Narjess Meddeb

29/05/2026

04/05/2026

04/05/2026

Inspiration repas 🍽️🥰🥬🍅🥕🥦🫑🌶️🍠

Arrête de supprimer tes aliments plaisir.
Apprends juste à les équilibrer.
(Exemple sur la dernière photo 🍕)

03/05/2026

ما عجبهمش الفجل في الأخر 😅😧
أما عادي، خاطر هاذي أوّل مرّة يذوقوه

مع الصغار لازم شوية صبر وتكرار…
إذا نعاودو نقدّمو نفس الماكلة برشا مرّات، ينجم مع الوقت يتقبّلوها وحتى يحبّوها

29/04/2026

فطور يشبع الأطفال لساعات 🍓🥣 | تغذية طفلي بوعي (الحلقة 2 )

إذا صغيرك ما يحبش يفطر ولا يجوع بعد ساعة… جرب الوصفة هاذي

👉 المكونات :

* 70 غ شوفان
* 150 مل حليب (أو ماء / حليب الرضع حسب العمر)
* 50 غ فراولة 🍓 (تنجم تبدلهم بفواكه أخرى حسب الموسم: تفاح، إجاص،…)
* موزة ناضجة
* مغرفة صغيرة بذور الكتان مرحيين

الطريقة :
نرحي الشوفان حتى يولي كيف الفارينة.
نزيد الحليب (أو البديل) والفواكه المرحيّة، ونخليهم يطيبو على نار هادئة حتى يثخن الخليط.
نطفي النار ونزيد الموزة المرحية وبذور الكتان. Ingrédients :

70 g de flocons d’avoine
150 ml de lait (ou eau / lait infantile selon l’âge)
50 g de fraises 🍓 (ou autres fruits selon la saison : pomme, poire…)
1 banane mûre
1 c. à café de graines de lin moulues

Préparation :
Mixer les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une texture fine.
Ajouter le lait (ou alternative) et les fruits mixés, puis cuire à feu doux jusqu’à épaississement.
Hors du feu, ajouter la banane écrasée et les graines de lin.