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Studio de Yoga, Pilates et (bien plus encore...). En plein quartier de la Libération, un lieu unique et pluriel pensé pour vous et votre bien-être.

Où vous pourrez bouger, partager et respirer.

24/02/2026

𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓 𝐔𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄 𝐏𝐋𝐀𝐍𝐍𝐈𝐍𝐆 (rien de grave, promis 😌)

Parce qu’un studio, c’est vivant et que la vraie vie existe aussi (et les vies de maman surtout 🫶).
– Le Vinyasa Tradi du mardi 16h45 sera guidé par Émilie.
– Le Yin Flow du jeudi passe de 16h30 à 16h–17h toujours avec Vanessa ( 👉 À partir du 5 mars )

Vanessa adapte son planning pour mieux coller à sa vie de maman 💛
On la soutient à 100% !

Et petite nouveauté :
Un atelier avec Mathilde arrive en avril… on vous en dit plus très vite 😉

23/02/2026

𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃 𝐋𝐄 𝐌𝐎𝐔𝐕𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐓𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐋𝐄 𝐁𝐑𝐔𝐈𝐓
Le Vinyasa du soir, c’est pour ceux qui ont besoin de bouger pour se vider la tête.

Pas de réfléchir. Juste respirer et enchaîner.
Avec Julian, le corps trouve un rythme, la respiration guide, le mental se calme sans qu’on s’en rende compte. (Et oui, on sort souvent plus léger qu’en arrivant.)

Parfait après une journée bien remplie !

20/02/2026

𝐄𝐍𝐕𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐋𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐂𝐄… 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐓’𝐀𝐂𝐇𝐀𝐑𝐍𝐄𝐑 ?
Cet atelier du dimanche 15 mars avec Julian, c’est 2h pour comprendre comment être fort autrement.
Pas en forçant. En plaçant mieux. En engageant juste ce qu’il faut (et oui, ça change tout).

On explore des postures intermédiaires à avancées, équilibres, appuis, parfois inversions, avec des progressions accessibles, de la technique, de l’alignement, des bandhas (tranquille, on explique 😌).
L’idée, ce n’est pas de “tenir plus longtemps”. C’est de se sentir plus stable, plus solide, plus confiant dans sa pratique.

Un atelier pour celles et ceux qui veulent aller plus loin.
Mais avec méthode 😉

18/02/2026

𝐈𝐂𝐈, 𝐎𝐍 𝐍𝐄 𝐓𝐄 𝐃𝐄𝐌𝐀𝐍𝐃𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐃’𝐄𝐍 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐏𝐋𝐔𝐒
Le Yin yoga, c’est l’espace où on arrête de pousser.

On reste.
On respire.
On laisse le corps faire son travail.

Avec Rebecca ou Sandrine, on vient surtout relâcher ce qui est tendu depuis trop longtemps (hanches, dos, épaules, mental aussi).
Ce n’est pas spectaculaire. Mais c’est souvent le cours dont on a le plus besoin en fin de journée.

📅 Lundi 17h30 (Rebecca)
📅 Vendredi 17h45 (Sandrine)

16/02/2026

𝐔𝐍𝐄 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐐𝐔𝐈 𝐍𝐄 𝐓𝐄 𝐋𝐀𝐈𝐒𝐒𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐊𝐎 𝐀𝐏𝐑𝐄̀𝐒
Le Hatha de midi, ce n’est pas une sieste déguisée.

C’est une pause intelligente.
Avec Benoît, on bouge, on respire, on tient les postures juste ce qu’il faut pour que le corps se réorganise.

Ni trop doux, ni trop intense.

Juste ce qu’il faut pour retourner bo**er sans être vidé. (Un vrai “entre-deux” qui fait du bien.

13/02/2026

𝐋𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐔 𝐌𝐈𝐋𝐈𝐄𝐔 𝐃𝐄 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄, 𝐂’𝐄𝐒𝐓 𝐒𝐎𝐔𝐒-𝐂𝐎𝐓𝐄́ (𝐕𝐑𝐀𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓)
On pense souvent que le sport doit être tôt le matin ou t**d le soir.

Mais le Pilates à 11h, c’est un vrai reset.
Avec Gaëlle, on prend le temps de se poser, de sentir, d’activer ce qui soutient vraiment le corps.

Pas pour “transpirer à tout prix”, mais pour repartir plus aligné, plus stable, plus présent.
(Et honnêtement… le reste de la journée se passe mieux.)

10/02/2026

𝐃𝐎𝐔𝐗, 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐏𝐀𝐒 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐈𝐅 (𝐄𝐓 𝐂’𝐄𝐒𝐓 𝐋𝐀̀ 𝐐𝐔𝐄 𝐂̧𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓)
Le Pilates doux ne cherche pas à impressionner.

Il cherche à réparer, stabiliser, rééquilibrer.
Avec Olesya, on prend le temps.

On renforce sans brusquer.

On respecte les limites du corps tout en les faisant évoluer.
C’est souvent le cours qui fait le plus de bien… quand on en a vraiment besoin.
(Surtout en fin de semaine.)

📅 Vendredis 19h, Pilates doux

09/02/2026

𝐂𝐄 𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐔 𝐕𝐎𝐈𝐒 𝐈𝐂𝐈, 𝐂𝐄 𝐍’𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐒 “𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓 / 𝐀𝐏𝐑𝐄̀𝐒”
Ce sont des personnes en train d’apprendre.

De chercher.

De respirer un peu mieux qu’en arrivant.
Le Pilates, ce n’est pas un spectacle.

C’est discret, parfois déroutant, souvent intense sans en avoir l’air.
Mais à l’intérieur, ça bosse.

Et surtout, ça remet du lien avec son corps, sans pression, sans comparaison.

06/02/2026

𝐄𝐓 𝐒𝐈 𝐁𝐎𝐔𝐆𝐄𝐑 𝐌𝐎𝐈𝐍𝐒 𝐕𝐈𝐓𝐄 𝐄́𝐓𝐀𝐈𝐓 𝐉𝐔𝐒𝐓𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐂𝐄 𝐃𝐎𝐍𝐓 𝐓𝐔 𝐀𝐒 𝐁𝐄𝐒𝐎𝐈𝐍 ?
On vit souvent en mode accéléré. Même quand on fait du sport.

Le Hatha yoga propose autre chose : ralentir pour mieux sentir.
On reste plus longtemps dans les postures. On respire vraiment.

On observe ce que fait le corps quand on lui laisse un peu d’espace.
C’est souvent là que les tensions lâchent.

Pas parce qu’on force moins, mais parce qu’on écoute plus.

05/02/2026

SI TU PENSES QUE LES ATELIERS, C’EST “TROP SOFT” OU “PAS POUR TOI”…
𝐌𝐀𝐑𝐒 𝐑𝐈𝐒𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐄 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑 𝐃’𝐀𝐕𝐈𝐒 😏

Ici, ce n’est pas des grands discours perchés. C’est du mouvement, de la respiration qui fait vraiment du bien,
et des formats plus longs pour aller plus loin (sans se faire violence).

MUNZ FLOOR, yoga parents-enfants, changement de saison, chakras…
Chaque atelier a un vrai objectif. Un vrai impact !

Si ton corps est fatigué, tendu, ou juste un peu perdu dans le rythme du quotidien :
𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜̧𝐚 (oui, vraiment).
👉 swipe, regarde, et réserve celui qui te parle (ou celui dont t’as clairement besoin 😌)

04/02/2026

𝐓𝐎𝐍 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐒 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐓 𝐓𝐎𝐔𝐓𝐄 𝐋𝐀 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄́𝐄… 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐋𝐔𝐈, 𝐐𝐔𝐈 𝐋𝐄 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐓 ? 🤔
On parle souvent de “renforcement”, mais rarement de comment on tient debout, assis, en mouvement.

Résultat : le dos encaisse, les épaules montent, le ventre décroche.
Le Pilates vient travailler exactement là-dessus.

Pas en surface. En profondeur.

Les muscles qui soutiennent vraiment le corps, ceux qu’on n’utilise jamais consciemment.
Et quand ils se réveillent, tout devient plus simple : moins de tensions, plus de stabilité, plus de confort au quotidien.
(Ce n’est pas magique, c’est mécanique.)

03/02/2026

𝐒𝐈 𝐓𝐎𝐍 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐒 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐄𝐍𝐒𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐎𝐔𝐓, 𝐂𝐄 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐕𝐀 𝐓’𝐀𝐈𝐃𝐄𝐑
Mal de dos.
Épaules qui montent.
Postures approximatives au quotidien.

Le yoga alignement avec Mathilde, c’est comprendre comment ton corps fonctionne.

On ajuste.
On observe.
On construit une base solide, sans forcer.

C’est du yoga qui change vraiment la façon dont tu bouges… même en dehors du studio.

Adresse

1 Avenue Cyrille Besset (Angle Borriglione)
Nice
06100

Téléphone

+33603797686

Site Web

http://www.gayoga.fr/

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