Shiatsu Sport Santé

20/01/2025

🌟Et si c'était le bon moment pour reprendre le contrôle sur votre santé ? 💛
✨Bienvenue au Good Mouv' Studio,qui est plus qu’un simple studio sport santé en ligne. Ici tout est pensé spécialement pour les personnes en situation d’obésité. Pas de pression, pas de jugement. Juste un espace bienveillant pour bouger à votre rythme, gagner en énergie et améliorer votre qualité de vie et votre santé.

➡️ Avec mes 12 ans d’expérience en hôpital spécialisé et en coaching individuel, et après avoir accompagné des milliers de personnes (du surpoids à l’obésité morbide), je sais à quel point il peut être difficile de se lancer et de maintenir le cap… Mais je sais aussi que chaque petit pas peut tout changer et que l’activité physique bien faite peut changer votre vie 🌟

👉 Moins de fatigue, plus de vitalité;
Moins de douleurs, plus de mobilité;
Moins de stress, plus de sérénité.
Et surtout, moins de risques pour votre santé (diabète, hypertension, cholestérol…), et une vraie reconnection avec vous-même.
�👉 Des séances adaptées à votre quotidien, que vous pouvez faire sans stress, sans douleurs, sans impacts et où que vous soyez. Parce qu’ici, on avance ensemble, à votre rythme, avec des solutions qui fonctionnent vraiment.
De plus, en tant que praticienne shiatsu, vous y trouverez également des séances d’automassage/shiatsu 😉

Vous aussi, transformez votre santé et votre vie ! 🌟
Commentez « bouger » pour recevoir plus d’informations (ou lien dans ma bio) 😉�
Parce que vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. Et ça commence maintenant. 💫

13/01/2025

"Perdre du poids, ce n’est pas seulement une question d’apparence : c’est transformer sa santé et sa qualité de vie.
🌟 Isabelle a perdu 40 kg en 14 mois, réduisant son IMC, son diabète, son hypertension et retrouvant bien-être et vitalité. 💪
On ne peut pas imaginer à quel point sa vie est tellement différente aujourd’hui !! Et les effets sur sa santé cardiovasculaire, métabolique sont juste incroyables.

Avec de la motivation, de la volonté et un accompagnement adapté, c’est possible ! J’ai même accompagné des personnes qui ont perdu jusqu’à 80 kg sans chirurgie.
Je vous accompagne grâce à mes 12 ans d’expérience en obésité et Activité Physique Adaptée (APA). Ensemble, on peut atteindre vos objectifs santé. 🙌

📊 Et toi ?
* Tu es dans une situation similaire ?
* Tu veux reprendre le contrôle de ta santé ?�Vote dans le sondage ou écris-moi en DM pour en parler. ✉️"

03/01/2025

"Perdre du poids durablement, c’est possible avec des mouvements adaptés et un accompagnement bienveillant.
Et si tu faisais le premier pas vers une meilleure santé ?

🌟 Si tu es en situation d’obésité et que tu veux te remettre en mouvement en douceur, commente ‘Je veux bouger’ et je t’envoie toutes les infos pour commencer ! 💪✨"

30/12/2024

✨ Se réinventer pour mieux vous accompagner ✨

🌿Je suis Tina, une passionnée de mouvement, de santé et de bien-être, mais aussi une rêveuse pragmatique qui a osé tout quitter pour suivre son propre chemin. 💛
Après 12 ans à accompagner des personnes en situation d’obésité en milieu hospitalier, j’ai ressenti un appel plus fort : celui de leur offrir un accompagnement sur mesure, pensé pour elles, avec bienveillance et adaptabilité. 🌟 Je voulais sortir du cadre figé de l’institution, aller au-delà des attentes hiérarchiques, et créer un espace où chaque personne puisse avancer à son rythme, en sécurité et avec confiance.
🌟 Ce choix n’a pas été facile, mais il en valait la peine. En me lançant à 100 % dans l’entreprenariat, j’ai transformé ma vie et trouvé une énergie nouvelle, : celle de me lever chaque matin avec joie et détermination pour contribuer à "changer la vie des autres". Chaque sourire, chaque progrès de mes clients me rappelle pourquoi je fais tout ça.
🌸Vous accompagner à mettre plus de mouvement et de santé dans votre vie ou à améliorer vos performances physiques si vous êtes sportives avec le shiatsu est la Sine Qua Non à mon bonheur !

💛 Tu n’es pas seul(e) dans cette aventure. Ensemble, on peut accomplir de grandes choses. Ensemble, on va plus loin. 🌟

18/12/2024

01/12/2024

Aujourd’hui, on commence en douceur avec un exercice de Yoga adapté…sans aller au sol. Idéal pour relâcher les tensions et améliorer la mobilité de votre dos, où que vous soyez🪑✨
�5 minutes le matin ou pour une pause active au travail suffisent pour te sentir plus léger(e) et détendu(e). Prêt(e) à essayer ? 🎄💛

📩 Tague un(e) ami(e) qui pourrait en avoir besoin et suis-moi pour découvrir chaque jour une nouvelle idée bien-être dans mon Calendrier de l’Avent «Bouger Santé » 💌✨

RDV demain pour un exercice de Cardio efficace et sans impact
�

25/11/2024

https://youtu.be/6oKQDyxxSZY?si=NuX6re95F8cuxzK1

Hello,

Viens retrouver ici ma toute dernière vidéo sur YouTube de Pilates adapté qui se pratique debout et sur chaise 😉
Et n’hésite pas à venir me dire en commentaire si tu as essayé 💪

Bravo et continue de bouger pour ta santé 🫶

Tina 🌸

Bienvenue sur ma chaîne dédiée à votre santé et bien-être !Je suis Tina, enseignante en activité physique adaptée et praticienne en shiatsu, avec plus de 12 ...

19/11/2024

"Gainage efficace et adapté : votre santé avant tout ! 💪🪑"
�Le gainage est excellent pour renforcer tes muscles profonds, la sangle abdominale, le dos, mais ce n’est pas une raison pour souffrir ou risquer des douleurs inutiles.

🌟 Savais-tu qu’il existe une version sécurisée et tout aussi efficace… avec une chaise ? 🪑�En évitant le sol, tu protèges ton dos, ton périnée et tes articulations, tout en travaillant intensément.
Il n’y a pas de "bonne" ou "mauvaise" méthode, il y a ta méthode, celle qui te respecte et prends en compte tes limitations et tes possibilités ✨

‼️ Vraiment, ne cherches pas à faire des exercices qui paraissent incroyables et que l’on voit partout sur les réseaux. L’important est l’attitude, la respiration et l’engagement du centre (abdos profonds et périnée).
�👉 As-tu déjà essayé le gainage avec une chaise ? Quelle version te convient le mieux ?
Dis-le-moi en commentaire et partages ton expérience ! 🌸

Et si tu en veux plus, commentes « abdos sur chaise » et je t’envoie une séance gratuite de mon Studio Sport Santé en ligne !

�

09/11/2024

🍂 Boostes ton énergie cet automne avec l’autoshiatsu ! 🌬️

🍁En automne, notre corps a besoin d’une énergie défensive forte pour mieux traverser les changements de saison (physiquement et émotionnellement)

🎋 Inspiré de la médecine japonaise, le shiatsu aide à renforcer cette énergie en stimulant des points précis pour soutenir notre système immunitaire et émotionnel.
🌱 Découvrez comment libérer votre vitalité automnale et retrouver un équilibre intérieur grâce à mon dernier tuto d’automassage spécialement conçu pour cette saison.
🌸 Idéal pour les symptômes tel que les rhinites, sinusites, asthme, bronchites, déprimes saisonnières, etc…

Commentes « vitalité » pour que je t’envoie la vidéo complète et commencer ton rituel de bien-être 🍃
Ou clique sur le lien

https://youtu.be/gFVtm_FqbJ0?si=pz3HFiYMrjC0kAyn

Si tu veux plus de vidéo de ce type, rejoins le « Good Mouv’ Studio », lien en bio.