Dr Antonin Leclercq - Médecine nutritionnelle et préventive

Dr Antonin Leclercq - Médecine nutritionnelle et préventive Nutrition - Micronutrition | Médecine Fonctionnelle et Nutritionnelle | Mésothérapie | Santé

🎓 Dr Antonin Leclercq
🩺 Médecine nutritionnelle & fonctionnelle | Préventive | Mésothérapie
"Le corps comme système, la santé comme stratégie"

👨‍⚕️ Médecin passionné par la prévention et la santé globale
+15 ans d’expérience au service d’une médecine humaine, personnalisée et fondée sur la compréhension fine du terrain biologique. Sur Facebook, je partage :
🧠 des clés de compréhension médicale
🌿

des leviers concrets pour mieux vivre au quotidien
👉 une lecture fonctionnelle et médicale de la santé

🔬 Expertise
- Nutrition & micronutrition
- Médecine fonctionnelle
- Médecine préventive
- Mésothérapie

👨‍⚕️ Parcours
Formé initialement en médecine générale, j’ai progressivement orienté ma pratique vers la nutrition, la micronutrition, la médecine fonctionnelle et la mésothérapie. Aujourd’hui, j’exerce :
- en consultation,
- en formation médicale,
- en partage de connaissances sur les réseaux professionnels.

💡 Ma vision de la santé

Je défends une approche :
✔ globale
✔ individualisée
✔ basée sur la clinique et l'histoire du patient
✔ et la biologie fonctionnelle

La médecine fonctionnelle vise à :
- comprendre les déséquilibres en amont,
- restaurer les équilibres biologiques,
- optimiser le fonctionnement cellulaire, hormonal et digestif. Axes majeurs de prise en charge :
✔ inflammation & stress oxydatif
✔ intestin & microbiote (SIBO, perméabilité, troubles digestifs)
✔ foie & détoxication
✔ stress & neurotransmetteurs
✔ thyroïde, métabolisme, prévention

Résultat attendu :
👉 plus d’énergie
👉 une digestion apaisée
👉 une meilleure composition corporelle
👉 une prévention durable des maladies chroniques

💉 Mésothérapie
Technique d’injections superficielles ciblées pour :
- douleurs articulaires
- blessures sportives (entorses, tendinites…)
- chute de cheveux
- cellulite

📩 Ouvert aux échanges professionnels et aux collaborations.
🌍 https://www.docteurleclercq.fr

🧠 Acétylcholine : le neuromédiateur de la mémoireSérie : Il était une fois… le cerveauEn consultation, certains patients...
02/05/2026

🧠 Acétylcholine : le neuromédiateur de la mémoire
Série : Il était une fois… le cerveau

En consultation, certains patients disent :
“J’oublie des choses simples.”

Un mot qui ne vient plus.
Une information difficile à retenir.
Une impression de brouillard mental.

On pense souvent à la fatigue ou au manque de sommeil.

Mais derrière ces symptômes se cache aussi un acteur biologique essentiel :

🧠 l’acétylcholine.

Dans le dessin animé “Il était une fois… la vie”,
les fonctions du corps devenaient des personnages.

Pour cette série “Il était une fois… le cerveau”, j’ai voulu reprendre cette idée :

👉 utiliser des images simples pour expliquer la physiologie cérébrale.

L’acétylcholine intervient notamment dans :
🧠 la mémoire
📚 l’apprentissage
🎯 l’attention
⚡ la transmission neuromusculaire

Autrement dit :
👉 elle participe directement à la communication entre les neurones impliqués dans les fonctions cognitives.

Lorsque les circuits cholinergiques fonctionnent correctement, on observe souvent :
• une meilleure capacité d’apprentissage
• une attention plus stable
• une mémorisation plus efficace

À l’inverse, lorsque ces circuits sont altérés, certains signes peuvent apparaître :
• difficultés de concentration
• troubles de la mémoire
• fatigue mentale

🔬 Un point de physiologie

L’acétylcholine est synthétisée à partir de choline et d’acétyl-CoA grâce à l’enzyme choline acétyltransférase.

Dans le cerveau, les neurones cholinergiques projettent notamment depuis le noyau basal de Meynert vers le cortex et l’hippocampe.

👉 Ces circuits jouent un rôle majeur dans les processus d’apprentissage et de mémoire.

🧠 Fin de la série : “Il était une fois… le cerveau”

Au fil de cette série, nous avons rencontré plusieurs messagers essentiels :
⚡ dopamine : motivation
🌿 sérotonine : équilibre émotionnel
🌙 mélatonine : sommeil
⚡ noradrénaline : vigilance
🧘 GABA : apaisement
🧠 acétylcholine : mémoire

Derrière nos comportements et nos émotions se cache souvent une réalité simple :
👉 la biologie du cerveau.

Et parfois, derrière un symptôme,
il ne manque pas de volonté.

Il manque simplement un peu d’équilibre biologique.

💬 Quel neuromédiateur vous a le plus surpris dans cette série ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🍅 Chaque printemps, à Nice, la fête des Mai célèbre bien plus qu’une tradition.On y retrouve des tables simples.Des prod...
01/05/2026

🍅 Chaque printemps, à Nice, la fête des Mai célèbre bien plus qu’une tradition.
On y retrouve des tables simples.
Des produits locaux.
Une cuisine vivante.

Et peut-être… une forme de prévention oubliée.

🥄 La socca, dégustée chaude sur les marchés :
- fibres fermentescibles utiles au microbiote
- protéines végétales
- faible impact glycémique

🍆 La ratatouille, emblème de la cuisine niçoise :
- richesse en polyphénols et caroténoïdes
- effet antioxydant (lycopène, nasunine)
- soutien des mécanismes anti-inflammatoires

🐟 Le pan bagnat, dans sa version traditionnelle :
- oméga-3 des poissons
- huile d’olive (acides gras mono-insaturés)
- végétaux frais riches en micronutriments

🔬 Ces aliments agissent sur :
- le microbiote intestinal
- la sensibilité à l’insuline
- le stress oxydatif

🌿 Le constat est simple : ce modèle méditerranéen, historiquement local, tend à s’effacer.
Aujourd’hui, la science confirme que ce type d’alimentation est associé à une réduction de l’inflammation de bas grade et du risque cardiovasculaire.

Évidemment, consommer ces plats tous les jours — notamment la socca — n’est pas forcément adapté à tous les profils.
Comme souvent en nutrition, c’est la fréquence, le contexte et l’équilibre global qui comptent.

Mais étant niçois, j’avais envie de rappeler ceci :
👉 notre cuisine traditionnelle n’est pas qu’un patrimoine culturel.
👉 elle peut aussi être un levier de santé, lorsqu’elle est comprise et bien utilisée.

✅ En pratique :
Revenir à une cuisine simple, locale, de saison.
C’est souvent un premier pas pertinent.

💬 Et vous, avez-vous conservé certains réflexes alimentaires issus de la cuisine niçoise ?

Nissa la bella, per lou còr e per la santà.
👉 Nice la belle, pour le cœur et pour la santé. 💛

📚
Martínez-González MA, et al. Prog Cardiovasc Dis. 2015;58(1):50-60.

🧘 GABA : le système de freinage du cerveauSérie : Il était une fois… le cerveauEn consultation, certains patients décriv...
01/05/2026

🧘 GABA : le système de freinage du cerveau
Série : Il était une fois… le cerveau

En consultation, certains patients décrivent cette sensation :
“Mon cerveau n’arrête jamais de penser.”

Pensées qui tournent en boucle.
Difficulté à se détendre.
Sommeil qui t**de à venir.

Dans ces situations, un neuromédiateur joue souvent un rôle clé :
🧘 le GABA.

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) agit comme un véritable système de régulation.

Il intervient notamment dans :
🧘 l’apaisement neuronal
🌙 l’endormissement
🧠 la régulation de l’anxiété
⚖️ l’équilibre excitation / inhibition cérébrale

Autrement dit :
👉 il agit comme un frein physiologique du système nerveux.

Lorsque l’activité GABAergique est suffisante, on observe souvent :
• une meilleure capacité de relaxation
• une diminution de l’hyperactivité mentale
• un endormissement plus facile
• une meilleure tolérance au stress

Mais lorsque cet équilibre est perturbé, certains symptômes peuvent apparaître :
• anxiété
• agitation mentale
• difficultés d’endormissement
• sensation de tension interne

🔬 Un point de physiologie

Le GABA est synthétisé à partir du glutamate, principal neuromédiateur excitateur du cerveau, grâce à l’enzyme glutamate décarboxylase.

Il agit principalement via les récepteurs GABA-A et GABA-B, qui diminuent l’excitabilité neuronale en modulant l’activité ionique des neurones.

👉 Le GABA joue ainsi un rôle essentiel dans l’équilibre entre excitation et inhibition cérébrale.

Lorsque cet équilibre se rompt, le cerveau peut entrer dans un état d’hyperexcitabilité.

Plusieurs facteurs influencent ces circuits :
😴 qualité du sommeil
🧠 stress chronique
🏃 activité physique
🧘 techniques de relaxation
🍽️ statut nutritionnel

Le fonctionnement cérébral repose en permanence sur un équilibre :
⚡ excitation neuronale
🧘 inhibition neuronale

Le GABA est l’un des principaux garants de cet équilibre.

🧠 Dans le prochain épisode : l’acétylcholine

💬 Selon vous, dans la pratique clinique, quel facteur perturbe le plus l’équilibre entre excitation et inhibition cérébrale ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🧠 Il avait 28 ans.Il préparait un triathlon.Il se sentait en pleine forme.Bilan de routine.TSH légèrement élevée.👉 Diagn...
30/04/2026

🧠 Il avait 28 ans.
Il préparait un triathlon.
Il se sentait en pleine forme.

Bilan de routine.
TSH légèrement élevée.

👉 Diagnostic : hypothyroïdie
👉 Traitement : Lévothyrox

Aucun symptôme au départ.

⏳ Puis, progressivement…
Une sensation de tête “floue”.
Des difficultés à se concentrer.
Des variations de température.
Un appétit moins stable.

Rien de brutal. Mais une impression de ne plus être comme avant.

📈 On augmente la dose.

Parfois, ça va mieux.
Parfois, non.

Et apparaissent d’autres signes :
- Transit instable.
- Énergie fluctuante.
- Jours “avec”, jours “sans”.

🔍 Ce tableau crée de la confusion.

Tout semble lié à la thyroïde. Mais tout ne s’explique pas par elle.
La thyroïde est centrale. Mais elle ne fonctionne jamais seule.
Elle dépend :
- de l’intestin,
- de l’inflammation,
- du statut micronutritionnel,
- de l’équilibre neuro-hormonal.

🧬 Dans ce cas :

Dysbiose probable (alternance diarrhée / constipation).
Inflammation de bas grade.
Régulation instable.

La conversion T4 → T3 dépend aussi du foie, de l’intestin et des cofacteurs (sélénium, zinc, fer, vitamine D).

🌿 Prise en charge simple, structurée :

- Revenir à l’intestin : observer les tolérances, réduire les irritants, réintroduire du rythme.
- Apaiser l’inflammation digestive : fibres, oméga-3
- Stabiliser les apports : protéines et lipides de qualité
- Réduire les facteurs aggravants : stress, sommeil, rythme.

🔬 Puis réévaluer le terrain.

Identifier et corriger les déficits : vitamine D, fer, zinc, sélénium.
Soutenir la conversion hormonale : une hormone doit être activée et utilisée, pas seulement produite.

Augmenter une dose corrige un chiffre. Comprendre le terrain stabilise une physiologie.

📊 Quelques semaines plus t**d : plus de stabilité, plus de clarté.

🧭 Beaucoup pensent avoir un “problème de thyroïde”.
Souvent, c’est un déséquilibre global dont la thyroïde est le révélateur.
Beaucoup de corps ne manquent pas d’hormones.
Ils manquent d’un environnement compatible avec leur biologie.

Des symptômes visibles.
Des mécanismes invisibles.

Dr Antonin LECLERCQ

⚡ Noradrénaline : la neurobiologie de la vigilanceSérie : Il était une fois… le cerveauEn consultation, certains patient...
30/04/2026

⚡ Noradrénaline : la neurobiologie de la vigilance
Série : Il était une fois… le cerveau

En consultation, certains patients disent :
“Je suis fatigué… mais mon cerveau reste en alerte.”

D’autres décrivent l’inverse :
“Je manque d’énergie mentale, comme si mon cerveau était au ralenti.”

Ces deux situations peuvent avoir un point commun :
⚡ la noradrénaline.

La noradrénaline intervient notamment dans :
⚡ la vigilance
🎯 l’attention
🏃 la mobilisation de l’énergie
🚨 la réponse au stress

Autrement dit :
👉 elle prépare le cerveau et l’organisme à réagir.

Quand les circuits noradrénergiques fonctionnent de manière optimale, on observe souvent :
• une bonne vigilance
• une capacité d’attention soutenue
• une mobilisation rapide face aux situations exigeantes

Mais lorsque ces circuits sont perturbés, les manifestations peuvent être variées :
• fatigue mentale
• difficultés attentionnelles
• hypervigilance
• anxiété
• sensation de tension permanente

🔬 Un point de physiologie

La noradrénaline est un neuromédiateur catécholaminergique dérivé de la dopamine.

Dans le cerveau, elle est principalement produite par les neurones du locus coeruleus, situé dans le tronc cérébral.

Ces neurones projettent largement vers le cortex, l’hippocampe et le système limbique.
👉 Ce système joue un rôle central dans l’éveil, l’attention et l’adaptation au stress.

Lors d’une situation perçue comme exigeante ou menaçante, l’activité du locus coeruleus augmente, ce qui favorise l’état d’alerte et la mobilisation des ressources cognitives.

Plusieurs facteurs influencent ces circuits :
😴 qualité du sommeil
🧠 stress chronique
🏃 activité physique
⚡ stimulation cognitive
☕ certains stimulants

Le cerveau ajuste en permanence son niveau d’activation.

Trop peu de noradrénaline peut entraîner fatigue et manque de vigilance.

Trop d’activation peut conduire à hypervigilance et anxiété.

👉 L’équilibre reste donc essentiel.

🧠 Dans le prochain épisode : le GABA

💬 Selon vous, dans la pratique clinique, qu’est-ce qui perturbe le plus l’équilibre entre vigilance et fatigue mentale ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🌙 Mélatonine : l’horloge biologique du sommeilSérie : Il était une fois… le cerveauEn consultation, beaucoup de patients...
29/04/2026

🌙 Mélatonine : l’horloge biologique du sommeil
Série : Il était une fois… le cerveau

En consultation, beaucoup de patients disent :

“Je suis fatigué… mais je n’arrive pas à dormir.”

On pense souvent au stress.

Mais il existe aussi une explication très biologique.

Elle s’appelle :
🌙 la mélatonine.

La mélatonine est souvent présentée comme l’hormone du sommeil.

En réalité, son rôle est encore plus fondamental.

Elle agit surtout comme un signal de synchronisation biologique.

Autrement dit :
👉 elle indique au corps que la nuit commence.

Quand la sécrétion de mélatonine est bien synchronisée, on observe souvent :

• un endormissement plus rapide
• un sommeil plus stable
• une meilleure régulation du rythme veille-sommeil

Mais lorsque ce signal circadien est perturbé, certains symptômes peuvent apparaître :
• difficultés d’endormissement
• réveils nocturnes
• fatigue matinale
• désynchronisation du rythme veille-sommeil

🔬 Un point de physiologie

La mélatonine est synthétisée dans la glande pinéale à partir de la sérotonine.

Sa sécrétion est contrôlée par le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus, véritable horloge centrale de l’organisme.

La lumière captée par la rétine inhibe sa production, tandis que l’obscurité stimule sa libération.

👉 La mélatonine agit donc comme un signal hormonal de la nuit biologique.

Plusieurs facteurs peuvent perturber cette synchronisation :
📱 exposition t**dive à la lumière artificielle
😴 irrégularité des horaires de sommeil
🌍 décalage horaire
🧠 stress chronique
🌙 diminution de la production liée à l’âge

Notre sommeil dépend donc aussi d’un phénomène essentiel :
👉 la chronobiologie.

🧠 Dans le prochain épisode : la noradrénaline

💬 Selon vous, dans la pratique clinique, quel facteur perturbe le plus le sommeil aujourd’hui ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🧠 Sérotonine : le régulateur biologique de l’humeurSérie : Il était une fois… le cerveauEn consultation, une phrase revi...
28/04/2026

🧠 Sérotonine : le régulateur biologique de l’humeur
Série : Il était une fois… le cerveau

En consultation, une phrase revient souvent :

“Je ne comprends pas… mon humeur change sans raison.”

On pense spontanément à des causes psychologiques.

Mais la biologie joue souvent un rôle majeur.

Et l’un des acteurs principaux s’appelle :

🌿 la sérotonine.

La sérotonine intervient notamment dans :

🙂 la régulation de l’humeur
😌 la stabilité émotionnelle
🍽️ l’appétit
🌙 le sommeil
🧠 certaines fonctions cognitives

Autrement dit :
👉 elle contribue à l’équilibre global du système nerveux.

Lorsque les circuits sérotoninergiques fonctionnent de manière optimale, on observe souvent :
• une humeur plus stable
• une meilleure tolérance au stress
• un sommeil plus régulier
• une régulation plus équilibrée de l’appétit

Mais lorsque ces circuits sont perturbés, certains signes peuvent apparaître :
• irritabilité
• anxiété
• troubles du sommeil
• fluctuations de l’humeur
• impulsivité

🔬 Un point de physiologie

La sérotonine (5-hydroxytryptamine) est synthétisée à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel.

Dans le système nerveux central, les neurones sérotoninergiques prennent principalement naissance dans les noyaux du raphé du tronc cérébral et projettent vers de nombreuses régions impliquées dans la régulation émotionnelle.

Un élément souvent méconnu :
👉 près de 90 % de la sérotonine de l’organisme est produite dans l’intestin.

Cette production périphérique ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique, mais elle illustre les interactions étroites entre système digestif et système nerveux.

Comme beaucoup de neuromédiateurs, la sérotonine dépend de plusieurs facteurs :
🥗 disponibilité en tryptophane
🌞 exposition à la lumière
😴 qualité du sommeil
🦠 microbiote intestinal
🧠 stress chronique

Le cerveau ne fonctionne jamais isolément.

Il dialogue en permanence avec le métabolisme, l’intestin et l’environnement.

🧠 Dans le prochain épisode : la mélatonine

💬 Selon vous, quel facteur influence le plus l’équilibre émotionnel au quotidien ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🧠 Dopamine : la biologie de la motivationSérie : Il était une fois… le cerveauOn parle souvent de motivation comme d’une...
27/04/2026

🧠 Dopamine : la biologie de la motivation
Série : Il était une fois… le cerveau

On parle souvent de motivation comme d’une question de volonté.

La neurobiologie raconte une histoire un peu différente.

Parfois, ce n’est pas la volonté qui manque.
C’est simplement la dopamine.
Pour cette série “Il était une fois… le cerveau”, j’ai eu envie de reprendre le principe de personnages presque enfantins
pour raconter la physiologie du cerveau.

⚡ La dopamine.

La dopamine intervient notamment dans :

🎯 la motivation
🏆 le système de récompense
🧠 la concentration
⚡ la mise en mouvement

Autrement dit :

👉 elle aide le cerveau à transformer une intention… en action.

Quand les circuits dopaminergiques fonctionnent bien, on observe souvent :

• motivation
• intérêt
• énergie mentale
• capacité à se mettre au travail

Mais lorsque ces circuits sont moins actifs, certains signes peuvent apparaître :

• perte d’élan
• procrastination
• fatigue mentale
• difficultés attentionnelles
• impression de “manque de motivation”

Ce n’est donc pas toujours un problème psychologique.

C’est parfois simplement un signal neurobiologique.

🔬 Un point de physiologie

La dopamine est synthétisée à partir de la tyrosine, via la L-DOPA, sous l’action de l’enzyme tyrosine hydroxylase.

Elle agit notamment dans le circuit mésolimbique, reliant l’aire tegmentale ventrale au noyau accumbens, un système central dans les mécanismes de motivation et de récompense.

Lorsque l’activité dopaminergique de ce circuit diminue, le cerveau attribue moins de valeur anticipée à l’action.

👉 L’élan comportemental peut alors diminuer.

L’activité dopaminergique dépend de nombreux facteurs :
🥩 disponibilité des précurseurs
😴 qualité du sommeil
🏃 activité physique
🌞 exposition à la lumière
🧠 stress chronique

Le cerveau est un système dynamique.

Ses messagers chimiques répondent en permanence
à l’environnement et au mode de vie.

🧠 Dans le prochain épisode : la sérotonine

💬 Selon vous, dans la pratique clinique, qu’est-ce qui perturbe le plus les circuits de motivation ?

⚠️ Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

🧠 Il était une fois… le cerveauQuand j’étais enfant, j’adorais le dessin animé“Il était une fois… la vie.”Les globules r...
24/04/2026

🧠 Il était une fois… le cerveau

Quand j’étais enfant, j’adorais le dessin animé
“Il était une fois… la vie.”

Les globules rouges, les neurones ou les anticorps y devenaient des personnages.

La biologie devenait presque une aventure.

Et surtout, elle devenait compréhensible.

Des années plus t**d, en expliquant souvent la physiologie à mes patients, je me suis rendu compte d’une chose :
👉 la biologie est beaucoup plus facile à comprendre quand on peut la visualiser.

Alors j’ai eu envie de créer une petite série de posts en m’inspirant de cette idée.

Une série où les neuromédiateurs deviennent des personnages.

Parce que ces petites molécules jouent un rôle central dans notre quotidien.

Elles influencent notamment :
🧠 notre humeur
⚡ notre motivation
🌙 notre sommeil
🏃 notre énergie
🧘 notre capacité à nous apaiser
🎯 notre concentration

Autrement dit une partie de nos comportements repose aussi sur une biologie cérébrale.

Quand ces messagers fonctionnent bien, tout paraît plus fluide :
• l’élan pour agir
• la stabilité émotionnelle
• la capacité à dormir
• la gestion du stress
• la concentration

Mais lorsque ces circuits se dérèglent, les signaux deviennent souvent très concrets :
fatigue mentale, anxiété, troubles du sommeil, perte de motivation, irritabilité…

Dans les prochains épisodes de la série « Il était une fois… le cerveau”,
nous explorerons les grands messagers chimiques du système nerveux :
🧠 Dopamine : la biologie de la motivation
🌿 Sérotonine : le régulateur de l’humeur
🌙 Mélatonine : l’horloge biologique du sommeil
⚡ Noradrénaline : la vigilance et l’énergie
🧘 GABA : le frein du cerveau
🧠 Acétylcholine : la mémoire et l’apprentissage

Avec toujours ce même paradoxe :
des personnages simples pour expliquer une biologie complexe.

Premier épisode lundi : la dopamine.

💬 Vous souvenez-vous de “Il était une fois… la vie” ?

Contenu informatif destiné à la compréhension de la physiologie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé.

⚡ Et si tout partait de la mitochondrie ? On parle beaucoup d’hormones.De microbiote.De carences.Mais en consultation, u...
23/04/2026

⚡ Et si tout partait de la mitochondrie ?

On parle beaucoup d’hormones.
De microbiote.
De carences.

Mais en consultation, un point revient souvent :
les patients manquent d’énergie… au sens cellulaire

Un patient de 52 ans.
Fatigue persistante.
Perte de force.
Moins de clarté mentale.

Ses bilans ?
Corrects.

Et pourtant, il ne récupère plus.
Et si le problème n’était pas ce qui entre dans la cellule…mais ce que la cellule en fait ?

Au centre de cette question :
la mitochondrie

C’est elle qui transforme :
• nutriments
• oxygène
• signaux hormonaux
en ATP (énergie utilisable)

Mais cette production n’est pas stable.

Elle dépend d’un système créatine / phosphocréatine.

Ce système agit comme un amortisseur énergétique :
• il stocke temporairement l’énergie
• il la restitue immédiatement lors des besoins
• il stabilise la disponibilité de l’ATP

Il fait le lien entre production et utilisation de l’énergie

Quand ce système s’altère :
• la production devient moins efficace
• l’ATP chute plus vite qu’il ne se régénère
• la cellule perd sa capacité d’adaptation

Et c’est là que les symptômes apparaissent :
• fatigue chronique
• baisse des performances physiques
• ralentissement cognitif

🔬 Les données confirment ce rôle central :

• amélioration du métabolisme énergétique musculaire et de la force [1]
→ augmentation des réserves de phosphocréatine intramusculaire
→ meilleure resynthèse d’ATP lors des efforts répétés
→ activation indirecte de voies anaboliques

• bénéfices sur la sarcopénie et la fonction physique avec l’âge [2]
→ limitation du déclin de la masse musculaire
→ amélioration de la puissance et de la performance fonctionnelle
→ soutien de la fonction mitochondriale

• effets positifs sur certaines fonctions cognitives [3]
→ optimisation du métabolisme énergétique cérébral
→ amélioration de la mémoire de travail et de l’attention
→ effet renforcé en situation de stress énergétique

👉 La créatine ne se limite pas au muscle.
Elle agit comme un régulateur global de l’énergie

La créatine ne stimule pas.
Elle améliore la capacité des cellules à produire et recycler l’énergie

Quand on agit sur l’énergie cellulaire, ce n’est pas un symptôme qui s’améliore, c’est une dynamique globale qui revient.

👉 Et si la vraie question n’était pas :
« Quelle hormone corriger ? »
Mais plutôt :
« Comment redonner à la cellule sa capacité à produire et gérer l’énergie ? »



📚
[1] Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017
[2] Candow DG et al. Nutrients. 2025
[3] Xu C et al. Front Nutr. 2024

🧠 « Ma thyroïde est déréglée… mais mes analyses sont normales. »C’est une phrase que j’entends très souvent en consultat...
22/04/2026

🧠 « Ma thyroïde est déréglée… mais mes analyses sont normales. »

C’est une phrase que j’entends très souvent en consultation.

Cette semaine encore, une patiente me dit :
« Docteur, ma thyroïde change tout le temps.
Un coup les analyses sont bonnes, un coup elles ne le sont plus.
Et surtout… je suis épuisée. »

Fatigue intense.
Vertiges.
Frilosité.
Chute de cheveux.
Transit perturbé.

Diagnostic posé depuis plusieurs années : thyroïdite d’Hashimoto.

Traitement déjà en place.

Et pourtant, elle ne va pas bien.

Le réflexe classique

Regarder la TSH.

Si elle est dans la norme :
👉 « votre thyroïde va bien ».

Mais en pratique, les patients racontent souvent une autre histoire.

Car la thyroïde ne travaille jamais seule.

Elle dépend de tout un écosystème biologique :
• l’intestin
• le microbiote
• les micronutriments
• l’inflammation
• le stress

Quand cet environnement est perturbé, la thyroïde peut devenir instable.

Dans la thyroïdite d’Hashimoto, on retrouve souvent :
• une dysbiose intestinale
• une perméabilité digestive
• des carences en fer ou en sélénium
• une inflammation de bas grade

Conséquence possible :
👉 une mauvaise conversion de l’hormone T4 en T3 (hormone active).

Les analyses peuvent alors sembler « correctes »,
mais les symptômes persistent.

C’est pour cela qu’en consultation, je ne regarde jamais la thyroïde seule.

Je regarde aussi :
• l’intestin
• l’alimentation
• les micronutriments
• le terrain inflammatoire

Parce qu’en médecine, parfois, le problème n’est pas l’organe…

mais l’écosystème autour de l’organe.

La thyroïde n’est pas un bouton qu’on ajuste.

C’est un chef d’orchestre métabolique.

Et parfois, pour qu’elle retrouve sa musique,
il faut d’abord réaccorder tout l’orchestre.

🔬 Référence
Wiersinga WM. Paradigm shifts in thyroid hormone replacement therapies. Nat Rev Endocrinol. 2022.

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical.

🩺 Je prends toujours des notes manuscrites en consultation.Pas seulement pour consigner.Pour relier.Relier des symptômes...
20/04/2026

🩺 Je prends toujours des notes manuscrites en consultation.

Pas seulement pour consigner.
Pour relier.
Relier des symptômes entre eux. Relier des systèmes biologiques. Relier ce que le patient ressent… à ce que le corps, lui, exprime silencieusement.

Aujourd'hui, une patiente me dit :
« Docteur, mes analyses sont normales… mais je me sens épuisée. »
Ses bilans sont rassurants, sur le papier.
Et pourtant, quelque chose parle.

Plusieurs signaux se dessinent :
- fatigue persistante
- sommeil non réparateur
- digestion perturbée
- brouillard mental, difficultés de concentration

Alors la question se déplace.
Ce n'est plus :
"Y a-t-il une maladie ?"
Mais :
"Quel système est en train de perdre son équilibre ?"

Sur mon carnet, les connexions émergent une à une.
🧬 énergie cellulaire : mitochondries
🦠 microbiote intestinal
⚖️ équilibre hormonal
🔥 inflammation de bas grade
🥗 statut micronutritionnel

Rien de spectaculaire, pris isolément.
Mais un tableau cohérent, quand on les relie.

Parce que le corps ne dysfonctionne presque jamais de façon isolée.
Il s'adapte, longtemps, silencieusement, avant de se déséquilibrer.
Les premiers signaux sont souvent discrets.
Presque invisibles.
Mais ils sont déjà là, qui parlent.

La consultation devient alors une enquête.
Et parfois, lire ces signaux faibles à temps permet d'éviter que les signaux forts n'aient à crier.

⚠️ Ces informations sont générales et ne remplacent pas une consultation médicale personnalisée.

Adresse

Nice

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 19:30
Mardi 10:00 - 19:30
Mercredi 10:00 - 19:30
Jeudi 10:00 - 19:30
Vendredi 10:00 - 19:30

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Antonin Leclercq - Médecine nutritionnelle et préventive publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager