute inscription engage au règlement de l'atelier. En cas d'annulation pour raison de santé la moitié de la somme est due si vous ne pouvez être remplacé.

Au plaisir de se retrouver pour pratiquer ensemble 🙏🏼
D'ici là, bonnes fêtes de fin d'année 🎊

17/12/2024

Pour offrir sous le sapin ou à n'importe quelle occasion 💫🎄.
Pour un moment pour soi "tout seul" ou à partager entre amis, en couple ou en famille 👪
Nous choisissons ensemble la ou les prestations les plus adaptées parmi :
1 cours collectif de yoga ou yoga danse
1 cours privé pour 1 à 3 personnes (en présentiel ou en visio)
1 atelier
Si vous avez d'autres suggestions/envies, cela peut faire l'objet d'un échange 😁

28/11/2024

Un nouveau samedi de yoga et même la possibilité de faire une journée complète !

Le 07 décembre à Nevers, 3 pratiques à combiner ou à faire séparément :

9h15-10h15 yoga de Gasquet
10h30-12h30 atelier yoga "à la rencontre de Ganesh"
Possibilité de manger sur place si vous le souhaitez (chacun amène son repas)
14h-15h30 yoga danse (avec sol)

Détails et tarifs sur le site (lien en bio) ou questionnez moi en mp 🤗

11/11/2024

Le samedi 23 novembre 2 pratiques à faire séparément ou à combiner 😊
Réservation obligatoire.

9h15-10h15 yoga de Gasquet

tarif : 10 €

13 places

C'est un yoga doux avec une variété de postures au sol, à quatre pattes et debout avec pour objectifs d'étirer, renforcer et/ou tonifier.

Ce cours est parfait pour une reprise et/ou un approfondissement de votre pratique. Pour les personnes les plus "avancées" il permet de travailler en subtilité et cela permet d'affiner sa pratique habituelle. L'objectif est de bouger en douceur et en conscience pour gagner en détente mentale, en renforcement musculaire (profond) et en mobilité.

- 10h30-12h30 Atelier Yoga "sans dessus-dessous : changez de perspective #2" (Reste 3 places)

Tarif : 25 € tarif plein / 20 € tarif réduit (élève du studio)

Voici un atelier tout niveau pour découvrir, expérimenter et approfondir les postures d'inversion. C'est la 2ème version de cet atelier, il sera différent du 1er et il n'est pas nécessaire d'avoir fait la "version 1" !

Les inversions ce n'est pas que sirsasana, la fameuse posture sur la tête ! On parle d'inversion dès que la tête est plus basse que le cœur, par exemple : la posture de l'enfant, le chien tête en bas, la chandelle, la pince debout... bref, on fait souvent des inversions sans même s'en rendre compte !

Mettre la tête en bas c'est aussi l'occasion de changer de perspective, de perdre ses repères habituels pour en chercher de nouveaux, on sort ainsi de sa zone de confort.

Vous retrouverez dans cet atelier de la respiration, une pratique posturale complète (on ne va pas avoir la tête en bas pendant deux heures, rassurez-vous !) et de la relaxation/méditation.

21/09/2024

Le samedi 5 octobre deux ateliers yoga à combiner ou à faire séparément pour bouger son corps en toute liberté 💫

🧘‍♂️9h15-10h15 yoga de Gasquet 🧎‍♀️

Les cours sont ouverts à tous et toutes grâce à son approche physiologique et protectrice pour le corps.

C'est un yoga doux avec une variété de postures au sol, à quatre pattes et debout avec pour objectifs d'étirer, renforcer et/ou tonifier.

La pratique est particulièrement axée sur l'engagement/relâchement du périnée ainsi que sur le travail abdominal.

💃10h30-12h30 atelier "faire danser son yoga "🕺

Deux heures pour explorer la beauté du mouvement, non au sens esthétique du terme mais celui de prendre plaisir à bouger de manière fluide et libre. Chacun à sa manière mais tous ensemble.

Respiration, postures de yoga, yoga danse (⚠️ je ne suis pas professeure de danse il n'est aucunement question de technique ou de cours de danse "classique"), de nouveau postures de yoga et relaxation méditation. (Plus de détails sur le site, lien en bio)

Aucun niveau, ni en yoga ni en danse ne sont requis. Le simple fait d'avoir envie de bouger son corps est amplement suffisant ! L'atelier se fait en petit groupe dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Une belle pratique complète, accessible à tous et toutes, que j'ai hâte de vous faire découvrir ! Il est tout de même conseillé d'être à l'aise avec les changements de niveaux : c'est à dire se lever et s'asseoir aisément.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos !
Inscription obligatoire 💫

Lucie Padma Yoga - Cours à Nevers

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