17/11/2025
✨ Collagène : un effet « trend réseaux sociaux » ou un VRAI atout pour bien vieillir ? ✨
Le collagène a un rôle essentiel pour :
✔️ la fermeté de la peau
✔️ la qualité des tissus
✔️ les articulations et les tendons
✔️ les cheveux et les ongles
🧬 À partir de 25 ans, notre production naturelle commence à diminuer progressivement.
D’où l’intérêt de soutenir notre organisme par 3 piliers :
1️⃣ L’alimentation 🥗
La base, toujours :
• œufs
• poissons
• viandes & bouillons
• légumineuses
• fruits & légumes riches en vitamine C
→ indispensable pour stimuler la synthèse du collagène.
2️⃣ Les compléments 💊
Quand l’alimentation ne suffit pas, ou en prévention :
• collagène marin ou bovin, hydrolysé
→ forme la mieux absorbée par l’organisme
📌 Visez 10 g / jour (5 g = souvent insuffisant pour un réel impact)
🗓️ En cure : 10 jours par mois, chaque mois
➡️ Un moyen simple d’éviter les carences
3️⃣ Une hygiène de vie protectrice 🌞
🚫 tabac, stress, excès de soleil
✅ sommeil, hydratation, mouvement
🎯 Le but n’est pas d’en prendre « pour en prendre »,
mais de soutenir vos tissus de l’intérieur, surtout si vous souhaitez préserver une peau ferme et en bonne santé dans le temps.
Et vous… vous prenez du collagène ?
Plutôt marin, bovin… ou pas du tout ? Dites-le-moi en commentaire 👇