12/05/2025
Les livres de coloriage, qui souvent perçus comme un passe-temps pour les enfants, sont désormais reconnus pour leurs bienfaits pour les adultes. L'acte de colorier, avec ses mouvements répétitifs et la concentration requise, peut induire un état méditatif, réduisant l'anxiété et favorisant la pleine conscience.
L'action apaisante de choisir une couleur et d'utiliser des crayons a gagné en popularité dans notre société ultra-connectée. Les étals de librairies et supermarchés sont remplis de livres à colorier, qui portent le label « art-thérapie. Si le coloriage peut constituer une activité apaisante, il est important de reconnaître qu'il n'équivaut pas à la portée de l'art-thérapie menée par un professionnel en santé mentale.
L'art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise le processus créatif de l'art pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel d'une personne. Elle est facilitée par un art-thérapeute diplômé qui guide l'individu tout au long du processus délicat, l'aidant à explorer ses émotions, à développer sa conscience de soi, à gérer son stress et à surmonter des expériences traumatisantes.
Le processus créatif de l'art-thérapie est plus exigeant et plus introspectif que du coloriage. Il implique de créer quelque chose à partir de rien, ce qui peut être une expérience plus profonde que de remplir un feuillet pré-imprimé avec de la couleur. Le rôle du thérapeute est crucial pour aider à faire sens de l’expression non verbale et des symboles qui sont exprimés à travers l'art, en fournissant des informations qui vont au-delà de l'œuvre d'art elle-même, sans compter la relation thérapeutique qui s’établit entre le client et l’art-thérapeute.
Finalement, si les livres à colorier peuvent offrir un répit temporaire et un sentiment de paix, ils ne peuvent pas reproduire le voyage sérieux, profond et créatif de l’art-thérapie avec un professionnel.
