Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 11:30 12:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

http://www.brisset-psychologue.com/

Léa Brisset - Psychologue du travail, 3 bis Place du Général Goiran, Nice (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

3 Bis Place Du Général Goiran

01/09/2025

✨ Nouveauté ✨

À partir du 15 septembre, je vous reçois également à Antibes – 17 avenue Guillabert, 06600 Antibes – tous les mardis.

Je propose :
💼 Consultations autour de la souffrance au travail
🎯 Bilans de compétences (éligibles CPF)
🤝 Analyses de la pratique et groupes de parole

👉 Mon cabinet de Nice reste ouvert, ainsi que les consultations en distanciel.

📞 07 49 99 17 40
📧 lea.brisset.psy@gmail.com
📅 Prendre rendez-vous en ligne : Doctolib
Au plaisir de vous accompagner également sur Antibes 💙

05/08/2025

💤 Le repos est une compétence.

Et comme toute compétence… il faut l’exercer.

📅 Prendre des vacances, ce n’est pas un luxe.
C’est un besoin fondamental pour recharger ses batteries physiques, mentales et émotionnelles.

Les vacances permettent :
✔ de couper avec la pression du quotidien,
✔ de retrouver de la clarté mentale,
✔ de prévenir l'épuisement,
✔ et surtout… de retrouver du plaisir dans ce que l’on fait.

💬 Se reposer, ce n’est pas perdre du temps.
C’est investir dans sa santé, dans sa motivation, et dans sa capacité à durer dans son travail.

👉 As-tu pris des vacances récemment ? Et surtout… as-tu vraiment réussi à décrocher ? Ou ton esprit est resté au travail ?

📌 Tu ressens le besoin de ralentir, mais tu culpabilises à l’idée de « ne rien faire » ?
Je t’accompagne pour remettre l’équilibre au cœur de ta vie professionnelle.

📩 Contact en bio | 📍 Cabinet à Nice & Antibes

15/07/2025

✨ Votre avis compte ! ✨

Psychologue du travail à Nice, j’accompagne au quotidien des personnes en souffrance au travail, en transition professionnelle (bilan de compétences), ainsi que les entreprises dans la prévention des risques psychosociaux.

📍Si vous avez bénéficié d’un accompagnement au cabinet ou dans un autre cadre professionnel, n’hésitez pas à laisser un avis sur ma page Google. Cela m’aide énormément à faire connaître mon travail et à continuer à accompagner au mieux ceux qui en ont besoin.

👉 Laisser un avis prend 1 minute et fait toute la différence :
🔗 https://g.page/r/CVV_nQkYLJ7NEAE/review

Merci pour votre soutien 🙏

24/06/2025

🧩 Bore-out, Burn-out, Brown-out... Et si la solution passait par un bilan de compétences ?

Manque de sens, surcharge, désengagement… Ces formes d’épuisement professionnel sont de plus en plus fréquentes. Mais il existe des solutions pour retrouver un cap.

👉 En tant que psychologue du travail, je vous accompagne pour :
✅ Comprendre ce que vous traversez,
✅ Redonner du sens à votre parcours professionnel,
✅ Identifier vos besoins, vos valeurs, vos aspirations,
✅ Construire un projet clair et réaliste.

💼 Le bilan de compétences peut être 100 % financé via le CPF.
📍Consultations à Nice ou à distance partout en France.
📆 Envie de faire le point sur votre situation ? Scannez le QR code pour en discuter 👇

📩 lea.brisset.psy@gmail.com
📞 07 49 99 17 40
🌐 www.brisset-psychologue.com

—

14/04/2025

✨ Quelques petites nouveautés au cabinet… et d'autres à venir ! ✨

J’ai récemment apporté quelques modifications à mon cabinet à Nice pour le rendre encore plus chaleureux et propice à l’échange 🌿
Un espace pensé pour vous accueillir dans les meilleures conditions… et ce n’est pas fini, d’autres améliorations sont prévues très bientôt !

Psychologue du travail, je vous reçois sur rendez-vous, au cabinet à Nice ou en téléconsultation, pour vous accompagner sur différentes thématiques :
• Souffrance au travail
• Burn-out (épuisement professionnel)
• Stress, anxiété, mal-être
• Manque de confiance ou d’estime de soi
• Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
• Reconversion ou questionnement professionnel

Spécialisée dans l’accompagnement des transitions professionnelles, je propose également :
🌱 Des bilans de compétences éligibles au CPF
🏢 Des interventions en entreprise : prévention des risques psychosociaux, amélioration de la qualité de vie au travail, animation de groupes de parole…

Je m’adresse aux salariés, indépendants, demandeurs d’emploi, étudiants, ou à toute personne en quête de sens et d’équilibre dans son parcours professionnel.

📍Consultations au cabinet à Nice ou en ligne
📅 Réservation possible via Doctolib, par mail ou par téléphone

📞 07 49 99 17 40
📧 lea.brisset.psy@gmail.com

Au plaisir de vous accueillir, en présentiel ou à distance 🧡

07/04/2025

C’est officiel 📣
Je vous propose désormais de vous accompagner dans le cadre d’un bilan de compétences, pris en charge via votre CPF !

Mais au fait, qu’est-ce qu’un bilan de compétences ?
C’est un accompagnement personnalisé qui permet de faire le point sur votre parcours, vos compétences, vos aspirations, et de construire un projet professionnel réaliste et motivant.

Pourquoi le faire avec un·e psychologue du travail ?
Parce que vous bénéficiez d’une approche à la fois structurée et bienveillante, qui prend en compte vos enjeux personnels, professionnels et émotionnels. Le regard du psychologue du travail vous aide à mieux comprendre vos freins, à valoriser vos ressources, et à vous projeter avec confiance.

3 formules sont possibles :

Express : validation de projet professionnel (13h d’accompagnement)

Exploration : réorientation de projet (18h d’accompagnement)

Horizon : réorientation de projet et analyse 360 (24h d’accompagnement)

Envie d’en savoir plus ou de réserver un appel découverte ?
Contactez-moi !

13/01/2025

Mieux gérer son sommeil pour booster ta performance au travail 🌙💼

🛌 Pourquoi le sommeil est essentiel ?
Un bon sommeil est la clé d'une journée productive. Il influence :

- La concentration 🧠 : Réduire les erreurs et rester focus.
- La créativité 💡 : Trouver des solutions innovantes.
- La gestion du stress 😌 : Mieux réagir face aux imprévus.

🌟 3 astuces simples pour améliorer ton sommeil :

1️⃣ Établis une routine du coucher 🕰️
Va te coucher et réveille-toi à heures fixes, même le week-end. Ton corps adore les habitudes !

2️⃣ Déconnecte avant de dormir 📵
Évite les écrans au moins 30 minutes avant le coucher. La lumière bleue perturbe ton horloge biologique.

3️⃣ Crée un environnement propice 🛋️
Une chambre sombre, calme et fraîche favorise un sommeil réparateur.

🚨 Signes que ton sommeil te fait défaut :

- Fatigue dès le matin : difficulté à démarrer la journée, manque d’énergie dès les premières heures. Sensation de ne jamais être pleinement reposé(e), même après une nuit en apparence longue.

- Difficulté à te concentrer : Oublis fréquents, lenteur à accomplir des tâches, erreurs répétées. Sensation de confusion ou de "brouillard mental" (brain fog).

- Irritabilité ou baisse d’efficacité : Irritabilité envers les collègues, conflits plus fréquents, impatience accrue. Perte d’efficacité au travail : accomplir une tâche demande plus de temps et d’efforts. Impact sur les relations professionnelles et personnelles, ce qui peut aggraver le stress.

💬 Et toi, quelle est TA meilleure astuce pour bien dormir ? Partage en commentaire !

📩 Besoin d’accompagnement pour retrouver ton énergie au travail ? DM-moi, je suis là pour t’aider !

23/12/2024

Les vacances de Noël sont souvent attendues avec impatience, mais elles peuvent aussi avoir des effets psychologiques variés, positifs comme négatifs. Voici un aperçu des principaux impacts à considérer :

1. L’importance de la pause pour le bien-être mental 🛑
- Recharger les batteries après une année intense.
- Réduire le stress accumulé grâce à un véritable temps de déconnexion.

🌟 Conseil : Profitez des fêtes pour ralentir le rythme et consacrer du temps à des activités ressourçantes.

2. La pression des objectifs de fin d’année 🎯
- Des deadlines à respecter avant la fin de l’année.
- Une surcharge de travail pour "partir l’esprit tranquille".

🌟 Conseil : Fixez des priorités réalistes avant les fêtes et acceptez que tout ne pourra pas être terminé.

3. Les défis de la reprise après Noël 🔄
- Le retour au travail peut être difficile, notamment à cause du décalage entre le repos des fêtes et la reprise des responsabilités.
- Certains peuvent ressentir une baisse de motivation ou le "blues post-vacances".

🌟 Conseil : Prévoyez une reprise progressive en évitant de surcharger votre agenda dès le premier jour.

4. La gestion des attentes et des émotions familiales ❤️
- Apporter du réconfort et du lien grâce aux moments en famille.
- Générer du stress ou des conflits, surtout dans un contexte de fatigue accumulée.

🌟 Conseil : N’hésitez pas à vous accorder des moments de solitude pour vous recentrer si la période devient trop chargée.

5. Pour ceux qui ne prennent pas de vacances 🕒
- Un sentiment d’isolement face à des collègues ou proches en congé.
- Une fatigue accrue si les équipes sont réduites et les responsabilités plus lourdes.

🌟 Conseil : Identifiez des petites pauses ou récompenses personnelles pour compenser l’absence de congés.

Les vacances de Noël sont une opportunité pour souffler, mais elles ne sont pas sans défis. En adoptant des stratégies simples, comme poser des limites claires et se recentrer sur l’essentiel, elles peuvent devenir une période véritablement régénérante.

📩 Envie d’en savoir plus ?
N’hésitez pas à m’envoyer un message ou à consulter le lien en bio pour discuter de vos besoins ou ceux de votre entreprise. 🙌

16/12/2024

La surcharge mentale, souvent causée par un excès de responsabilités ou une pression constante, peut provoquer des signaux d’alerte visibles.
Voici les principaux signes à surveiller :

1. Fatigue persistante & Perte de motivation
- Une sensation d'épuisement qui ne disparaît pas, même après une nuit de sommeil ou du repos.
- Difficulté à se lever ou à entamer ses tâches quotidiennes.
- Désintérêt pour des activités qui apportaient auparavant de la satisfaction.
- Procrastination accrue, sentiment de stagnation.

2. Problèmes de concentration et de mémoire
- Difficulté à se focaliser sur une tâche ou à prendre des décisions.
- Oublis fréquents ou confusion, même pour des choses simples.

3. Irritabilité et hypersensibilité émotionnelle
- Réactions excessives à des situations banales.
- Sentiment d'être constamment "à fleur de peau".

4. Troubles physiques & du sommeil
- Tensions musculaires, maux de tête ou douleurs inexpliquées.
- Problèmes digestifs ou palpitations liés au stress.
- Difficulté à s’endormir, sommeil agité ou réveils précoces.
- Pensées qui tournent en boucle la nuit, empêchant le repos.

5. Difficultés relationnelles
- Tendance à s'isoler ou à éviter les échanges avec les autres.
- Conflits fréquents, manque de patience dans les interactions.

Ces signaux ne doivent pas être ignorés. Ils sont des indicateurs que votre corps et votre esprit sont surchargés. Agir rapidement (en consultant un professionnel, en ajustant votre charge de travail ou en pratiquant des techniques de relaxation) peut prévenir des conséquences plus graves comme l’épuisement professionnel.

❗ Rappel : Si vous vous sentez dépassé, il est essentiel de demander de l'aide et d’alléger vos responsabilités.

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09/12/2024

L'épuisement professionnel ou burnout, se caractérise par plusieurs dimensions qui reflètent une usure progressive, tant psychologique que physique. Voici les 5 dimensions principales :

1. Épuisement émotionnel

C'est la dimension la plus marquante. Elle se traduit par une fatigue intense, un sentiment de vide émotionnel, et une incapacité à faire face aux exigences du travail.

🔍 Signes :
- Sentiment d'être constamment fatigué, même après du repos.
- Difficulté à gérer les émotions ou à ressentir de l'empathie.

2. Épuisement physique

Le stress prolongé impacte le corps. Des tensions physiques ou des maladies récurrentes peuvent apparaître.

🔍 Signes :
- Troubles du sommeil, douleurs musculaires, maux de tête.
- Sensation de lourdeur ou de lenteur dans les mouvements.

3. Dépersonnalisation

Pour se protéger, la personne adopte une attitude distante ou cynique envers les collègues ou les clients. Elle peut devenir indifférente ou hostile.

🔍 Signes :
- Perte d'intérêt pour les relations au travail.
- Sentiment de travailler "comme un robot" sans implication émotionnelle.

4. Diminution de l’accomplissement personnel

La personne ne trouve plus de sens ni de satisfaction dans son travail, ce qui alimente un sentiment d’inutilité.

🔍 Signes :
- Impression de ne plus être compétent ou efficace.
- Découragement face à de petites difficultés.

5. Désengagement cognitif

Les fonctions intellectuelles sont touchées par la surcharge mentale, rendant la concentration ou la prise de décision plus difficiles.

🔍 Signes :
- Difficultés de mémoire ou de réflexion.
- Procrastination accrue et erreurs fréquentes.

Le burnout est un signal d’alarme du corps et de l’esprit. Reconnaître ces dimensions permet d’agir rapidement pour prévenir ou traiter l'épuisement.

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02/12/2024

Instaurer une bonne routine de déconnexion est essentiel pour préserver son équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Voici quelques étapes clefs :

1. Fixez des limites claires
Déterminez une heure précise pour arrêter de travailler chaque jour.
Désactivez les notifications professionnelles (emails, messageries) après cette heure.

🌟 Astuce : Utilisez la fonctionnalité "Ne pas déranger" de votre téléphone ou configurez un message automatique d'absence pour informer que vous répondrez le lendemain.

2. Créez un rituel de fin de journée
Terminez votre journée par une activité symbolique : ranger votre bureau, écrire votre to-do list pour le lendemain ou faire une courte méditation.
Cela envoie un signal à votre cerveau : "Le travail est terminé."

🌟 Astuce : Prenez 5 minutes pour noter vos réussites du jour. Cela aide à "fermer la boucle" mentalement.

3. Remplissez votre temps de qualité
Remplacez le temps habituellement passé à penser au travail par des activités ressourçantes : lecture, sport, moments avec vos proches.
Pratiquez des loisirs qui captent votre attention pour éviter de ressasser des pensées liées au travail.

🌟 Astuce : Essayez une activité manuelle comme le dessin ou la cuisine, idéale pour se concentrer sur le moment présent.

4. Créez une transition entre travail et vie perso
Si vous travaillez à domicile, établissez un rituel comme changer de tenue ou sortir marcher 10 minutes après le travail.
Si vous êtes au bureau, profitez du trajet retour pour écouter de la musique ou un podcast relaxant.

5. Apprenez à dire non
Respectez vos limites en refusant les sollicitations qui empiètent sur votre temps personnel, sauf urgence réelle.
Communiquez vos horaires à vos collègues pour gérer leurs attentes.

La déconnexion n’est pas un luxe, c’est un besoin. En prenant soin de votre équilibre, vous êtes plus productif et plus épanoui. 🌱

📩 Envie d’en savoir plus ?
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Léa Brisset - Psychologue du travail

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