Esprit Kokoro

Esprit Kokoro Organisation de séjours bien-être en s'inspirant des principes de prévention : Yang Sheng Fa de la médecine chinoise.

Esprit Kokoro est aussi une maison d’édition ! Et même qu’il devrait avoir bientôt de nouveaux ouvrages ! Si ! Si !
21/06/2025

Esprit Kokoro est aussi une maison d’édition ! Et même qu’il devrait avoir bientôt de nouveaux ouvrages ! Si ! Si !

Et voilà ! Mon livre a 3 ans ! Un roman, un dialogue autour d’un thème : la philosophie asiatique, avec un décor particulier : un dojo d’arts martiaux.

Ce livre, à l’image de l’histoire qu’il raconte, est une épopée dans sa conception, aucune maison d’édition ne daigne lire ce livre. Il faut dire qu’il arrive en fin de crise Covid où tout le monde s’est mis à écrire ! Après des semaines d’échecs, je décide de m’auto-éditer. Rien de bien méchant grâce à l’ami Amazon ! Je sais que beaucoup critiquent ce géant américain, mais on doit lui reconnaître qu’il offre la parole à tout le monde, ce qui me paraît sain dans une démocratie.

Et tout le monde, ce n’est pas seulement un gars pistonné ou détenteur d’un titre de la nouvelle noblesse : Docteur ou autre Maître, c’est tout le monde. L’autre avantage, c’est qu’il redonne 60% des bénéfices à l’auteur ! Ce qui est juste énorme par rapport aux autres éditeurs ! Mais il y a quand même un hic ! Signer avec Amazon c’est jurer fidélité à Amazon pour la vente de son livre. Ce qui me déplaît, car j’espérais bien le vendre par d’autres canaux, notamment le cabinet ! Alors je continue mes recherches et je décide de créer ma propre maison d’édition, les éditions Kokoro. Des heures de recherche et de casse-tête pour trouver les bonnes informations, mon livre est publié, édité et accessible dans toutes les librairies de France ! Mais il ne suffit pas qu’il soit accessible pour être lu !

Si les premières semaines, les personnes qui me suivent acquièrent le livre, le filon s’arrêtera rapidement après quelques semaines. Mais je m’en satisfais car j’ai déjà franchi le fameux cap, car dans mes échanges lors de mes recherches d’éditeurs, on m’avait dit qu’un gars inconnu avec un premier livre, il en vendait généralement 100.

Puis arrivent les premiers retours, très positifs, et des invitations à des salons littéraires, le salon de l’hiver à Metz, le livre sur la place à Nancy. Je comprends rapidement que pour être reconnu, il ne faut pas qu’un livre de qualité, mais un bagou et une capacité à se vendre en se mettant en avant qui ne me correspond pas vraiment…

Je reste dans l’ombre… Ma compagne frustrée et convaincue de la qualité de mon livre décide de m’inscrire à mon insu à un concours organisé pendant un salon littéraire. 1 an plus t**d, j’apprends que je serais le lauréat !

Voilà qui relance les ventes alors qu’elles étaient au plus bas. Puis je commence à recevoir des mails ou des courriers de lecteurs que je ne connais pas, qui me disent changer de vie après avoir lu mon livre, ou reprendre une formation de médecine chinoise, ou encore faire des arts martiaux. Petit à petit, les avis tombent aussi, 5/5 sur la Fnac, 4,8/5 sur Amazon...

Puis le temps passe et le livre se fait de nouveau oublier.

Il y a quelques semaines sans raison apparente, les ventes reprennent, étrange ! Par excès d’ego, je décide de taper le nom de mon livre dans Google, comme un instinct ! C’est avec surprise que je découvre qu’un professeur suisse de l’université d’Oxford fait un dîner littéraire autour de mon livre ! L’histoire ne semble pas finie !

Quand l’épopée du livre est aussi fascinante que l’histoire du livre. Et vous ? Vous l’avez lu ?

Pilier 2 : le mouvement !On en a déjà parlé ici, d’étude en étude, le temps d’effort nécessaire pour préserver sa santé ...
02/06/2025

Pilier 2 : le mouvement !

On en a déjà parlé ici, d’étude en étude, le temps d’effort nécessaire pour préserver sa santé ne cesse de diminuer !

Alors c’est pour dire combien nous sommes sédentaire !

Il devient vraiment vital, d’introduire un effort modéré journalier, 7000 pas, ce qui est relativement faible, ça fait 5,6km et deux séances d’efforts intenses de 30 minutes par semaine pour réduire de 40% toutes maladies confondues.

Pour info, à titre de comparaison, en France, en moyenne, nous restons 1h48 sur les réseaux sociaux par jour !

Si si ! C’est énorme !

Rien ne vous empêche d’écouter un podcast pendant votre marche le soir ! Rien ne vous empêche de méditer en marchant, ou de faire de la cohérence cardiaque !

« Oh mais je n’ai pas le temps, je dois m’occuper des enfants, faire à manger et le ménage » Alors qui reste devant les réseaux pendant tant de temps ? Pouvez vous être sur les réseaux et vous occuper de vos enfants ?

Bien sûr, on ne peut pas généraliser, et on ne peut pas toujours être dans l’injonction.

Prenez juste conscience, qu’en fait il en faut peu pour aller mieux.

Pilier 1 : la qualité de l’air ! Une alternative naturelle a été imaginé par des chercheurs français pour dépolluer notr...
29/05/2025

Pilier 1 : la qualité de l’air !

Une alternative naturelle a été imaginé par des chercheurs français pour dépolluer notre air intérieur : les plantes vertes.

En 2001, débute alors le programme phytair ! Ce programme se déroulera en 3 phases et tentera de sélectionner les meilleurs plantes pour dépolluer notre environnement intérieur, de tester leur efficacité en laboratoire puis enfin en situation réelle ! C’est à dire dans notre salon !

Malheureusement, les travaux semblent démontrer, que les plantes ont bien des vertus pour dépolluer, il y a cependant beaucoup trop à faire dans nos salons ! Et pour avoir un réel impact, il faudrait en fait que des plantes dans notre maison !

Le programme sera alors abandonné…

Je vous laisse tirer vos propres conclusions… si ce qui se fait de mieux pour dépolluer l’air, n’a pas d’impact sur nos intérieurs, c’est qu’on respire vraiment de la m**** !

https://www.linfodurable.fr/vie-quotidienne/les-plantes-sont-elles-la-solution-pour-depolluer-nos-logements-44039

Pilier 1 : la qualité de l’air ! Je ne vais quand même pas passer l’aspirateur à longueur de journée ! Alors si vous n’ê...
27/05/2025

Pilier 1 : la qualité de l’air !

Je ne vais quand même pas passer l’aspirateur à longueur de journée !

Alors si vous n’êtes pas un maniaque du ménage il existe d’autres alternatives pour assainir l’air chez soi : les purificateurs d’air !

Voici un comparatif de ce qui se fait de mieux, la priorité ? En mettre un dans la chambre, l’endroit où je passe finalement le plus de temps !

La star, vous connaissez tous, c’est Dyson, mais ils sont finalement onéreux et bruyant pour une chambre.

On préférera le Philips AC0651/10 avec son mode veille à 19dB ! Même s’il n’a pas de filtre à charbon comme le Dyson, son filtre HEPA est normalement suffisant pour filtrer les pm2.5 et il saura rester discret la nuit.

La dernière alternative sera le Xiaomi Smart Air Purifier 4 Compact, un compromis entre le Dyson, car il sera doté d’un filtre à charbon et le Philips car il sera à peine plus bruyant 20dB.

Mais n’existe t-il pas encore d’autres alternatives ?
On en reparle demain !

Pilier 1 : la qualité de l’air !Mais si on ne peut pas déménager ? Et oui, soyons réaliste ! De toute manière la situati...
26/05/2025

Pilier 1 : la qualité de l’air !

Mais si on ne peut pas déménager ?

Et oui, soyons réaliste ! De toute manière la situation idéale n’existe pas ! Chez Esprit Kokoro on préfère l’adaptation !

Première étape, vérifier avec un site comme
https://www.iqair.com/
Le niveau de pollution dans l’air à l’instant t, car le climat, et particulièrement le vent et la chaleur font varier considérablement les taux.

Les jours où les taux sont mauvais, il est déconseillé d’aller faire du sport en extérieur. Ou alors prendre la voiture pour sortir de la zone.

Les jours où les taux sont bons, ouvrir grand les fenêtres chez vous ! Car, votre maison est sûrement polluée, par les colles des sols, les peintures, les fumées de cuissons etc…

Et quand on ne peut pas ouvrir la fenêtre, passer l’aspirateur permet de filtrer l’air ! Chut c’est notre astuce longévité !

Sinon, il existe des purificateurs d’air, on en parle bientôt !

Pilier 1 : la qualité de l’air ! Nous respirons 15 000 fois/jours, c’est le premier levier pour optimiser notre santé. A...
25/05/2025

Pilier 1 : la qualité de l’air !

Nous respirons 15 000 fois/jours, c’est le premier levier pour optimiser notre santé.

Avez-vous déjà entendu parler des particules pm2.5 ?

Ce sont des particules microscopiques inférieures à 2,5 micromètres ! Soit 30 fois plus petit qu’un cheveu ! Ces particules sont en suspension dans l’air et pénètrent dans nos poumons et notre sang, puis vont dans notre cœur, notre cerveau et nos reins ! Rien que ça !

Elles sont la cause de cancer du poumon, d’AVC, d’Alzheimer, d’inflammation chronique, et surtout d’un vieillissant prématuré ! Ouch !

Les recommandations de l’OMS pour une bonne santé ? 0 à 5µg/m³ de pm2.5 ! Car dès le seuil 10 µg/m³ passé, c’est une augmentation de 9% de mortalité prématurée !

Pas de chance en France ! Nous sommes mauvais élèves ! La plupart des villes sont 2 à 3 fois supérieurs au dessus du seuil de l’OMS !

Alors ? Prêt à déménager ?

La prévention ! L'expertise Kokoro se conforte avec l'IA !
22/05/2025

La prévention ! L'expertise Kokoro se conforte avec l'IA !

J’ai demandé à l’IA ce qu’elle ferait pour vivre en bonne santé le plus longtemps possible dans l’abondance et la joie si elle était humaine ! Et je lui ai demandé de justifier !

Elle répond que dans un premier temps qu’elle déménagerait dans un endroit où l’exposition au toxique est limitée : « Déménager (ou passer ses week-ends) dans un lieu < 10 µg/m³ PM₂.₅ ». Pourquoi ce choix en premier ? Car nous respirons 15 000 fois par jour ! Alors que l’on mange que 3 fois et que nous méditons que 0 ou 1 fois par jour ! C’est donc son premier axe !

Son deuxième pilier est le mouvement, nous en avons déjà parlé et j’ai déjà écrit plusieurs articles dessus, il suffit de 7 000 pas/jrs pour réduire de 30 à 40% le risque de contracter toutes maladies confondues. Elle rajoute 2 fois par semaine une activité comme le tai-chi qui a démontré scientifiquement parlant un intérêt sur les risques cardiovasculaires. Et on verra juste après pourquoi c’est important !

L’alimentation est son troisième pilier et elle choisirait un régime type méditerranéen, car le premier risque de mortalité précoce est les maladies cardiovasculaires et que ce régime riche en oméga contribue à diminuer ce type de maladie.

Son quatrième pilier est le sommeil, car dormir moins de 7 h 30 par jour augmente de 30% les risques d’accidents même si c’est ponctuel et la privation chronique de sommeil augmente de 15% les chances de mourir prématurément.

Son cinquième pilier est de trouver son ikigai ! Ce que j’appelle moi : trouver une raison de se lever le matin. Là où je suis surpris, c’est qu’elle me sort une étude en méta-analyse (PubMed) qui démontre que le fait d’avoir trouvé un sens à sa vie réduit de 17% le risque de contracter toute maladie confondue ! Ce que j’avançais comme axe de prévention, inspiré de mes enseignements et de mon expérience est donc prouvé scientifiquement ! Fascinant !

Son sixième pilier est de consulter un médecin pour les dépistages des maladies types cancers qui sont bien soignés s’ils sont pris en charge tôt.

Son septième pilier est de faire de l’investissement financier à hauteur de 20% de ses revenus pour palier aux imprévus et réduire son stress lié à la société qui est une société fondée autour de la valeur argent.

Je m’interroge : es ce que suivre ce plan suffit, n’y a t-il pas aussi un peu l’ADN qui rentre en jeu ? On connaît tous le cas des îles japonaises des centenaires, notamment Okinawa, alors je lui demande s’il y a un facteur génétique dans la longévité ! Et il me répond… Non !!!

Car le simple fait de démanger, sans changement dans l’hygiène de vie et le niveau de vie suffit à augmenter l’espérance de vie ! L’environnement prévaut donc le facteur génétique statistiquement parlant, en excluant les maladies génétiques.

Et quand je lui dis que son plan semble évoquer beaucoup de notions de la médecine chinoise et notamment des yang sheng fa, elle me répond :
« La médecine chinoise a en effet parfois anticipé les preuves modernes et complète avec intérêt ce que je ferais, car elle est peu coûteuse et peu risquée. Voici mon nouveau plan prévention et pourquoi la médecine chinoise mérite sa place. »

Vous voulez en savoir plus ? On se retrouve au cabinet ! Ou à nos cures Esprit Kokoro !

Voici les sources :
L’exposition aux particules fines dans l’air réduit de 1 à 1,8 an l’espérance de vie.
https://www.stateofglobalair.org/health/life-expectancy
Le tai chi réduit les risques d’hypertension
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10858403/
Le régime méditerranéen et les maladies cardiovasculaires
Adherence to a Mediterranean Diet and Survival in a Greek Population | New England Journal of Medicine
Avoir un sens à sa vie réduit les risques de mortalité toutes causes confondues.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26630073/?utm_source=chatgpt.com
Ceux qui dorment moins de six heures de sommeil ont 110% de chances d’avoir une maladie cardiovasculaire mortelle.
https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/30/12/1659/2696919
L’étude qui montre que simplement déménager augmente ou réduit l’espérance de vie.
https://www.macfound.org/media/files/hhm_research_brief_-_moving_to_more_affluent_neighborhoods.pdf

Il fait beau, c’est férié. Vous venez de finir le repas de famille, vous allez vous promener. Les conversations sur les ...
01/05/2025

Il fait beau, c’est férié. Vous venez de finir le repas de famille, vous allez vous promener.

Les conversations sur les derniers événements de vie de chacun, sur les potins des connaissances communes, et les faits divers du JT sont terminées. Le silence s’installe petit à petit. Vous vous asseyez pour profiter du paysage, vos enfants, votre conjoint, votre famille ou amis sont autour de vous. Tout semble être une journée parfaite.

Pourtant… un vide s’installe. Il devient de plus en plus fort, jusqu’à ressentir une boule dans votre poitrine. Des larmes pourraient presque couler, mais puisque vous-même ne savez pas pourquoi cette émotion surgit à cet instant, vous retenez de toutes vos forces. Peu importe le monde qu’il y a autour de vous, vous vous sentez soudainement seule. L’ivresse de l’avenir s’empare de vos pensées, le quotidien ne vous convient plus.

Demain, vous devrez retourner au travail et vous vous dites que vous auriez dû faire le pont. Vous regrettez. Vous avez envie de courir et de partir. Tout abandonner.

Mais ça ne se fait pas ! Personne ne comprendrait, vous ne pouvez pas fuir vos engagements.

C’est donc la peur qui s’empare maintenant de vous, qu’allez-vous devenir ? C’est donc ça ? Tout est figé ? Ça va se terminer comme ça ? Vous devenez pâle, sans énergie.

Vos pensées s’emballent, le regard devient vide.

Et un « Maman ? », un « Chérie ? », ou simplement le doux son de votre prénom vient casser ce cercle infernal, il vous ramène à ici et maintenant, il est suivi par un « ça va ? ».

Un blanc s’installe… vous ravalez la boule dans votre gorge, vous souriez et répondez :
« oui, très bien, c’est une magnifique journée… »

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, alors il faut s’inscrire de toute urgence au prochain séjour Esprit Kokoro !

Venez développer votre intuition, réveiller votre coach intérieure et retrouver votre place !

On se retrouve au chalet Terejo à Ventron, du 26 au 31 mai 2025.

Informations et réservations sur :
www.esprit-kokoro.com

La réponse est bien : l'intuition"À l’écoute de l’intuition"📅 Du 26 au 31 mai 2025📍 Chalet Terejo & Spa – Ventron (Vosge...
18/04/2025

La réponse est bien : l'intuition

"À l’écoute de l’intuition"
📅 Du 26 au 31 mai 2025
📍 Chalet Terejo & Spa – Ventron (Vosges)

Et si vous offriez à votre corps et votre esprit une parenthèse pour développer votre intuition ?

Nous vous invitons à vivre une expérience unique autour de la philosophie de la médecine chinoise.

🌀 Chaque jour, un sens sera éveillé pour affiner votre perception du monde et de vous-même.
👁️ Voir autrement
👂 Écouter en profondeur
👃 Respirer en conscience
🖐️ Toucher avec présence
👅 Goûter pleinement
… pour finalement ouvrir la porte de votre 6e sens : l’intuition.

🌸 Au programme : soins MTC, pratiques corporelles, cohérence cardiaque, rituels sensoriels, temps de silence, repas énergétique… le tout dans un cadre naturel ressourçant, propice à l’introspection.

🎟️ Infos et réservations en MP ou via le lien en bio.

Offrez-vous cette rencontre avec vous-même.
Ralentir. Ressentir. Se reconnecter.

Esprit Kokoro !

Un petit pendu pour vous aider à découvrir le thème de notre prochain séjour :Ouïe + Vue + Touché + Odorat + Goût = I_ _...
29/03/2025

Un petit pendu pour vous aider à découvrir le thème de notre prochain séjour :

Ouïe + Vue + Touché + Odorat + Goût = I_ _ _ _ _ _ _n

Réservation et information :
https://esprit-kokoro.com

Nouveau lieu (Chalet Terejo à Ventron (88) et nouveau traiteur !

Saurez-vous résoudre cette équation ?Vue + Ouïe + Toucher + Odorat + Goût = ?Indice :Prochaine cure : saison du coeur ! ...
25/03/2025

Saurez-vous résoudre cette équation ?

Vue + Ouïe + Toucher + Odorat + Goût = ?

Indice :
Prochaine cure : saison du coeur !
Du 26 Mai au 31 Mai 2025 chez

Expert du bien-être et de la prévention, nous aimons faire la promotion des démarches similaires à la notre ! Si vous êt...
16/03/2025

Expert du bien-être et de la prévention, nous aimons faire la promotion des démarches similaires à la notre !

Si vous êtes dans les coins de Toul le 6 Avril, le lieu est vraiment sympa !
cle.des.sens.54

Adresse

18 Chemin Du Galtz
Niedermorschwihr
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