Dietetique nice

01/01/2026

2026 commence.
Une année d’équilibre, d’humanité et de vivant.
👉 Le message complet est à lire sur le blog.
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19/12/2025

Merci à ma patiente pour ce joli cadeau
Une patiente exceptionnelle avec un parcours sans faute, une perte de poids de 34 kg en 8 mois
Merci à elle d’être rentrée dans la démarche d’une perte de poids sans frustration. Elle qui avait toujours été en échec.
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18/12/2025

17/12/2025

Les fêtes ne sont pas un test de volonté, ni une parenthèse à “rattraper” ensuite.

Ce sont des moments de vie, de partage, de souvenirs qui se créent autour d’une table.

Autorisez-vous le plaisir, sans calcul, sans culpabilité. Écoutez vos sensations, savourez chaque bouchée, chaque rire, chaque instant.

Prendre soin de sa santé, c’est aussi s’offrir de la douceur, de la convivialité et du plaisir.

Je vous souhaite des fêtes profondément humaines, joyeuses et apaisées, nourrissantes pour le corps… et pour le cœur.
N’hésitez pas à visiter mon site
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15/12/2025

👉Les fêtes ne sont pas un test de volonté, ni une parenthèse à “rattraper” ensuite.

👉Ce sont des moments de vie, de partage, de souvenirs qui se créent autour d’une table.

👉Autorisez-vous le plaisir, sans calcul, sans culpabilité. Écoutez vos sensations, savourez chaque bouchée, chaque rire, chaque instant.

👉Prendre soin de sa santé, c’est aussi s’offrir de la douceur, de la convivialité et du plaisir.

🍾Je vous souhaite des fêtes profondément humaines, joyeuses et apaisées, nourrissantes pour le corps… et pour le cœur.

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15/12/2025

Les fêtes ne sont pas un test de volonté, ni une parenthèse à “rattraper” ensuite.

Ce sont des moments de vie, de partage, de souvenirs qui se créent autour d’une table.

Autorisez-vous le plaisir, sans calcul, sans culpabilité. Écoutez vos sensations, savourez chaque bouchée, chaque rire, chaque instant.

Prendre soin de sa santé, c’est aussi s’offrir de la douceur, de la convivialité et du plaisir.

Je vous souhaite des fêtes profondément humaines, joyeuses et apaisées, nourrissantes pour le corps… et pour le cœur.

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02/12/2025

Comment l’industrie alimentaire manipule notre appétit. Comment les aliments ultra-transformés nous rendent “addicts”

Pratiques et séduisants, les aliments ultra-transformés dérèglent pourtant notre organisme en profondeur : ils perturbent nos signaux de faim, influencent notre microbiote et augmentent le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. La science est formelle : ces produits ne sont pas anodins. Il est temps de comprendre leur impact réel pour mieux reprendre le contrôle de notre alimentation……

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06/11/2025

🚭 Mois Sans Tabac : et si on en parlait autrement ?

Beaucoup hésitent à arrêter de fumer par peur de prendre du poids… Pourtant, comprendre les mécanismes du sevrage et adopter les bons réflexes permet de garder l’équilibre — sans culpabilité, ni privation. 💪

Découvrez dans mon article :

👉 pourquoi le métabolisme change après l’arrêt du tabac,

👉 comment limiter la prise de poids sans compromettre votre réussite,

👉 et surtout, comment faire de cette période une vraie démarche de bien-être global. 🌿

Parce qu’arrêter de fumer, c’est déjà un grand pas pour votre santé — et chaque pas compte.
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16/10/2025

🎀 Octobre Rose 2025 : agir, prévenir, se faire dépister — parce que le cancer du sein se soigne mieux quand il est détecté tôt.

En France, une femme sur huit sera touchée par un cancer du sein au cours de sa vie. Pourtant, détecté à temps, il peut être guéri dans 9 cas sur 10.
Cet octobre rose, informons, partageons et brisons les tabous : parlons des signes précoces, des facteurs de risque, et des gestes de prévention qui sauvent des vies.
Ensemble, faisons du dépistage un réflexe, pas une option. 💗
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🎀

23/09/2025

👉 Pourquoi je ne conseille jamais les édulcorants à mes patients ?
Parce que les dernières données montrent qu’ils n’apportent aucun bénéfice durable ni sur le poids, ni sur la glycémie et qu’ils pourraient au contraire être liés à des ….

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11/09/2025

Contamination des aliments par les métaux lourds
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28/08/2025

🙏 Ne laissez pas votre enfant seul face à ses interrogations, ses doutes son mal-être
👉 Spécialiste de l’enfant et de l’adolescent(e) en surpoids ou obèse

👉 Je m’appelle Nathalie Lehmann

Je suis Diététicienne Nutritionniste

Ayant souffert d’obésité dans mon enfance, je suis à même de comprendre les mécanismes de cette pathologie et la manière de s’en affranchir.

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