Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Centre de Luxopuncture Niort

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Niort
Centre de Luxopuncture Niort

Votre centre de luxopuncture à Niort : l'acupunture sans aiguille pour vous accompagner efficacemen

08/03/2026

🤣😂🤣 avec la balance connectée, la panoplie est complète !!

08/03/2026

8 Mars, journée internationale des Droits des femmes, et tant à faire encore 🙏

06/03/2026

On m’a dit tellement de fois :
“Les féculents, si je les enlève, je vais maigrir plus vite, non ?
Et bien pas nécessairement !

Supprimer les féculents durablement n’est pas la solution.
Au contraire, ça peut même bloquer la perte de poids.

Pourquoi ?
Parce que les féculents sont la principale source d’énergie du corps. Quand on les supprime, cela entraîne :
→ fatigue
→ fringales
→ grignotages
→ et souvent… craquages

Le problème, ce ne sont pas les féculents.
C’est la quantité, la qualité et le moment.

Ce que je vous recommande :
✔ privilégier les féculents complets ou semi-complets
✔️ cuisson « al dente »
✔️diversifier les apports
✔ adapter la portion à ses besoins
✔ les associer à des protéines et des légumes à chaque fois

Résultat : plus de satiété, moins de fringales, et un corps qui fonctionne correctement, car plein d’énergie

On ne maigrit pas en privant son corps.
On maigrit en lui donnant ce dont il a besoin, intelligemment.

Besoin d’être accompagné(e) pour retrouver votre poids de forme ?
Prenez rendez-vous pour un bilan et commencez une cure de Luxopuncture : séances d’acupuncture sans aiguille et rééquilibrage alimentaire pour des résultats solides 🙂

📍06 14 26 10 08
Cabinet : 34 rue de la Berlandière à Niort
www.luxoniort.fr

04/03/2026

Envie d’un plat complet, végétarien et ultra rassasiant ?
Découvrez notre curry gourmand qui allie protéines végétales, fibres et épices réconfortantes 🌿

✨ Pourquoi c’est un allié équilibre ?
• Les lentilles corail : riches en fibres et en protéines
• Le tofu : une source de protéines végétales idéale
• Le chou-fleur : léger et nutritif
• Les épices : douceur et caractère

Pour 4 pers :
1 chou fleur
200 g de lentilles corail
200 g de tofu
1 oignon
2 gousses d'ail
1 c.à.soupe de curry en poudre
2 c.à.soupe d'huile d'olive
sel, poivre
Eplucher l'oignon et les gousses d'ail. Emincer l'oignon et l'ail. Détailler le chou-fleur en fleurettes. Couper le tofu en cubes.

Faire chauffer l'huile dans une cocotte. Ajouter l'oignon, l'ail et le curry. Faire revenir 3 min.

Ajouter le chou-fleur, les lentilles et le tofu. Verser 20 cl d'eau, saler et poivrer. Couvrir la cocotte et laisser cuire 15 min (ajouter de l'eau si nécessaire en cours de cuisson).

Un plat coloré, parfumé et nourrissant, parfait pour varier ses repas tout en respectant son équilibre alimentaire 🤍

👉 Idéal en version meal prep : préparez-en plus et savourez-le toute la semaine !

03/03/2026

🤣😂🤣

02/03/2026

🍆🌽🫑
"Bien s'organiser pour manger des légumes tous les jours"
Un vrai challenge pour certains
🥦🫜🥕

Je me rends compte bien souvent de votre difficulté à augmenter votre consommation de légumes ( généralement c'est plus simple avec les fruits )
Aujourd’hui je vais juste vous parler d'un Batch cooking soft pour :

🥗Prévoir des légumes repas à l'avance en les préparant en grande quantité pendant les périodes moins chargées

Quelques exemples :
( Pas de panique🥶chacun avance à son rythme )

☑️ Utiliser les légumes congelés pour des solutions rapides, en faire des purées ( brocoli, choux-fleur...)🥦
☑️ Cuire tout un ensemble de légumes à la vapeur pour 3 jours
( fenouil, navet, carotte, courgette, poivron...)🫑
☑️ Préparer une soupe en grande quantité ( un peu de lentilles corail pour épaissir et la "protéiner" )
☑️ Faire une plaque de four remplie de légumes coupés en bâtonnets mélangés au préalable avec 2 cs d'huile d'olive + herbes aromatiques et épices 🍠🧄
☑️ Cuire plein de légumes al dente au wok, ils se conserveront plusieurs jours au réfrigérateur🫛🥕
☑️ Préparer une marmite de ratatouille ou un mélange de légumes couscous et congeler🍅🍆🥒
☑️ Faire un plat de gratin de légumes/ sauce tomate
☑️ Faire des légumes farcis aux légumes + quinoa ou thon
☑️ Râper des carottes pour plusieurs jours ( en ajoutant 1 cs d'huile d'olive ou du citron pour bloque l'oxydation🥕
☑️ Toujours avoir des tomates cerises faciles à ajouter ( en saison )
☑️ Mixer du brocoli avec de la menthe ( consistance du taboulé ), en parsemer régulièrement dans les assiettes ( aide à la détox du foie, riche en calcium ). A conserver dans un Tupperware🥦
☑️ Avoir du houmous de prêt...
☑️ Pensez à intégrer des légumes dans vos crumbles, quiches, gaufres, muffins, cakes... pour varier les goûts et les préparations

😉Avec tout ça, les légumes devraient être mis à l'honneur dans vos assiettes, et le bac du réfrigérateur vidé à la fin de la semaine

Vous avez encore d'autres idées ?
Partagez-les en commentaire

01/03/2026

La Luxopuncture est un outil précieux pour vous aider à perdre du poids. Je la pratique au quotidien depuis 7 ans.
Elle va vous aider à réguler l'appétit, diminuer les compulsions, les envies de sucré, relancer l'énergie, améliorer le sommeil...

Mais l'essentiel est peut-être ailleurs ?
Ce qui fait vraiment la différence, ce n'est pas seulement le stylet !

Ce que vous venez chercher, c'est :
✅ un accompagnement personnalisé
✅ des échanges
✅ de l'écoute bienveillante, de la compréhension
✅ un rééquilibrage alimentaire mis en place progressivement
✅ des ajustements au fil des semaines...

Perdre du poids durablement ne se fait pas en luttant inlassablement contre soi, ou à force de privations.
La construction doit se faire pas à pas, avec douceur et régularité.
Chacun de vos parcours est singulier et mérite mon attention.
Grâce à tout cela, le succès sera au rendez-vous 👍

Si vous vous posez des questions sur la Luxopuncture, ou sur l’accompagnement à la perte de poids, la ménopause..., vous pouvez me les écrire en commentaire ou en MP. Je ne manquerai pas d'y répondre😉

27/02/2026

Voici une recette super sympa à faire cette semaine :

Les gaufres salées carottes jambon et comté 🧇🥕🧀
A tester de toute urgence !!! 😋😋
Même les enfants les adorent

Ingrédients pour la recette pour 4 personnes :

* 200 gr de carottes
* 4 oeufs
* 100 ml de lait
* 1/2 sachet de levure
* 120 gr farine blanche
* 5 gr thym en poudre
* 5 gr Ail(s) en poudre
*100g de jambon ( en dès, lamelles ou morceaux)
* 50 gr de Comté

Préparation :
* Lavez et coupez en petits morceaux les carottes et faire cuire à la vapeur.
* Dans un saladier, mélangez les œufs, la farine, la levure, le thym, l’ail et les carottes écrasées à la fourchette, assaisonnez.
* Ajoutez, le lait, le Comté coupé et le jambon coupés en petits dès et mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Huilez votre gaufrier, déposez la pâte et cuire environ 5 minutes votre gaufre.
Pour un repas équilibré, accompagnez vos gaufres d’une salade 🥗

23/02/2026

•~ Idée recette 🥗 : un plat végétarien complet , parfait pour la pause déjeuner.
Pour un repas complet, ajouter un fruit ou un produit laitier.

BOUDDHA BOWL : lentilles. pois chiche, carotte, patates douces, tomates, concombre, laitue

🤗Ingrédients :
- 30 g de lentilles cuites
- 30 g de pois chiches cuits
- 1 petite patate douce
- Pour agrémenter : tomates cerises, carottes, concombre, haricots verts...
- 1 C A C d'herbes fraîches (en fonction de vos goûts menthe, romarin, coriandre, ciboulette, cerfeuil etc...)
- 1 C A C de noix de cajou
- 1 C A C de graines de courge
- 1 pincée de paprika

🥗Pour assaisonner :
- Vinaigrette légère ou huile d'olive tout simplement
- Sel, poivre

🥗Préparation :
1. Faire cuire le quinoa et les lentilles en respectant les inscriptions sur l'emballage. Les laisser refroidir.
2. Laver puis peler la patate douce puis la mettre à cuire dans une casserole d'eau bouillante salée. Compter 10 à 15 minutes de cuisson. Prolonger la cuisson si besoin.
3. Pendant ce temps : préparer les crudités : couper les tomates cerises, les carottes, le concombre... Dresser le bouddha bowl avec soin.
4. Saupoudrer d'herbes fraîches ciselées, de graines de noix de cajou, graines de courge et de paprika.
5. Dégustez. Vous pouvez assaisonner avec de la sauce allégée et du sel et du poivre en fonction de vos goûts.

Un festival de couleurs🍅🥕🥗 pour oublier la grisaille de ces dernières semaines 😎

17/02/2026

Simple, réconfortant et intemporel
Le bouillon de poulet vermicelle est le plat parfait pour prendre soin de soi tout en douceur.

Pourquoi on l’aime autant ?
• Léger et digeste
• Hydratant et réconfortant
• Idéal en période de fatigue ou de changement de saison
• Facile à préparer et à personnaliser avec quelques légumes

Pour 4 pers:
400 g de blancs de poulet
200 g de carottes
1 poireau
1/2 de chou cabus, pointu ou blanc
2 branches de céleri
X g de vermicelles

Nettoyer tous les légumes. Emincer le chou, les poireaux et le céleri.
Détailler les carottes en dés.
Verser 1,5 L d’eau dans une casserole, assaisonner et ajouter tous les ingrédients sauf les
vermicelles. Laisser cuire 10-15 min.
Retirer le poulet, ajouter les vermicelles et cuire 1-3 min.
Ajouter de l’eau si nécessaire.
Effilocher le poulet et le remettre dans la soupe chaude pour finir la cuisson.

Un indispensable pour allier plaisir, équilibre et simplicité au quotidien

👉 À savourer le soir pour un dîner léger ou en version “cocooning” le week-end.

14/02/2026

❄️ La Luxopuncture : votre boost d’hiver pour une relaxation apaisante ❄️

L’hiver qui dure, la grisaille en permanence…sont souvent synonymes de fatigue, de stress accumulé, de déprime, de manque d’énergie…
😩😭😩

Et si vous vous offriez une vraie pause pour vous ressourcer ? ✨

Je vous propose de découvrir la luxopuncture axée sur relaxation et vitalité, pour aider votre corps à retrouver équilibre et apaisement en douceur.

🌿 Diminuer le stress et les tensions😴 Favoriser un sommeil réparateur⚡ Retrouver énergie et vitalité💫 S’accorder un moment pour soi

Une parenthèse bien-être pour traverser l’hiver plus sereinement et recharger vos batteries.

📩 Infos et rendez-vous 06 14 26 10 08
www.luxoniort.fr

29/01/2026

Envie de manger équilibré même quand les journées sont chargées ?

Notre chili sin carne est la idéale pour le meal prep (préparation des repas à l'avance) : simple à préparer, savoureuse et encore meilleure réchauffée .

Pourquoi c’est la recette parfaite à préparer à l’avance ?
• Riche en protéines végétales et en fibres
• Se conserve facilement plusieurs jours
• Un plat complet, rassasiant et réconfortant
• Gain de temps garanti pour la semaine
Préparé en une seule fois, dégusté toute la semaine… sans compromis sur le plaisir ni sur l’équilibre.

Recette pour 4 pers :
150 g de petites protéines de soja texturées
1 oignon jaune
1 gousse d’ail
180 g de sauce tomate nature
200 g de tomates concassées
2 feuilles de romarin
2 c.à.soupe d’huile d’olive
1 poivron rouge
1 c.à.café de piment en poudre
500 g de haricots rouges (en conserve) pour les féculents
250 g de maïs (en conserve) pour les féculents
2 c.à.soupe d’huile

Peler et hacher finement l’oignon et l’ail. Les faire revenir dans une sauteuse avec l’huile d’olive.
Ajouter les protéines de soja, la sauce tomate, les tomates concassées et le romarin. Bien mélanger (ajouter de l’eau si nécessaire).
Couvrir et laisser mijoter 10 min.
Couper le poivron en deux et retirer le pédoncule, la partie blanche et les graines. L’émincer finement et le faire revenir dans une sauteuse avec l’huile et le piment
pendant 2 min.
Ajouter la bolognaise végétale, les haricots rouges et le maïs. Laisser cuire 10 min à couvert.

Adresse

34 Rue De La Berlandière
Niort
79000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://www.luxoniort.fr/

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