Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

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Lise Mourier Psychopraticienne: Hypnose/ Sophrologie/ Pnl

Thérapie brève - Je vous accompagne en Hypnose Ericksonienne, Sophrologie et PNL. Au plaisir,
Lise MOURIER

J’accompagne adultes, adolescents et enfants dans leur problématique liées au stress/ anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, phobies, addictions, gestion de la douleur, burnout/ surmenage, préparation mentale ou tout simplement pour surmonter une période de vie compliquée. Les séances sont au tarif de 80€ (à partir de 15 ans) et chaque séance dure 1h environ. Elles sont bien sûr indiv

iduelles et personnalisées en fonction de votre objectif et de votre avancement. Certaines mutuelles remboursent la Sophrologie, l’Hypnose ou l’EFT mais cela dépend de votre contrat, le mieux est de contacter directement la vôtre pour demander si il y a une prise en charge. Concernant le nombre de séances nécessaires il est dur de le définir en avance, cela dépend de votre avancement, quoiqu’il en soit les outils avec lesquels je travailles font partie de la famille des thérapies brèves, il n’en faut donc généralement pas beaucoup (en moyenne entre 4 et 6 selon la problématique)

N’hésitez pas à vous rendre sur mon site pour plus d’info www.lisemourier-therapeute.com. Voici les aussi un lien vers les avis de certains de mes patients: https://g.co/kgs/KgJsvr?fbclid=IwAR3jO0eDIidQV7-rfptKAqFC55tIxLoay8A-g2n4ptbjC2CYIfqC-oYHTAE

Je reste bien entendu à votre disposition pour toute question si besoin.

02/04/2026

Non non la surcharge mentale ne nous tombe pas dessus du jour au lendemain!

En réalité notre corps envoie des signaux bien avant l’épuisement… encore faut il qu’on les capte!😬

➡️ Fatigue au réveil
➡️ Irritabilité
➡️ Tensions et crispations dans le corps
➡️ Impression de courir non stop mais de jamais avancer

Des petits signes qu’on banalise jusqu’au moment où le corps crie plus fort pour qu’on l’entende!

Apprendre à les reconnaître, c’est déjà une première étape.

Ça vous parle? Et vous savez vous identifier le(s) signe(s) que votre corps vous envoie depuis un moment?

Belle fin de journée,
Lise

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27/03/2026

Parfois, tout semble nous tomber dessus en même temps.
Un problème au travail, une inquiétude familiale, une mauvaise nouvelle ou encore un problème financier…. Le tout avec de la fatigue qui s’installe… Et soudain les pensées tournent en boucle, le stress est là, les problèmes s’empilent dans notre tête et l’on finit par se sentir submergé(e).

Pour être efficace et s’appaiser, il peut être aodanr de se poser une question simple : Parmi tout cela, quelle est la chose la plus importante à traiter maintenant ?

Juste une.

Quand on essaie de résoudre 5 problèmes en même temps, on se disperse on n’est pas productif et on épuise son énergie mentale.
Quand on avance pas à pas, on retrouve de la clarté, du contrôle et souvent un peu de sérénité.

Pour nous aider dans ce tri, un outil très simple peut faire une vraie différence : poser les choses sur papier.

Écrire ce qui préoccupe, ce qu’on a à gérer, ce qui inquiète.
Pas pour tout résoudre immédiatement, mais simplement pour sortir ces pensées de sa tête.

En face de la 1ere problèmatique, on peut jeter sur papier des idées/ solutions pour résoudre la problématique. Laisser cela de côté et y revenir après pour rajouter certaines autres idées.

Puis on passe à l’action en déployant les solutions qui nous paraissent pertinentes puis on ajuste.

Un problème après l’autre.
Comme on démêle un nœud patiemment, les choses deviennent plus claires!

PARFOIS AVANCER C’EST SIMPLEMENT CHOISIR LA PROCHAINE PETITE ETAPE.

Belle journée
Lise

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18/03/2026

Oui je sais c’est injuste, c’est rageant, c’est dur à vivre, c’est incompréhensible, c’est frustrant mais « accepte et lâche prise ».

Parce qu’on confond souvent ça avec le fait d’abandonner, de se résigner ou encore de perdre… mais en réalité c’est tout l’inverse.

Accepter, ce n’est pas dire que c’est ok, c’est reconnaître que la situation est comme pour l’instant sans que l’on puisse avoir de prise dessus car cela sort de notre périmètre d’action.

Et tant qu’on lutte contre une réalité qui existe on s’épuise pour rien.
En fait à ce moment là, lâcher c’est juste arrêter de vouloir contrôler l’incontrôlable et remettre son énergie au bon endroit.

C’est faire la différence entre :
❌ ce qui ne dépend pas de nous
✅ ce qui dépend de nous

Accepter, c’est souvent 50 % du travail sur soi pour mieux vivre une situation parce que :
• on apaise le mental
• on relâche la pression intérieure
• on clarifie ses choix
• on redevient acteur(-trice) de sa vie

Et surtout on arrête de se battre contre soi-même.

Question pour vous- même : après avoir lu ça, qu’est-ce que vous pourriez laisser aller ?

Belle soirée
Lise

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10/03/2026

Aujourd’hui j’ai reçu une petite fille victime de harcèlement au collège et souvent enfants et parents se trouvent démunis dans de telles situations.

Quand un enfant est harcelé, son premier réflexe est souvent de se défendre, se justifier ou montrer qu’il est touché/ blessé et c’est totalement humain.
Mais dans beaucoup de situations de harcèlement verbal, ces réactions alimentent malgré elles le « jeu » du harceleur.

Une autre stratégie consiste à changer la réaction pr ne plus alimenter le système: répondre par une phrase courte, calme et légèrement décalée, sans se justifier ni s’énerver.

Par exemple :
- « OK Merci de l’info »
- « D’acc c’est noté»
-Si le harceleur insiste l’enfant peut dire aussi « Tu peux répéter ? » (les harceleurs n’aiment pas répétés leurs attaques)
{stratégie à adaptée en fonction des insultes}

L’objectif n’est pas de se soumettre. C’est de couper l’effet recherché qui est la réaction émotionnelle du harcelé.

Quand l’enfant ne « joue plus le jeu » le mécanisme perd souvent de sa force.

Alors bien sûr, chaque situation est différente et lorsque le harcèlement est intense ou violent, l’intervention des adultes reste indispensable.

Cependant apprendre aux enfants des stratégies relationnelles peut aussi les aider à se sentir moins démunis.

Parce qu’aucun enfant ne devrait penser que c’est lui le problème.

Belle soirée
Lise

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08/03/2026

En ce 8 mars, je vous embrasse toutes Mesdames et je vous aime.

Simplement parce que je vous admire chaque jour un peu plus.

Je vous admire pour votre force immense et votre douceur parfois bouleversante.

Je vous admire pour votre capacité à tenir debout quand tout vacille, à aimer, à protéger, à construire, à réparer, à apaiser.

Je vous admire pour votre intuition, votre combativité, votre sens de l’organisation, votre résilience, votre capacité à gérer mille vies en parallèle… et à être, si souvent, le pilier de plusieurs personnes autour de vous.

Aujourd’hui, et tous les jours de l’année, je vous admire… vraiment… parce que grâce à vous, le monde est plus beau, plus doux et plus humain. ❤️

Et n’oublions jamais que partout dans le monde, les droits des femmes restent un combat essentiel à défendre et à faire progresser.

Vive nous. 😉❤️

06/03/2026

Qui n’a jamais stressé(e) avant une intervention ou avant de passer un examen médical? Parfois ce stress est largement gérable mais pour certain(e)s il peut être vraiment intense.

IRM, scanner, biopsie, intervention… l’attente, l’examen en lui- même ou la peur du résultat peuvent générer beaucoup d’anxiété.

Vous n’êtes pas seul(e) à stresser pour cela et c’est même un motif régulier de consultation.

Cela permet de:
• Apaiser le mental et diminuer l’anxiété
• Relâcher les tensions physiques liées au stress
• Se préparer mentalement à l’examen
• Retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle
• Aborder ce moment avec plus de calme et de confiance

Pour certaines personnes, des examens comme l’IRM peuvent être particulièrement difficiles à vivre par ex (impression d’enfermement, bruit, immobilité…).

Ds ce cadre des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation profonde peuvent grandement aider à se sentir plus serein(e) et à mieux vivre ce moment.

Si vous avez un examen médical à venir et que vous ressentez du stress, sachez qu’il existe des outils pour vous aider à traverser ce moment avec plus de douceur.

Belle soirée
Lise

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02/03/2026

Aujourd’hui c’était très varié au cabinet, il a été question de :

• Fibromyalgie et douleur chronique
• Gestion des émotions (adultes & enfants)
• Traumatismes
• Troubles du sommeil
• Troubles alimentaires
• Liens familiaux toxiques
• Trop-plein émotionnel & surmenage

À première vue tout semble différent.
Et pourtant… tout se rejoint: derrière chaque symptôme, il y a une histoire et derrière chaque difficulté, il y a une tentative d’aller mieux.

On consulte pour la douleur, les émotions envahissantes, les traumatismes, les troubles du sommeil ou alimentaires, le stress, l’anxiété, le burn-out, les relations toxiques, confiance en soi/ estime de soi etc… ou simplement parce qu’on sent que « quelque chose ne va plus ».

Il n’est pas nécessaire d’aller « très mal » pour consulter. Consulter, c’est prendre soin de soi, c’est parfois juste pour débloquer un petit points, apprendre à penser sous un autre angle, à comprendre certains de nos comportements et souvent, c’est le premier pas vers un équilibre plus doux et plus aligné.

Belle soirée
Lise

24/02/2026

Notre enfant intérieur, vous savez …
celui qui a peut- être appris à se taire pour ne pas déranger, celui qui a peut- être voulu/ dû être fort trop tôt,
celui qui a peut- être manqué de sécurité, de reconnaissance, de douceur… et bien il est toujours là.

Pas pour nous fragiliser mais il est là car il a besoin d’être entendu/ reconnu dans sa souffrance pour pouvoir avoir des réactions ou des façons de faire différentes dans sa vie actuelle d’adulte.

Nous, adultes, peu importe que l’on soit brillant(e)s, compétent(e)s, responsables, nous portons encore les blessures silencieuses de notre enfance :
• peur de ne pas être assez
• besoin de validation
• difficulté à poser des limites
• peur de l’abandon ou du rejet
• etc….

Gardons en tête qu’enfant nous avons fait de notre mieux avec ce que nous avions à l’époque (connaissances, ressources, capacités, expérience de la vie etc…).

Le travail sur l’enfant intérieur se fait souvent pour changer certains comportements que l’on a adulte et il ne s’agit pas de revenir en arrière bien sûr mais de prendre conscience de ce qui a manqué hier et de se le donner aujourd’hui pour s’apaiser.
Ce n’est pas non plus accuser le passé, c’est reprendre son pouvoir dans le présent.

Belle soirée
Lise

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$Surprise ! Vous savez que quand j’ai un objectif en tête, je ne lâche rien…10 mois après ma fracture de fatigue… je l’ai...$

22/02/2026

Surprise ! Vous savez que quand j’ai un objectif en tête, je ne lâche rien…

10 mois après ma fracture de fatigue… je l’ai finalement fait mon semi- marathon🦾C’était dur, mais je l’ai fait.

Chialade évidemment sur la ligne d’arrivée, parce que ce n’était pas juste une course pour moi.

Depuis 10 mois j’ai cette cette ligne d’arrivée en ligne de mire.
Entre temps: les douleurs de la blessure, les rdv médicaux, la rééducation chez ma super kiné du sport (merci 1000 fois 💛) puis le renfo 2 fois par semaine, les sorties longues et les courtes, les tests en tt genre (de gels, de chaussettes, de baskets etc…), le podologue du sport, les séances d’ostéo, la motivation… et la discipline qui prenait le relais quand elle manquait.
Il y a aussi eu des ampoules, des peurs, de nouvelles douleurs, des larmes et des doutes…. Et pr couronner le tout une crève magistrale avec extinction de voix + une sciatique de folie depuis qques jours.

Et pourtant… cette image de moi passant la ligne d’arrivée ne m’a jamais quittée depuis 10 mois.
2h13…. Et vu mon état du jour je suis plus que fière de moi ❤️

C’est aussi et surtout grâce à ma Famille et mes Amis qui ont plus qu’assuré!!
A partir du 18e km quand ça a vraiment piqué ce sont vos mots d’Amour, vos encouragements, vos choré, la fierté dans les yeux de mon fils, ma filleule, vos diversions et les qques pas couru ensemble avec certains d’entre vous qui ont franchement étaient un booster immense ❤️❤️Alors MERCI INFINIMENT 🙏

Il n’ y a vraiment que le sport qui offre ce genre de sensations❤️ Je suis en kit mais trop heureuse!

Belle soirée
Lise

PS: Si j’ai été cachotière sur le sujet jusque là … simple superstition 😅

15/02/2026

🎯Répondez rapidement par « oui » ou « non » :
1️⃣ Vous repoussez souvent des décisions importantes « au cas où ça tournerait mal »?

2️⃣ Vous imaginez régulièrement le pire avant même de commencer quelque chose?

3️⃣ Vous vous sentez bloqué(e) ou spectateur(trice) de votre vie?

4️⃣ Vous doutez souvent de votre capacité à gérer les situations?

5️⃣ Vous laissez passer des opportunités par peur du jugement ou de l’échec?

=> Vous avez répondu « oui » à 2 questions ou plus? Il y a de fortes chances que la peur influence vos choix plus que vous ne le pensez😬

Beaucoup d’entre nous ne réalisent pas à quel point la peur peut guider notre vie.
On pese chaque choix, craignant de se tromper ou de ne pas être à la hauteur.
Et dans cette hésitation, le résultat est toujours le même : on reste spectateur(trice) de sa vie sans oser saisir certaines opportunités préférant laisser passer des choix qui pourraient pourtant nous faire avancer😕

À la base, cette peur répétée révèle souvent un manque de confiance en soi ou d’estime de soi.
On doute de sa capacité à gérer ce qui vient, on se sous-estime et du coup on n’essaye même pas!

La première étape pour reprendre le contrôle : prendre conscience de cette peur et de son origine.
La seconde : renforcer sa confiance et son estime, petit à petit, en se rappelant que n’importe qui est capable de faire face a l’inconnu, que tout se gère et surtout qu’il y a des solutions à tout en temps voulu.

Quand on apprend à ne plus laisser la peur guider ses choix, on passe de spectateur(trice) à acteur(trice) de sa vie et chaque décision devient un pas vers plus l’alignement…. Et ça, ça n’a pas de prix!

Ça vous parle? Et vous, combien de décisions avez-vous laissées filer par peur plutôt que par envie ?

Belle soirée
Lise

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💪

04/02/2026

Certaines décisions ferment une porte et c’est précisément ce qui permet à l’air de circuler à nouveau.

Prendre une telle décision n’est pas toujours facile ni synonyme de soulagement immédiat c’est sûr… Il y a parfois des doutes, de la peur, le sentiment de perdre qque chose.

Parce qu’on le sait, CHOISIR C’EST RENONCER:
- Renoncer à une version de soi qu’on a été à un moment donné
- Renoncer à une « sécurité » connue (même si c’était inconfortable cela restait connu)

Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que rester dans ce qui n’est plus juste pr nous ferme aussi des portes: la porte de ce qui nous correspondrait vraiment, celle qui nous fait nous sentir vivant(e) et aligné(e) avec le chapitre de vie que l’on veut écrire et celle de la paix.

C’est souvent seulement quand quelque chose se termine que l’on peut enfin créer de l’espace pour plus de justesse, de cohérence et de bonheur!

Alors si en lisant ce post vous pensez à une porte qui doit se fermer ds votre vie, c’est que vous en avez sûrement besoin pr avancer et vous sentir plus aligné(e).
Croyez en votre intuition et sautez le pas, le meilleur est à venir✨

Belle soirée
Lise

02/02/2026

En ce moment on est gâté(e)s côté pluie!
Et si notre humeur est en baisse ou encore si on ressent moins d’énergie, plus de fatigue, une humeur en baisse ça n’est peut être pas un hasard!

👉 Cela s’appelle la météosensibilité!
Notre cerveau et notre système nerveux réagissent à la luminosité (entre autres).

Chez les personnes sensibles, stressées ou épuisées ces changements peuvent se ressentir très fortement.

L’important n’est pas de « lutter » mais de s’adapter :
✨ ralentir quand le corps le demande
✨ soutenir le système nerveux
✨ respirer, s’ancrer, se recentrer
✨ ajuster ses attentes envers soi-même

Bon courage si c’est votre cas et la bonne nouvelle c’est qu’on n’a jamais été plus proche du printemps cette année😉

Belle soirée
Lise

Adresse

4 Rue Offenbach
Nice
06000

Site Web

http://www.lisemourier-therapeute.com/, https://publishfr.bookmundo.com/books/409997

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Santé

Accompagnements en Hypnose Sophrologie PNL & Consulting R.P.S et Q.V.T

Je vous accompagne dans vos objectifs grâce à l'Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie et la PNL.

Mes spécialisations sont la gestion des émotions (stress, angoisses, anxiété, troubles du sommeil et de l’alimentation), les traumatismes et les phobies mais également la préparation mentale.

Je reçois les enfants et les adultes à mon cabinet au cœur de Nice (arrêt de tram Nice Étoile).

Vous êtes une entreprise et souhaitez mettre en place la prévention des R.P.S au sein de votre politique RH, je vous accompagne tout au long du cycle sur tous les aspects R.P.S et Q.V.T