Julie Bougis - Psychanalyste et thérapeute de couple

13/01/2026

🎮 Le jeu vidéo, ce n’est pas juste un dessin animé qu’on contrôle. C’est un rêve éveillé, un fantasme actif. Et au cœur de ce rêve : l’avatar.
Cet avatar idéal n’a de sens que si l’on joue. Il vit par nos actions. S’arrêter de jouer, c’est risquer de voir cette image s’effondrer.

Beaucoup expriment cette crainte :
👉 rater un événement,
👉 abandonner un groupe,
👉 sortir de l’actualité du jeu…
Ce n’est pas anodin. Cela révèle la puissance du lien à l’image. L’avatar ne représente pas seulement le joueur : il agit sur lui, le soutient, le structure parfois.

🎭 Il devient une extension du corps, une partie inconsciente de soi, un moi fantasmé.

🔁 L’identification peut être si forte que l’avatar devient un miroir technologique (Tisseron).

🧠 Pour certains adolescents, ce double virtuel fait écho à l’enfant intérieur (Richard),
cet être « virtuel » en nous, nourri de désirs imaginaires, de frustrations refoulées.

🎭 Stora le dit clairement : en s’identifiant à un personnage, on rejoue ce qu’on a dû taire.

Alors si le jeu est un miroir de notre monde intérieur… Qu’est-ce qu’on cherche vraiment à travers lui ?

🤷🏼‍♀️ Et toi, tu joues pour le fun ? Ou pour ne pas t’effondrer ?

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10/01/2026

🙏🏻❤️

Voyant son fils Zachary harcelé sur les jeux en ligne, Stuart Duncan a décidé de réagir en créant Autcraft, un serveur Minecraft privé pensé pour les enfants autistes.
Là, ils peuvent jouer dans un environnement apaisé, respectueux et sécurisé, loin de la toxicité habituelle des plateformes de jeu.
Pensé pour favoriser la bienveillance et réduire les conflits, le serveur est devenu bien plus qu’une solution familiale : il rassemble aujourd’hui plus de 17 000 enfants autistes à travers le monde, leur offrant enfin un lieu où ils se sentent compris et en sécurité !

10/01/2026

Le regard, ça parle tout seul 👀
Un simple eye contact peut transmettre amour, malaise, tendresse ou agacement.
Trop prolongé ? Confiance.
Pas assez ? Timidité ou méfiance…
Le corps ne ment pas ✨

Editing : _blue_angels

08/01/2026

Chez les victimes, la mémoire traumatique et les conduites dissociantes viennent parasiter complètement la perception de soi.
La cohérence intérieure, essentielle pour vivre, est mise à mal : tout devient sujet à doute, à confusion, à peur.

👉 Une situation sans danger apparent peut déclencher une attaque de panique.
👉 Une personne aimée peut soudain devenir insécurisante.
👉 Des images violentes ou sexuelles crues peuvent envahir l’esprit, sans logique avec ce que la personne pense être ou désire.

🌪️Tout cela plonge les victimes dans une insécurité permanente :
➡️ le pire peut arriver même quand tout semble calme
➡️ le corps devient menaçant, étranger ou détestable
➡️ la confiance en soi s’effondre.

🚷 Elles doivent souvent mettre en place des stratégies d’évitement, renoncer à des projets et vivre avec l’impression d’être « différentes » des autres.

❌Ces mécanismes ne sont pas des faiblesses mais des tentatives de survie face à l’insupportable.

💜 Alors, comment changer notre regard collectif ? En reconnaissant que ces réactions sont normales face à l’anormal, et qu’elles nécessitent avant tout de la compréhension et du respect.

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06/01/2026

🎮 Parmi les nombreux discours diabolisants autour des jeux vidéo, les écrits de Tisseron font du bien. Ils offrent un éclairage précieux, surtout en psychanalyse, pour repenser autrement cette pratique souvent mal comprise.

👉 Tisseron rappelle que les jeux vidéo ne sont pas qu’un simple divertissement. Ils permettent aux plus jeunes de mettre en scène leurs angoisses, de symboliser leur agressivité, voire de traverser des peurs d’abandon, de mort ou d’enfermement.
Le jeu, ici, rend visible le monde intérieur et permet de le transformer, de le traverser.

✨ Et chacun peut y trouver ce dont il a besoin :
🔹 Tu cherches des sensations fortes ?
→ Plonge dans des univers trépidants, vis des quêtes héroïques.
🔹 Tu es fin stratège ?
→ Manipule des personnages, explore leurs logiques psychiques, les tiennes aussi.
🔹 Tu as une blessure narcissique ?
→ Brille dans le jeu, conquiers ton estime de toi à travers la réussite.
🔹 Tu as du mal à aller vers l’autre ?
→ Le jeu peut offrir une forme de lien plus douce, protégée. Tu joues, tu rencontres, parfois tu te livres.

💬 Et si, au lieu de condamner le jeu, on se demandait ce qu’il vient révéler, apaiser ou permettre ?

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06/01/2026

Hier soir c’était la reprise des quiz 🔥 On a parlé de mensonge, de passion et d’amour ❤️

Dans ce live, on parle des mensonges noirs et mensonges blancs : pourquoi on ment, ce que ça révèle de nous, et comment le mensonge abîme nos relations et la...

20/12/2025

🖤 Le « crime passionnel » désigne un acte commis sous l’emprise d’émotions intenses : jalousie, colère, frustration… souvent dans un contexte amoureux.

⚠️ Mais attention : ce terme n’existe pas dans le Code pénal français.
Longtemps utilisé pour atténuer la responsabilité, il est aujourd’hui critiqué car il peut romantiser la violence.

🖤 Depuis 1994, le caractère passionnel peut même devenir une circonstance aggravante.

Parler de passion… ou nommer la violence ?

Editing : _blue_angels

18/12/2025

🛡️La dissociation est un mécanisme de survie face aux violences. Quand elle s’installe, la victime peut se sentir comme « déconnectée » d’elle-même : sans émotions, confuse, presque automatique.

👥 Cela peut désorienter l’entourage et même les professionnels : l’absence d’émotion visible bloque souvent l’empathie. Ses proches risquent alors de ne pas reconnaître sa souffrance, voire de la juger.

🧠 Pendant ces moments, le cerveau « coupe » l’accès aux souvenirs traumatiques. Parfois, il reste des bribes : une odeur, un bruit, une peur soudaine… mais pas de récit clair.
C’est ce qu’on appelle l’amnésie traumatique dissociative, fréquente chez les victimes de violences sexuelles, notamment dans l’enfance.

🚨 Le danger, c’est que si la dissociation disparaît, la mémoire traumatique peut resurgir brutalement : flash-backs, tsunami d’émotions, panique, voire risque suicidaire.
La victime revit alors les violences comme si elles se produisaient à nouveau, avec une intensité insupportable.

👉 Comprendre la dissociation et la mémoire traumatique, c’est reconnaître que si une victime semble « froide », « distante » ou « sans émotion », cela ne veut pas dire qu’elle n’a pas souffert. Bien au contraire 🙏

👀 Et si on changeait notre regard ?
Au lieu de juger ce silence ou cette absence d’émotion, apprenons à y voir la trace d’un traumatisme profond qui mérite d’être entendu et accompagné 💜

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16/12/2025

🎮 Lorsque l’on joue, on crée un avatar : un pion, une représentation de nous dans le monde virtuel. Il est notre alter ego numérique, un lien entre réel et imaginaire.
Pour comprendre ce lien, il faut parler d’identification par l’image.
Le monde virtuel se vit d’abord par le regard, via des images transmises par l’écran.
Winnicott disait que le premier miroir pour un bébé, c’est le visage de sa mère.

🧠 Dolto ajoute que l’enfant se construit aussi grâce à son reflet dans le miroir : l’image consciente de soi. Mais il existe aussi une image inconsciente du corps, qui s’exprime dans les rêves, les fantasmes... ou dans un avatar.

🎮 Créer un avatar, c’est un peu dessiner une version idéalisée de soi dans un univers libre.
Dolto parle de « moi-idéal » : cette image qu’on admire, celle qui rassure, protège, incarne une force intérieure.

✨ L’avatar devient alors une projection de soi (rêvée, améliorée, stylisée) un talisman moderne dans l’espace virtuel.

Et vous ?
Quand vous créez un avatar :
👾 Est-ce qu’il vous ressemble vraiment ?
🌌 Ou est-ce une version fantasmée, plus forte, plus libre, plus vous… autrement ?

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13/12/2025

Comprendre comment on donne du sens à ce qu’on vit… ça change tout 🌿

Les personnes spirituelles ou religieuses réinterprètent souvent les événements importants, même difficiles, pour leur donner une signification profonde ✨

C’est ce qu’on appelle la réévaluation cognitive : une stratégie de régulation émotionnelle qui aide à voir autrement, à apaiser, et parfois à transformer la douleur en quelque chose de plus lumineux.

Et… spoiler : pas besoin d’être croyant ou spirituel pour utiliser cette stratégie !

Perso, je l’utilise très souvent : remettre du sens, relativiser, croire que si ça arrive comme ça… c’est peut-être pour une raison. Et que le meilleur est encore devant 🌙💛

Et toi, tu utilises la réévaluation cognitive sans t’en rendre compte ? 👀

Editing : _blue_angels

11/12/2025

🧠 La mémoire traumatique n’est pas une mémoire ordinaire. Elle garde en elle les violences vécues, mais sans avoir pu être traitée ni « rangée » par le cerveau au moment du choc. Elle reste comme piégée, hypersensible, prête à se réactiver dès qu’un élément rappelle l’agression.
Un bruit, une odeur, une parole, une date, un lieu, une sensation… et tout bascule. La victime se retrouve projetée dans le passé, comme si la scène se rejouait à l’identique : les mêmes images, les mêmes douleurs, la même terreur. Ces réminiscences peuvent prendre la forme de flash-backs, de cauchemars, d’hallucinations ou d’émotions envahissantes qui submergent tout l’espace psychique.

🧠 Cette mémoire fonctionne comme une boîte noire qui a enregistré non seulement la souffrance de la victime, mais aussi les mises en scène et les paroles de l’agresseur. Quand cette « partie agresseur » se réactive, elle envahit le psychisme et donne l’impression à la victime que ces voix intérieures, ces insultes ou cette haine viennent d’elle-même.

👉 C’est ainsi que beaucoup en arrivent à se croire coupables, indignes, ou même monstrueux, alors qu’en réalité, c’est la trace de l’agresseur qui continue de résonner en elles.

🧠 La mémoire traumatique n’est pas une faiblesse ni une folie. C’est une séquelle neurologique des violences subies. La reconnaître et la comprendre, c’est déjà un pas pour redonner du sens et alléger le poids de la culpabilité.

💭 Aviez-vous déjà entendu parler de ce fonctionnement de la mémoire ?

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09/12/2025

🧠 Le virtuel, c’est fuir la réalité ? Pas si sûr.
On a tendance à penser que se plonger dans le monde virtuel, c’est se couper de la réalité. Mais que veux dire virtuel ?
Étymologiquement, virtuel vient du latin « virtus » qui signifie force, vertu. Le mot virtuel, selon Littré (1872), désigne ce qui existe en potentiel mais pas encore en réalité.
Par exemple, en optique, un foyer virtuel est un point où les rayons lumineux semblent se croiser, mais sans réellement se toucher. C’est donc une illusion, une apparence, qui n’a pas d’existence concrète, mais qui produit un effet réel sur notre perception. Virtuellement est alors opposé à formellement et à actuellement, mais pas à la réalité.
Le virtuel est inscrit dans la réalité, il en fait partie, ce n’est pas une fuite mais une autre modalité d’expérience.
Et au-delà de ce monde virtuel, un désir de réalité peut émerger. Certains joueurs, par exemple, commencent par parler de leur avatar et de ses caractéristiques, puis en viennent à évoquer leur vie, leurs aspirations, leur réalité.
Et vous, le virtuel, c’est quoi pour vous ?
👉 Une illusion ?
👉 Ou une vraie expérience ?

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