Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:30 Mardi 09:00 - 18:30 Mercredi 09:30 - 20:00 Jeudi 08:30 - 18:30 Vendredi 08:30 - 18:30

Aurélie Durand - Naturopathie, Yoga, Hypnose, 37 Rue Henri Sellier, Niort (2025)

10/08/2025

Aloha 🌞 ! Le programme de septembre est prêt ✨
Qui a hâte de reprendre ici I? 🥰

📅 Rentrée Yoga et + : Naturopathie, Hypnose thérapeutique, Massage, Événements.

🧘‍♀️ Niort & en ligne → cours dès lundi 1er septembre
🧘‍♂️ Beauvoir-sur-Niort → cours dès mardi 2 septembre

💛 Chaque professeur a sa façon particulière d’enseigner le yoga en fonction des enseignements reçus, de son monde intérieur, de sa sensibilité. Viens tester l’expérience du yoga avec moi → je mêle les enseignements du Yoga à tous les enseignements que j’ai reçu depuis 2011 en terme de santé naturelle et bien-être : hypnose, naturopathie, médecine traditionnelle chinoise.
Je t’embarque dans un monde fait de possibles et d’évasions pour t’offrir une expérience unique à chaque fois. Prépare toi à décoller.

Le cours d’essai est en don libre. 💝 Vinyasa , Hatha, Yin, Enfants, pre et post natal De Gasquet.

💟 Ensemble nous trouverons le yoga le plus adapté à tes besoins et tes envies. Un cours en groupe? Individuel ? Dans ton entreprise?

📋 Consulte la liste des types de yoga, le planning et contacte-moi pour choisir le cours le plus adapté à tes besoins.

📌 Samedi 20 septembre → Journée Portes Ouvertes chez .niort 💫 Cours, ateliers découvertes et activités gratuites → sur inscription uniquement (lien dans la bio de .niort )

⚠️ Pas de cours → du mercredi 24 au lundi 29 septembre inclus
✅ Les cours manquants seront reportés pendant les vacances scolaires.

💆‍♀️ Agenda ouvert pour :
• Bilan Naturopathie
• Hypnose Ericksonienne thérapeutique
• Massages : suédois, sportif, ayurvédique, aroma point, réflexologie plantaire.

🌞 Alors profite du mois d’août pour bouger, respirer, t’aérer et passer du temps de qualité en extérieur… 🍃 ton corps et ton esprit te diront merci 💛. Planifie ta rentrée en te plaçant au centre! ❤️ Prends soin de toi.

📲 Réserve ta place ou ton rendez-vous :
📧 hello@aureliedurand.org
🌐 www.aureliedurand.org

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28/07/2025

Aloha 🌞Tu crois devoir « mériter le repos » ?
Et si c’était justement ce conditionnement qui épuise ton système nerveux et déséquilibre tout ton système hormonal 🧠🔥 ?

🌗 Le repos n’est pas un luxe. C’est une fonction biologique vitale!
Notre système nerveux alterne naturellement entre deux états :
→ Activation (action, vigilance, performance) , le yang
→ Récupération (digestion, réparation, calme) , le yin

Mais dans un monde dopé à la productivité, au dépassement de soi, au toujours plus, on apprend à se reposer seulement quand tout est « fini »…
🛑 Sauf que ce moment-là n’arrive jamais.
Résultat ?
Ton corps reste bloqué en mode survie et déclenche une cascade de déséquilibres physiologiques :

📉 Excès de cortisol = fatigue chronique, sommeil perturbé
💣 Inflammation = douleurs diffuses, troubles digestifs
⚖️ Baisse du neurotransmetteur GABA = anxiété, mental agité
🎯 Résistance à l’insuline = fringales, stockage du gras au niveau abdominal
🚫 Et ton système hormonal entre en mode économie d’énergie…

❤️ Tu n’as pas besoin de mériter le repos.
Tu as besoin d’y accéder chaque jour, avant d’être au bout du rouleau. Appendre à dire non aux autres et oui à soi.

🧬 La science est claire, les pratiques lentes et régénérantes (yin yoga, respiration type cohérence cardiaque, la sieste, les massage, le contact avec la nature) →
💆‍♀️ stimulent le nerf vague
✨ augmentent le GABA
🧘 réduisent les marqueurs d’inflammation
⚖️ rééquilibrent le système endocrinien

🔥 Si ton corps crie fatigue, ce n’est pas qu’il est faible.
C’est qu’il est sage. Il comprend avant ton cerveau 🧠 !

Et ici en Sardaigne… le repos est sacré 🇮🇹☀️
Je l’honore comme vous le voyez… sur la roche tiède, bercée par le silence, la mer, le souffle. (Du mistral depuis 2 jours quand même. )

Prends soin de toi. 💟

➡️ Reprise des cours (yin, vinyasa, hatha) et des sessions individuelles (naturopathie, hypnose, massage) dès septembre.
📍Niort, Beauvoir sur Niort, En ligne

www.aureliedurand.org

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14/07/2025

🇫🇷 JEU CONCOURS – FRENCH DAYS YOGA 🇫🇷
À l’occasion du 14 juillet, je t’invite à célébrer ta liberté intérieure 💫… celle de prendre soin de toi, de ton souffle, de ton corps, de revenir à l’essentiel 🙏

🎁 À GAGNER : 1 abonnement de 3 mois en yoga présentiel (Niort, Beauvoir sur Niort) ou en ligne ( valeur 160€), cours adulte. 🥳
🧘‍♀️ au choix : Yin Yoga ou Vinyasa Flow, utiliser à la rentrée en septembre.

🍀 Pour participer :
1. Abonne-toi à ce compte
2. Commente en partageant pourquoi tu pratiques le yoga ou pourquoi tu aimerais commencer
3. Tague 2 personnes que ça pourrait inspirer et intéresser 🌱
4. Like ce post & partage-le en story (avec mention du compte)

📆 Résultat le 22 juillet ! Envoie à ton amie, ton épouse… ça peut l’intéresser. 🤩

💛 Il reste quelques abonnements illimités pour la rentrée…
Si ton cœur appelle à créer une vraie routine de retour à toi, c’est le moment 🌕✨

💡 Parce que là où tu diriges ton attention, ton focus… tu diriges ta vie. Et si cette année, tu choisissais de te dévouer à toi-même ?
Pas dans l’effort, ni la lutte…
Mais bien dans la présence, la respiration, l’ancrage.
Dans ce rendez-vous avec toi-même, sur le tapis, à chaque posture, pas à pas, souffle après souffle. 🧘‍♀️

13/07/2025

🌞 Aloha! 🌟 NOUVEAUTÉ YOGA 2025/2026 🌟
Le nouveau planning est prêt !
De la douceur, du flow, de l’ancrage, des partages et de la conscience… pour t’accompagner toute l’année vers plus de sérénité, de vitalité, et d’harmonie 🌀✨

🧘‍♀️ Que tu sois fidèle depuis longtemps (merci 💟🙏🏼) ou que tu ressentes l’élan de rejoindre un espace bienveillant, le moment est parfait pour t’écouter et t’honorer 💛

🆕 Cette année rejoins aussi les cours en ligne !

📩 Le mail est déjà parti avec toutes les infos (plannings, fiches, tarifs…) Tu me confirmes tu l’as bien eu!?
👉 Si tu veux le recevoir, écris ALOHA en commentaire 🌈
Je me ferai un plaisir de te l’envoyer !

☀️ À très vite sur le tapis à , … ou en ligne, pour vibrer ensemble !

www.aureliedurand.org
📸 merci

03/07/2025

Aloha 🌞 Tu te sens peut-être tendu(e), vidé(e), ou complètement à côté de toi-même ? Comme si ton corps et ton mental ne répondaient plus exactement comme tu le souhaites…
⚡️C’est certainement ton système nerveux qui sonne l’alarme pour te protéger. 🤗

✨ On pense souvent que « le stress, c’est dans la tête »…
Mais c’est tout d’abord dans le corps que ça se passe, dans les sensations et dans ta physiologie!

👉 Il existe 3 états majeurs dans lesquels ton système nerveux peut te maintenir (même sans que tu t’en rendes compte). Ces états alternent, et c’est plutôt sain. Cependant rester coincé dans certains de ces états représente un risque pour notre vitalité.

1️⃣💥 Mode survie : tension permanente, cœur qui s’emballe, pensées qui tournent en boucle.
Tu luttes ou tu fuis, parfois juste en restant assis(e) devant ton ordi.

2️⃣ 😶 Mode déconnexion : fatigue intense, difficulté à te motiver, envie de t’isoler.
Tu te coupes du monde pour ne plus sentir le trop-plein.

3️⃣ 🌸 Mode sécurité : respiration fluide, clarté mentale, capacité à être présent(e) et connecté(e) aux autres, créativité +++
C’est l’espace où tu peux te reposer, digérer, aimer et créer.
Dans quel état te retrouves-tu le plus souvent dernièrement 1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣ ?

Le 3️⃣ correspond à la régulation. Et le chemin 🌈 vers la régulation peut être accessible maintenant si tu le souhaites.

👉🏼Rdv lien en bio pour :
📍prendre un rdv individuel (hypnose, naturopathie) dès septembre ( visio ou chez .niort )
🧘🏼‍♀️réserver un cours de yoga (fin des cours à Niort le 11 juillet, viens tester!)
🏞️ participer à un stage yoga naturo transformatif! (Dates à venir)

15/06/2025

Aloha 🌞 Tu ressens souvent « trop » fort?
A la moindre contrariété, tu ressens des tensions, des douleurs inexpliquées, une boule au ventre ou à la gorge? Tu as des réactions de fuite, ou tu te figes sans raison apparente…
On te dit parfois même trop sensible ..?

Non, ces symptômes ou manifestations ne sont pas juste “physiques” et ils ne montrent pas non plus chez toi un « caractère ».

➡️ Ton corps exprime ce que ton cœur et ton système nerveux n’ont pas pu libérer.

🧬 Les neurosciences et les traditions anciennes nous l’enseignent : une émotion non exprimée, refoulée ou figée… ne disparaît pas.
Elle s’imprime dans le corps.
Elle devient signal, symptôme, réactions, tensions, fatigue chronique, trouble digestif, oppression, respiration bloquée…

💚 Le corps ne « dramatise » pas.
Il essaie de t’aider à comprendre.
Et il est toujours possible d’apprendre à l’écouter autrement.

🌿 C’est ce que je transmets à travers mes accompagnements, cours et formations.
Avec douceur, clarté, et puissance.

💌 Je suis Aurélie, je me spécialise en gestion du stress, régulation du système nerveux et accompagnement émotionnel.

🌿 Naturopathie
🧠 Hypnose ericksonienne
🧘‍♀️ Yoga

Séances individuelles, formations, cours
📍Niort, La Rochelle, en ligne
🌐 www.aureliedurand.org
💌 hello@aureliedurand.org

22/05/2025

Aloha amores 🌞 Tu m’avais demandé un yoga du matin!
Yoga 10-15 min pour bien démarrer ta journée ?
Activation, conscience, souffle.
🌬️ Respiration nasale, voire Ujjayi (souffle victorieux)
Reste 3 à 6 respirations par posture.

1. Sukhasana – Posture facile
Ancrage, souffle, recentrage.
Focus : dos long, bassin neutre.
Astuce : coussin sous les fesses si genoux hauts.

2. Parivrtta Sukhasana – Torsion latérale
Active digestion & foie.
Focus : étirement du flanc opposé. Repousse hanche vers le sol.
Fais les 2 côtés.

3. Marjariasana – Dos de chat modifié
Mobilise ta colonne + active le souffle.
Focus : fluidité mouvement/respi.

4. Urdhva Hastasana – Étirement vers le ciel
Stimule le diaphragme, posture ouverte.
Focus : pieds ancrés, colonne qui s’élève. Sur chaque expiré, referme les côtés. Reste 5 respirations.

5. Adho Mukha Svanasana – Chien tête en bas
Étire tout l’arrière du corps.
Focus : ischions vers le ciel, mains activées , rotations externes des épaules.
Précaution : poignet fragile, adapte.

6. Anjaneyasana – Fente basse
Ouvre le psoas, équilibre bassin.
À faire des 2 côtés.
Focus : coccyx vers le sol, bras vers le ciel. Active fessiers.

7. Bhujangasana – Petit cobra
Tonifie la colonne, ouvre le cœur.
Focus : p***s au sol, sternum qui avance. Sommet du crâne vers le ciel, épaule vers l’arrière.

8. Sphinx – Salamba Bhujangasana
Posture de confiance & ouverture.
Focus : épaules loin des oreilles, regard doux. Mâchoires relâchées.

9. Ardha Matsyendrasana – Torsion assise
Soulage la colonne & booste la digestion.
À faire des 2 côtés.
Focus : auto-grandissement + torsion douce.

Tu veux aller plus loin ?
Cours en ligne, présentiel, stages & ateliers sur www.aureliedurand.org

Écris-moi : hello@aureliedurand.org

27/04/2025

Vous sentez le mois de mai qui arrive…? 😍 🌷
—> Merci avril … 🌞
—> Mai, je suis prête!
—> Départ pour le 🇵🇹 imminent pour un stage Yoga Naturo 🌱 du 7 au 12 mai avec 🙌🏻💥 et 16 super participantes! Tellement hâte! On vous partagera tout ça, et qui sait, peut-être des prochaines dates car beaucoup voulaient venir et plus de dispo!

Merci 📸 , des photos playa bientôt! 🙂

20/04/2025

Aloha 🌺 Quel regard poses-tu sur ta vie? Quelle histoire te racontes-tu ? Quelles phrases ton mental projette-t’il en boucle ? Y a-t-il des sensations inconfortables quand tu te parles et te racontes ta propre histoire ?

—> Celle où tu dois prouver ta valeur ?
—> Celle où tu n’es jamais assez ?
—> Celle où tu sens que tu es beaucoup trop?
—> Ou celle où tu ne peux pas changer, “parce que c’est comme ça” ?

Et si ce n’était qu’un récit intérieur…
Une boucle que ton inconscient rejoue depuis longtemps ?
L’hypnose peut t’aider si tu rencontres un blocage , si tu répètes les mêmes schémas, si ton cerveau tourne en boucle.

Aller vers l’hypnose thérapeutique c’est s’éveiller à une autre perception, réécrire, reprogrammer… libérer.

Et si tu devenais enfin l’auteur.e de ton histoire ?

Je t’accompagne avec une approche intégrative : hypnose, système nerveux, naturopathie & respiration.

📍Rdv en Visio ou à , hello@aureliedurand.org

14/04/2025

Immensité, silence, lenteur.📍Sahara

Ton système nerveux aime l’immensité. Il se régénère dans le silence. L’espace. La lenteur. Lui accordes-tu cela…?

Car toi souvent tu l’as oublié… Tu as du mal à te poser? À etre seul. Tu multiplies les activités, rencontres, tâches…?

👉🏼Tu réponds à une activation fight / flight de ton système nerveux dérégulé… Rester dans l’être et non le faire avec cette activation devient inconfortable voire souffrant n’est-ce pas?

⚖️ Le système nerveux et ton corps ne se régulent pas dans le bruit, l’urgence ou les sollicitations permanentes.
🌳 Ils se régulent quand tu respires à nouveau,
quand tu laisses ton regard se perdre dans l’horizon,
quand le sable t’ancre et le ciel t’ouvre. Quand tu te connectes aux personnes avec qui tout est fluide, facile. Quand tu ressens ton ventre se détendre, ton cœur s’ouvrir, tes mâchoires se desserrer .

🏜️ Dans le désert, il n’y a plus rien à faire. Juste être.
Et c’est souvent là que la sécurité émerge, non pas celle que tu contrôles… mais celle que ton corps ressent enfin.

Tu ne guéris pas en pensant plus, en faisant plus, en lisant plus. Tu guéris en laissant ton système nerveux se sentir libre, relié, vivant.

L’immensité te contient.
Ton être se rappelle qu’il est déjà en paix, tu retrouves ta sécurité.

Désert marocain, je reviens bientôt… 🙏🏼
🇲🇦

09/04/2025

La sagesse universelle de la nature m’a toujours parlée…
Petite, je passais plus de temps pieds nus, dehors, entourée d’animaux,que n’importe où ailleurs. Leur regard m’apaisait plus que celui des humains. Le contact de la terre sous mes pieds me nourrissait. C’est encore le cas aujourd’hui.

J’écoutais… Pas avec mes oreilles, mais avec tous mes sens, mes cellules. Avec mon cœur. Avec mon intuition.

Depuis toujours, la nature est mon refuge, mon enseignante silencieuse. Elle m’a appris à ressentir avant de comprendre,
à observer sans juger, dans le silence, à me reconnecter quand tout semble trop bruyant.

Aujourd’hui encore,il me suffit d’entrer dans un espace naturel pour que quelque chose en moi s’aligne. Instantanément. Sans effort. Comme un réflexe.

C’est un apaisement automatique, une évidence corporelle.
Un retour à la source. Un murmure qui dit : “Tu peux relâcher maintenant… tu es en sécurité”.

Le vivant est un guide. Et si on réapprenait à lui faire confiance ?

Et toi… as-tu un lieu, un souvenir, un animal, une sensation… qui te ramène à toi ? Je serais heureuse de te lire.

📸

💚

01/04/2025

C’est énorme! Tant d’idées reçues sur l’hypnose avant la première séance…! Et toi? As-tu une autre idée reçue encore à partager?

Aurélie Durand - Naturopathie, Yoga, Hypnose

10/08/2025

28/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

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15/06/2025

22/05/2025

27/04/2025

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14/04/2025

09/04/2025

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