10/10/2025
Tu penses qu’être enceinte, c’est forcément synonyme de repos ?
Eh bien… pas tout à fait.
Selon le livre L’activité physique de la femme enceinte et de l’accouchée, coordonné par Benjamin Guinhouya, l’inactivité pendant la grossesse n’est pas anodine.
Quand le corps bouge peu, le risque de diabète gestationnel augmente : le sucre est moins bien régulé.
Le risque de prise de poids excessive aussi — ce qui peut compliquer l’accouchement et la récupération après.
Et ce n’est pas tout : être trop sédentaire favorise aussi l’hypertension, les douleurs de dos, la fatigue chronique, et même une hausse du risque de dépression post-partum.
En clair, le manque de mouvement, c’est un peu comme priver ton corps d’un outil naturel d’équilibre.
L’activité physique, elle, aide à mieux dormir, à stabiliser l’humeur, à renforcer le cœur, et à préparer le corps pour le jour J.
Et pas besoin de sport intense : une marche quotidienne, un peu de natation, du yoga prénatal…
Ce qui compte, c’est la régularité.
Alors, soyons honnêtes…
Si bouger, c’est protéger ta santé et celle de ton bébé…
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Team active ou team inactive pendant la grossesse ?
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