04/08/2023
Conseils pour rester en forme pendant les vacances d'été ☀️
Nous partageons avec vous ces conseils pratiques à appliquer pour maintenir une bonne santé physique pendant les vacances d'été !
1️⃣ ʙᴏᴜɢᴇᴢ ᴄʜᴀǫᴜᴇ ᴊᴏᴜʀ
Profitez du beau temps pour faire des activités physiques en plein air. Que ce soit une promenade sur la plage, une séance de natation rafraîchissante ou une partie de beach-volley, l'essentiel est de rester actif et de prendre l’air et de vous ressourcer.
2️⃣ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴛɪᴏɴ éǫᴜɪʟɪʙʀéᴇ
Mangez sainement tout en appréciant les délices de la saison estivale. Optez pour des fruits et légumes frais, des salades colorées et des grillades légères. N'oubliez pas de vous hydrater avec de l'eau, de l'eau de coco ou des infusions aux fruits pour rester hydraté(e) tout au long de la journée.
3️⃣ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ʀᴏᴜᴛɪɴᴇ éɴᴇʀɢɪsᴀɴᴛᴇ
Commencez votre journée par quelques étirements et exercices de respiration. Cela vous aidera à vous sentir revitalisé(e) et prêt(e) à profiter pleinement de vos journées.
4️⃣ sɪᴇsᴛᴇ ʀéᴘᴀʀᴀᴛʀɪᴄᴇ
N'oubliez pas de vous reposer suffisamment. Une petite sieste après le déjeuner peut vous aider à recharger vos batteries et à maintenir un niveau d'énergie élevé.
5️⃣ sᴏʏᴇᴢ ғʟᴇxɪʙʟᴇ
L'été est une période de détente, alors ne vous stressez pas avec des objectifs stricts. L'important est de rester actif et de s'amuser !
👉 Rappel : Prenez soin de vous et de votre bien-être pendant les vacances d'été. Ainsi, vous reviendrez en pleine forme et plein d'énergie pour aborder la rentrée avec sérénité ! 🌊☀️
