Marlène Sophrologie Caycedienne REIKI

07/03/2025

Le Dr Natalia Caycedo, fille du fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo, est elle-même docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie. Elle nous éclaire sur cette méthode développée par son père et ses applications concrètes.*

🔹 Qu'est-ce que la sophrologie exactement ?
"La sophrologie c'est l'étude de la conscience," explique Natalia Caycedo. "Mon père a créé une méthodologie pour que chaque personne puisse étudier sa propre conscience. Je dirais qu'en se connaissant mieux, la personne développe ses propres capacités."

🔹 Quels sont les principaux bienfaits que vous observez dans votre pratique ?
"C'est bénéfique car cela aide à savoir gérer son stress, ses émotions négatives, son anxiété, ses insomnies. En tant que psychiatre à Barcelone, je vois ces bénéfices au niveau des patients."

🔹 Comment fonctionne cette méthode concrètement ?
"C'est progressif," précise-t-elle. "C'est une méthode très ordonnée qui a des objectifs. La personne apprend à se connaître elle-même, dans son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs."

🔹 Pouvez-vous nous détailler les étapes de cette progression ?
"Le premier pas est de sentir son propre corps, gérer ses tensions. Le degré suivant, c'est d'apprendre à connaître son esprit. Puis vient le tour des émotions : colère, tristesse de fond... Voire l'anxiété en anticipation, avec des pensées qui dérangent beaucoup."

🔹 En quoi cette approche est-elle particulièrement pertinente aujourd'hui ?
"Combien de personnes n'ont pas le temps pour elles-mêmes ? Là, nous avons une méthode qui dit : arrête-toi, développe le positif en soi, les émotions tranquillisantes, sereines, optimistes."

🔹 Quel investissement en temps cela demande-t-il ?
"Il faudrait pratiquer au moins 15 minutes tous les jours. Avec le temps, la méthodologie, la répétition, chaque personne se connaît mieux et peut utiliser cette méthode dans sa vie quotidienne," assure la médecin.

Extrait de l'interview du Dr Natalia Caycedo réalisée par Charline Poullain, L'Essentiel Toulouse - 6 février 2025

21/12/2023

Da oggi mi assolvo.
Dai giudizi che mi sono graffiata sulla pelle, dai sensi di colpa che respiro ogni mattina, da quella lunga lista dei "potevo fare meglio" che mi seguono come un gatto randagio che cerca nutrimento e il nutrimento sono io.
Mi assolvo perché ho fatto il possibile, perché mi sono spremuta fino all'ultima goccia e sparsa tra le braccia del mondo che chiedeva ancora e ancora che io non mi fermassi mai.
E io non mi sono fermata.
Mi assolvo perché le regole non le ho decise io ma le ho seguite, zitta, obbediente come una bambina, inarrestabile come un soldato.
Ora faccio quel che posso come posso, che non vuol dire male, vuol dire fin dove arrivo e voglio arrivare anche a me.
Ad accarezzare davanti allo specchio le mie rughe che raccontano sorrisi e pianti rimasti incisi e pensieri azzurri e bianchi di sogni messi da parte e dimenticati.
Oggi strappo il libretto delle giustificazioni perché non ne voglio più dare.
Chi è maestro di vita si accontenti della mia parola.
Sono quella che sono, figlia di un mondo che alle figlie chiede l'impossibile e fatto bene.
I compiti non li faccio più.
Ora guardo in alto, mi porto dietro chi ha il coraggio di volare, mi fermo ad aspettare chi mi ama con le valigie in mano, rincorro sogni e lascio la polvere sui mobili, che quando è spessa ci si può disegnare.
Ora mi allargo spazi in cui riposare, imparo a dire no, non ne ho voglia, lo faccio dopo o forse non lo faccio proprio.
Ora è il mio tempo, il tempo che le donne non trovano mai, quello che si chiudono nelle tasche per non pensarci tra le corse al lavoro e all'asilo, a scuola, in cartoleria per un album ruvido in formato A4, due arance al mercato e l'acqua che non bolle ancora.
Oggi mi assolvo come donna, come madre, come individuo che non sapeva fare di meglio e non poteva fare di più.
Chi mi ama lo sa.
E mi lascerà volare.
Irene Renei

21/12/2023

Connaissez- vous les Sept Lois du Karma ?
La grande loi : « On récolte ce que l’on sème »
On pense généralement que la cause de notre existence est matérielle. Mais en réalité, notre esprit est le principal moteur de l’enchaînement des événements qui composent notre vie.
La loi de la création : « Nos intentions influent sur la création de ce qui nous entoure »
Le pouvoir des intentions : elles sont essentielles pour influer notre karma. L’intention est un élément essentiel pour être créatif. Pour tous nos projets, il est important, donc, de toujours avoir une intention bienveillante pour réussir.
La loi de l’humilité : « Ce que nous n’acceptons pas continuera d’arriver »
Pour apporter un changement positif dans notre vie, il est essentiel de nous accepter els que nous sommes. En cultivant l’humilité et l’honnêteté, nous pouvons accepter notre réalité et évoluer vers le mieux.
La loi de la croissance : « La seule façon de changer le monde est de commencer par soi-même »
Pour changer le monde, il faut être capable de s’aimer soi-même. La véritable aide, finalement, c’est quand on a compris les causes du bonheur et de la souffrance.
« Nos limites sont les résultats de l’accumulation de nos actions néfastes »
La loi de la responsabilité : « Ce qui nous entoure n’est que le miroir de nous-même »
Plutôt que de rejeter la faute sur les autres, nous devrions nous concentrer sur notre propre état d’esprit. Ne pas se considérer comme victime, on est toujours acteur de sa vie
La loi de la connexion : « Tout est connecté avec l’univers. Du plus petit des gestes au plus grand des pas »
Plutôt que de rejeter la faute sur les autres, nous devrions nous concentrer sur notre propre état d’esprit. Ne pas se considérer comme victime, on est toujours acteur de sa vie
La loi de la connexion : « Tout est connecté avec l’univers. Du plus petit des gestes au plus grand des pas »
Le karma, finalement, est une théorie qui nous explique comment telle ou telle chose se produit. Des phénomènes qui ne seraient pas du hasard mais en interdépendance.
La loi de l’attention : « Se concentrer sur plus d’une chose à la fois nous éloigne de nos objectifs »
Cultiver différents outils afin de dissoudre ce qui nous limite. Se concentrer sur ce qui nous rend heureux.

15/12/2023

14/12/2023

Pourquoi choisir la Sophrologie Caycedienne ?
Gage de qualité !

Les sophrologues Caycedien sont formés par les écoles reconnue par Sophrocay
(Academie internationale de sophrologie caycédienne )

14/12/2023

14/12/2023

La sophrologie accompagne aussi les familles : bien-être, gestion du stress, relations interpersonnelles !

🔺 Pour les enfants : gestion du stress scolaire, concentration et attention, mieux comprendre et gérer leurs émotions (anxiété, hyperactivité...).
🔺 Pour les adolescents : meilleure image de soi et plus grande confiance en leurs capacités, gestion du stress social et pressions associées à cette période de la vie, relations sociales.
🔺 Pour les adultes : gestion du stress professionnel, équilibre vie personnelle et professionnelle, amélioration de la qualité du sommeil.
🔺 Pour les personnes âgées : bien-être général, réduction des symptômes associés au vieillissement (douleurs chroniques, troubles du sommeil).
🔺 Pour toute la famille : communication, cohésion, soutien mutuel, résolution de conflits.

14/12/2023

📌 Quelle est la durée d’une séance de sophrologie ?

La durée d’une séance individuelle avec un sophrologue caycédien peut varier de 45 à 60 min.

Une séance de groupe peut durer de 1 à 2 heures et un mini-séminaire peut s’étaler sur un week-end entier.

📲 consultez le sophrologue caycédien proche de chez vous https://sofrocay.com/trouver-un-sophrologue?type=sofrologue

14/12/2023

Les émotions vous submergent, le stress vous déstabilise? La sophrologie, solution qui a fait ses preuves, est faite pour vous !

Découvrez la sophrologie et ses bienfaits cette semaine dans Femme Actuelle. Un article d'Hélène Hodac.

🌱 En quoi consiste la sophrologie
🌱 5 conseils pour optimiser sa pratique
🌱 3 exercices pratiques
🌱 Comment s'y mettre ?

Pour en savoir + 📲 https://sofrocay.com/magazine-femme-actuelle/

14/12/2023

Cette phrase d'Epictète, philosophe stoïcien de l'Antiquité, nous rappelle que la quête du bonheur ne se trouve pas dans le monde extérieur, mais dans notre propre développement personnel et notre compréhension intérieure.

🌱 En cherchant la valeur et la signification en nous-mêmes, nous ne permettons pas à des éléments ou évènements extérieurs de contrôler nos émotions.

🌱 En développant une forte maîtrise de soi et une compréhension de nos propres valeurs, nous pouvons vraiment être en paix, quelles que soient les situations que nous rencontrons.

🌱 En nous concentrant sur notre développement intérieur, nous reconnaissons que notre véritable valeur ne réside pas dans ce que nous possédons ou dans la manière dont les autres nous perçoivent, mais bien dans notre propre intégrité, notre sagesse et notre caractère.

En pratiquant la Sophrologie Caycédienne, nous partons à la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde ». Une existence pleine de vitalité qui se caractérise par une attitude positive, envers nous-même et face au monde environnant.