Dhyan Yoga Nice

24/05/2020

Mâchoire fermée = col de l'utérus fermé. Mâchoire relâchée = col de l'utérus dilaté. Retenez bien cette petite équation magique et faites-en un de vos mantras pour votre accouchement. ✨

Peu de femmes le savent, mais les muscles de la bouche et ceux de la zone génitale (col de l'utérus, vulve et périnée) sont intimement connectés.

C'est ce que la sage-femme Ina May Gaskin la "loi des sphincters".

Cela veut dire que plus vous vous crispez et serrez votre mâchoire pendant une contraction, plus elle pourrait être douloureuse et inefficace sur l'ouverture du col de l'utérus.

Même si l'envie de serrer les dents, les poings ou de broyer les mains de votre partenaire pendant une contraction est tout à fait normale (et légitime), vous garderez en tête cette loi des sphincters pour essayer d'accompagner sa puissance et de vous laisser porter.

Pour favoriser la détente de votre col, Ina May Gaskin conseille ces techniques :

👉 Inspirez puis expirez lentement et profondement comme si vous soufflez sur une bougie sans vouloir éteindre la flamme.

👉 Relâchez les lèvres et soufflez en les gardant légèrement fermées pour les faire doucement vibrer.

👉 Embrassez langoureusement votre amoureux

👉 Laissez des sons graves, presque gutturaux, sortir de votre gorge.

Plus vous accompagnerez vos contractions en vous relaxant, en détendant votre bouche et votre corps en favorisant le mouvement, dans l'eau ou sur ballon par exemple, plus vous permettrez à votre col de se détendre et de s'ouvrir pour faciliter la naissance de votre bébé. ✨

📸 annemarielea geburstfotografin

22/05/2020

IT’S NOT ALWAYS YOUR PROJECTION

“The world is a mirror. What you judge in another is ALWAYS something unresolved in yourself...”

No. It's not always your projection.

Sometimes the other person
really IS angry, or sad, or scared,
or judging you.
Or lying.
Or fleeing themselves
by shaming you.

Sometimes you really CAN trust
your feeling, your gut intuition,
your instinct, your deep Knowing.

Sometimes it's not a question of working on yourself more, clearing up your projections and misunderstandings, but of simply standing in your truth, validating your own vulnerable human experience, trusting that you are evolved enough now to see things clearly.

And yes.
Sometimes you're totally projecting.
Sometimes you aren't seeing clearly at all.

Sometimes it really is YOUR anger,
sadness, fear.
It's your own incorrect thinking.
It's your own unmet material
thrown onto the 'other'.

You must look for the truth
in each and every moment.
There's no formula. No map.

Truth is alive.
So stay mindful, present, aware.
Don't settle for easy answers.

Be willing to LOOK.
With humble, open eyes.

- Jeff Foster

01/05/2020

😂😂😂😂😂😂

26/04/2020

https://youtu.be/8sOFaT3UOg8

SATSANG OF THE WEEK https://mooji.tv/satsang-of-the-week In this beautiful video, Moojibaba addresses the concerns and fears that many are facing in the mids...

02/04/2020

Bonjour les amis, je viens de créer un groupe sur Whatsapp afin de partager des idées des pratiques de yoga et de méditation pendant cette période de confinement. Si cela vous intéresse contactez moi en privé et j'ajouterai votre numéro. On fera surement des séances en ligne ou sur skype.

N'hésitez pas, ça me fera plaisir de rester en contact avec vous!

16/03/2020

16/03/2020

Des pratiques gratuites pour gérer l’anxiété et la peur.

As we grapple with the human impact of COVID-19, many of us are feeling anxious and uncertain. We're here to support you in the best way we know how: by offering these free classes for you to use and share as needed. If circumstances dictate that you stay at home, we hope your practice and the Glo c...

16/03/2020

Inutile de vous dire que tous les cours sont annulés jusqu’à nouvel ordre. Confinée à la maison, je suis consciente de tous mes privilèges: nous avons une maison confortable, à manger, l’électricité, de l’eau, je suis entourée de ma famille. Je peux me consacrer à la pratique du yoga, de la méditation, de la prière, de la cuisine, je porte un bébé dans le ventre. Je pense à tous les gens touchés par ce virus et par d’autres maladies. Toutes les personnes qui vivent en guerre, dans le passé, dans le présent et dans le futur. Il y a un écrivain brésilien qui a dit que la vie nous demande seulement du courage. Et je pense souvent à ça. Qu’on puisse vivre un jour après l’autre, le cœur ouvert, alertes et calmes, qu’on puisse voir cette période comme une opportunité de connexion avec soi et avec les autres. Inspirez et expirez, garder la tête haute et servez vous de la pratique du Yoga pour aborder la vie. Regardez par la fenêtre, le vent continue à emporter les feuilles, le ciel est toujours bleu. Regardez à l’intérieur de vous, il y aura toujours un espace de calme et de paix. Inspirez et expirez. Vous n’êtes pas seuls.

16/03/2020

Téléchargez gratuitement des sessions de yoga nidra enregistrées par Philippe Beer-Gabel et visionnez des vidéos de yoga pour découvrir la pratique !