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Ingridpremenopause.sereine

🌈 J'aide les femmes de +35 ans à mieux comprendre et à apaiser les symptômes de leur (pré)ménopause grâce à ma méthode PAUSITIVE inspirée de l'Ayurveda

27/03/2026

On m’a déjà demandé plusieurs fois si j’étais enceinte.

Alors que j’étais juste… ballonnée.

Ce moment où tu souris un peu jaune,
où tu réponds “non non 😅”…
mais à l’intérieur, ça pique.

Parce que toi, tu le sais.
Ce ventre gonflé en fin de journée,
ce jean que tu déboutonnes discrètement,
cette sensation d’être “pleine” sans raison…

👉 Ce n’est pas qu’une question d’esthétique.
C’est ton corps qui parle.

Pendant longtemps, j’ai pensé que c’était “normal”.
Que certaines avaient un ventre plat… et d’autres non.

Spoiler : faux.

Les ballonnements fréquents,
ce n’est pas une fatalité.

Derrière, il y a souvent :
✨ une digestion au ralenti
✨ un microbiote déséquilibré
✨ du stress (coucou le ventre qui gonfle dès que tu respires à peine 😅)
✨ ou un système hormonal qui joue au yoyo

Et bonne nouvelle :
👉 ça se régule.

Pas en se privant.
Pas en rentrant le ventre toute la journée (on a déjà donné).

Mais en accompagnant le corps intelligemment.

Aujourd’hui, il existe des solutions naturelles vraiment efficaces
pour apaiser le ventre, relancer la digestion
et retrouver cette sensation de légèreté (oui oui, même en fin de journée).

Et surtout…
retrouver confiance dans son corps.

27/03/2026

On m’a déjà demandé plusieurs fois si j’étais enceinte.

Alors que j’étais juste… ballonnée.

Ce moment où tu souris un peu jaune,
où tu réponds “non non 😅”…
mais à l’intérieur, ça pique.

Parce que toi, tu le sais.
Ce ventre gonflé en fin de journée,
ce jean que tu déboutonnes discrètement,
cette sensation d’être “pleine” sans raison…

👉 Ce n’est pas qu’une question d’esthétique.
C’est ton corps qui parle.

Pendant longtemps, j’ai pensé que c’était “normal”.
Que certaines avaient un ventre plat… et d’autres non.

Les ballonnements fréquents, ce n’est pas une fatalité.

Derrière, il y a souvent :
✨ une digestion au ralenti
✨ un microbiote déséquilibré
✨ du stress (coucou le ventre qui gonfle dès que tu respires à peine 😅)
✨ ou un système hormonal qui joue au yoyo

Et bonne nouvelle :
👉 ça se régule.

Pas en se privant.
Pas en rentrant le ventre toute la journée (on a déjà donné).

Mais en accompagnant le corps intelligemment.

Aujourd’hui, il existe des solutions naturelles vraiment efficaces
pour apaiser le ventre, relancer la digestion
et retrouver cette sensation de légèreté (oui oui, même en fin de journée).

Et surtout…
retrouver confiance dans son corps.

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24/03/2026

🍽 Chou-fleur rôti & huile infusée aux épices douces, févettes et purée de butternut

Un plat parfait pour accompagner le corps au printemps : on sort doucement de l’hiver, le métabolisme se réveille, mais la digestion peut encore être un peu lente…

Ici, on stimule sans brusquer, on allège sans frustrer.

Cette assiette apporte :
- des fibres pour le microbiote et l’élimination
- des protéines végétales pour la satiété
- des épices digestives pour relancer le métabolisme
- des glucides doux pour une énergie stable

👉 Résultat : digestion plus fluide, moins de lourdeur, une énergie plus stable… et un corps qui suit enfin le rythme du printemps.

💛 Au printemps, on ne “détox” pas son corps.
On l’aide simplement à relancer ce qu’il sait déjà faire.

✨ Si tu veux apprendre à adapter ton alimentation à ton terrain (et pas suivre des règles toutes faites), je t’accompagne en douceur.

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21/03/2026

🌱 Le printemps ne fait pas le même effet sur tout le monde… et ça se voit dans l’assiette !

Cette semaine, j’ai préparé mon menu de printemps en me basant sur ce que mon corps avait vraiment besoin :

Je sens que la saison vient apaiser mon côté vata (merci la pré-ménopause 😌), mais elle peut réveiller un peu trop mon côté kapha… donc j’ai choisi des plats chauds mais légers, des légumes de saison, des épices digestives et des protéines pour stabiliser l’énergie.

🧠 Pourquoi ça marche ?
- Des plats qui soutiennent le foie et la digestion
- Des fibres et micronutriments pour équilibrer les hormones
- Des repas qui rassasient sans alourdir

🌿 Ma routine d’accueil du printemps :
- Poudre drainante → lutter contre kapha et ses lourdeurs
- Daily Flow → favoriser la bonne circulation sanguine et lymphatique
- Boost Métabolisme → aider le corps à éliminer, limiter la stagnation et contrôler les envies de sucre
- Champignons adaptogènes → soutenir vata et gérer les symptômes ménopause (bouffées de chaleur, sommeil en vrac)

⚡ Résultat : je me sens plus stable, plus légère, et prête à profiter du printemps sans montagnes russes hormonales.

💛 Ce que je veux te montrer : il n’existe pas un menu universel pour le printemps.

Mais il existe des principes simples à adapter à ton corps, et des routines ciblées pour accompagner chaque saison.

👉 Et si tu veux découvrir comment adapter ton menu et tes rituels selon ton dosha dominant, abonne-toi ! La suite arrive très vite 🌿✨

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20/03/2026

Je me suis créé un petit rituel.
À chaque changement de saison, je fais un tirage de l’oracle ayurvédique

Pas pour prédire l’avenir.Plutôt pour mettre un peu de clarté à l’intérieur.

À la base, c’est grâce à Victor Mrrs que j’ai commencé.
Et avec mon cerveau très cartésien… j’étais franchement sceptique 😅

Parce que bon. Sur le papier, ça ne tient pas vraiment debout.
Et pourtant.

À chaque fois, les cartes viennent poser des mots très justes sur ce que je vis.
Comme si ça faisait une lecture de moi… à ma place.

Ces derniers mois, j’étais beaucoup dans mon cocon digital

Besoin de calme. De solitude. De montagne aussi.

Je partais seule, régulièrement. Pour me reconnecter à la nature…
et surtout à moi.

Pendant longtemps, j’ai cru que ces phases-là étaient des ralentissements.
Comme si je m’éloignais.
Alors qu’en réalité, je revenais.

Et depuis quelques semaines, je sens que ça change.
Moins besoin de rester seule.
Plus d’élan pour aller vers les autres.
Créer du lien. Du vrai.

Et depuis quelques semaines, je sens que ça change.
Plus d’élan à aller vers les autres.
Créer du lien. Du vrai, partager autrement

Et ce tirage est venu confirmer ça

🕉️ Oui j’ai eu besoin de cette phase intérieure
Oui c’était juste de ralentir

☀️ et maintenant c’est le moment de s’ouvrir

Je ne saurais pas l’expliquer de façon rationnelle. mais je reconnais que ça sonne très juste avec ce qui se passe en ce moment

(Ayurveda,

15/03/2026

Si tu partages déjà tes bons plans à tes copines… ce job est peut-être fait pour toi.

Soyons honnêtes. On a toutes une copine comme ça.
Celle qui dit toujours :
👉 “Attends, j’ai un super bon plan pour toi.”

Un resto.
Un podcast.
Un produit bien-être.
Une crème pépite.

Bref… on recommande déjà des choses tous les jours.

La différence ici ?
👉 tu peux être rémunérée pour le faire.

Certaines personnes arrivent à générer 300€ en 15 jours.

Demain, on organise une présentation pour expliquer ce modèle.

Si tu veux le lien pour assister : commente “info” et je te l’envoie.

14/03/2026

Si tu vois ce post, ce n’est probablement pas un hasard.
Tu as sûrement cherché comment gagner un revenu complémentaire…
et ton algorithme m’a trouvée.

On ne va pas se mentir…
En ce moment, beaucoup de gens cherchent une façon d’arrondir les fins de mois.

Inflation, imprévus, projets à financer…
Avoir 300€ de plus par mois peut vraiment changer la donne.

La bonne nouvelle, c’est que de nouveaux modèles de revenus émergent aujourd’hui.
✅ Plus flexibles.
✅ Plus simples à démarrer.
✅ Et compatibles avec une vie déjà bien remplie.

Certaines personnes arrivent à générer 300€ en 15 jours.

Alors imagine un instant :
👉 début avril, 300€ en plus sur ton compte.

Qu’est-ce que ça changerait pour toi ?

Je te propose une présentation en ligne pour expliquer comment ça fonctionne.

👉🏽Si tu veux le lien pour y assister, commente “info” et je te l’envoie en message privé

13/03/2026

65 % des Français déclarent être inquiets pour leurs finances personnelles.
Pas étonnant que de plus en plus de personnes cherchent un complément de revenus.

Parce qu’aujourd’hui, la réalité est là :
le coût de la vie augmente,
les projets coûtent plus cher,
et beaucoup veulent simplement retrouver un peu de marge à la fin du mois.

La bonne nouvelle, c’est que de nouveaux modèles de revenus émergent.

Des activités que l’on peut démarrer :
✔ à côté de son travail
✔ avec quelques heures par semaine
✔ sans tout bouleverser dans sa vie

Certaines personnes arrivent déjà à générer 300€ en 15 jours.

Alors je te pose la question :

👉 si début avril tu avais 300€ en plus sur ton compte, qu’est-ce que ça changerait pour toi ?

Lundi soir, on organise une présentation en ligne pour expliquer comment ça fonctionne.

Si tu veux recevoir le lien pour y assister :
commente “info” et je te l’envoie en message privé 🚀

06/03/2026

Eve a 44 ans. Grande sportive. Disciplinée. Investie.
Et pourtant…

“Je ne comprends pas, je fais tout pareil… mais je récupère mal.
Et j’enchaîne les tendinites.”

Ce moment où ton cerveau est motivé…
mais ton corps, lui, a changé de logiciel.

En préménopause, les fluctuations d’œstrogènes ne jouent pas *que* sur l’humeur ou le cycle.

Elles influencent aussi :
– la régulation de l’inflammation
– la synthèse du collagène
– la récupération musculaire
– le système nerveux

Donc non.
❌Ce n’est pas un manque de discipline.
❌Ce n’est pas “l’âge qui avance”.
✅C’est un terrain hormonal qui évolue.

Avec Eve, on n’a pas réduit le sport.
On a décidé de soutenir le terrain!

Parce qu’en préménopause, la stratégie gagne toujours contre le forcing.

Et toi…
Est-ce que tu récupères aussi bien qu’il y a 5 ans ? 👀

Dis-le moi en commentaire ou en message privé, je suis curieuse.

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03/03/2026

🍽 Dahl BELLE PEAU de lentilles corail à la patate douce

Un plat parfait quand l’énergie est un peu en dents de scie, que le système digestif demande de la douceur, ou que le SPM commence à pointer le bout de son nez.

Chaud, rassasiant, anti-inflammatoire… mais sans plomber.

Cette assiette apporte :
- des protéines végétales rassasiantes
- des fibres qui nourrissent le microbiote
- des glucides complexes bien tolérés
- un soutien anti-inflammatoire naturel

👉 Résultat : énergie plus stable, digestion apaisée, terrain hormonal plus serein.

💛 Soutenir ses hormones, ce n’est pas compliquer son assiette.

C’est combiner intelligemment protéines, fibres et bons gras.

✨ Si tu veux apprendre à structurer tes repas pour relancer ton métabolisme sans restriction, je t’accompagne dans le programme PAUSITIVE

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28/02/2026

Qui veut participer à mon projet d’ebook sur les champignons adaptogènes & la (pré)ménopause, et être testeuse sur 3 mois ?

24/02/2026

J’ai découvert cette marque en septembre, et je teste leurs formules depuis plusieurs mois.
C’est une marque française spécialisée en mycothérapie, avec des compléments liquides, hyper bien assimilés, et franchement… très bien formulés.

Même si la ménopause est clairement mon sujet de cœur, je n’ai pas pris leur complexe Ménopause (mes symptômes étaient déjà bien régulés).

👉 J’ai choisi le Complexe Concentration : Lion’s Mane, Bacopa, vitamines B.
Résultat :
✔️ goût doux (aucune saveur “champignon”)
✔️ facile à prendre (sous la langue ou dans une boisson)
✔️ concentration mentale plus fluide
✔️ formules très concentrées (jusqu’à 4x plus que certains produits du marché)

Et anecdote bonus : mon chat Choupi le prend aussi depuis 1 mois (merci la vétérinaire holistique 😅) → système nerveux apaisé, beaucoup plus calme.

💡 Comme la ménopause (et le stress, la fatigue, le cerveau en surchauffe…) ne se vivent jamais de la même façon, j’ai envie de te faire découvrir LE produit de cette marque qui te correspond vraiment.

Pour tester :
👉 commente BILAN
Je te contacterai pour faire un bilan personnalisé, et je te proposerai le complément le plus adapté à tes besoins du moment.

🍄✨

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https://mangevoyageaime.my.canva.site/lavitrinedingrid

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Avec un nom pareil, vous vous doutez que mon blog est plutôt destiné à parler d’initiatives “vertes”. Je voulais mettre en avant dans ce blog ce sujet pour lequel je suis engagée, à travers mes passions: la cuisine, les voyages et la slow life.

http://in-green.net/a-propos

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