Niort - Sport, Santé, Bien être

24/10/2024

L'impact du sport sur le sommeil et comment bien récupérer

Le sport a un impact positif sur la qualité du sommeil.
L'activité physique régulière favorise un endormissement plus rapide, une phase de sommeil profond plus longue et un meilleur rythme circadien.

Cependant, il est important d'éviter les séances d'entraînement trop intenses juste avant de se coucher, car elles pourraient avoir l'effet inverse.

Le sommeil est essentiel pour une récupération optimale.

20/10/2024

Comment rester motivé pour faire du sport régulièrement ?

Rester motivé peut être un défi, surtout sur le long terme. Fixer des objectifs réalistes, varier les activités sportives, s'entourer de partenaires d'entraînement et célébrer les petites victoires sont des stratégies efficaces.

Parfois, des innovations comme l'EMS peuvent aussi redonner un coup de fouet à ta routine.

Le plus important : trouver une activité qui te plaît vraiment !

13/10/2024

Les meilleurs exercices pour renforcer (abdominaux et dos)

Se renforcer est essentiel pour améliorer la posture, la stabilité et prévenir les blessures. Les meilleurs exercices incluent la planche, les crunchs, les extensions du dos et les mountain climbers.

Ces mouvements sollicitent à la fois les abdominaux, les muscles dorsaux et les muscles profonds, créant une base solide pour tout autre exercice ou sport.

06/10/2024

Les mythes autour de la perte de poids et comment y faire face ?

Beaucoup de mythes entourent la perte de poids : "les régimes extrêmes fonctionnent", "le cardio est la seule solution", ou encore "les abdominaux font fondre la graisse abdominale".

En réalité, une perte de poids saine se base sur un équilibre entre alimentation équilibrée, activité physique régulière (y compris le renforcement musculaire) et un bon sommeil.

Il est important de se débarrasser de ces idées reçues pour adopter une approche durable

29/09/2024

Les bienfaits de l'activité physique régulière pour la santé mentale et physique

L’activité physique régulière est l'un des piliers d'une vie saine. Non seulement elle renforce le corps en améliorant la condition cardiovasculaire, la force musculaire et la flexibilité, mais elle joue aussi un rôle clé pour la santé mentale.

Faire du sport régulièrement libère des endorphines, connues comme "les hormones du bonheur", qui réduisent le stress, l’anxiété et favorisent une meilleure qualité de sommeil. Quelques minutes d'exercice par jour suffisent à améliorer l'humeur et augmenter l'énergie.

En plus, c'est un excellent moyen de prévenir les maladies chroniques et de maintenir un poids de forme.

28/09/2024

Découverte de l'EMS : Comment fonctionne l'électrostimulation musculaire ?

L'EMS (Electrostimulation) est une technique qui stimule les muscles grâce à de légères stimultions électriques.

Utilisée pour la perte de poids, la perte de cellulite, la tonification de la peau ou encore la préparation physique, elle permet d'activer en profondeur des fibres musculaires souvent difficiles à solliciter avec l'entraînement traditionnel.

En plus d'être efficace, l'EMS réduit le temps nécessaire à l'entraînement tout en offrant des résultats impressionnants.

Réservez gratuitement votre séance EMS SYMBIONT chez BODYHIT Niort : club d'électrostimulation 52 avenue de Paris, 79000 Niort

28/09/2024

Découverte de l'EMS : Comment fonctionne l'électrostimulation musculaire ?

L'EMS (Electrostimulation Musculaire) est une technique qui stimule les muscles grâce à de légers courants électriques. Utilisée pour la rééducation, la tonification ou encore la préparation physique, elle permet d'activer en profondeur des fibres musculaires souvent difficiles à solliciter avec l'entraînement traditionnel. En plus d'être efficace, l'EMS réduit le temps nécessaire à l'entraînement tout en offrant des résultats impressionnants.

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28/09/2024

Retrouvez tous les événements sportifs sur Niort ce week-end

https://www.vivre-a-niort.com/services-publics/culture-sport-loisirs/sport/agenda-sportif/index.html?fbclid=IwY2xjawFkv9NleHRuA2FlbQIxMQABHWcysesu6mUFd_dl-HxyP0-zzFuGWm_W8OiXyr4t6QZuZdy1KAlhK96ZGA_aem_OwucHOwAYp6HIilDWhOXUw

Ville de Niort - Agenda sportif

28/09/2024

🌟 Transformez votre entraînement avec l'électrostimulation !

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31/01/2023

Retrouver tout les évènements sportifs de ce début d'année sur Niort 🙌

Ville de Niort - Agenda sportif

30/01/2023

Se sentir mieux ?
10 astuces rapides, efficaces et simple à mettre en place dans une routine quotidienne 😎😎

Comment trouver un peu de sérénité dans ce monde qui court plus vite que vous ? Entre le travail, la famille, les transports et tout ce qui vous prend du temps, vous n'avez plus un instant pour vous. Voici quelques conseils pour retrouver un peu de sérénité en quelques minutes par jour.

30/01/2023

Comment bien choisir sa balance connectée ?
Un outil indispensable pour une bonne maitrise de ses objectifs

NOS CONSEILS - Masse graisseuse, rythme cardiaque, onde de pouls… Le pèse-personne moderne fait plus que nous annoncer nos kilos. Il peut même nous inciter à bouger plus pour améliorer notre forme.