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Univers Yoga

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Univers Yoga

Nouveau studio de Yoga et Pilates en centre ville à Nice. Cours collectifs et individuels, ateliers, cours de formations certifiés Yoga Alliance, retraites

13/04/2026

✨ Atelier Ashtanga avec Adrien – Dimanche 19 avril, 10h30–12h30 : Kriyas, Bandhas & Pranayamas

💨 Un atelier dédié à l’exploration du souffle et de ses dimensions, souvent peu travaillées mais essentielles à la pratique. À travers des exercices de kriyas pour préparer le corps, un approfondissement des bandhas et une introduction au pranayama, vous serez guidé vers une pratique plus consciente, stable et profonde.

➡️ Au-delà de la technique, cet atelier permet de mieux comprendre le rôle du souffle sur le corps, l’énergie et le mental, tout en ouvrant une dimension plus subtile et intérieure.

✨ Un moment pour ralentir, ressentir et intégrer en douceur.
Tous niveaux — merci de ne pas manger avant l’atelier.

📲 Réservation obligatoire via l’application ou au 06 49717198, places limitées
Participation 40€

13/04/2026

✨ Hatha Flow avec Lisa vendredi à 12h30

🧘 Une pause au milieu de la journée… mais pas n’importe laquelle.
Un moment pour respirer, relâcher ce qui s’est accumulé et remettre du mouvement là où tout s’est figé.

➡️ Le Hatha Flow de Lisa est à la fois fluide et structuré : on y construit, on y explore, on y affine. Le corps se renforce sans se crisper, le souffle guide chaque transition, et peu à peu, tout devient plus léger, plus clair.

✨ C’est le cours idéal pour couper avec le rythme de la journée, se recentrer et repartir avec une énergie nouvelle.
Un rendez-vous simple, mais qui change vraiment la qualité de ta journée.

12/04/2026

✨ Atelier avec Francesca – samedi 18 avril, 16h–18h
Relâchement myofascial : découverte et approfondissement

🎉 À la demande générale, Francesca .urgesi revient pour un atelier dédié au relâchement myofascial. Ouvert à tous, il permet soit de découvrir ces techniques, soit de les approfondir en explorant de nouvelles zones du corps.

➡️ Le travail sur les fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe le corps, aide à libérer les tensions, améliorer la mobilité, réduire le stress et favoriser une sensation globale de fluidité. Il peut aussi agir sur certaines douleurs, rigidités et blocages.

À l’aide de supports (balles, briques, rouleaux), l’atelier propose une pratique mêlant automassage, respiration et mouvement, pour une détente profonde et une meilleure connexion à son corps.
Une approche d’éducation somatique, axée sur le bien-être et la prévention.

📲 Réservation obligatoire sur l’appli ou au 06 49717198, places limitées.
Participation 40€

11/04/2026

➡️ Jeudi 16 avril, le cours de Vinyasa Yoga sera exceptionnellement guidé par Véro ✨

🧘 Une belle occasion de (re)découvrir son enseignement à un horaire différent de celui habituel. Son approche, à la fois précise, fluide et attentive, vous accompagnera dans une pratique profonde et inspirante.

✨ Ne manquez pas cette opportunité de pratiquer avec elle

10/04/2026

💛 Atelier avec Francesca – samedi 18 avril 16h -18h :
À la découverte du corps à travers le relâchement myofascial – retour et approfondissement

➡️ À la grande demande, Francesca revient enfin ! Le samedi 18 avril de 16h à 18h, plongez dans l’univers du relâchement myofascial et offrez à votre corps un moment de soin profond.

✨ Le relâchement myofascial est un ensemble de techniques extraordinaires qui utilisent la pression sur des points spécifiques du corps afin de libérer les tensions accumulées dans les fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe tout ton corps comme une seconde peau.
Cette technique peut augmenter l’amplitude des mouvements et la flexibilité. Elle peut également réduire le stress et détendre les muscles.

🌀 En fait les fascias ne sont pas qu’un simple revêtement : ce sont des tissus intelligents, capables de mémoriser les expériences, y compris négatives, et de retenir des adhérences et des contractures qui influencent notre bien-être.

✨ Grâce au relâchement myofascial, on peut agir sur les douleurs chroniques, les rigidités et les blocages émotionnels, permettant ainsi à son corps de retrouver sa véritable fluidité.
Le relâchement myofascial aide aussi à travailler les zones trop rigides et peut rendre plus accessibles certaines asanas.

La participation à l’atelier est 40€. Les places sont limitées, la réservation est obligatoire : 06 49717198

Pour plus d’infos sur ce lien :

https://www.yogaunivers.com/2026/03/24/atelier-avec-francesca-samedi-18-avril-16h-18h-relachement-myofascial/

10/04/2026

🌀 ATELIER « Pilates + Yoga » – dimanche 12 avril, 10h30–12h30 avec Véro

❤️ Un atelier pensé comme un véritable voyage au cœur du corps

➡️ On commence par comprendre, ressentir, se connecter : respiration, centre profond, bases essentielles… Puis le corps s’éveille et se renforce en douceur avec le Pilates, avant de laisser le mouvement s’exprimer à travers les asanas, plus fluides, plus précis, plus habités.

✨ Un mini flow viendra challenger équilibre, stabilité et ouverture, pour finir dans un moment de Yin, profond et enveloppant, où tout peut se déposer et s’intégrer.

Un temps pour construire, affiner, ressentir… et repartir avec un corps plus fort, plus stable et plus libre.

Accessible à tous (avec adaptations)
Places limitées – réservation obligatoire
Participation 40€ – infos 06 49 71 71 98

08/04/2026

🌀 Le Pilates, ce n’est pas juste “travailler le centre”. C’est un moment où tout le reste s’arrête et où on commence vraiment à sentir.

💪 Sentir les muscles profonds s’éveiller,
💨 le souffle qui trouve son rythme,
🧍‍♂️le corps qui, peu à peu, devient plus stable, plus libre, plus léger.

📍Pas besoin d’être déjà fort(e), souple ou entraîné(e). Il suffit d’être là. Le reste suit et souvent, il surprend.

✨ Le Matwork est simple, essentiel, presque minimaliste.
Et pourtant, c’est là que quelque chose bascule :
le corps change sa façon de bouger… et même d’être.

➡️ Si tu as envie de retrouver de la force sans rigidité, du contrôle sans tension, de l’énergie sans effort inutile…
Le tapis t’attend. 🖤

⏰ lundi 9h30 et 19h15 avec Antonella
⏰ mardi 18h avec Antonella
⏰ mercredi 8h avec Antonella
⏰ samedi 11h45 avec Véro

06/04/2026

✨ Une belle rencontre vous attend ce week-end ✨

Le week-end prochain, vous aurez le plaisir de faire la connaissance de Sophie , qui guidera exceptionnellement les cours d’Ashtanga :
➡️ samedi 11 avril à 9h
➡️ dimanche 12 avril à 18h

Adrien sera absent pour ces deux jours, mais c’est une belle occasion de découvrir une nouvelle énergie sur le tapis.

✨ Sophie vous accompagnera avec justesse et expérience, dans une pratique à la fois engagée et attentive, en respectant le rythme et les besoins de chacun. Une présence inspirante qui saura enrichir votre pratique.

✨ Ne manquez pas cette opportunité de partager ces moments avec elle. Sophie vous attend sur le tapis !

04/04/2026

🌀 ATELIER « Pilates + Yoga » - Dimanche 12 avril, 10h30–12h30, avec Véro

🎯 Un atelier progressif dédié à l’exploration du centre du corps (CORE), pour améliorer la posture, la stabilité et la qualité du mouvement.

✨ La séance débutera par un temps de compréhension, avec une introduction simple autour de la respiration, du transverse, du plancher pelvien et des liens entre Pilates et yoga

✨Elle se poursuivra par un travail de renforcement en profondeur grâce à des exercices de Pilates ciblés, puis par une exploration des asanas pour intégrer ce soutien intérieur et affiner les placements

✨ Un mini flow viendra ensuite mettre le corps en mouvement autour du CORE, des flexions arrière et de l’équilibre, avant de terminer par un moment de relaxation Yin pour relâcher les tensions et intégrer les bienfaits de la pratique

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Accessible à tous, avec des adaptations proposées selon le niveau
📲 Réservation obligatoire, places limitées
Participation 40€, info 06 49717198

03/04/2026

🌀 Le Pilates, ce n’est pas juste “travailler le centre”. C’est un moment où tout le reste s’arrête et où tu commences vraiment à sentir.

💪 Sentir les muscles profonds s’éveiller,
💨 le souffle qui trouve son rythme,
🧍‍♂️le corps qui, peu à peu, devient plus stable, plus libre, plus léger.

📍Pas besoin d’être déjà fort(e), souple ou entraîné(e). Il suffit d’être là. Le reste suit et souvent, il surprend.

✨ Le Matwork est simple, essentiel, presque minimaliste.
Et pourtant, c’est là que quelque chose bascule :
le corps change sa façon de bouger… et même d’être.

➡️ Si tu as envie de retrouver de la force sans rigidité, du contrôle sans tension, de l’énergie sans effort inutile…
Le tapis t’attend. 🖤

⏰ lundi 9h30 et 19h15 avec Antonella
⏰ mardi 18h avec Antonella
⏰ mercredi 8h avec Antonella
⏰ samedi 11h45 avec Véro

03/04/2026

❤️ Atelier Flexions arrière avec Sasha | Samedi 11 avril, 16h–18h

➡️ Cet atelier propose une exploration approfondie des flexions arrière pour renforcer le dos, ouvrir le torse et améliorer la mobilité globale

✨ La pratique combinera postures de base et variations plus avancées, avec une approche progressive et consciente, afin d’en ressentir les bienfaits sur la colonne vertébrale, le système nerveux et l’énergie

✨ Un travail préparatoire des épaules et des hanches permettra de créer stabilité et liberté dans les mouvements, tout en développant une meilleure compréhension du corps et des sensations

✅ Ouvert à tous les pratiquants, cet atelier est aussi une belle opportunité de perfectionnement pour les enseignants
Participation 40€

📲 Réservation obligatoire, places limitées. Infos: 06 49717198

02/04/2026

🌸✨ Célébrez en mouvement et en lumière ✨🌸

🐣 À l’occasion de Pâques, nous vous invitons à un cours en plein air dans un cadre exceptionnel, pour commencer la journée avec énergie et légèreté.

➡️ Rendez-vous à la Colline du Château à 10h, sur une magnifique terrasse ensoleillée avec une vue imprenable sur la mer.
Un moment hors du temps, entre ciel et horizon, pour pratiquer ensemble pendant 1h15, respirer profondément et se reconnecter à l’essentiel.

🌿 Tous les niveaux sont les bienvenus
🌿 Participation : 10€
🌿 Réservation obligatoire

Un instant simple et précieux pour célébrer le printemps… et le plaisir d’être ensemble

Adresse

23, Avenue Jean Médecin
Nice
06000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:30
Mardi	08:00 - 20:30
Mercredi	09:30 - 20:30
Jeudi	09:30 - 20:30
Vendredi	09:30 - 18:30
Samedi	09:30 - 18:00
Dimanche	09:30 - 19:00

Site Web

http://www.universyoga.org/

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