Fabrice Branchu - Psychothérapie Relationnelle humaniste Niort

13/03/2026

Tu rumines une phrase, une scène, une décision… pendant des heures, alors qu’objectivement « il n’y a rien de grave » ?

Qui n’a pas vécu ce genre de situations ?

• Se convaincre que « ça va s’arranger » et supporter la souffrance sans agir. (travail couple…)
• Dire « oui » à contre-cœur… et regretter.
• Être touché par des situations, des remarques qui ne devraient pas prendre autant de place.
• Se dire « j’ai tout pour être heureux »… et sentir l’ennui.
• Prendre des décisions… et ne pas réussir à s’y tenir le moment venu.

Nous comprenons souvent ce que nous vivons…après l’avoir vécu. Ce décalage nous amène souvent à ressentir de la culpabilité, des regrets etc…
Ces regrets, ces remords, cette culpabilité sont la conséquence d’habitudes de vie et d’automatismes que nous ne questionnons pas mais qui nous amène à souffrir plus que de raison. C’est pourtant dans cet espace entre stimulation et réponse apportée que réside notre liberté.

La thérapie que je vous propose est un moment qui permet de prendre le temps de se poser des questions que vous n’avez pas l’habitude de vous poser, de vous découvrir sous un angle différent, d’échanger sur nos manières respectives de vivre certaines difficultés communes, de mettre des mots sur ce que vous vivez dans l’ici et le maintenant afin de vivre une vie plus authentique.

Vous pouvez consulter mon site www.lesprofondheures.fr pour plus d’informations.

06/03/2026

Depuis toujours, une même question traverse les couples :
Comment bien vivre ensemble ?

Alors que la question est partagée par l’ensemble des couples, les réponses à apporter sont individuelles. J’aime l’idée que chaque couple est amené à créer un quelque chose d’unique.

Mais un couple ça évolue. Les repères qui guidaient au début ne suffisent plus, la passion des débuts s’étiole, se transforme, les attentes ne sont plus les mêmes, les envies de chacun non plus.

Le besoin de faire bouger les choses peut apparaitre et avec lui les conflits, les sujets non traitées, les nons-dits, les doutes…la liste est longue.

Tout cela fait partie d’un même mouvement : la recherche d’un équilibre vivant entre deux personnes singulières.

Mais lorsqu’un couple se sent coincé dans son évolution, il peut être intéressant de se faire accompagner, le temps d’identifier les nœuds et d’apporter un peu d’huile dans les rouages grippées de la communication.

Alors soyons clairs, il ne s’agit pas de pointer un responsable mais de favoriser les échanges et d’explorer ce qui peut être transformé pour que le lien reste vivant et possible.

🧭 Voici les modalités de la thérapie de couple que je propose

➡️ Un accompagnement en 4 séances minimum :
🔹 1 séance en couple (1h15 - 80 €) — pour faire le point sur les attentes, les besoins et les sujets de tension.

🔹 2 séances individuelles (1h - 60 €)— pour permettre à chacun de clarifier ses difficultés, son vécu, sa place dans la relation. A cette étape, si des difficultés pe rsonnelles sont rencontrées, je pourrai proposer d'entamer une thérapie individuelle avec un autre thérapeute en parallèle.

🔹 1 séance de mise en direction (1h15 - 80€) — pour définir ensemble l’orientation du travail thérapeutique à poursuivre, si besoin.

Au plaisir de vous rencontrer,

Fabrice

22/02/2026

Mais pourquoi vivre c'est difficile ?

Tout simplement parce que nous allons mourir.

Sans rien demander, nous sommes projetés dans un monde mystérieux, où nous ne choisissons ni nos parents, ni l’époque, ni le lieu, ni notre génétique, ni notre sexe. On ne nous demande pas notre avis, et pourtant nous voilà confrontés à la dure réalité de l’existence. Nous sommes condamner à choisir, à nous ajuster et à faire avec.

Au fil du temps, on apprend à mieux comprendre les règles de ce monde, à mieux se comprendre soi-même, à repérer ce qu’on aime, et ce que l’on ne veut plus.

Et pendant qu’on avance, la vie nous apprend aussi à perdre : des personnes importantes, des capacités (énergie, mémoire, concentration, force), du temps, des versions de nous-mêmes, des illusions (certitudes, idéaux, repères, direction…).

Tout ça pour, au final, finir au fond d’un trou. Personne ne se souviendra vraiment de nous, nos « accomplissements » n’auront pas grande place dans la mémoire collective… bref, nous retournons au néant (Pour les croyants, il y a la fin de vie dans ce corps et n'enlève rien à la difficulté).

Alors oui, le principe même de la vie est absurde : vivre pour mourir.
Ce n’est quand même pas étonnant d’être pris de vertige, de traverser des périodes de dépression, d’être parfois désorientés, angoissés, anxieux. Vouloir trouver sa place dans le monde, savoir à quoi nous souhaitons contribuer revêt souvent une importance majeure pour nombre d’entre nous mais est malheureusement mis sous éteignoir grâce aux pilules qui permettent d’éluder ces questions.

A titre personnel, me rappeler cette fin inéluctable me rassure. Le simple fait de voir que nous sommes tous logés à la même enseigne me fait me sentir moins seul. C’est « con », mais ça me fait du bien.

Ça m’aide aussi à relâcher un peu la pression sur ma manière de vivre ma vie. J’ai tendance à avoir peur de trucs que la majorité ne perçoit pas (un simple coup de téléphone peut me stresser, c’est dire…), à me mettre une énorme pression pour « réussir », pour optimiser mon temps. Me rappeler que quoi qu’il se passe ça ne changera pas la fin, m’aide à relativiser et à oser avancer plutôt que de faire ce que j’ai longtemps fait…Attendre que la vie décide.

Et comme l’absurdité de la vie n’est pas l’unique raison de nos difficultés, j’en parlerai lors d’un prochain post.

20/02/2026

Je ne sais pas par où commencer

Le premier frein à la thérapie, c’est souvent ça : ne pas savoir quoi dire.

Comment parler de soi alors qu’on ne sait même pas vraiment quel est le problème, et que se dévoiler à un inconnu est loin d’être évident pour la plupart d’entre nous.
Tout le monde ressent de l’anxiété dans ce genre de situation. Venir en thérapie, c’est faire un saut sans garantie, sans savoir si ce sera un bon choix pour soi. C’est rencontrer quelqu’un qu’on ne connaît pas, entrer dans un lieu nouveau, ne pas savoir quelle attitude adopter. Bref, c’est stressant. Et pour éviter l’anxiété, chacun peut trouver mille raisons de remettre ce rendez-vous à plus t**d, ou de ne pas venir du tout. L’inventivité humaine est en ce sens sans limite.

Pourtant, si l’idée de consulter apparaît, c’est souvent qu’il y a déjà quelque chose qui cloche : une souffrance qui ne dit pas encore son nom, un ennui profond, l’impression de rejouer toujours les mêmes scènes, la sensation de passer à côté de sa vie, de remettre au lendemain des projets qui comptent vraiment, ne pas savoir de quoi vous avez envie…là encore il n’y a pas de limites.

Si remettre à plus t**d est un choix, cela ne fera nullement disparaitre le problème.

Alors oui, venir en thérapie, c’est stressant, mais c’est aussi prendre le risque d’aller mieux, d’être plus clair avec vous-même, de faire des choix plus alignés, de développer des relations de meilleure qualité, de trouver votre place, de vivre une vie plus engagée, de faire émerger votre « je »…

Bref, c’est être un peu plus acteur de sa vie.

Au plaisir de vous rencontrer.

14/02/2026

C’est souvent le sens du burn out et de la dépression. Il y a quelque chose à changer mais nous ne savons pas quoi.

"Quand nous ne sommes plus capables de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes."

Viktor Frankl

10/02/2026

"La solitude ne se résume pas à l'absence de compagnie.
Elle réside dans l'absence de but, dans le vide de sens.
Quand tout autour de vous paraît étrange et inaccessible, quand chaque relation semble superficielle et que vos élans pour comprendre se heurtent à l'indifférence, vous comprenez que la vraie solitude, ce n'est pas d'être isolé, mais de se sentir étranger à un monde qui ne vous comble pas, un monde sans signification."
Haruki Murakami

29/01/2026

Est-ce que tu m’aimes ?

L’autre soir, alors que nous étions allongés dans le lit l’un en face de l’autre, Gaëlle (ma compagne) m’a posé cette question :
« Est-ce que tu m’aimes ? ».

C’est la première fois qu’elle me posait cette question après 22 ans de vie commune. L’anxiété de ces moments où je perçois des attentes s’est alors emparée de moi.
Est-ce que je l’aime ? Pfff… quelle question embarrassante !!

J’ai pris quelques instants pour me sonder et lui partager la seule réponse sincère qui s’imposait : « Je ne sais pas ».

Elle m’a alors souri et ses yeux se sont délicieusement plissés. Elle s’est alors retournée doucement me laissant seul avec un sentiment ambivalent. J’ai été sincère mais une question aux implications vertigineuses s’emparait de moi.
Comment savoir si je l’aime ? Qu’est-ce qui m’indique que je l’aime ? Pire !! si je ne sais pas...qu'est ce que je fais là ?

J’ai alors essayé les fameux trucs et astuces qu’on nous vend dans les bouquins de développement personnel :
J’ai commencé par écouter mon cœur pendant de longues minutes, mais il ne me disait rien. Il battait de manière régulière et me rappelait que j’étais en vie… Le con !! Il ne peut pas répondre à la question ?

J’ai alors écouté mon corps, à l’affut du moindre renseignement, mais hormis quelques courbatures qui me rappelaient que j’étais fatigué, que dalle.

Mais m***e, comment je sais si je l’aime ? Elle est où la réponse bo**el !
J’ai alors commencé à être en colère contre moi-même, à envier tous ces gens qui répondent du tac au tac. Ça a l’air tellement facile d’être les autres.
Sans que je choisisse vraiment, je me suis mis à repenser à ce qui venait de se passer.
Je m’aperçus alors qu’elle venait de proposer quelque chose d’inédit dans ma vie. Face au « je sais pas », qui met tant de personnes dans l’embarras, et qui m’a valu tant de brutalité, elle l’avait juste entendu, pris comme il était, sans interprétation hasardeuse, sans remontrance, sans violence. Mieux, elle m’a souri.

C’est à ce moment-là que j’ai ressenti ce qui, je crois, ressemble à de l’amour : mon cœur s’est emballé et une douce chaleur m’a saisi dans le ventre et j’ai ressenti la joie d’être avec elle. C’était délicieux. Ce moment me permettait de me rappeler que c’est avec elle que je souhaite continuer cette vie. Avec elle, nul besoin de me travestir, ni de jouer un rôle. Loin du tumulte des conventions sociales, j’aime ces instants suspendus où il est possible de se dire sans fard, sans armure, sans attente. Et je peux enfin dire sans aucun doute : « Oui je t’aime ! ».

18/01/2026

18/01/2026

16/01/2026

Vivre est difficile et nous sommes tous amenés à traverser des périodes plus ou moins longues où nous avons l’impression de perdre pied (deuil, séparation, déménagement, dépression, burn-out, conflits), des périodes ou le doute, l’anxiété, la culpabilité prennent tellement de place qu’il devient difficile de savoir quelle direction emprunter, des périodes ou la souffrance est telle que l'envie de tout envoyer balader revient fréquemment et ou parfois l'option du su***de n'est pas qu'un simple appel à l'aide.

Alors si vous cherchez quelqu’un qui :

- vous accompagne sans diagnostic et sans étiquettes,
- prenne soin de vous sans pour autant faire du Baby Sitting,
- vous aide à accéder à vos propres ressources pour faire face,
- cherche avec vous les raisons de votre souffrance dans votre présent sans nécessairement faire appel au passé,
- qui prend part aux échanges
- qui a profondément confiance en votre capacité à faire ce qui est bon pour vous,
- pense que la volonté seule ne suffit pas à dépasser certains tourments,

Ca peut valoir le coup ( le coût ?) que nous nous rencontrions.

La thérapie que je propose vous invite
- à ralentir le rythme effrénée de vos habitudes,
- à suspendre vos pensées pour mieux les questionner et apporter des réponses,
- à apprendre à mieux cerner vos émotions et le message qu’elles portent en elles,
- à apprendre à mieux les communiquer tout en prenant soin de la sensibilité de vos proches,
- à interroger la place que vous souhaitez prendre dans le monde,
- à découvrir vos désirs qui sont souvent sont bien camouflés.

Le but : Vivre une vie plus libre et authentique !

Osez la démarche c’est déjà faire un pas…le reste de l’histoire nous l’écrirons à 2.

12/12/2025

Noël ne blesse pas : il révèle.
Face à l’obligation de « faire comme si », surgit une vérité simple :
nous savons ce qui nous fait mal, mais nous n’osons pas toujours le regarder.

Noël devient alors moins une fête qu’un miroir.
Un miroir qui nous demande :
qu’est-ce qui manque vraiment dans votre vie ?

Si cela résonne en vous, parlons-en

26/11/2025

🔴 Pourquoi la période de Noël peut-elle faire souffrir ?

Noël, un moment plus difficile qu'on ne le pense.
La période de Noël est souvent présentée comme un moment de joie, de partage et de chaleur...
Mais pour beaucoup de personnes, c'est aussi un moment malaisant qui peut s'accompagner de souffrances liées au sentiment de solitude et d'isolement, à la culpabilité, aux regrets. C'est une période qui met en lumière ce qui est souvent mis en suspens le reste de l'année.

1️⃣ Le poids des attentes et des injonctions
Noël c'est LA période des traditions et des conventions. On peut, pour éviter les jugements et les conflits, se sentir obligé de faire des cadeaux, de manger, parfois plus que de raison, de réaliser les visites protocolaires (famille, belle-famille...). Mais au nom de la paix sociale et pour satisfaire aux attentes de tous, le coût à payer est la mise de côté de nos besoins et attentes individuelles.

2️⃣ poids de la solitude
Alors que les images de réunions chaleureuses abondent dans tous les sens, que Mariah Carey résonne à tous les coins de rue et qu'il devient impossible d'échapper à la frénésie populaire, la douleur de se retrouver seul.e peut devenir beaucoup plus criante. Que la solitude soit le résultat de choix de vie ou d'accidents de la vie (perte de proche, rupture...) cette période marque le rappel des absences et des pertes. Les fêtes convoquent celles et ceux qui ne sont plus là, les relations rompues. La chaise vide, le message qui n'arrive plus, le temps qui passe sont autant de raisons qui peuvent nous amener à souffrir de manière plus aiguë que le reste de l'année.

3️⃣Le poids des tensions familiales et des liens fragiles

Noël nous amène aussi à nous retrouver dans des relations compliquées : conflits larvés, non-dits, familles éclatées, relations inauthentiques. Ce qui a été mis sous silence le reste du temps peut ressurgir dans ces moments "obligatoires", créant malaise, anxiété et culpabilité. Toutes les familles sont loin d'être des contextes idéaux pour s'épanouir, et pour celles et ceux qui n'ont pas la chance d'avoir LA famille, Noël cristallise les tensions et les attentes déçues.

4️⃣ Le poids de l'isolement

Noël, c'est LE moment ou le décalage entre ce que l'on vit et ce que l'on "devrait" ressentir est le plus fort. Cet isolement existentiel désigne la sensation profonde d'être seul face à sa propre vie, même lorsque l'on est entouré. C'est le moment propice pour se rendre compte à quel point nous sommes seuls face à nos émotions et ce qu'il manque dans nos vies.

5️⃣ Noël, une période que j'ai redouté pendant de nombreuses années.

Cette période faisait émerger chez moi de nombreux conflits internes que je tentais de mettre de côté. La liste serait trop longue pour en faire l'énumération ici, mais le sentiment qui ressortait était invariablement la culpabilité.
Mon seul désir était d'éviter d'être le déviant de la famille, mais le coût à payer était immense. Pour une soirée à préparer comme il faut, c'était un mélange d'anxiété et de culpabilité pendant plusieurs semaines.
A ceci s'ajoutait le décalage entre ce que je vivais et la joie que tout le monde semblait vivre et qui accentuait mon mal-être et me rappelait à quel point il y avait quelque chose qui clochait chez moi. Paradoxalement, plus j'étais entouré plus ce sentiment était palpable.

✅ En résumé : Noël révèle ce qui manque dans nos vies.
Parce que les souffrances sont plus palpables, Noël est un moment propice pour mettre en lumière nos attentes, nos désirs inavoués et nos valeurs.

Si cette période vous bouscule, je vous propose un espace pour en parler, un espace sans diagnostic, sans pathologie. Vivre c'est difficile et partager ses souffrances permet de se sentir moins seul.e. C'est aussi un moment propice pour comprendre ses émotions, leur donner du sens et vivre une vie plus alignée.