Deborah Boileau Sophrologue

Deborah Boileau Sophrologue Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Deborah Boileau Sophrologue, 19 Avenue des Genêts, Nizas.
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Sophrologue certifiée RNCP
🌿Spécialiste de l’hypersensibilité
(adultes & enfants).
💫J’aide les personnes sensibles à apprivoiser leurs émotions, réguler le stress et développer une confiance solide.
☀Accompagnement individuel à Nizas (34) et en visio

🌿 Un espace pour se déposer… et se retrouverIl y a des émotions qu’on garde pour soi.Des pensées qu’on n’ose pas partage...
10/04/2026

🌿 Un espace pour se déposer… et se retrouver

Il y a des émotions qu’on garde pour soi.

Des pensées qu’on n’ose pas partager.

Des moments où l’on se sent seule, même entourée.

Le cercle de femmes est un espace où l’on peut venir telle que l’on est.

Sans masque, sans jugement, sans devoir expliquer.

🌸 Un temps pour :
✨ déposer ce qui pèse dans votre cœur
✨ accueillir vos émotions avec douceur
✨ être écoutée et entendue, profondément
✨ sentir le soutien et la présence des autres femmes

Ici, il n’y a pas d’attente, pas de compétition, pas de “bonne façon” d’être.

Juste la permission de vous poser, de respirer, et de vous reconnecter à vous-même.

🗓 Vendredi 17 avril 2026
🕒 20h 22h
📍 Cabinet de Sophrologie Nizas

🌿 Les places sont limitées pour préserver l’intimité et la qualité du partage

📞 Réservation au 06 33 47 46 20

🌷 Parfois, il suffit d’un moment, d’un cercle… pour retrouver la lumière en soi.

On fait aller.On gère.On avance…Mais ces derniers mois ont été un peu lourds.La météo, la fatigue…et tout ce qu’on ente...
09/04/2026

On fait aller.
On gère.
On avance…

Mais ces derniers mois ont été un peu lourds.

La météo, la fatigue…

et tout ce qu’on entend autour de nous.

Et parfois, sans vraiment s’en rendre compte…
on se sent plus tendue, plus fatiguée…
un peu moins légère qu’avant.

🌷 Et si vous vous offriez simplement un moment pour souffler ?

En avril, je vous propose deux séances de sophrologie à Roujan :

🌸 “S’ouvrir à la joie”

Pas une joie forcée.

Pas quelque chose à atteindre.

Mais plutôt un espace pour :
✨ relâcher ce qui pèse
✨ respirer profondément
✨ retrouver un peu de légèreté
✨ se reconnecter à ce qui fait du bien

Accessible à toutes, même si vous n’avez jamais pratiqué.

🗓 Mardis 14 et 28 avril

🕒 18h30 – 19h30

📍 Maison du Bien-Être Ikebana – Roujan

💶 10€ la séance

🌿 Petit groupe – places limitées

📞 06 33 47 46 20

🌼 Parfois, il suffit d’un moment pour soi… pour que quelque chose s’allège.

On parle souvent d’avancer.De faire plus.D’aller plus vite.Mais quand on est hypersensible,ce n’est pas toujours ça qui ...
30/03/2026

On parle souvent d’avancer.

De faire plus.

D’aller plus vite.

Mais quand on est hypersensible,
ce n’est pas toujours ça qui nous fait du bien.

Parfois,
ce dont tu as vraiment besoin…
ce n’est pas d’accélérer.

C’est de ralentir.

De respirer.

De t’écouter.

Parce que ton rythme est déjà le bon pour toi

Et c’est ok.

🌿 Tu as le droit de prendre ton temps
🌿 Tu as le droit de faire des pauses
🌿 Tu as le droit d’avancer à ton propre rythme

Ce n’est pas un re**rd.

C’est un respect de toi.

Et souvent…
c’est exactement là que les choses s’apaisent.

💛 Cette semaine,
et si tu t’autorisais simplement
à être un peu plus à l’écoute de toi ?

Pierre arrivait avec…Un mental agitéDes difficultés à se concentrerUne sensation de tension constanteEt ce besoin… de so...
27/03/2026

Pierre arrivait avec…

Un mental agité

Des difficultés à se concentrer

Une sensation de tension constante

Et ce besoin… de souffler enfin

Parfois, tout s’accumule.

Le corps fatigue

Le mental s'emballe

Et on ne sait plus vraiment comment relâcher

Puis, séance après séance…
quelque chose commence à changer.

✨ Ce témoignage en parle mieux que moi :

“Les séances m’ont aidé à mieux gérer la douleur,
à lâcher prise et à respirer.
Après chaque séance, je repars avec des exercices personnalisés
et une bande audio avec une voix douce.
Cela m’aide au quotidien, notamment pour mon attention
et ma concentration.”

Ce que je trouve précieux ici,
ce n’est pas seulement le mieux-être…

C’est le fait de repartir avec des clés concrètes.

🌿 Parce que l’objectif n’est pas seulement de se sentir bien pendant la séance
Mais de pouvoir retrouver cet apaisement
dans son quotidien.

Petit à petit :
✨ le mental se calme
✨ la concentration revient
✨ le corps se détend
✨ et on se sent plus stable intérieurement

🌿 Et vous ?

Peut-être que vous vous reconnaissez
dans ce mental qui ne s’arrête pas
ou cette difficulté à vous concentrer…

Sachez que des solutions existent.

📍 Je vous accompagne en sophrologie au cabinet à Nizas, à domicile ou en visio.

📩 Message privé pour échanger

🌿Avoir un mental qui ne s’arrête jamais…ce n’est pas “juste dans votre tête”.C’est souvent le signe d’un système nerveux...
26/03/2026

🌿Avoir un mental qui ne s’arrête jamais…
ce n’est pas “juste dans votre tête”.

C’est souvent le signe d’un système nerveux très réceptif.

Vous pensez beaucoup.

Vous analysez.

Vous anticipez.

Et surtout…
vous avez du mal à vous arrêter.

Ce fonctionnement peut être épuisant.

Pas parce que vous pensez trop.

Mais parce que votre corps
ne redescend pas facilement.

👉 C’est là que la sophrologie aide.

En passant par le corps,
on envoie un signal de calme au mental.

🌿 Essayez ceci :
Respirez lentement jusqu'à ce que le calme s'installe.

Et ramenez votre attention à votre respiration
Ce n’est qu’un début…
mais ça change déjà quelque chose.

Avec des outils adaptés,
il est possible de retrouver :

✨ plus de calme
✨ moins de surcharge mentale
✨ plus de clarté intérieure

🌿 Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement,
je vous accompagne en sophrologie
au cabinet à Nizas.

📩 Message privé pour échanger

🌸Quand on est hypersensible,on peut sembler “comme tout le monde”.On parle, on sourit, on échange…et de l’extérieur, rie...
25/03/2026

🌸Quand on est hypersensible,
on peut sembler “comme tout le monde”.

On parle, on sourit, on échange…
et de l’extérieur, rien ne laisse vraiment paraître ce qu’il se passe.

Mais à l’intérieur…
c’est souvent beaucoup plus intense.

Des émotions qui circulent
Des ressentis qui s’accumulent
Des détails que l’on capte
Des ambiances que l’on absorbe
Et parfois aussi…
un mental qui analyse, qui anticipe, qui revient sur les choses
Tout cela… sans que personne ne le voie vraiment.

C’est cette partie invisible
qui peut devenir fatigante.

Parce qu’on continue à avancer,
à s’adapter,
sans toujours prendre le temps de déposer ce que l’on ressent.

Et pourtant…
ce monde intérieur est aussi une richesse.

Une capacité à ressentir avec finesse,
à percevoir ce qui est subtil,
à vivre les choses avec profondeur.

La clé, ce n’est pas de faire disparaître cette intensité.

C’est d’apprendre à :
🌿 la comprendre
🌿 l’apaiser
🌿 et lui laisser une place plus juste

Pour que ce qui se passe à l’intérieur
devienne plus calme…
plus fluide…
et surtout plus doux à vivre au quotidien.

🌿Si vous vous reconnaissez dans ce fonctionnement,
je vous accompagne en sophrologie
pour vous aider à retrouver plus de sérénité intérieure.

📍 Cabinet à Nizas
Je reste disponible par message privé ou au 06 33 47 46 20 si vous souhaitez échanger.

Parfois, la semaine semble déjà longue avant même d’avoir commencé… Et si aujourd’hui, tu choisissais de célébrer chaque...
23/03/2026

Parfois, la semaine semble déjà longue avant même d’avoir commencé…

Et si aujourd’hui, tu choisissais de célébrer chaque petit pas ?

Même le plus minuscule mouvement vers ton bien-être compte. 💛

Respire profondément, souris à toi-même et laisse la douceur guider ta journée. 🌸

🌸Il y a eu une période de ma vie où ma sensibilité était difficile à porter.Je pouvais me sentir submergée par certaines...
22/03/2026

🌸Il y a eu une période de ma vie où ma sensibilité était difficile à porter.

Je pouvais me sentir submergée par certaines émotions,
par les ambiances,
par tout ce que je ressentais autour de moi.

Une émotion pouvait prendre toute la place.

Et mon mental ne me laissait pas toujours de répit.

Mais ce que je comprenais moins à l’époque…
c’est que cette intensité ne concernait pas seulement le difficile.

Aujourd’hui encore, il m’arrive d’être profondément touchée par :
un geste sincère
un moment de partage
une scène du quotidien
une émotion chez quelqu’un d’autre
Et de sentir les larmes monter…
pas de tristesse,
mais parce que c’est beau.

Ma sensibilité ne me fait pas seulement ressentir plus fort ce qui est lourd.
Elle me permet aussi de vivre plus intensément ce qui est précieux.

La différence aujourd’hui,
c’est que je ne me sens plus submergée de la même manière.

J’ai appris à accueillir ces émotions,
à les laisser circuler,
sans qu’elles prennent toute la place.
Et c’est aussi ce que je transmets aujourd’hui.

Parce que la sensibilité n’est pas seulement quelque chose à apaiser.

C’est aussi quelque chose à honorer.

Si tu te reconnais dans cette intensité,
dans ces émotions qui prennent parfois beaucoup de place…
sache qu’elles peuvent devenir une force,
lorsqu’on apprend à les apprivoiser 🌿

🌿Certaines personnes arrivent en séance avec une sensation de tension constante.Le stress est présent,le mental ne s’arr...
20/03/2026

🌿Certaines personnes arrivent en séance avec une sensation de tension constante.

Le stress est présent,
le mental ne s’arrête pas vraiment,
et il devient difficile de trouver un apaisement durable.

Au fil des séances, quelque chose change.

Le corps se relâche.

La respiration devient plus fluide.

Et peu à peu, un nouvel équilibre s’installe.

Voici un retour que j’ai reçu récemment :

“Merci Déborah pour ces séances de sophrologie.
Les techniques de respiration sont idéales pour se libérer du stress.
Merci pour ta bienveillance et ta gentillesse.
Ta voix si douce nous transporte dans une relaxation de bien-être.
J’ai les clés pour pouvoir affronter les soucis de tous les jours.”

Ce que je transmets en séance, ce sont des outils simples,
que chacun peut s’approprier à son rythme.
Pour retrouver plus de calme,
plus de stabilité,
et avancer plus sereinement au quotidien.

🌿 Si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans cette démarche,
je vous accueille au cabinet à Nizas en séance individuelle, mais également à domicile et en visio🌿

Bonjour,Je propose un cercle de femmes ce vendredi soir à Nizas 🌿C’est un moment pour : ✨ relâcher la pression✨ apaiser ...
18/03/2026

Bonjour,

Je propose un cercle de femmes ce vendredi soir à Nizas 🌿

C’est un moment pour :

✨ relâcher la pression
✨ apaiser le mental
✨ partager dans un cadre bienveillant

Un temps pour soi, pour se déposer et souffler dans le rythme du quotidien.

Les places sont limitées pour préserver la qualité du moment.

Si vous ressentez que cela peut vous faire du bien, vous pouvez m’écrire en message privé 😊 Il reste quelques places .

Adresse

19 Avenue Des Genêts
Nizas
34320

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

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