19/06/2024
Historiquement, nous avons longtemps considéré les personnes en souffrance psychologique, comme « anormales » et en marge de notre société. Très longtemps, nous avons caché les personnes dont la santé mentale était incertaine, en créant un tabou ! 🤫
Ce tabou s’est élargi et s’est généralisé. Bien que la parole se soit ouverte et que notre époque nous permette d’alléger le poids des stéréotypes qui entourent les maladies mentales, la santé mentale en générale n’en reste pas moins empoisonnée par des siècles de tabou et de secret. 🙈🙉🙊
Très vite, nous nous catégorisons : d’un côté les « FORTS » et de l’autre les « FAIBLES ». La science tend à nous montrer qu’il n’y a pas de limite figée entre être malade et être sain, mais bien un continuum. Pourtant, malgré ce constat, les difficultés morales continuent à nous bouleverser et à engendrer une lutte terrible interne. 💔
Face à la détresse psychologique, beaucoup de personnes vivent un grand sentiment d'incompréhension de ce qui leur arrive, ainsi que de la honte et de la culpabilité, accompagnés de pensées désagréables d'auto-critique.
Puis, elles ressentent de nouvelles émotions de peur d'être exclues ou d'angoisse face à l'hypothétique fatalité des états qui nous traversent. 😶🌫️
En thérapie, à l’image d’une société qui recherche l’efficacité à tout prix, les patients sont souvent en demande d’une solution miraculeuse pour faire disparaître leurs souffrances. Cependant, la première étape, consiste d’abord à accepter que la vie humaine est faite d’une variation continuelle d’émotions, et de périodes allant du génialement bien et euphorique, à du extrêmement mal et dépressif. Elles existent en chacun de nous et nous caractérisent en tant qu’être vivant.
Pour être en paix avec nous même, pour apaiser et réguler ces variations émotionnelles désagréables, nous devons nous défaire du poids du tabou social, culturel et familial. Nous devons accepter que nos émotions nous traversent pour nous aider à digérer, comprendre, intégrer des évènements de vie : c’est cette étape qui nous permettra de composer avec elles. 🫶
