Idéal pour préparer sa peau avant l'été et faire le plein de vitamines, ce jus composé de 3 ingrédients est exactement ce dont on a besoin le matin pour bien commencer la journée.
Je sais que certaines d'entre vous, se préparent un jus d'orange tous les matins et prennent le collagène avec, et bien pourquoi ne pas varier un peu??
On a besoin pour ce délicieux jus :
1 carotte
1 orange
1 cm de gingembre (ou du curcuma ou les deux si tu aimes ça)
10gr de collagène
Presse le citron et passe à la centrifugeuse la carotte et le gingembre.
Mélange le jus d'orange au jus carotte/gingembre et ajoute ta cuillère de collagène.
Enjoy !
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Le Gua Sha
Dans un post précédent je t’avais parlé des bienfaits du jade roller. Aujourd’hui je te présente son petit frère, le Gua Sha.
Je te livre donc mon secret beauté pour redonner éclat et jeunesse à ta peau. Lors d’un massage de Gua Sha sur visage, la pierre de jade vient stimuler, en douceur, les points qui se trouvent le long des méridiens et lignes d'énergie du corps. C’est en quelque sorte une version en tissu profond du jade roller. Le résultat ? Puisque le collagène est stimuler, la peau est plus lumineuse, les rides, cernes et poches diminuent et la peau est plus saine.
Et surtout, les résultats sont rapides - dès la première semaine. En bref c’est le rituel de beauté ancestral idéal !
Pour les vidéos sur comment l’utiliser, tu peux t’inspirer de celles réalisées par @rollonjade_fr, ou scroller youtube, il y en a une multitude 😊
Est-ce que ça te dit un futur tuto sur le sujet ?
Tu trouveras d'autres accessoires indispensables pour stimuler le collagène dans le dernier ebook à télécharger sur le site.
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Les vertus du collagène pendant la grossesse
Vous avez été nombreuses à m’écrire sur ce sujet, et à me demander si le collagène aide à prévenir l’apparition des vergetures et de la cellulite.
La réponse est oui, l'un des principaux avantages du collagène pour les femmes enceintes ou qui ont récemment eu des enfants est de contribuer à maintenir la résistance cutanée, en prévenant l'apparition de vergetures et de cellulite dans les régions les plus touchées pendant la grossesse.
Cependant, il existe d’autres moyens notamment à travers l’alimentation, la pratique d’une activité physique et se masser quotidiennement avec des huiles, chose que je recommande toujours en complément de votre cure.
Si tu hésites encore, je t’invite à aller lire l’article complet sur le blog. Et si tu as des questions sur le sujet, n’hésites surtout pas j’y réponds avec plaisir 😊
📸 @sarashakeel 🌟
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Collagène et digestion 🧐
Savais-tu qu’il y a du collagène dans notre système digestif ?
Et oui ! Comme tu le sais, c’est la protéine la plus abondante dans notre corps. C’est même le composant majeur des tissus conjonctifs, notamment les tendons, les ligaments, la peau et les muscles. Mais on le trouve aussi dans les vaisseaux sanguins et le système digestif par exemple.
Il soutient et renforce la muqueuse protectrice du tube digestif. Son rôle est important puisque la dégradation de la barrière de l'intestin permet à des particules indésirables de passer dans le sang…
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Le collagène bovin 🐄
Le collagène bovin By Elixir est élaboré à partir de la peau et cartilage de bovins nourris à l'herbe. Bien évidemment, toutes les normes et législations sont respectées tout le long du processus. Il est certifié ISO 9001, Halal et Casher. Des inspections quotidiennes sont d’ailleurs réalisées afin de garantir un produit sûr pour la consommation.
C’est pourquoi je te garantis :
- un collagène identique à celui se trouvant dans la peau et les os,
- une qualité premium,
- et des résultats scientifiquement prouvés.
Plutôt team marin ou bovin ?
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Le collagène marin 🐟
Parce que la beauté vient de l’intérieur, il est indispensable de nourrir son corps avec les meilleurs nutriments possibles. Issu de la mer, le collagène marin By Elixir est obtenu à partir de la peau de poissons blancs sélectionnés pour leur fraîcheur et qualité.
Ce que je te garantis, c’est un produit :
- CLEAN, sans OGM, antibiotiques, hormones, conservateur, métaux lourds et toxines.
- RESPECTUEUX de l’environnement, aucun poisson n’est tué dans le but de fabriquer notre collagène, il s’agit simplement d’un reliquat de poissons destinés à l’alimentation.
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Gua Sha ✨
Booster son collagène naturel, c’est facile ! Il existe différentes techniques, notamment pour le visage, il suffit juste de trouver celle qui te convient. Pour ma part, la méthode que je préfère c’est le massage facial avec un roll on de jade. S’il est bien réalisé, il va permettre de stimuler et relancer ta production de collagène…
Et crois moi, utiliser le Gua Sha @rollonjade_fr, c’est allier l’utile à l’agréable !
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L’algue anti-âge 🐟
Quitte à être dans le thème des algues magiques, je vous présente aujourd’hui la petite sœur de la spiruline, la CHLORELLE !
Grâce à sa haute teneur en chlorophylle et protéines végétales, elle permet d'oxygéner l'organisme en stimulant la production de globules rouges, de le détoxifier et de maintenir l'équilibre acido-basique de notre corps. Concrètement qu’est-ce que cela signifie ? Bienfaits anti-âge, effets detox, régule la tension, améliore la digestion, balance ton pH, etc.
Je la prend plutôt en comprimé mais elle existe aussi sous forme de poudre 😊
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Smoothie vert 🥤🥝
Deux recettes detox simples et efficaces inspirées de @spirulinedeshautsdefrance !
Recette 1 :
◾ 50g d'épinards frais
◾ 1/2 citron vert
◾ 1/2 concombre
◾ 1 kiwi
◾ 1/2 cuillère à café de spiruline
◾ 10gr de collagène en poudre
◾ glaçons
Recette 2 :
◾ 1 banane
◾ 1 kiwi
◾ 2 feuilles d'épinards ou de kale
◾ 1 verre de lait d'amande
◾ 1/2 cuillère à café de spiruline
◾ 10gr de collagène en poudre
Laquelle est ta préférée ?
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L’algue miracle
La Spiruline tu connais ?
C’est une algue spiralée qui existe depuis 3 milliards d’années ! 😲 C’est aussi l’un de mes super-ingrédients favoris et un allié de taille pour la peau. Faible en calorie, elle contient une grande quantité de protéines et d’antioxydants qui vont apporter à la peau souplesse, douceur et élasticité, tout en l'aidant à lutter contre le vieillissement cutané prématuré.
En général je l’utilise en cure et l’intègre facilement dans mes smoothies accompagnée d'une cuillère de collagène !
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Fun Fact !
Connais tu la répartition du collagène dans ton corps ?
◾75% PEAU
Le derme est principalement constituée de collagène, il assure l'extensibilité, l’élasticité et sa résistance.
◾90% OS
Le collagène représente 90% de la masse organique des os auquel se forme le calcium et d’autres minéraux.
◾85% TENDONS
Ils sont composés à 85% de collagène qui maintient leur structure et force.
◾70% ARTICULATIONS
Notre cartilage articulaire est composé à 70% de collagène, il est responsable de sa structure et sa résistance.
Que penses-tu de ces chiffres? Surprenant non ?
Si tu veux en savoir plus, je t’explique tout dans mon ebook « Comment je suis devenue Collagen Addict ». D’ailleurs, si tu ne l’as pas téléchargé, écris-moi ton email en DM et je me ferai un plaisir de te l’envoyer 😊 sinon fais un tour sur notre site et abonnes toi à notre newsletter, tu le recevras dans le mail de bienvenue.
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Des ongles sains
As-tu noté un changement drastique au niveau de tes ongles ? Pour moi, c’était le premier résultat visible suite à ma cure de collagène. Dès la première semaine j’ai vu une évolution. Mes ongles sont devenus plus forts, sains et ils poussent plus vite.
Pourquoi ? Car le collagène est l’une des principales protéines constituant la base de l’ongle. Alors si tu manques de collagène, tes ongles se cassent, se fragilisent et ont du mal à pousser. Les peptides de collagène aident l’organisme à créer un acide aminé que l’on appelle arginine, qui vient nourrir la base de tes ongles.
Ce que je te conseille également, c’est de combiner collagène + 🥑. L'avocat a de multiples pouvoirs, mais il a aussi celui de fortifier les ongles cassants ou mous. Que tu le manges ou que tu l’appliques en huile, il apportera de la robustesse à tes ongles.
Si tu as des techniques de soin pour les ongles à me partager, n’hésites pas 😊
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Quelle est la quantité de collagène à consommer ? 🧐
Cette question revient régulièrement, j’ai donc souhaité y répondre ici, plus en détail.
La dose recommandée par jour est de 10gr. Pourquoi ? Car c’est la dose optimale pour obtenir d’excellents et rapides résultats. C’est la quantité que je prends personnellement depuis plusieurs années et parfois j'en consomme un peu plus (notamment après une bonne séance de sport 💪🏼).
Mais au-delà des effets, je pense qu’il est très important de donner de bonnes protéines et d'acides aminés à son corps. D'autant plus que de nos jours, beaucoup font du sport et l’apport en collagène est capital lorsque l'on pratique une activité.
Tiens, je suis curieuse, est-ce que tu prends d’autres compléments alimentaires ? Si oui, lesquels? 💊
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Vitamine C 🍊
Savais-tu que la vitamine C stimule la production de collagène naturel ? Elle a aussi un effet réparateur après exposition au soleil, atténue les signes de l’âge, corrige les cernes, améliore le grain de peau, illumine le teint, et j’en passe ! Consommer de la vitamine C permet de prendre soin de sa peau.
Alors cet été, on mange des kiwis et des oranges et on ajoute des baies de goji dans son granola du matin ! 😋
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Ta shopping list de l’été !
Voici ma liste personnelle des essentiels pour booster sa vitamine C et préparer ma peau au soleil ☀️
- Des agrumes, tous les jours !
- Des super-fruits riches en vitamine C : cerises acerola, kiwi, lychees, fraises, papaye…
- Poudre de Maca pour le tonus
- Baies de goji pour les antioxydants
- Le plein de bêtacarotène pour bien bronzer : carottes, patate douce, mache, mangue, persil, …
- Et de l’eau de coco pour rester hydratée tout l’été
Si tu ne sais pas ou acheter certains produits ou si tu souhaites une liste plus complète, n’hésites surtout pas à m’écrire et je me ferai un plaisir de te partager mes adresses/ingrédients favoris 😊
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OS – ARTICULATIONS – MUSCLES
Si toi aussi tu pratiques une activité sportive régulière, alors tu dois savoir que la prise de collagène joue un rôle capital dans le renforcement du cartilage osseux, l’amélioration de la souplesse articulaire et la récupération musculaire. Tout simplement car le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps !
Tu te rappelles de ma blessure au genou il y a quelques années ? Grâce au collagène mon corps a complètement récupéré sa mobilité. Alors voici mon conseil : après chaque session sportive, prépares-toi un délicieux milkshake protéiné, dans lequel tu rajoutes 10g de collagène marin. C’est bon et ton corps te remerciera 😊
Et toi quelle est ta routine post-exercice ?
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