Ensō Mama - Doula 06

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Ensō Mama - Doula 06

Accompagnante pour les femmes enceintes, les jeunes mamans, les futurs et jeunes parents

24/02/2026

La façon dont tu accouches reflète souvent
la façon dont tu vis.

Si dans ta vie
tu as du mal à poser tes limites,
à écouter tes besoins,
à faire respecter ton rythme…

Tout ça se rejoue le jour de ton accouchement.

Sous l’intensité, on revient toujours à nos schémas habituels…

La bonne nouvelle?
La grossesse est un temps puissant pour observer tout ça.

Prendre conscience.
Ajuster. Transformer.

Mais ce travail-là ne se fait pas toujours seule.
Parce qu’on ne voit pas toujours ses propres angles morts.

C’est exactement là que je t’accompagne🙂

T’aider à comprendre comment tu fonctionnes,
à réaligner tes choix,
et à construire l’expérience de naissance que tu désires vraiment.

Ça te parle? contacte-moi en DM.

14/02/2026

Beaucoup de femmes sont convaincues qu’elles peuvent le faire.

Peu réalisent à quel point l’environnement influence leur capacité à aller au bout.

La volonté ou la conviction ne suffit pas.

Le soutien ancré change tout.

Tu prépares un projet d’accouchement physio en maternité et tu as des craintes sur ta capacité à entrer ou sortir de ta bulle le jour j ?
Écris-moi en DM je serai ravie d’échanger avec toi.

09/02/2026

« Combien de temps ça va durer? »
Quand tu te poses cette question
tu sors du processus …

Regarder le temps,
c’est te mettre la pression.
C’est chercher à contrôler les choses

La pression crispe.
La contrôle bloque.

Et l’ocytocine n’aime pas ça…

Plus tu comptes et tu t’inquiètes
moins ton corps avance. Ça devient difficile.

Accoucher n’est pas une course

Tu as besoin de te détacher du temps
Pas de le contrôler.

As-tu réussi à te détacher du temps qui passe pour être présente à l’intensité de la naissance ?
ou bien le temps t’as bloquée ?

06/02/2026

J’aimerais que tu saches
Que rien de ce qu’on te propose n’est une obligation.

Tu as toujours le droit de T’écouter, oser t’exprimer,
Et dire “je suis pas à l’aise “, “ça me va pas “

sans peur d’être jugée ni de déranger .

Parce que quand tu t’écoutes , les autres te suivent
Et ça c’est un vrai game changer pendant ton accouchement

Tu deviens puissante!

02/02/2026

Dans ta vie de tous les jours, tu laisses les autres te dire quoi faire et décider pour toi?

Ben pour ton accouchement aussi tu peux écouter tout le monde autour de toi,

ou te faire confiance et t’écouter toi dans tes ressentis profonds…

Quand tu écoutes les autres à l’extérieur,
tu sors de ta bulle,

tu n’écoutes plus ton corps.

Tu n’es plus dedans.
Tu perds le fil …tu n’es plus connectée 🔥

Tu doutes. Tu as peur.
Tu crois que les autres savent mieux que toi ce qui se passe dans TON corps 😫

Alors tu leur laisses la place,
Tu t’adaptes à eux
Tu suis. Tu t’appuies sur eux

C’est la perte de ton autonomie, de ton pouvoir d’action et de décision. Tu es “prise en charge “. Si ça te convient c’est ok.

Mai pour accoucher par toi-même
tu as besoin de plonger à l’intérieur, descendre dans ton corps et accepter de rencontrer l’intensité qui te montre le chemin…choisir la confiance en toi!

👉 Ce qui va t’aider :
– ferme les yeux, respire, ramène ton attention dans ton corps
– limite les paroles autour de toi, demande à ton gardien de protéger le silence, ta bulle d’intimité

Est ce que toi aussi tu as un truc qui t’a aidé à t’écouter le jour j?

Ou bien t’écouter c’est quelque choses que tu as du mal à faire en général?

30/01/2026

La physiologie a besoin d’un certain environnement:
intimité, calme,obscurité.
Et d’un lieu familier où tu te sens en sécurité 🔥

C’est souvent chez toi.

Le trajet, le changement de lieu,
les lumières, les bruits,
les questions à l’arrivée à la maternité…

Tout ça stimule ton cerveau,
fait monter l’adrénaline
et casse le flow d’ocytocine.

➡️le travail peut ralentir voir s’arrêter, avoir du mal à redémarrer
et les sensations devenir plus intenses et difficiles à gérer.

👉 Reste chez toi tant que tu t’y sens bien
👉 Le moment où tu te dis “là, je ne peux plus rester ici”,
c’est souvent le bon moment de partir.

Fais confiance en tes ressentis corporels qui ne te trahissent jamais !🥰

➡️ Prochain Reel : un autre piège très fréquent pendant le travail
➡️ Sauvegarde ce réel si tu prépares un accouchement physio

20/01/2026

La maternité n’est pas un concours.

Entre les doutes, les comparaisons et le chaos du quotidien, on croit souvent qu’on n’en fait jamais assez.

Ces 5 petites choses que je fais chaque jour me rappellent une vérité simple :
je suis déjà une super maman. 💛

Et toi aussi, tu peux te donner ce même droit : respirer, ressentir, célébrer ce que tu fais chaque jour .

T’es une super maman !

16/01/2026

STOP à la pression des réseaux 🔥

Aucun post partum n’est parfait, ni tout lisse.
Tu le sais, mais tu l’oublie ,

Alors je suis là pour te le rappeler:

Le post-partum,
ça ne se performe pas.
Ça se vit. Et ça se traverse

Un jour à la fois.

Tu fais de ton mieux
C’est parfait!

Ton post partum est le tien et n’a pas à ressembler à celui d’une autre ❤️

Adresse

13 Rue Masséna
Nice
06000

Site Web

https://ensomama.fr/

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