Muriel Pernin, Naturopathe-iridologue

09/10/2025

09/10/2025

Octobre Rose, c'est le mois de la sensibilisation au cancer du sein. Mais au-delà de la couleur, c'est surtout l'occasion de se rappeler l'importance du dépistage et de la prévention.

Prends rendez-vous pour un examen, encourage tes proches à le faire, informe-toi sur les facteurs de risque et les habitudes de vie saines. Mais surtout, parlons-en ! Le cancer du sein touche de nombreuses femmes, et le soutien est essentiel.

Ensemble, on peut faire la différence. Je soutiens Octobre Rose et toutes les initiatives qui contribuent à la santé des femmes. Et toi, comment tu t'impliques ?

Chaque petit geste compte. Informons-nous, soutenons-nous, agissons !

06/10/2025

Dans le tourbillon de la vie, on oublie souvent de se créer un espace de calme. Ta bulle de sérénité, c'est ton refuge personnel, l'endroit où tu peux te ressourcer et te reconnecter à toi-même.

Ça peut être un coin lecture confortable, un bain chaud parfumé, une promenade dans la nature... L'important, c'est que ça te fasse du bien. Éloigne les écrans, la charge mentale et les sources de stress.

Quelques minutes par jour suffisent pour recharger tes batteries et aborder le quotidien avec plus de sérénité. Pense à ce qui te fait vraiment plaisir et intègre-le à ta routine. Un massage peut également contribuer à relâcher les tensions et à te recentrer.

N'oublie pas, prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

02/10/2025

On a souvent tendance à réduire le cycle menstruel à une simple affaire d'hormones, mais c'est tellement plus que ça !

Pense à toutes les phases que tu traverses chaque mois : l'énergie débordante, le besoin de cocooning, l'envie de créer, les moments de down... Tout ça, c'est ton cycle qui s'exprime.

L'alimentation, le stress, le sommeil... tout joue un rôle. Apprends à écouter ton corps, à comprendre ses besoins et à adapter ton quotidien en conséquence. C'est la clé d'un bien-être féminin optimal. Parfois, un petit coup de pouce naturel peut faire toute la différence. Je suis là pour t'accompagner sur ce chemin.

Finalement, c'est accepter que chaque phase est une force différente.

29/09/2025

L'hiver approche à grands pas, et il est important de préparer ton corps à affronter le froid et les virus. En tant que praticienne, j'ai quelques conseils à te donner.

Commence par renforcer ton système immunitaire en adoptant une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes de saison. N'oublie pas de faire le plein de vitamine D, essentielle pour lutter contre la fatigue et la dépression saisonnière.

Tu peux aussi prendre des compléments alimentaires naturels, comme la propolis ou l'échinacée, pour stimuler tes défenses immunitaires.

Et surtout, n'oublie pas de prendre soin de toi en te faisant masser régulièrement. Le massage permet de détendre tes muscles, d'apaiser tes tensions et d'améliorer ta circulation sanguine.

Alors, prêt(e) à affronter l'hiver en pleine forme ?

N'hésite pas à me contacter si tu as besoin de conseils personnalisés.

Photo de Annemarie Grudën sur Unsplash

25/09/2025

L'automne est une saison qui nous invite à ralentir, à nous recentrer sur nous-mêmes et sur nos proches. C'est le moment idéal pour prendre soin de soi et des autres.

Pense à organiser des moments de partage en famille ou entre amis, à cuisiner des plats réconfortants, à faire des activités qui te font plaisir. Tu peux aussi proposer ton aide à une personne qui en a besoin, rendre visite à une personne âgée, ou simplement offrir un sourire à un inconnu.

Savais-tu que les petits gestes de gentillesse peuvent avoir un impact énorme sur le bien-être de ceux qui les reçoivent, mais aussi sur le tien ?

Alors, prêt(e) à faire le bien autour de toi ?

Chaque petit geste compte.

22/09/2025

L'automne est une saison de transition, et ton corps peut avoir besoin d'un coup de pouce pour s'adapter à ce changement. Le massage bien-être peut être un allié précieux pour t'aider à affronter cette période en douceur.

Savais-tu qu'un massage peut te aider à détendre tes muscles, à apaiser tes tensions et à améliorer ta circulation sanguine ? C'est un excellent moyen de lutter contre le stress et la fatigue, qui sont souvent plus présents en automne.

Un petit conseil : opte pour un massage aux huiles essentielles chaudes, comme la lavande ou le gingembre. Elles vont amplifier les bienfaits du massage et te procurer une sensation de bien-être intense.

Alors, prêt(e) à t'offrir un moment de détente et de relaxation ?

Réserve ton massage bien-être dès aujourd'hui et profite des bienfaits de l'automne en toute sérénité.

Photo de alan caishan sur Unsplash

18/09/2025

L'automne peut parfois sembler un peu triste, avec ses jours qui raccourcissent et ses températures qui baissent. Mais c'est aussi une saison riche en petits plaisirs simples et accessibles à tous.

Pourquoi ne pas te préparer un bon chocolat chaud avec de la cannelle et le déguster devant un film ? Ou allumer des bougies parfumées et te plonger dans un bon livre ?

Tu peux aussi organiser un dîner entre amis, cuisiner un plat réconfortant, ou simplement prendre le temps de contempler un coucher de soleil.

Et surtout, n'oublie pas de sourire, de rire, de chanter… La joie est contagieuse et elle peut illuminer même les journées les plus grises.

Alors, prêt(e) à cultiver la joie au quotidien ?

Partage avec nous tes petits plaisirs d'automne !

15/09/2025

L'automne est une saison de transition, un moment idéal pour se reconnecter à la nature et à son rythme. Les arbres se parent de couleurs flamboyantes, l'air se rafraîchit, et la nature se prépare à l'hiver.

Profites-en pour faire des balades en forêt, observer les feuilles tomber, écouter le vent dans les arbres. C'est un excellent moyen de te ressourcer et de te recentrer.

Tu peux aussi ramasser des feuilles, des châtaignes, des pommes de pin… et les utiliser pour décorer ta maison. Ça apporte une touche de nature et de chaleur à ton intérieur.

Et si tu as la chance d'avoir un jardin, n'hésite pas à jardiner. Planter des bulbes de fleurs printanières, c'est une façon de préparer l'avenir et de se connecter au cycle de la vie.

Laisse-toi inspirer par la beauté et la sagesse de la nature.

Photo de Ricardo Gomez Angel sur Unsplash

11/09/2025

La santé mentale, c'est un sujet qui nous concerne tous, de près ou de loin. Pourtant, il reste encore souvent tabou. Il est temps de briser le silence et d'en parler ouvertement.

Savais-tu que de nombreuses associations se mobilisent pour soutenir les personnes qui souffrent de troubles psychiques ? Elles proposent des écoutes téléphoniques, des groupes de parole, des ateliers…

N'hésite pas à te renseigner sur les ressources disponibles près de chez toi. Parfois, un simple échange peut faire une grande différence.

Et surtout, souviens-toi que tu n'es pas seul(e). On peut tous traverser des moments difficiles, et il est important de pouvoir en parler sans honte ni jugement.

Ensemble, brisons le silence et soutenons la santé mentale.

08/09/2025

Imagine-toi, emmitouflé(e) dans un plaid doux, bercé(e) par la chaleur réconfortante des pierres chaudes. C'est ça, le massage aux pierres chaudes !

Ce n'est pas juste un massage, c'est une expérience sensorielle complète. La chaleur des pierres détend tes muscles en profondeur, apaise tes tensions et te procure une sensation de bien-être intense.

En automne, quand le froid commence à se faire sentir, c'est le soin idéal pour te réchauffer et te ressourcer. Et en plus, ça stimule la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines.
Alors, prêt(e) à t'offrir une parenthèse de douceur et de chaleur ?

N'hésite pas à me contacter pour réserver ta séance. Ton corps te remerciera.

Photo de Womanizer Toys sur Unsplash

04/09/2025

L'automne arrive, et avec lui, un changement de lumière, de température, et parfois, un petit coup de blues. C'est normal, le corps réagit aux saisons !

As-tu déjà ressenti cette mélancolie propre à l'automne ? Ce n'est pas une fatalité. Tu peux t'y préparer en douceur en te reconnectant à toi-même.

Pourquoi ne pas essayer la méditation de pleine conscience ? Quelques minutes par jour peuvent faire des merveilles pour apaiser ton esprit. Tu peux aussi écrire dans un journal tes pensées et tes émotions. Ça aide à y voir plus clair.

Et surtout, n'oublie pas de prendre du temps pour toi, pour faire ce que tu aimes. Une balade en forêt, un bon livre, un bain chaud… L'automne, c'est le moment idéal pour se cocooner et se faire du bien.

Laisse-toi porter par la douceur de cette saison et prends soin de ton bien-être émotionnel.